1500キロカロリーの食 ..
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581:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/07 10:04:50.63 obgdgurb 1500kcalって、メニューさえ考えれば、三食満腹になるまで食べられるもんだね。 160/53までは落とせたから、48になるまで頑張ろう。 582:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/07 22:20:37.77 utktbhMq 低脂肪ヨーグルト60 サラダ150豆腐80 野菜ジュース50パックゼリー200 パンコンプレ250ヒマワリの種250低脂肪乳80 パンコンプレ200カッテージチーズ60はちみつ100 1480kcal 583:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/07 23:59:28.92 aa0GYVk/ >>580 最近はスーパーやコンビニに十数種類の野菜が入った山盛りサラダが売ってます ご近所にあるか知りませんがある店（いずれも大規模全国チェーン）にはあります それを食べたらお腹が膨れて栄養もばっちりです 584:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/08 10:28:35.56 pmCCaZVv お惣菜コーナーも上手に使えば、たのもしい味方になりますね。 加工食品では得られない、酵素って結構重要みたいですね。
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