1500キロカロリーの食 ..
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577:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 22:19:37.06 TGMc9wqF デーツ50 低脂肪ヨーグルト60 ゆで卵90 ナッツ500 クッラッカー160カッテージチーズ70フィッシュソーセージ135 とうふ180ささみ90 チョコ120ナッツ200 1655lcal 578:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/07 00:11:47.36 aa0GYVk/ 加工食品よりも野菜とか入れたメニューが健康的な気がする 579:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/07 03:14:09.13 YiX1xUtv >>577さんはこの生活続けて痩せてきた？ 結構ナッツ食べてるよね？脂質の割合すごいけど 580:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/07 09:06:34.43 utktbhMq カロリー的には帳尻合ってるけど 絶対ナッツ食べ過ぎだと思います。 夏場は食欲沸かないのと、作るのめんどくさいからこんな有様です。 手軽にすぐぱっと、食べられるもの中心になってしまいますね。 だいたい月に1~1.5キロ減っていて今、体脂肪が15.5~16.7% 後、3キロ落としたいけど、ここからはたいへんかもね。 >>578さん。その辺改善したいです。うちに作りにきてよ。
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