1500キロカロリーの食 ..
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559:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 09:45:47.83 UHuocDBo 基礎代謝とか最適カロリーもその人毎っていうか同じ人間でもその時々で全然違う デスクワークだが毎日駆け足で通勤していても年々食事は減らしているのに年々体重が増えてきた 体温が昔は37度近かったが今では35度台、加齢で代謝が落ちたからだな そこで二、三日に一回ジムでエアロバイクで700kcal＋筋トレで消費するようになってやっと収支トントンのようだ さらに大盛の野菜サラダを買ってきて一日一回食事に入れるようにしたら調子がいいみたいだ 560:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 01:09:49.99 cevNGMT9 豆乳110 シリアルバー200 居酒屋であれこれ700 ナッツ380チョコバー180 1570kcal 561:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/29 00:26:27.93 bPvh0lnb 豆乳80バナナ90クラッカー60カッテージチーズ50クルミ120 フィッシュソーセージ135 コーヒー10 サラダ380 ササミ170 ヒマワリの種300 チョコ120 アイス70 1585kcal 562:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/29 22:47:28.01 bPvh0lnb 豆乳80バナナ90 カレイ煮付け定食650 チーカマ30 柿の種160 クルミ270 中華粥350 チョコ180 1810kcal
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