1500キロカロリーの食事

1500キロカロリーの食 ..

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484:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/07/07 18:31:30.15 UjpGTpgt
朝食:ぶどうゼリー1個【167kcal】、ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】。朝食合計【234kcal】。 
昼食:焼きそば1皿【350kcal】、生ハム3枚【15kcal】、卵豆腐1個【34kcal】、トマトとキュウリ2/3皿【33kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。 
　　　昼食合計【644kcal】 
夕食:煮物1/2杯【300kcal】、エビチリ16個くらい【452kcal】、ご飯100g【168kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、卵かけご飯【258kcal】、スルメイカの刺身数切れ分【30kcal】、辛子明太子1切れ【32kcal】、酢豚3口【48kcal】 
　　　夕食合計【1468kcal】 
コーヒーも飲んだ。【0kcal】 
カロリー総合計【2346kcal】

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/07/07 21:59:57.41 X6sMd5e2
豆乳160  バナナ90 
 
茶碗蒸し100  湯葉+もやし200 パン150 
 
豆野菜カレー150 玄米250  豆乳チャイ160 
 
カシューナッツ、くるみ400野菜ジュース100 
 
計1760kcal

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
 11/07/08 00:03:30.04 Y+KJexLC
訂正。夜食追加。 
 
朝食:ぶどうゼリー1個【167kcal】、ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】。朝食合計【234kcal】。 
昼食:焼きそば1皿【350kcal】、生ハム3枚【15kcal】、卵豆腐1個【34kcal】、トマトとキュウリ2/3皿【33kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。 
　　　昼食合計【644kcal】 
夕食:煮物1/2杯【300kcal】、エビチリ16個くらい【452kcal】、ご飯100g【168kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、卵かけご飯【258kcal】、スルメイカの刺身数切れ分【30kcal】、辛子明太子1切れ【32kcal】、酢豚3口【48kcal】 
　　　夕食合計【1468kcal】 
夜食:グラタン1個【240kcal】、ご飯60g【101kcal】。夜食合計【341kcal】 
コーヒーも飲んだ。【0kcal】 
カロリー総合計【2687kcal】

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