1500キロカロリーの食 ..
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464:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/01 23:50:41.99 VNDtEMvq 豆乳80 野菜ジュース80 バナナ100 クラッカー40 豆乳160 バナナ100 飴20 サラダ200 浸し豆100 玄米＋丸麦＋あずき 550 合計1430kcal 465:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/01 23:51:25.43 ZsM9KUt4 >>463 自分で勝手にデブっだったのかとか言い出しておいて 誰も聞いてない自己紹介したのあんたじゃんｗ 意味不明わけわからんｗ 466:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/02 00:04:44.86 syIk3+6l >>456 ヨーグルトはダイエット効果ありますよ。 肥満を回避するために新陳代謝にブーストをかける8つの方法 http://gigazine.net/news/20110309_metabo_booster/ ◆乳製品を摂る by mariem. Journal of Nutritionによると、牛乳やヨーグルト、チーズなどのカルシウムを多く含む食品が脂肪の吸収を妨げると指摘しています。 量が適切であれば加工の形式を問わず、低脂肪乳であればグラスに1杯、ヨーグルトであれば6オンス(約170g)程度が望ましいとのこと。 ただしサプリメントでは化学構造が変わってしまうため、自然な形の乳製品を摂取する必要があるそうです。 >>458 もう少しカロリー抑えたいですね。 お腹すきすぎないぐらいの量にしたいです。
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