1500キロカロリーの食 ..
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426:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/27 21:19:13.92 NfLSbiui >>425 タンパク質とって筋トレすればいいってことですね！ ヒントになりました。アドバイスありがとうございます。 焼き鳥と生ハムの生活に戻すかな。 427:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/27 21:25:34.14 jmJgBePh 何やってもだめだと思うよ。 428:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/27 21:49:46.51 NfLSbiui >>427 そんなことはありません。 やったら結果はついてきます。 429:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/27 22:04:44.69 3f/f/0Gj かわいそうな人だ 430:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/27 23:07:32.41 RmcY7ZOz ボンビーみたい 431:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 22:52:43.99 jFl0H/1k 訂正。夜食追加。 朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】 昼食:焼き鳥3本(もも塩2本・ネギま1本)【89×2kcal・80kcal】、生ハム2枚【17kcal】、鯖寿司4貫【240kcal】、スパゲティサラダ50gくらい【100kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】。昼食合計【649kcal】 間食:みかんオレンジかき氷1個【144kcal】、じゃがりこじゃがバター味10本くらい【74kcal】。間食合計【218kcal】 夕食:生ハム5枚【42kcal】、トマト5切れ【33kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】、白菜の漬物2口【5kcal】、煮物1パック【約250kcal】。夕食合計【387kcal】 夜食:白桃ゼリー1個【149kcal】、スパゲティサラダ100g【200kcal】。夜食合計【349kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【1746kcal】
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