1500キロカロリーの食 ..
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366:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/25 14:19:32.12 ZoLwCN+8 男で50キロ台は小人だけだろ 367:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/25 15:53:50.19 Ywakexhw >>364 >>366 身長170cmで体重59kgは普通ですよね？ 最終目標をそれにしてるんですが・・・。 368:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/25 16:41:16.28 ZoLwCN+8 女なら170あれば55か56が最高に良い 男なら普通は筋肉あるから60〜62が良い 無筋肉のキモガリならダイエットの必要も無いだろ別に 369:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/25 17:02:55.12 Ywakexhw >>368 そうなんですか。じゃあこのまま体重維持しますね。 ありがとうございました。m(_ _)m 370:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/25 18:30:41.45 Ywakexhw 朝食:脂肪0%カスピ海ヨーグルト100g【40kcal】、プリン1個【87kcal】。朝食合計【127kcal】 昼食:お茶漬け1杯【250kcal】、生ハム3枚【25kcal】、カップヌードルカレー1個【402kcal】。昼食合計【677kcal】 夕食:うなぎ蒲焼き10切れくらい【300kcal】、米牛ステーキサーロイン300gくらい【894kcal】、シシトウとニラ炒め50gくらい【推定50kcal】、玉ねぎの炒め物1/3皿【推定50kcal】、 ご飯1杯半【373】、たくあんとナスの漬物1/2杯【推定40kcal】、 キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、スクランブルエッグ1/2皿【224】、さつま揚げ1枚【73kcal】、お吸い物【5kcal】。 夕食合計【2043kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2847kcal】
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