1500キロカロリーの食 ..
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362:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 21:49:40.99 zSEVtS1p 基礎代謝なんて身長と体重と性別で調べられるんだから 1500がいいとか1200がいいとかじゃなく 自分で基礎代謝調べて勝手に判断すりゃいいじゃん 363:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 23:34:27.11 MZC+Uro5 酒のカロリーだけで半分いくからキツいわぁ 朝抜き、昼はおにぎり2個かパン、夜は酒とヘルシーな肴 これで2年で175の70キロから55キロになって拒食症疑われるまでになった 60キロまで増量しようか検討中 364:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/25 13:36:35.41 oZeUv17F お酒は筋肉を落とすので お酒を飲みら健康に痩せるのは難しいので なるべくお酒は減らしましょう あと男性で50キロ台は軽すぎますから 筋トレして筋肉も多少付けないと歳いってから困りますよ 男性の50キロ台は身長の低い人ならありえるかもですが 365:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/25 13:55:15.40 FhtZBEGU 筋肉をそぎ落とす最強の方法は 飯を食べずに酒だけ飲む ガリガリの無筋肉スマートになれる
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