1500キロカロリーの食事

1500キロカロリーの食事 at SHAPEUP

[前50を表示]
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 17:48:36.84 H1Bi4MbR
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】。朝食合計【67kcal】
昼食:銀だこチーズ明太子1パック8個【推定1100kcal】、ご飯2口【67kcal】。昼食合計【1167kcal】
間食:ヨーグルト100g【65kcal】
夕食:米サーロインステーキ3切れ(中1切れ・小2切れ)約120g【358kcal】、ニンニクの芽炒め約100g【100kcal】、生ハム2枚【17kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ご飯2口【67kcal】、中華スープ1個【23kcal】、
　　　鯖の麹漬け1切れ【推定150kcal】。ナンコツ1本【24kcal】。夕食合計【773kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2072kcal】

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:20:38.89 TbaZzAZK
ダイエットで1500カロリーは食べ過ぎでしょう。
1200カロリー以下ではないと痩せれない。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:24:54.43 tykARXIQ
>>351
170越えてる男なら余裕で痩せる。
小柄な女性や男で代謝が低いなら現状維持か増えるかもしれんが。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:47:19.60 HXAbZjaH
訂正。夜食追加。

朝食:ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】。朝食合計【67kcal】
昼食:銀だこチーズ明太子1パック8個【推定1100kcal】、ご飯2口【67kcal】。昼食合計【1167kcal】
間食:ヨーグルト100g【65kcal】
夕食:米サーロインステーキ3切れ(中1切れ・小2切れ)約120g【358kcal】、ニンニクの芽炒め約100g【100kcal】、生ハム2枚【17kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ご飯2口【67kcal】、中華スープ1個【23kcal】、
　　　鯖の麹漬け1切れ【推定150kcal】。ナンコツ1本【24kcal】。夕食合計【773kcal】
夜食:お茶漬け1杯【250kcal】、あさげ1杯【30kcal】、鯖の麹漬け2切れ【300kcal】、ご飯1口【35kcal】、漬け物10切れぐらい【20kcal】、お吸い物【5kcal】。夜食合計【640kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2712kcal】

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 11:51:22.36 Qbrw0m3i
食事だけで一気に落ちるのは沢山脂肪のある太った人だけだよ
標準に近いと食事を結構本気で制限しないと効果は薄い
気合入れて落とすならお勧めは1200です。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:39:44.64 YOY4z89m
＞＞３５４
同感です。自分は身長１６１ｃｍ体重５３ｋｇだが見た目が肥満に見えるらしい。
やはり体重落とすには１２００カロリー以下でないと痩せないと思う。
今は皆体重を気にして夜を食べない人達が増えてるみたい。
知人の奥様達は夜は食べないし白米も食べないそうです。
おかずだけ食べるらしい。奥様達は１６１ｃｍで５７ｋｇ位だそうです。
夫の姉は１６１ｃｍ４４ｋｇを維持している。凄い事だと思う。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:48:40.21 B0zananN
179㎝56㎏だが普通体重からも1500キロカロリーで体重落ちたよ
今は維持したいから1800～2000キロカロリーにしてるが

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:59:05.44 X8usUtic
性別違う＆高身長なら１日の消費カロリー全く違うからね

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:32:12.54 9Bs0tUnj
>>356
その身長でその体重は病的でちょとキモイかも

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:01:51.68 7wEc3bSk
知り合いが心臓の血管詰まって緊急手術してから１日1500kcalの生活してて
じゃ私も真似してみようかとカロリー気にしてみたら
３キロやせてﾜﾗﾀ
170♀52ｷﾛになったが手首とか骸骨みたいでちょっと気持ち悪かった
つか夕飯の後、寝る前のプリンシュークリーム菓子パン減らしただけでもかなり違う

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:33:41.49 9Bs0tUnj
俺は現在178で64キロだけど誰が見ても細いと言われるレベルだよ
5キロ落とすのに半年近くかかった

炭水化物抜きの最小限で質素な食事で毎日ランニングしてここまで落とした。
何と言うか運動してなきゃ食べてる以上中々標準体重から削るのは大変
俺の骨格と体格でこんなに苦労するわけだし

ダイエット中のチビの女性に1500はかなーり多めだと思うぜ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:09:16.81 HXAbZjaH
朝食:プリン1個【87kcal】、ヨーグルト120g【78kcal】。朝食合計【165kcal】
昼食:たこ焼き8個【256kcal】、スパゲティサラダ1パック92g【170kcl】、キャベツの千切り150g【34kcal】、たまごスープ【28kcal】。昼食合計【488kcal】
夕食:鯵の竜田揚げ5切れ【220kcal】、オーストラリア牛ステーキサーロイン5切れ【600kcal】、シシトウとインゲン炒め【約20kcal】もずく酢1個【19kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ご飯1杯分【235kcal】、
　　　刺身(鮪2切れ・ふくらぎ2切れ・イカ2切れ・シメサバ1切れ)【178kcal】。煮物(豆腐1個・こんにゃく1個・ふき2切れ・たけのこ1切れ)【推定150kcal】。
コーヒーも飲んだ。【1456kcal】
カロリー総合計【2109kcal】

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:49:40.99 zSEVtS1p
基礎代謝なんて身長と体重と性別で調べられるんだから
1500がいいとか1200がいいとかじゃなく
自分で基礎代謝調べて勝手に判断すりゃいいじゃん

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:34:27.11 MZC+Uro5
酒のカロリーだけで半分いくからキツいわぁ
朝抜き、昼はおにぎり2個かパン、夜は酒とヘルシーな肴
これで2年で175の70キロから55キロになって拒食症疑われるまでになった
60キロまで増量しようか検討中

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 13:36:35.41 oZeUv17F
お酒は筋肉を落とすので
お酒を飲みら健康に痩せるのは難しいので
なるべくお酒は減らしましょう

あと男性で50キロ台は軽すぎますから
筋トレして筋肉も多少付けないと歳いってから困りますよ
男性の50キロ台は身長の低い人ならありえるかもですが

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 13:55:15.40 FhtZBEGU
筋肉をそぎ落とす最強の方法は

飯を食べずに酒だけ飲む

ガリガリの無筋肉スマートになれる

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:19:32.12 ZoLwCN+8
男で50キロ台は小人だけだろ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 15:53:50.19 Ywakexhw
>>364
>>366
身長170cmで体重59kgは普通ですよね？　最終目標をそれにしてるんですが・・・。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:41:16.28 ZoLwCN+8
女なら170あれば55か56が最高に良い

男なら普通は筋肉あるから60～62が良い
無筋肉のキモガリならダイエットの必要も無いだろ別に

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:02:55.12 Ywakexhw
>>368
そうなんですか。じゃあこのまま体重維持しますね。
ありがとうございました。m(_ _)m

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:30:41.45 Ywakexhw
朝食:脂肪0%カスピ海ヨーグルト100g【40kcal】、プリン1個【87kcal】。朝食合計【127kcal】
昼食:お茶漬け1杯【250kcal】、生ハム3枚【25kcal】、カップヌードルカレー1個【402kcal】。昼食合計【677kcal】
夕食:うなぎ蒲焼き10切れくらい【300kcal】、米牛ステーキサーロイン300gくらい【894kcal】、シシトウとニラ炒め50gくらい【推定50kcal】、玉ねぎの炒め物1/3皿【推定50kcal】、
　　　ご飯1杯半【373】、たくあんとナスの漬物1/2杯【推定40kcal】、
　　　キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、スクランブルエッグ1/2皿【224】、さつま揚げ1枚【73kcal】、お吸い物【5kcal】。
　　　夕食合計【2043kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2847kcal】

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:38:33.67 xWt0OQ4B
身長180未満は小人

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:14:34.89 28u5FQKj
いやいや
男は172以上女は158以上あれば一般的であって

小人の定義は
男は160センチ台の奴
女は150以下の子の場合
余裕で小人である

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:16:22.27 28u5FQKj
１７８・5センチの俺は

180以下が小人て話には断固抗議する
（＃ﾟдﾟ）俺は小人じゃねーぞシネｗ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:19:24.11 Xq1UZ4U7
>>363
男性ですか？
お酒と肴は何をどのぐらい食べてました？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:08:42.15 Hd4MRKFN
酒止めたけど何か口寂しい。しょうがないから、睡眠剤飲んで楽しんでる。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:29:59.33 +ShXAatg
酒好きな人はカロリー制限つらいんだな
自分は酒は一滴も飲まないけど、めちゃくちゃ甘党だからやっぱりツライわ
かっつり甘いもんが食いてえ

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:03:33.52 2NMxoU5R
朝食:脂肪0ヨーグルト200g【98kcal】、ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、そばまんじゅう小1個【125kcal】。朝食合計【290kcal】
昼食:カレイの味噌焼き1尾【110kcal】、バッテラ4貫【240kcal】、コロッケ1個【185kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム2枚【17kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【614kcal】
間食:脂肪0%カスピ海ヨーグルト100g【40kcal】、法事まんじゅう2個【400kcal】、脂肪0ヨーグルト100g【49kcal】。間食合計【489kcal】
夕食:カレイの味噌焼き1尾【110kcal】、ミックス千切りサラダ1袋100g【35kcal】、巻きずし100gくらい【200kcal】、マカロニサラダ100g【250kcal】、中華スープ1個【23kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
　　　夕食合計【637kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2030kcal】

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:19:24.69 nKqJ0KmD
コイツただ食い散らかしてるだけじゃん

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:29:02.62 4HGYZq/G
>>378
スルー検定３級不合格！

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:01:26.86 2NMxoU5R
>>378
食い散らかしてなどいません。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:03:05.39 r/nZStwb
>>374
男(25歳）です。
お酒は焼酎とウイスキー
肴は漬け物と焼き魚か焼き鳥数本だけです

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:10:10.04 2NMxoU5R
訂正。夜食追加。

朝食:脂肪0ヨーグルト200g【98kcal】、ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、そばまんじゅう小1個【125kcal】。朝食合計【290kcal】
昼食:カレイの味噌焼き1尾【110kcal】、バッテラ4貫【240kcal】、コロッケ1個【185kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム2枚【17kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【614kcal】
間食:脂肪0%カスピ海ヨーグルト100g【40kcal】、法事まんじゅう2個【400kcal】、脂肪0ヨーグルト100g【49kcal】。間食合計【489kcal】
夕食:カレイの味噌焼き1尾【110kcal】、ミックス千切りサラダ1袋100g【35kcal】、巻きずし100gくらい【200kcal】、マカロニサラダ100g【250kcal】、中華スープ1個【23kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
　　　夕食合計【637kcal】
夜食:メロンかき氷アイスバー1本【53kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2083kcal】

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:21:35.68 ND+wf5j1
>>381
374です。参考になりました、ありがと。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:24:50.26 4HGYZq/G
>>382
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
こちらで報告するといいよ。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:00:44.15 hN0KMpif
皆食べ過ぎ。
私がそんなに食べたら１０ｋｇ太りそう。
今は1000カロリー位。それでも４９ｋｇまで４ｋｇも痩せないといけない。
１６１ｃｍ　５３ｋｇ　だが４９ｋｇを目指している。
それでもデブとか言われそう。
今は１６１ｃｍ４５ｋｇが普通でそれ以上はデブの部類。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:25:23.89 nSLRpB4U
>>385
女でその身長なら1500は取りすぎなのは当たり前

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:31:41.57 kT7IM0iV
その身長で53キロw
デブだなぁ
49でやっと普通ってとこだよ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:31:28.15 2NMxoU5R
>>384
そっちでも報告してます＾＾

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:31:47.03 2NMxoU5R
sageわすれゴメ。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:57:19.96 eMCUSWm5
>>388
「1500キロカロリーの食事」に収まらない特はこちらには報告しなくてもいいからね。
がんばって、「1500キロカロリーの食事」を目指してみてくださいね。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 01:24:21.39 NfLSbiui
>>390
いえ、>>1には「1500キロカロリーは最低限」と書いてあるので、上限はないはずです。
1500キロカロリー以上なら何キロカロリーでもOKということです。

1 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2010/07/12(月) 16:35:06 ID:7foNjy3/ Be:
※1日に1500キロカロリーは最低限食べましょう
煽りはスルー、カリカリせずまったり行きましょう

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 01:42:32.34 eMCUSWm5
がんばってもっと大きく育ってくださいね。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 07:07:32.81 0uGF+gEh
1500キロカロリー以下の食事
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:11:09.18 4fTZgSpO
ここが1500～から上限無しで食べましょうてスレなら
デブ専のクソスレですね

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:41:49.15 MU9Ucovn
文意が理解できないアホですね
うなぎとステーキとかｗｗｗ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 09:07:36.35 NfLSbiui
>>392
もう成長期は終わりました。

>>394
きっちりと定義されていない以上、1500から上限なしのスレということです。

>>395
文章理解できています。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 09:52:04.20 37/Skdeu
>>382
カロリー総合計【2083kcal】

痩せる気無いのか荒らしかのどっちかですね＾＾

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:06:30.60 37/Skdeu
>>396
スレのタイトル通りのスレです。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:21:04.53 WdMeNc9U
>>385
俺がガリなだけかもしれないが178㎝の俺とたいして変わらん体重・・・
1500でも普通体重までは落ちそうなスペックだな

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:31:31.84 0SnnbHN1
1500キロカロリー以下の食事
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ダイエット板でたてましたよ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 11:16:44.60 ewjao+N/
>>398
スレのタイトル通りなら、1500キロカロリーより多くても少なくてもいけないはず。
>>1の本文とあわせて判断するから、このスレが1500キロカロリー以上たくさん食べましょう、という趣旨のスレだとわかる。

402: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】
11/06/27 11:33:04.24 IkkBxlD4
【ダイエット】って太ることも含むからね。
つまり目標体重をきめて一日1500キロカロリーは
摂りつつがんばりましょうって事でしょ。
1500キロカロリーで太り尚且つやせたい人は筋トレだね

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 11:50:37.16 63dVSkI7
>>398
学生の頃あまり国語が得意じゃなかったかな？
君の解釈が違うことに少しは気がついたかな？

ダイエット中も極端に摂取カロリーを減らさないで、最低でも1500キロカロリー（ジャスト）を接取することを目指しましょうと言うスレだったんだよ。
例えばレコダイでも目標にされていたように、生かさず殺さずの
目安になりやすい数字だからね。
「※1日に1500キロカロリーは最低限食べましょう」というのはそれが「健康を維持しつつ。ダイエット可能な上限」という意味なんだよ。下限でなく。
簡素に書いてるから文脈を読み取れないと間違えやすいね。

君の勝手な解釈のせいで、多くの住民が嫌な思いをしたよ。
そして、君が居なければ本来必要のない、無駄な新スレまで出来てしまった。

多くの人が集まり、ダイエットという体にまつわる少しまじめな板だから
どうしても君のような周りの人のこと考えない、自分勝手な人間は非難を受けてしまうんだ。
人が悪いと思う前に自分は、なぜ非難を受けるのか少し考えた方がいいね。
それは食事の内容を考えると同じくらいに、いや、もっと大切なことだと思うよ。
こうしてみんなに嫌われるが好きでやっているなら、止めることはできないけど
その労力を働くことや、他の楽しみに向けるといいよ。

気持ちが健康になれば、君のその偏った異常な食への執念や、他人に対する接し方も
変わって行くよ。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 11:56:44.39 e4z5/2UH
>>403
落ち着け必死すぎる長文読みにくいｗ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 12:01:24.52 MU9Ucovn
やっぱり日本語不自由なんだね
どっちにしろ2847kcalも食うのはスレ違いだから出て行け

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 12:16:01.56 63dVSkI7
>>404
読んだのか！物好きだな

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 12:35:32.40 82Ans3Rt
ステーキ＆うなぎ（1500～無制限上限なし）
最低1500から～上限無で食って健康に太りましょうよりも

一品でもおかず減らして
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1500迄の食事でダイエット狙う人はこっち
これはわける必要あると思いますので新スレ立ってよかったと思います。
やっぱり私的には1800とか以上食べてる人とはどこか壁を感じます。
沢山食べて健康に痩せれたらそれに越した事は無いですけどね＾＾；
特に女性には1500以上はキープカロリーかそれ以上でしか無いです。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 12:43:05.22 DH8XiWWi
必死チェッカーID:NfLSbiui
URLﾘﾝｸ(hissi.org)

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 12:43:17.89 tmdW+14D
男と女でだいぶ違うからね。
そういう意味だと男性用スレと女性用スレをわける・・・？
でも過疎るかｗ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 12:48:40.33 3f/f/0Gj
カロリーはどうでもいいが
自分が食ったもん
羅列して書き込むのは
止めて欲しい

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:17:57.27 ewjao+N/
このスレの最初のほうを読んでみると、>>403の書いてることは正反対な気がする。
1200キロカロリーのスレとの棲み分けなんだから、1500キロカロリージャストか、それよりたくさん摂るのが前提のスレとしてスタートしてるはず。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:20:23.23 ewjao+N/
揚げ足をとられそうなのであらかじめ書いておくけど、
ダイエットが前提で「それよりたくさん摂る」趣旨のスレであって、その意味では無制限ではないと思う。
さすがにウナギ食い散らかしてダイエットはないわ。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:44:46.03 4o4eWQeh

>>ダイエットは2010年の10月頃から本格的に始めました。
97kg→65kg→61kg(現在)

半年ちょっとで急激に落としたから、あばらの浮いた気持ちの悪い体型になってしまったんだよ。
栄養失調の貧相な。ジャイアント馬場のような。
せっかく痩せたのに。

だから今、うなぎステーキを食ってリバウンドさせてるところ。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:53:03.89 NfLSbiui
>>398
>>1ではそう定義されていませんよ。

>>401
そういうことです。

>>405
いいえスレ違いではありません。

>>413
あ　間違えましたｗ　2010年じゃなくて2009年でした。すみません。
訂正しておきます。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:53:50.18 PzrWUCG8
それならうなぎとステーキにポテトチップとコーラも飲めばいい

それに余りの巨漢のデブはやせても肋骨が両方に内臓脂肪で押されて広がってるから
肋骨が浮き出るのは治らないのをテレビで言ってるの見た

貴乃花親方の肋骨もひどう両方にひろがってるよ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:56:31.65 PzrWUCG8
>>414
このスレを荒らしてるだけじゃねーの？普通に考えて
1500カロリーの食事スレで2847kcalとか馬鹿食いした結果を何故貼るの？
このスレに貼る意味がわからんよ

嫌がってる人がいるのに粘着するなよｗ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 14:13:30.79 4o4eWQeh
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問107【ｺﾞｻﾞﾚ】
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/27(月) 08:55:00.13 ID:NfLSbiui
>>853
アバラ骨が浮き出る人は多くいるのか少ないのか、気持ち悪いか気持ち悪くないかということです。

>>854
気持ち悪くはないんですね？

>>857
筋肉浮き出ないで胸の骨とアバラ骨が浮き出ます・・・。

>>858
俺はダイエット中もオナニーしてました・・・。
それで体内のタンパク質が減り、筋肉まで落ちてしまったのかもしれません。
その結果アバラ骨が浮き出ました。

もう一度みなさんにお尋ねしますが、アバラ骨が浮き出るのは普通ですか？

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 14:17:24.74 jmJgBePh
>>416
本スレ立て直したから、気にするな。移動だ。
ここは、うなぎオナニー貴乃花親方のスレでいいじゃないか。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 14:18:32.16 PzrWUCG8
>>417
極端に太ってた人間は内臓脂肪などで元の骨格よりもあばらが左右に押されてるの
だから肋骨はやせても治らない骨自体が左右に押されてるのよ
だから太ってた時期が長いと広がった骨格は治らない伸びた皮も限度を超えると治らない
ある程度なら自然に納まるけど限度があるよ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 14:24:39.01 PzrWUCG8
自分はここは1200と分ける為のスレだと思ってただけに
1200は少し足りないからこっちにいたけど

真面目に腹ただしいよ
今更上限無しだったとかｗｗ
上限無しならダイエットスレに建てるなよｗｗキメエｗスレを

まあ、もうここには来ないけどね　ﾊﾞｲﾊﾞｲ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:58:44.78 NfLSbiui
>>419
なるほど、そういうことなんですね・・・。
じゃあ筋肉つけます。
これで問題ないですねｂ

朝食:いちごクレープ1個【150kcal】、まんじゅう1個【200kcal】、脂肪0%カスピ海ヨーグルト50g【20kcal】。朝食合計【370kcal】
昼食:アイコンチキンカリフォルニアコブ【468kcal】、マックフライポテト(M) 【454Kcal】、コカ・コーラゼロ(L)【0kcal】。昼食合計【922kcal】
間食:メロンかき氷アイスバー1本【53kcal】、まんじゅう1個【200kcal】、脂肪0%カスピ海ヨーグルト100g【40kcal】。間食合計【293kcal】
夕食:豚しゃぶ冷麺【推定700kcal】、餃子の王将の餃子6個【346kcal】、酢豚2口(1/10皿)【65kcal】。夕食合計【1111kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2696kcal】

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:06:21.03 u8myJo5g
もっと栄養とらないとカラダに悪いよ？
就寝するまで、間食と夜食とれよ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:26:46.27 hFZe1eYc
かなり少食スレを潰して今度は1500スレで暴れてるのか。
自分はここの住人じゃないから他人事だけど、まぁ、お悔やみ申し上げます。
１５００以下にしない限り、この人ずっといるよ、何いわれてもｗ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:12:44.79 rAn7pNuP
3日断食して、その後1日10000kcalを3週間続けているが、68kgから64kgになった
ベストは62kg体脂肪率15％
これから1日1500kcalにして、筋トレを開始
半年後には理想の体型にする
それ以降は1日2000kcalでキープ出来るように程よい運動を追加

だからといって目指すものはない
ただの自己満足

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:16:44.64 jmJgBePh
本スレ立て直したから、無問題。

今日のオナニーあばら君の食事は、スレタイから1196kcalオーバー。
ジャンクな糖質と脂質のみの摂取。典型的なデブ脳の食事だな。

無理矢理な食事制限で、筋肉をそぎ落とし貧弱なあばらの浮き出た体を作っておき
再び安い脂肪を少しずつ身にまとっていく。
一生ダイエットは成功しないな。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:19:13.92 NfLSbiui
>>425
タンパク質とって筋トレすればいいってことですね！
ヒントになりました。アドバイスありがとうございます。
焼き鳥と生ハムの生活に戻すかな。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:25:34.14 jmJgBePh
何やってもだめだと思うよ。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:49:46.51 NfLSbiui
>>427
そんなことはありません。
やったら結果はついてきます。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:04:44.69 3f/f/0Gj
かわいそうな人だ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:07:32.41 RmcY7ZOz
ボンビーみたい

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:52:43.99 jFl0H/1k
訂正。夜食追加。

朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】
昼食:焼き鳥3本(もも塩2本・ネギま1本)【89×2kcal・80kcal】、生ハム2枚【17kcal】、鯖寿司4貫【240kcal】、スパゲティサラダ50gくらい【100kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】。昼食合計【649kcal】
間食:みかんオレンジかき氷1個【144kcal】、じゃがりこじゃがバター味10本くらい【74kcal】。間食合計【218kcal】
夕食:生ハム5枚【42kcal】、トマト5切れ【33kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】、白菜の漬物2口【5kcal】、煮物1パック【約250kcal】。夕食合計【387kcal】
夜食:白桃ゼリー1個【149kcal】、スパゲティサラダ100g【200kcal】。夜食合計【349kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1746kcal】

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:51:24.48 9tXb5n/1
朝食:みかんゼリー1個【127kcal】
間食:じゃがりこサラダ20g【100kcal】
昼食:生ハム5枚【42kcal】、お茶漬け1杯【180kcal】、もずく酢1個【19kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【269kcal】
夕食:牛焼肉100gくらい【518kcal】、ニンニクの芽【20kcalくらい】、ご飯100g【168kcal】、トマト5切れくらい【19kcal】、キュウリ1本分くらい【14kcal】、煮物【約200kcal】、
　　　鯵の刺身9切れ【100kcal】。夕食合計【1039kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1535kcal】

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:04:27.99 9tXb5n/1
訂正。夜食追加。

朝食:みかんゼリー1個【127kcal】
間食:じゃがりこサラダ20g【100kcal】
昼食:生ハム5枚【42kcal】、お茶漬け1杯【180kcal】、もずく酢1個【19kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【269kcal】
夕食:牛焼肉100gくらい【518kcal】、ニンニクの芽【20kcalくらい】、ご飯100g【168kcal】、トマト5切れくらい【19kcal】、キュウリ1本分くらい【14kcal】、煮物【約200kcal】、
　　　鯵の刺身9切れ【100kcal】。夕食合計【1039kcal】
夜食:ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】、レモンかき氷1個【137kcal】。夜食合計【204kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1739kcal】

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 07:52:40.21 5oiD3Uw/
>>433
せっかく1500kcalぐらいで収まったのに我慢できなかったのかｗ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 08:15:29.58 LVaI9YYl
>>434
リバウンド見てたら腹が減ってしまって・・・。
食べ物が出てくる番組はダイエットに悪いですね。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 19:10:17.70 LVaI9YYl
朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】、ヨーグルト140g【69kcal】。朝食合計【212kcal】
昼食:魚介鶏豚コク醤油ラーメン1杯【推定1200kcal】、おにぎり2個(オムライス風の具、海苔佃煮の具)【推定600kcal】。昼食合計【1800kcal】
夕食:マグロの鉄火細巻き5貫【154kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】、鯖寿司1貫【60kcal】、甘エビの刺身8切れくらい【35kcal】、
　　　鯛の刺身6切れくらい【75kcalくらい】。夕食合計【392kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2404kcal】

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 19:12:48.14 LVaI9YYl
ミス。トマトとキュウリも食べてました。

朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】、ヨーグルト140g【69kcal】。朝食合計【212kcal】
昼食:魚介鶏豚コク醤油ラーメン1杯【推定1200kcal】、おにぎり2個(オムライス風の具、海苔佃煮の具)【推定600kcal】。昼食合計【1800kcal】
夕食:マグロの鉄火細巻き5貫【154kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】、鯖寿司1貫【60kcal】、甘エビの刺身8切れくらい【35kcal】、
　　　鯛の刺身6切れくらい【75kcalくらい】、トマト6切れくらい【33kcal】、キュウリ1本分くらい【14kcal】。夕食合計【439kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2451kcal】

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:12:46.02 hZD8WBVx
>>437
このスレに貼るの辞めて貰えませんか？
2000を超えるカロリー摂取を想定して立ててませんので
お願いします。スレも過疎ちゃうし本当に辞めてくださいお願い

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:28:44.71 LVaI9YYl
>>438
カロリー数が1500キロカロリー以上としか定義されていないので・・・。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:38:05.23 hZD8WBVx
>>439
1200のスレとの住み分けで存在するスレです。
昔からいる人にしか分かり難いかもしれませんが
1200は1200－1500　
1500ー2000を上限に想定して立てた
1200と住み分ける為の古くからあるスレです。

ご理解お願いします。コーヒーも飲んださん
宜しくお願いします。

あくまで古い住人にとっては1500スレですので
どうかやめてくださいよろしくお願いします。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:48:13.65 ePpWhEzv
定義どうこう言ってしまえばどんなスレでも
揚げ足取れば幾らでも理由付けて好き勝手な風に出来る
普通は住人と揉めてまでやらないけど

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:32:08.76 LVaI9YYl
>>440
そういうルールがあるなら>>1に書いてください。
書いてないので出来ません。

訂正。夜食追加。

朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】、ヨーグルト140g【69kcal】。朝食合計【212kcal】
昼食:魚介鶏豚コク醤油ラーメン1杯【推定1200kcal】、おにぎり2個(オムライス風の具、海苔佃煮の具)【推定600kcal】。昼食合計【1800kcal】
夕食:マグロの鉄火細巻き5貫【154kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】、鯖寿司1貫【60kcal】、甘エビの刺身8切れくらい【35kcal】、
　　　鯛の刺身6切れくらい【75kcalくらい】、トマト6切れくらい【33kcal】、キュウリ1本分くらい【14kcal】。夕食合計【439kcal】
夜食:細鉄火巻き2貫【62kcal】、鯖寿司2貫【120kcal】、玉子焼き1/2皿【180kcal】。夜食合計【362kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2813kcal】

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:41:34.47 7l3KtGB3
>>440
コーヒーデブに絡んでも言うだけ無駄だからやめといたほうがいいよ。
少食スレ、低炭水化物スレ、初心者スレでもウザがられて追い出されて、
今度はここに住み着いたらしい。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:54:58.46 ePpWhEzv
荒らしに辞めてくださいと頼んでも
辞める荒らしは普通はいない

荒らしは一種の病気だからほっとくしか無い

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 00:54:32.86 MEiStXVR
心の病気だからね。
注目されてよけいに喜ぶだけ。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 00:57:47.79 MEiStXVR
>>438
乙でした。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 03:05:14.33 gtMhOARw
豆乳160 乾燥プルーン50

クラッカー160 フィッシュソーセージ160 バナナ100

麦＋あわ280 浸し豆150 ごま30

ささみ200 納豆100 クラッカー80 ゼロ寒天０

合計1470kcal

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 07:45:57.50 Xh5ThgJh
お肉中心で１５００と野菜や炭水化物中心の１５００ではダイエットにおいて何か支障でるのかな？

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:38:35.13 q4mB61dN
栄養が偏るだけじゃないの？

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 14:54:19.48 Jb68a83X
>>448
肉中心だと炭水化物不足でフラフラするし、
野菜と炭水化物中心だと筋肉落ちますよ。
ある程度バランスよく取っていれば問題ないとは思いますが。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 15:01:30.70 Dj8WwtBt
>>450
↑
馬鹿

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 16:38:25.84 h2gokTpI
　>>451
　　↑大馬鹿ｗ

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 17:54:41.61 h2gokTpI
朝食:白桃ゼリー1個【149kcal】。
昼食:すき家のねぎ玉牛丼1杯【746kcal】、紅しょうが少し【6kcal】。昼食合計【752kcal】
間食:みかんオレンジかき氷1個【144kcal】。
夕食:お好み焼き2皿弱【1100kcalくらい】、ステーキ250gくらい【1494】、ニラ炒め50gくらい【80kcalくらい】、赤飯1/2パック【284kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、
　　　紅葉子4切れ【120kcalくらい】、中華スープ1個【23kcal】。夕食合計【3135kcal】
コーヒーも飲んだ。
カロリー総合計【4180kcal】

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 18:25:18.73 YgVU7duW
>>453
肥満の人は食べる量が凄いねｗｗ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 19:20:58.22 h2gokTpI
>>454
標準体型よりちょっと痩せてるくらいですが、夕食食べ過ぎましたね。食欲が湧いちゃって・・・。
胃が大きくなってる(比喩的な意味で)かもしれません。
昼は生ハムとキャベツを食べるようにしたいですね。
あと、朝食はまたヨーグルトで。ヨーグルトもダイエット効果ありますし。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 19:36:00.27 m44TsdWq
反面教師にいいねｗ
「ヨーグルトもダイエット効果ありますし。」

457:１９９
11/07/01 19:42:41.18 1/F40MiG
タンパク質ばかり摂っていると癌になりやすいて本当？？？

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 19:57:19.14 OjzmCof1
>>453
もうカロリー計算するのやめたら　
記録するだけで何も改善できないのなら時間の無駄
カロリー計算ではなくて１日の運動時間でも計算したら
それだけ食べてるならもちろん運動もしてるでしょ
ジョギング何分とかウォーキング何分とか記録していけば
もちろんここのスレには書かないでね

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 20:28:53.95 1/F40MiG
私は900カロリー以下で激しい運動30分して頑張っているのに
凄い食べてるんですね。それで痩せるとか絶対無理！！！！
デブは900カロリー以下にすべき。空腹を感じたら激しいエアロビックスすればいい。
１６１ｃｍ５２ｋｇBMI　20　なのに豚扱い。
４９ｋｇまで頑張る。
ここにいる豚達て自分達が巨大豚と気づいてないみたいで凄く馬鹿。
５０ｋｇ以上は皆デブ。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:06:35.44 1h0HXY/L
身長による。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:16:44.07 HpNlziGY
>>459
179㎝55㎏体脂肪8%BMI17
デブだったのか、、、

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 22:05:13.87 ZsM9KUt4
>>461
本当なら写メUPして
判断してあげますから

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:27:04.61 HpNlziGY
>>462
写メは嫌だけどガチだよ。つかこのスペックでデブな訳ないじゃん。
ガリガリだよ。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:50:41.99 VNDtEMvq
豆乳80 野菜ジュース80 バナナ100 クラッカー40

豆乳160 バナナ100

飴20

サラダ200 浸し豆100　玄米＋丸麦＋あずき　550
合計1430kcal

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:51:25.43 ZsM9KUt4
>>463
自分で勝手にデブっだったのかとか言い出しておいて
誰も聞いてない自己紹介したのあんたじゃんｗ

意味不明わけわからんｗ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 00:04:44.86 syIk3+6l
>>456
ヨーグルトはダイエット効果ありますよ。

肥満を回避するために新陳代謝にブーストをかける8つの方法
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)

◆乳製品を摂る

by mariem.
Journal of Nutritionによると、牛乳やヨーグルト、チーズなどのカルシウムを多く含む食品が脂肪の吸収を妨げると指摘しています。
量が適切であれば加工の形式を問わず、低脂肪乳であればグラスに1杯、ヨーグルトであれば6オンス(約170g)程度が望ましいとのこと。
ただしサプリメントでは化学構造が変わってしまうため、自然な形の乳製品を摂取する必要があるそうです。

>>458
もう少しカロリー抑えたいですね。
お腹すきすぎないぐらいの量にしたいです。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 00:55:11.68 qSSzq+K9
>>442
協調性なさ過ぎてワロタ
どんな人生歩んだらここまでひねくれるのか気になるわ

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 01:56:09.67 RhIfKPJL
コーヒーデブの相手してると居着かれちゃうよ。
こいつダ板のどのスレでも嫌われてる有名人だから。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:42:16.00 syIk3+6l
朝食:みかんゼリー1個【127kcal】。
昼食:わさび茶漬け1杯【180kcal】、そうめん1杯半【343kcal】、牛肉と春雨とししとうの玉子とじ1皿と3口【推定500kcal】。昼食合計【1023kcal】
夕食:刺身各種数切れずつ(はまち・まぐろ・たい・たこ・サーモン・甘エビ・赤貝・うに)【277kcal】、タコときゅうりの酢の物1/2杯【304kcal】、
　　　ご飯150g【252kcal】、スパゲティサラダ200gくらい【400kcal】、中華スープ1個【23kcal】、サヤインゲンの胡麻和え50gくらい【70kcal】、ナスの漬け物5切れくらい【16kcal】。
　　　キャベツの千切り1袋150g【34kcal】夕食合計【1376kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2526kcal】

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:43:25.65 ObMGkzaJ
>>469
１日2000kcalの食事
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

ここへ行け

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:57:18.79 rjxvz9/P
>>465
前後読めよ
50㎏以上はデブって書いた奴を皮肉っただけだろ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 20:21:31.12 CDcSTHiR
どっちもどっち

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:11:54.83 syIk3+6l
>>470
そんなスレがあったんですね。こっち行ってみます。ありでした。

訂正。トマトも食べてました。

朝食:みかんゼリー1個【127kcal】。
昼食:わさび茶漬け1杯【180kcal】、そうめん1杯半【343kcal】、牛肉と春雨とししとうの玉子とじ1皿と3口【推定500kcal】。昼食合計【1023kcal】
夕食:刺身各種数切れずつ(はまち・まぐろ・たい・たこ・サーモン・甘エビ・赤貝・うに)【277kcal】、タコときゅうりの酢の物1/2杯【304kcal】、
　　　ご飯150g【252kcal】、スパゲティサラダ200gくらい【400kcal】、中華スープ1個【23kcal】、サヤインゲンの胡麻和え50gくらい【70kcal】、ナスの漬け物5切れくらい【16kcal】。
　　　キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、トマト3切れ【15kcal】夕食合計【1391kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2541kcal】

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:44:18.75 1UmDdlTv
豆乳チャイ180　バナナ100　ブンパーニッケル100

おかき130 和菓子60 リンゴ52 緑茶8

ホットドッグ290　コーヒー10

サラダ260 ブンパーニッケル100　野菜ジュース60

ヨーグルト60
1410kcal

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 21:25:54.68 08GA4ofG
豆乳チャイ160

玄米丸麦300 浸し豆150

納豆、ごま150 ゆで卵80

ブンパーニッケル150 豆乳200 プルーン50

カシューナッツ280 野菜ジュース50
野菜炒め65 ささみ160
1795kcal

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 20:59:22.43 dWFVw8sq
朝食:アイス1口【推定30kcal】、あずき練乳かき氷1個【123kcal】。朝食合計【153kcal】
昼食:かき揚げ3/4個【176kcal】、戸隠そば1人分【301kcal】、大根おろし・葱・海苔・わさび【約35kcal】。昼食合計【512kcal】
夕食:カニクリームコロッケ1個【203kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、ご飯150g【252kcal】、
　　　キクラゲと春雨の酢の物【179kcal】、ナスの漬け物8切れくらい【16kcal】、焼き鳥3本(ネギま2本・つくね1本)【251kcal】、
　　　玉子豆腐1個【34kcal】、スルメイカの刺身140gくらい【約130kcal】。
　　　夕食合計【1099kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1764kcal】。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 22:05:38.93 7+ZYzZNt
豆乳チャイ160 プルーン50　ヨーグルト60

丸麦＋玄米250 浸し豆100

フィッシュソーセージ 120カシューナッツ200

野菜ジュース60 グリーンカレー160 丸麦＋アマランサス400

合計1560kcal

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 20:50:51.99 BTigA5q6
朝食:北海道純生ロール1個【227kcal】。
昼食:オクラと海藻と山芋のサラダ1パック【推定120kcal】、オクラの胡麻和え85gくらい【104kcal】、ご飯100g【168kcal】、カツオのたたき8切れくらい【推定100kcal】、
　　　　生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、中華スープ1個【23kcal】。昼食合計【583kcal】
夕食:オクラと山芋海藻サラダ1パック【推定90kcal】、朝葱とたこの辛子酢味噌和え158g【推定110kcal】、生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、太刀魚の焼き魚1切れ【130kcal】、
　　　　ご飯100g【168kcal】、スパゲティナポリタン1口【62kcal】、ポテトサラダ2口【85kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】夕食合計【741kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1551kcal】

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 23:05:29.55 pUQdXVte
豆乳チャイ160ブンパーニッケル50

バナナ90 ブンパーニッケル50 豆乳100

お好み焼き150

フィッシュソーセージ120 野菜ジュース100

サラダ160 ささみ160 玄米300
1440kcal

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 23:51:09.98 9XeFW2mr
>>476
>>477
>>478
>>479

その程度の食事とそれくらいバランスよく食べていれば
一ヶ月もすれば良い効果が体に現れると思います＾＾

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:49:48.03 11ampw9p
じわりじわりと痩せて行きますね。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:14:51.12 QeTDwWlF
知人はよく食べるが普通体型。よく動いて頭を使っている。
現金2億円でシアトルの高級住宅地に豪邸を購入したらしい。
イチロー選手やビルゲイツの家が近いらしい。
やはり頭が良くてバイリンガルだと海外で豪華な生活ができるんですね。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 21:30:10.89 11ampw9p
玄米250　目玉焼き100　かにかま40

せんべい150　カシューナッツ300

豆野菜カレー250　玄米400　豆乳チャイ160
計1650kcal

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:31:30.15 UjpGTpgt
朝食:ぶどうゼリー1個【167kcal】、ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】。朝食合計【234kcal】。
昼食:焼きそば1皿【350kcal】、生ハム3枚【15kcal】、卵豆腐1個【34kcal】、トマトとキュウリ2/3皿【33kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。
　　　昼食合計【644kcal】
夕食:煮物1/2杯【300kcal】、エビチリ16個くらい【452kcal】、ご飯100g【168kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、卵かけご飯【258kcal】、スルメイカの刺身数切れ分【30kcal】、辛子明太子1切れ【32kcal】、酢豚3口【48kcal】
　　　夕食合計【1468kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2346kcal】

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:59:57.41 X6sMd5e2
豆乳160 バナナ90

茶碗蒸し100 湯葉+もやし200 パン150

豆野菜カレー150 玄米250 豆乳チャイ160

カシューナッツ、くるみ400野菜ジュース100

計1760kcal

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:03:30.04 Y+KJexLC
訂正。夜食追加。

朝食:ぶどうゼリー1個【167kcal】、ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】。朝食合計【234kcal】。
昼食:焼きそば1皿【350kcal】、生ハム3枚【15kcal】、卵豆腐1個【34kcal】、トマトとキュウリ2/3皿【33kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。
　　　昼食合計【644kcal】
夕食:煮物1/2杯【300kcal】、エビチリ16個くらい【452kcal】、ご飯100g【168kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、卵かけご飯【258kcal】、スルメイカの刺身数切れ分【30kcal】、辛子明太子1切れ【32kcal】、酢豚3口【48kcal】
　　　夕食合計【1468kcal】
夜食:グラタン1個【240kcal】、ご飯60g【101kcal】。夜食合計【341kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2687kcal】

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 21:11:47.27 Y+KJexLC
朝食:みかんゼリー1個【145kcal】、歌舞伎助六せんべい6個【103kcal】、梅茶漬け【180kcal】。朝食合計【428kcal】。
昼食:餃子の王将の餃子一人前【346kcal】、麻婆豆腐1皿【758kcal】、焼き飯1人前【644kcal】。昼食合計【1748kcal】
間食:レモンかき氷1個【137kcal】。
夕食:カレーライス1皿(ご飯150g)【553kcal】、コロッケ1個【185kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。夕食合計【772kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3085kcal】

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 22:42:13.80 JuGD5Vqk
豆乳160 バナナ90

サラダ200鶏むね200ライ麦パン100

くるみ200 クラッカー100心太10

コーヒー8+アガベ25 クラッカー120

カッテージチーズ40 野菜ジュース40　豆野菜煮込み150　玄米200

1643kcal

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 18:39:50.75 yVzFe0cp
朝食:ぶどうゼリー1個【167kcal】、カレーライス1皿【469kcal】。朝食合計【636kcal】
昼食:そうめん3杯【500kcal】、小海老の天ぷら3個【81kcal】。昼食合計【581kcal】
間食:ぶどう(巨峰)2個【16kcal】、さくらんぼ2個【10kcal】。間食合計【26kcal】
夕食:エビチリ300gくらい【904kcal】、ウィンナーとニンニクの芽炒め300gくらい【600kcal】、ご飯240g【404kcal】、辛子明太子150ｇくらい【189kcal】、スパゲティサラダ150くらい【277kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】。
　　　夕食合計【2402kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3645kcal】

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 22:20:10.19 io2gFw7F
豆乳160 野菜ジュース40 カッテージチーズ70

全粒粉パスタ　250 オイルサーディン200

クルミ250プルーン100バナナ50

野菜ジュース100

丸麦＋玄米380 野菜カレー250 ピクルス20

合計1870kcal

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 21:39:36.08 X5IAECSI
野菜ジュース50 豆乳チャイ150 クラッカー80 カッテージ100
バナナ100 クラッカー120
野菜カレー250 丸麦100 浸し豆80 ゆで卵80

サラダ300　野菜ジュース50 クルミ250 バナナ100
計1710kcal

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 23:42:55.95 hg5kp5ZJ
朝食:みぞれあずき練乳かき氷1個【150kcalくらい】、塩ラーメン【422kcal】。朝食合計【572kcal】。
昼食:サンドイッチ1袋【275kcal】、おにぎり2個【358kcal】。昼食合計【633kcal】。
間食:パリッテ1個【257kcal】、練乳アイスバー1本【72kcal】。間食合計【329kcal】
夕食:カレーライス2皿(ご飯140g)【236+602kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、生ハム4枚【34kcal】、もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【923kcal】。
夜食:いちごカキ氷アイスバー1本【70kcalくらい】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2527kcal】

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 22:10:57.95 AkLbgPV3
野菜ジュース50 ゆで卵80心太10
サラダ260 めざし100
フィッシュソーセージ125
野菜煮込み200丸麦、玄米250
クルミ100カッテージチーズ80　豆乳80
アイス140　コーヒー8+アガベ20

1503kcal

494:170/120(３か月前)⇒170/93(現在)
11/07/12 21:54:07.95 VPSFK5rs
昨日

朝　パイン　 1/2
昼　手製弁当　 500
夜　プチシェイク　160

運動　無し

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 23:37:05.52 co9lyjRo
豆乳チャイ160 サラダ200

サラダ90 ゆで卵80

玄米300ピーマン+鶏胸サブジ250

玄米250 ピーマン+鶏胸サブジ200 ピクルス30
プルーン50

1630kcal

>>494もの凄いハイペースですね。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 00:01:38.57 oxHfcNBK
朝タマゴサラダパン230
昼コンビニおにぎり180
夜親子丼700ざるそば300
間食蒟蒻畑30アクエリアス150

運動ジョギング1時間

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 00:12:40.02 UQ+X1hAd
暑いのにジョグがんばるねー。

498:170/120(３か月前)⇒170/93(現在)
11/07/13 08:59:16.46 d8wiotr/
昨日

朝　グレープフルーツ大　130
昼　　　　　弁当　　　　810
夜　　プチシェイク　　　160

1100kcal

運動　　　水泳　3km

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 12:09:29.93 o1zLKgAN
３キロ、どのくらいのペースで泳いでる？かなりのカロリー消費するよね

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:48:54.07 o1zLKgAN
豆乳80 バナナ90

サラダ200

チョコ250 あられ150

豚もも＋空芯菜炒め物　500　玄米350

1620kcal

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 23:50:47.80 XPqC06Mm
豆乳80 バナナ100

カマタマうどん526

豆乳ラテ134 ウエハス226

クラッカー20 チョコ50

野菜カレー300 玄米300 納豆100

1836kcal

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