1500キロカロリーの食事
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/23 17:48:36.84 H1Bi4MbR 朝食:ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】。朝食合計【67kcal】 昼食:銀だこチーズ明太子1パック8個【推定1100kcal】、ご飯2口【67kcal】。昼食合計【1167kcal】 間食:ヨーグルト100g【65kcal】 夕食:米サーロインステーキ3切れ(中1切れ・小2切れ)約120g【358kcal】、ニンニクの芽炒め約100g【100kcal】、生ハム2枚【17kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ご飯2口【67kcal】、中華スープ1個【23kcal】、 鯖の麹漬け1切れ【推定150kcal】。ナンコツ1本【24kcal】。夕食合計【773kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【2072kcal】 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/23 19:20:38.89 TbaZzAZK ダイエットで1500カロリーは食べ過ぎでしょう。 1200カロリー以下ではないと痩せれない。 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/23 19:24:54.43 tykARXIQ >>351 170越えてる男なら余裕で痩せる。 小柄な女性や男で代謝が低いなら現状維持か増えるかもしれんが。
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