1500キロカロリーの食事

1500キロカロリーの食 ..

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:36:07.24 70kIT7so
朝　ハムサンド　小　１個
昼　山菜おこわ　普通　
間食　寒天小豆　小　１個
夜　クラムチャウダー少々　ガーリックブレッド　小２個　
　　チョコ１粒　　パイン少々
＞＞２５６
呆け防止の本に書いてありました。
私はあと４ｋｇ痩せたいので１３００カロリー位が一番いいかもしれません。
現在の体重５３ｋｇ。理想体重４９ｋｇ。身長１６１ｃｍ。
小学生が一日食べる位の量しか食べません。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:45:56.31 gku6d6yx
1300なんて無理。
1500は必ずいくよね

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:16:46.94 eDHYl7FO
>>260
女性や小柄な男ならいける。
170㎝以上は1500でやった方がよいと思う。1500でも痩せるのは間違いないし。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:22:00.33 gku6d6yx
2000軽くイグorz

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:58:07.72 ZKPeNWsd
2000でも運動してれば太らない。筋肉つけばなお

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:45:42.86 3vY848d6
一日１２００カロリーの生活を続けると痩せますか？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:06:15.82 7HD6x5qq
身長173cmで、毎日20ｰ30分ほど筋トレしてます。
土日は自転車で2ｰ3時間走ります。

1日1500kcal以上だと太ります。

1200ｰ1400kcalで体重維持。
1000kcal以下だとたまに低血糖になり頭痛がおきる…orz

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:11:16.60 KkjqVf8E
自転車乗る日数増やせば痩せるよ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:56:35.46 6EmfzN1s
>>265
代謝悪すぎかもね
1500で減る様にしなきゃ一時痩せても簡単に太るし、年とってからキツいね

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:44:38.30 7HD6x5qq
>266
サラリーマンなんで自転車こぐ日はふやしたくても増やせない

>267
仰るとおりかなり代謝が悪い。
亡くなった祖母は少食だが太っていた。
母親は中肉だが、母親の姉妹は全てデブ。
叔母は1日1000kcal以上食べると体重が増えると言ってた。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:55:38.98 U7lVjFTF
カロリー計算まちがってんじゃねｗ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:00:45.61 2iJYhrHl
まず飲酒をやめてみた
それとカロリーを気にし１日１６００目安にした
続くとかなり痩せますよ
それでも
途中何度も駄目になりかけて
今の形になった
当初は一食を５００程度均等に三食食べるようにしてみた
これは献立考えるの大変だし一回の食事の量が中途半端で失敗
次は朝昼飲み物だけで
夜豪華にした
これは昼間死にたくなり挫折
例えばカレーライスにコロッケにサラダ
デザートにどら焼きと牛乳
これが満腹レベルだとして
一番ボリュームがほしい昼にカレーライス
朝にどら焼きと牛乳
夜コロッケとサラダと
行き先を作ってみた。
勿論夜足りないが
どっかで耐えないとダイエットは絶対無理なので
自分はこのやり方がベストだった
体の大きい人がチャーシュー麺、炒飯、餃子のサービスセットを食べてるを見て
そう思いついた
口が違う味や食感を求めるからつい食べ過ぎちゃうんですよね

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:03:39.59 uaG7eYVX
カロリー計算まちがってるね

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:15:09.38 phH2cFwz
>>265
自分の実感だけど、自転車って乗ってもあんまり痩せなくない？
その2-3時間をウォーキング、ジョギングにあてたほうが効果的だと思う

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:47:04.79 mF3qvgA8
男で１５００にしたら
痩せるよ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:15:28.20 oG7K9mW1
1500カロリー摂取していたら太ると思う。食べ過ぎ！！
本気で痩せたいのならやはり1200カロリー以下にしないと駄目。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:36:29.74 X5L5NnIl
普通の人なら太りはしないだろ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:37:04.53 KBsxbljF
>>274
身長低い男や女はそうじゃなきゃ痩せないよ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:49:40.29 SCp3p8Vv
普通の食事が最早わからない…
ダイエット板は異常みたいだけど、普通の食事ってどんなの？
一般人は朝昼夜炭水化物とっていいの？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:59:36.95 b8lx7D0u
普通の食事は普通の運動量あってこそだからな
そういう意味では三食炭水化物摂っていい

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 17:07:40.70 SCp3p8Vv
>>278
普通の運動量って？
一週間カロリーメイト一本で過ごしたけど１㎏しか痩せなかったよ？
１６５㎝４９→４８

友達とか普通に定食やお弁当食べてるのに細いし、ダイエット板の住人は朝ところてん、昼バナナ夜置き換えとからしいけど、これだと１日３００カロリーくらいじゃない？
みんなそんなに食べないんだ！と思い直し自分も超少食したんだけど、みんなどれだけ頑張れるんだ、すごいよね。
私なんかもう心折れそう…

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 17:13:17.02 b8lx7D0u
それは痩せたんじゃなくて消耗しただけだ
痩せる目的は綺麗になりたいとかそんなんだろうに
消耗して減量できても綺麗にも可愛くもならんよ

1日30分でもウォーキングすれば？

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 17:33:56.07 SCp3p8Vv
>>280
それは分かってます。
でもモデルとか無理なダイエットして減量してますよね。その大半が食事制限だと思いますが、私は何故に痩せないのでしょうか？
ちなみに１日朝晩(通勤で)片道一時間ウォーキングと昇降３０分と腹筋５０回してます。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:29:37.08 jJUOByBU
朝と昼で１５００使い切っちゃった
夜ゴハン食べられないよー
ひもじい

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 19:18:45.30 SCp3p8Vv
>>282
朝と昼で１５００とはどーいったメニューか良ければ教えてください！

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:08:25.17 jJUOByBU
朝　手作りマドレーヌ　約９００kcal
昼　鶏もも塩だれ焼き　約６００kcal

朝からマドレーヌ焼いてしまった。バターたっぷりおいしかった
昼は、冷蔵庫から今日が賞味期限の鶏ももがあったので料理
休日だからって気が緩みました。どう見ても自業自得です＾０＾

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:15:18.51 SCp3p8Vv
手作りマドレーヌだけでそんなにカロリー高いんだ、おそろしー！

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:12:18.23 TxGWUc0T
少食は失敗する
慢性的に空腹が続くからギブアップする
日に一度だけは満腹になるカロリー配分したほうがいい

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 02:24:03.69 lg2cKiaS
なんだチラ裏か

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:03:21.76 eK56HWwd
そもそも１５００も摂取しといて少食なんてありえないから大丈夫。
少食ってのは断食プラスやばくなったらバナナ一本とかそんなの。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:20:41.81 TxGWUc0T
180㎝ 78キロを70以下にしたくて(男)
レコーディングダイエットの本を読み実践
１ヶ月で２キロも減らない
1500って肥満の人(食い過ぎ)用のカロリー算出なんでしょうね
これ以上少なくすると仕事に差し支えるから
運動検討中

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:47:39.22 dciS/Q5l
1500も食って少食てｗ

豚の脳みそは一般とは違うようだなｗ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 13:04:07.22 gwXDAMaQ
年齢体格にもよるけど　男は2000前後　女は1800前後　で標準（平均）くらいじゃないのか　

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 13:45:53.08 /YeMy/GG
そうだね、体型、年齢によるところが大きいけど、一般を基準にするなら290の方がおかしい。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:01:26.23 dciS/Q5l
人間の体を維持するのに一日2000も必要ないし
ましてダイエットを志す人間なら2000も食う奴はバカ
永久にスリムには慣れないよ

デブのままで良いのなら2000でも幾らでも食えば良いｗ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:05:27.54 RzQb1nxb
はいはい

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:26:46.42 5NIjRUs0
一日に2000も食ってる人間がダイエット板を見てるのか・・
一生痩せるのは無理そう

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:47:07.20 gwXDAMaQ
オレは1500～2000位食ってる　ジョグしない日とか低活動の時はなるべく1500程度に
ジョグする日は15～20ｋｍ走るので2000超えてしまう時が多い
168cm/57kgだからこれ以上痩せると貧相に見えるから現状維持が目的
ちなみにジョグは心肺機能とか体力維持のため続けてる

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:58:29.28 5NIjRUs0
>>296
小人の様な身長だなチビすぎｗ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:05:48.13 3zLbmyFw
>>297
もはや何でもいいからケチつけたいだけの哀れなデブにしか思えない。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:26:42.40 RzQb1nxb
ID:dciS/Q5l
ID:5NIjRUs0

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:29:20.86 hd5EqTj2
>>296
しかしチビすぎるなｗｗ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:08:44.89 PtJhmLfH
上限1500キロカロリー運動なしで
178センチ83キロから56キロまで落ちたけど、さすがにこれ以上落とすのは1500じゃ難しいな
太る前が54キロだったから何とかそこまでは落としたい

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:12:14.03 MLaSox6V
>>297
>>300
デブ過ぎるオマエらよりずっとマシｗ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:14:07.58 hd5EqTj2
>>301
落とす必要無くね？

俺身長はお前と同じだけど体重63キロだわ
56は落としすぎに思うけどな

因みに食事は一日1500でキープ状態これ以上は1500じゃ落ちない
落とす気も無いけど

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:16:43.00 hd5EqTj2
>>302
いや俺は別にデブじゃないぜ
標準より少なめだぜ

男で168は低すぎるだろｗ
いや俺はお前がチビだからバカにはしてるわけじゃないぞ
低めだね～て話よ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:20:25.99 /PA63IxH
お前はよっぽどリアル生活うまくいってないんだな。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:22:12.05 xmXchwIX
低すぎるだろｗ＝低めだね～かよ
ワロタ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:39:06.64 4afokAFx
あたしは169だけど女友達の中ではでかいでかい言われる
男で169だと小さい部類なのに不公平
空気嫁ない話でごめん(^_^;)

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:51:07.76 +mVQPYuM
男性がやっとチビと馬鹿にされない低身長(172～）が
女性にとっての高身長になるって聞いた事あるけど
169cmなら普通だよ。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:41:01.22 B3XB9wFZ
女で169とかデカ過ぎだな
可愛げがない　日本人女の平均って160位だろ
周りの奴も155～165位がいいってのが多いし
まぁ身長より顔や性格のが重視されるんだろうけど

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:00:39.00 +rwMNz26
私は男に身長聞かれたら低めに166て言ってるけど
この前測定したら168.5でした
彼氏にやっぱりな・・・て言われたort
スレチごめんなさい

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:25:39.99 /PA63IxH
ＩＤ変えながら必死な奴いるね

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:11:39.34 vKQfdlus
このスレの女性は大きめで男は小人て落ちですなｗ

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:43:58.58 deCqLhzA
小人スレ？

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 16:19:32.41 GI17evBv
155はチビの部類でしょ。
157以上最低ないと今はもてないらしいよ。
今の時代175超えの男性は155以下は選ばない(大半）

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 16:45:52.81 N6Ufy2fD
あえて155以下は選ばんな

贅沢を言うなら165↑が俺の理想の女

嫁はﾁｮｲﾁﾋﾞ158

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:38:48.84 asUKS75T
顔　性格　スタイルが重要で身長はあまり重要ではないけど
出来れば150～170がいい
日本人の女だったら150～170の間が多いでしょ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 02:39:44.33 O4IQGhYX
別に彼女が150だろうが170だろうがかまわんが
ネットで他人の体型批判して楽しんでるようなのは避けたい

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 03:25:39.96 KTBWoSPu
彼女が出来ればどんな身長だって構わない
そんな贅沢なこと言わない

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 09:28:16.05 f0D23Fob
長年の悩みを解消します！今度こそ！人生最後のダイエットに挑戦！
URLﾘﾝｸ(www.ladysdiet.net)

男性も女性も、人生のどこかで必ず悩まされる問題のダイエット。
今まで500人以上のダイエットを指導し、確実な成果を出してきた
スペシャリストに話を聞きました。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:35:33.13 1DrYC+Ob
日本人女の平均は158cmなんだけど、>>315はどこの国の人なんだろう？

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:58:03.39 N2nzXm0a
アニオタ国

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:54:08.61 iHZ4GQ1C
身長160台の男は終わってる低すぎるｗ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 13:49:40.93 IyXghF4c
君はずっと粘着してるけど、チビにイジメられたの？

324: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/06/13 15:30:39.36 q4ncdZek
>>320
オランダじゃないかと思うｗ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 17:57:56.22 X1wNam7b
でも女性は実際の身長が158なら低くくない。

女性で156以下の女性は
2、3cm誤魔化す人が大半だったりする。
男性はともかく女性は160cmは欲しいみたい。

本当の身長が160～168辺りの人は
身長誤魔化さないと思う

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:04:34.60 01zoXgPI
女でも162位欲しいけどね
男は170あれば良いんじゃないかしら

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:29:54.75 X1wNam7b
確かに160ある女性は
162～163になりたいらしいね。
服にも困らないし。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:14:00.16 LZ8hFTTA
私１６１ｃｍだけど見かけが凄くゴツイので１７０ｃｍ位に見えるらしい。
あと５ｃｍ身長が低ければと思う。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:20:41.40 9rXARaeh
私１６１ｃｍだけど見かけが凄くゴツイので１７０ｋｇ位に見えるらしい。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:23:27.34 c1PqihSs
165cmでハイヒール履いたら170cm超え
160cm弱位がちょうどいいか

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:39:47.95 Lp5fzZxB
私180cmだけど73kgの場合基礎代謝量が1500kcalでBMIが22.5らしい。

ダイエットとしては十分だろ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 04:57:27.00 QqrJaZoz
チビ女は苦手。
最低160ないと女に見えない。理想は160代後半かな。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 06:02:56.28 8hUhfa5t
朝食は春雨スープ
後二食何食べるかな…

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 13:45:20.93 mTrvhMwb
1200～1500で3ヶ月で50→47まで落ちた

この調子で油断せずに1500越えない範囲で念願の45キロ目指します

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 14:03:38.39 PI4ji4fe
>>334
そろそろ基礎代謝増やす行動もしといた方がいいよ。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 17:00:43.85 mTrvhMwb
>>335
33４ですが基礎代謝は高い方です筋トレもジムでやってます。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 18:33:26.88 EQhDh844
朝食:ソフトアイス1本【170kcal】
昼食:オクラと山芋海藻サラダ(ノンオイルドレッシング付)【推定100kcal】、シルバーの照り焼き1切れ約200g【283kcal】、
　　　キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、もずく酢1個【19kcal】、生ハム2枚【17kcal】。昼食合計【453kcal】
間食:ソフトアイス1本【170kcal】
夕食:シルバーの照り焼き1切れ150g【213kcal】、フライドポテト150g【360kcal】、鮪の刺身1口【40kcal】、太巻き1切れ【64kcal】、中華スープ1個【23kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】
　　　もずく酢1個【19kcal】、生ハム4枚【34kcal】。夕食合計【787kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1580kcal】

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:24:01.02 kYV4A4GO
糖尿病、肥満治療の食事制限なら分かるが、普通のダイエットで1500kcalは少なすぎる気がする。
日常生活の活動量によるが、自分の身長、体重､年齢から算出した基礎代謝量÷60％～70％
が体重維持に必要なカロリーだから、普通の人なら2000kcal超えるはず。
ここからマイナス200～300kcalくらいが適当な食事制限で、後は、万歩計付けて1日1万歩く。
半年で顔すっきり､お腹へこんで体重は5kg以上減る（以上、男の場合）。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:40:16.16 BypwvVjS
糖尿病患者は低いと思うけど
普通の病院食ってどのくらいのカロリーなのかな。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:04:55.78 T5bdqdra
朝食:ソフトアイス1本【170kcal】
昼食:オクラと山芋海藻サラダ(ノンオイルドレッシング付)【推定100kcal】、シルバーの照り焼き1切れ約200g【283kcal】、
　　　キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、もずく酢1個【19kcal】、生ハム2枚【17kcal】。昼食合計【453kcal】
間食:ソフトアイス1本【170kcal】
夕食:シルバーの照り焼き1切れ150g【213kcal】、フライドポテト150g【360kcal】、鮪の刺身1口【40kcal】、太巻き1切れ【64kcal】、中華スープ1個【23kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】
　　　もずく酢1個【19kcal】、生ハム4枚【34kcal】。夕食合計【787kcal】
夜食:そばまんじゅう小2個【250kcal】、ヨーグルト100g【65kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1895kcal】

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:05:31.90 T5bdqdra
>>340は訂正です。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:53:28.48 6mK2toYg
病院にウイルス肝炎で15日程入院した時は
普通の食事で一日で1600キロカロリー程度しか出ません
病院は結構経費を節約する為に食費をかなり手を抜いてます。

毎日菓子パン1個を深夜に隠れて食べたのと動かなかったせいで
退院したら1キロ増えてましたけどね

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:02:31.71 59L3WOr4
病院の味付けは最悪で重病でも何でも関係なく
食事は1500～1700以下ですよ
　
糖尿患者でも一般の人との違いはオカズが一品少ないとか適当だよ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:11:37.29 BlRueECC
>>338
普通のダイエットも何も無いでしょｗ
やり方は人それぞれだし

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:58:41.99 T5bdqdra
>>343
俺が入院してた病院の食事は美味しかったですよ。

346:停止しました。。。
11/06/22 13:52:46.17 BlRueECC
真・スレッドストッパー。。。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 14:08:46.63 T5bdqdra
テスト

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:03:54.93 ATFMm27r
俺の時は1800だった。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:28:28.38 JnTRfJiI
毎日1500キロカロリー
一食500で自炊したら結構十分なメニュー食べれるよ
1500最高

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 17:48:36.84 H1Bi4MbR
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】。朝食合計【67kcal】
昼食:銀だこチーズ明太子1パック8個【推定1100kcal】、ご飯2口【67kcal】。昼食合計【1167kcal】
間食:ヨーグルト100g【65kcal】
夕食:米サーロインステーキ3切れ(中1切れ・小2切れ)約120g【358kcal】、ニンニクの芽炒め約100g【100kcal】、生ハム2枚【17kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ご飯2口【67kcal】、中華スープ1個【23kcal】、
　　　鯖の麹漬け1切れ【推定150kcal】。ナンコツ1本【24kcal】。夕食合計【773kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2072kcal】

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:20:38.89 TbaZzAZK
ダイエットで1500カロリーは食べ過ぎでしょう。
1200カロリー以下ではないと痩せれない。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:24:54.43 tykARXIQ
>>351
170越えてる男なら余裕で痩せる。
小柄な女性や男で代謝が低いなら現状維持か増えるかもしれんが。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:47:19.60 HXAbZjaH
訂正。夜食追加。

朝食:ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】。朝食合計【67kcal】
昼食:銀だこチーズ明太子1パック8個【推定1100kcal】、ご飯2口【67kcal】。昼食合計【1167kcal】
間食:ヨーグルト100g【65kcal】
夕食:米サーロインステーキ3切れ(中1切れ・小2切れ)約120g【358kcal】、ニンニクの芽炒め約100g【100kcal】、生ハム2枚【17kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ご飯2口【67kcal】、中華スープ1個【23kcal】、
　　　鯖の麹漬け1切れ【推定150kcal】。ナンコツ1本【24kcal】。夕食合計【773kcal】
夜食:お茶漬け1杯【250kcal】、あさげ1杯【30kcal】、鯖の麹漬け2切れ【300kcal】、ご飯1口【35kcal】、漬け物10切れぐらい【20kcal】、お吸い物【5kcal】。夜食合計【640kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2712kcal】

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 11:51:22.36 Qbrw0m3i
食事だけで一気に落ちるのは沢山脂肪のある太った人だけだよ
標準に近いと食事を結構本気で制限しないと効果は薄い
気合入れて落とすならお勧めは1200です。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:39:44.64 YOY4z89m
＞＞３５４
同感です。自分は身長１６１ｃｍ体重５３ｋｇだが見た目が肥満に見えるらしい。
やはり体重落とすには１２００カロリー以下でないと痩せないと思う。
今は皆体重を気にして夜を食べない人達が増えてるみたい。
知人の奥様達は夜は食べないし白米も食べないそうです。
おかずだけ食べるらしい。奥様達は１６１ｃｍで５７ｋｇ位だそうです。
夫の姉は１６１ｃｍ４４ｋｇを維持している。凄い事だと思う。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:48:40.21 B0zananN
179㎝56㎏だが普通体重からも1500キロカロリーで体重落ちたよ
今は維持したいから1800～2000キロカロリーにしてるが

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:59:05.44 X8usUtic
性別違う＆高身長なら１日の消費カロリー全く違うからね

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:32:12.54 9Bs0tUnj
>>356
その身長でその体重は病的でちょとキモイかも

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:01:51.68 7wEc3bSk
知り合いが心臓の血管詰まって緊急手術してから１日1500kcalの生活してて
じゃ私も真似してみようかとカロリー気にしてみたら
３キロやせてﾜﾗﾀ
170♀52ｷﾛになったが手首とか骸骨みたいでちょっと気持ち悪かった
つか夕飯の後、寝る前のプリンシュークリーム菓子パン減らしただけでもかなり違う

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:33:41.49 9Bs0tUnj
俺は現在178で64キロだけど誰が見ても細いと言われるレベルだよ
5キロ落とすのに半年近くかかった

炭水化物抜きの最小限で質素な食事で毎日ランニングしてここまで落とした。
何と言うか運動してなきゃ食べてる以上中々標準体重から削るのは大変
俺の骨格と体格でこんなに苦労するわけだし

ダイエット中のチビの女性に1500はかなーり多めだと思うぜ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:09:16.81 HXAbZjaH
朝食:プリン1個【87kcal】、ヨーグルト120g【78kcal】。朝食合計【165kcal】
昼食:たこ焼き8個【256kcal】、スパゲティサラダ1パック92g【170kcl】、キャベツの千切り150g【34kcal】、たまごスープ【28kcal】。昼食合計【488kcal】
夕食:鯵の竜田揚げ5切れ【220kcal】、オーストラリア牛ステーキサーロイン5切れ【600kcal】、シシトウとインゲン炒め【約20kcal】もずく酢1個【19kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ご飯1杯分【235kcal】、
　　　刺身(鮪2切れ・ふくらぎ2切れ・イカ2切れ・シメサバ1切れ)【178kcal】。煮物(豆腐1個・こんにゃく1個・ふき2切れ・たけのこ1切れ)【推定150kcal】。
コーヒーも飲んだ。【1456kcal】
カロリー総合計【2109kcal】

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:49:40.99 zSEVtS1p
基礎代謝なんて身長と体重と性別で調べられるんだから
1500がいいとか1200がいいとかじゃなく
自分で基礎代謝調べて勝手に判断すりゃいいじゃん

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:34:27.11 MZC+Uro5
酒のカロリーだけで半分いくからキツいわぁ
朝抜き、昼はおにぎり2個かパン、夜は酒とヘルシーな肴
これで2年で175の70キロから55キロになって拒食症疑われるまでになった
60キロまで増量しようか検討中

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 13:36:35.41 oZeUv17F
お酒は筋肉を落とすので
お酒を飲みら健康に痩せるのは難しいので
なるべくお酒は減らしましょう

あと男性で50キロ台は軽すぎますから
筋トレして筋肉も多少付けないと歳いってから困りますよ
男性の50キロ台は身長の低い人ならありえるかもですが

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 13:55:15.40 FhtZBEGU
筋肉をそぎ落とす最強の方法は

飯を食べずに酒だけ飲む

ガリガリの無筋肉スマートになれる

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:19:32.12 ZoLwCN+8
男で50キロ台は小人だけだろ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 15:53:50.19 Ywakexhw
>>364
>>366
身長170cmで体重59kgは普通ですよね？　最終目標をそれにしてるんですが・・・。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:41:16.28 ZoLwCN+8
女なら170あれば55か56が最高に良い

男なら普通は筋肉あるから60～62が良い
無筋肉のキモガリならダイエットの必要も無いだろ別に

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:02:55.12 Ywakexhw
>>368
そうなんですか。じゃあこのまま体重維持しますね。
ありがとうございました。m(_ _)m

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:30:41.45 Ywakexhw
朝食:脂肪0%カスピ海ヨーグルト100g【40kcal】、プリン1個【87kcal】。朝食合計【127kcal】
昼食:お茶漬け1杯【250kcal】、生ハム3枚【25kcal】、カップヌードルカレー1個【402kcal】。昼食合計【677kcal】
夕食:うなぎ蒲焼き10切れくらい【300kcal】、米牛ステーキサーロイン300gくらい【894kcal】、シシトウとニラ炒め50gくらい【推定50kcal】、玉ねぎの炒め物1/3皿【推定50kcal】、
　　　ご飯1杯半【373】、たくあんとナスの漬物1/2杯【推定40kcal】、
　　　キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、スクランブルエッグ1/2皿【224】、さつま揚げ1枚【73kcal】、お吸い物【5kcal】。
　　　夕食合計【2043kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2847kcal】

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:38:33.67 xWt0OQ4B
身長180未満は小人

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:14:34.89 28u5FQKj
いやいや
男は172以上女は158以上あれば一般的であって

小人の定義は
男は160センチ台の奴
女は150以下の子の場合
余裕で小人である

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:16:22.27 28u5FQKj
１７８・5センチの俺は

180以下が小人て話には断固抗議する
（＃ﾟдﾟ）俺は小人じゃねーぞシネｗ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:19:24.11 Xq1UZ4U7
>>363
男性ですか？
お酒と肴は何をどのぐらい食べてました？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:08:42.15 Hd4MRKFN
酒止めたけど何か口寂しい。しょうがないから、睡眠剤飲んで楽しんでる。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:29:59.33 +ShXAatg
酒好きな人はカロリー制限つらいんだな
自分は酒は一滴も飲まないけど、めちゃくちゃ甘党だからやっぱりツライわ
かっつり甘いもんが食いてえ

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:03:33.52 2NMxoU5R
朝食:脂肪0ヨーグルト200g【98kcal】、ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、そばまんじゅう小1個【125kcal】。朝食合計【290kcal】
昼食:カレイの味噌焼き1尾【110kcal】、バッテラ4貫【240kcal】、コロッケ1個【185kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム2枚【17kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【614kcal】
間食:脂肪0%カスピ海ヨーグルト100g【40kcal】、法事まんじゅう2個【400kcal】、脂肪0ヨーグルト100g【49kcal】。間食合計【489kcal】
夕食:カレイの味噌焼き1尾【110kcal】、ミックス千切りサラダ1袋100g【35kcal】、巻きずし100gくらい【200kcal】、マカロニサラダ100g【250kcal】、中華スープ1個【23kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
　　　夕食合計【637kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2030kcal】

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:19:24.69 nKqJ0KmD
コイツただ食い散らかしてるだけじゃん

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:29:02.62 4HGYZq/G
>>378
スルー検定３級不合格！

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:01:26.86 2NMxoU5R
>>378
食い散らかしてなどいません。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:03:05.39 r/nZStwb
>>374
男(25歳）です。
お酒は焼酎とウイスキー
肴は漬け物と焼き魚か焼き鳥数本だけです

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:10:10.04 2NMxoU5R
訂正。夜食追加。

朝食:脂肪0ヨーグルト200g【98kcal】、ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、そばまんじゅう小1個【125kcal】。朝食合計【290kcal】
昼食:カレイの味噌焼き1尾【110kcal】、バッテラ4貫【240kcal】、コロッケ1個【185kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム2枚【17kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【614kcal】
間食:脂肪0%カスピ海ヨーグルト100g【40kcal】、法事まんじゅう2個【400kcal】、脂肪0ヨーグルト100g【49kcal】。間食合計【489kcal】
夕食:カレイの味噌焼き1尾【110kcal】、ミックス千切りサラダ1袋100g【35kcal】、巻きずし100gくらい【200kcal】、マカロニサラダ100g【250kcal】、中華スープ1個【23kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
　　　夕食合計【637kcal】
夜食:メロンかき氷アイスバー1本【53kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2083kcal】

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:21:35.68 ND+wf5j1
>>381
374です。参考になりました、ありがと。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:24:50.26 4HGYZq/G
>>382
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
こちらで報告するといいよ。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:00:44.15 hN0KMpif
皆食べ過ぎ。
私がそんなに食べたら１０ｋｇ太りそう。
今は1000カロリー位。それでも４９ｋｇまで４ｋｇも痩せないといけない。
１６１ｃｍ　５３ｋｇ　だが４９ｋｇを目指している。
それでもデブとか言われそう。
今は１６１ｃｍ４５ｋｇが普通でそれ以上はデブの部類。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:25:23.89 nSLRpB4U
>>385
女でその身長なら1500は取りすぎなのは当たり前

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:31:41.57 kT7IM0iV
その身長で53キロw
デブだなぁ
49でやっと普通ってとこだよ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:31:28.15 2NMxoU5R
>>384
そっちでも報告してます＾＾

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:31:47.03 2NMxoU5R
sageわすれゴメ。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:57:19.96 eMCUSWm5
>>388
「1500キロカロリーの食事」に収まらない特はこちらには報告しなくてもいいからね。
がんばって、「1500キロカロリーの食事」を目指してみてくださいね。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 01:24:21.39 NfLSbiui
>>390
いえ、>>1には「1500キロカロリーは最低限」と書いてあるので、上限はないはずです。
1500キロカロリー以上なら何キロカロリーでもOKということです。

1 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2010/07/12(月) 16:35:06 ID:7foNjy3/ Be:
※1日に1500キロカロリーは最低限食べましょう
煽りはスルー、カリカリせずまったり行きましょう

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 01:42:32.34 eMCUSWm5
がんばってもっと大きく育ってくださいね。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 07:07:32.81 0uGF+gEh
1500キロカロリー以下の食事
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:11:09.18 4fTZgSpO
ここが1500～から上限無しで食べましょうてスレなら
デブ専のクソスレですね

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:41:49.15 MU9Ucovn
文意が理解できないアホですね
うなぎとステーキとかｗｗｗ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 09:07:36.35 NfLSbiui
>>392
もう成長期は終わりました。

>>394
きっちりと定義されていない以上、1500から上限なしのスレということです。

>>395
文章理解できています。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 09:52:04.20 37/Skdeu
>>382
カロリー総合計【2083kcal】

痩せる気無いのか荒らしかのどっちかですね＾＾

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:06:30.60 37/Skdeu
>>396
スレのタイトル通りのスレです。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:21:04.53 WdMeNc9U
>>385
俺がガリなだけかもしれないが178㎝の俺とたいして変わらん体重・・・
1500でも普通体重までは落ちそうなスペックだな

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:31:31.84 0SnnbHN1
1500キロカロリー以下の食事
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ダイエット板でたてましたよ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 11:16:44.60 ewjao+N/
>>398
スレのタイトル通りなら、1500キロカロリーより多くても少なくてもいけないはず。
>>1の本文とあわせて判断するから、このスレが1500キロカロリー以上たくさん食べましょう、という趣旨のスレだとわかる。

402: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】
11/06/27 11:33:04.24 IkkBxlD4
【ダイエット】って太ることも含むからね。
つまり目標体重をきめて一日1500キロカロリーは
摂りつつがんばりましょうって事でしょ。
1500キロカロリーで太り尚且つやせたい人は筋トレだね

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 11:50:37.16 63dVSkI7
>>398
学生の頃あまり国語が得意じゃなかったかな？
君の解釈が違うことに少しは気がついたかな？

ダイエット中も極端に摂取カロリーを減らさないで、最低でも1500キロカロリー（ジャスト）を接取することを目指しましょうと言うスレだったんだよ。
例えばレコダイでも目標にされていたように、生かさず殺さずの
目安になりやすい数字だからね。
「※1日に1500キロカロリーは最低限食べましょう」というのはそれが「健康を維持しつつ。ダイエット可能な上限」という意味なんだよ。下限でなく。
簡素に書いてるから文脈を読み取れないと間違えやすいね。

君の勝手な解釈のせいで、多くの住民が嫌な思いをしたよ。
そして、君が居なければ本来必要のない、無駄な新スレまで出来てしまった。

多くの人が集まり、ダイエットという体にまつわる少しまじめな板だから
どうしても君のような周りの人のこと考えない、自分勝手な人間は非難を受けてしまうんだ。
人が悪いと思う前に自分は、なぜ非難を受けるのか少し考えた方がいいね。
それは食事の内容を考えると同じくらいに、いや、もっと大切なことだと思うよ。
こうしてみんなに嫌われるが好きでやっているなら、止めることはできないけど
その労力を働くことや、他の楽しみに向けるといいよ。

気持ちが健康になれば、君のその偏った異常な食への執念や、他人に対する接し方も
変わって行くよ。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 11:56:44.39 e4z5/2UH
>>403
落ち着け必死すぎる長文読みにくいｗ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 12:01:24.52 MU9Ucovn
やっぱり日本語不自由なんだね
どっちにしろ2847kcalも食うのはスレ違いだから出て行け

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 12:16:01.56 63dVSkI7
>>404
読んだのか！物好きだな

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 12:35:32.40 82Ans3Rt
ステーキ＆うなぎ（1500～無制限上限なし）
最低1500から～上限無で食って健康に太りましょうよりも

一品でもおかず減らして
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1500迄の食事でダイエット狙う人はこっち
これはわける必要あると思いますので新スレ立ってよかったと思います。
やっぱり私的には1800とか以上食べてる人とはどこか壁を感じます。
沢山食べて健康に痩せれたらそれに越した事は無いですけどね＾＾；
特に女性には1500以上はキープカロリーかそれ以上でしか無いです。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 12:43:05.22 DH8XiWWi
必死チェッカーID:NfLSbiui
URLﾘﾝｸ(hissi.org)

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 12:43:17.89 tmdW+14D
男と女でだいぶ違うからね。
そういう意味だと男性用スレと女性用スレをわける・・・？
でも過疎るかｗ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 12:48:40.33 3f/f/0Gj
カロリーはどうでもいいが
自分が食ったもん
羅列して書き込むのは
止めて欲しい

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:17:57.27 ewjao+N/
このスレの最初のほうを読んでみると、>>403の書いてることは正反対な気がする。
1200キロカロリーのスレとの棲み分けなんだから、1500キロカロリージャストか、それよりたくさん摂るのが前提のスレとしてスタートしてるはず。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:20:23.23 ewjao+N/
揚げ足をとられそうなのであらかじめ書いておくけど、
ダイエットが前提で「それよりたくさん摂る」趣旨のスレであって、その意味では無制限ではないと思う。
さすがにウナギ食い散らかしてダイエットはないわ。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:44:46.03 4o4eWQeh

>>ダイエットは2010年の10月頃から本格的に始めました。
97kg→65kg→61kg(現在)

半年ちょっとで急激に落としたから、あばらの浮いた気持ちの悪い体型になってしまったんだよ。
栄養失調の貧相な。ジャイアント馬場のような。
せっかく痩せたのに。

だから今、うなぎステーキを食ってリバウンドさせてるところ。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:53:03.89 NfLSbiui
>>398
>>1ではそう定義されていませんよ。

>>401
そういうことです。

>>405
いいえスレ違いではありません。

>>413
あ　間違えましたｗ　2010年じゃなくて2009年でした。すみません。
訂正しておきます。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:53:50.18 PzrWUCG8
それならうなぎとステーキにポテトチップとコーラも飲めばいい

それに余りの巨漢のデブはやせても肋骨が両方に内臓脂肪で押されて広がってるから
肋骨が浮き出るのは治らないのをテレビで言ってるの見た

貴乃花親方の肋骨もひどう両方にひろがってるよ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 13:56:31.65 PzrWUCG8
>>414
このスレを荒らしてるだけじゃねーの？普通に考えて
1500カロリーの食事スレで2847kcalとか馬鹿食いした結果を何故貼るの？
このスレに貼る意味がわからんよ

嫌がってる人がいるのに粘着するなよｗ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 14:13:30.79 4o4eWQeh
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問107【ｺﾞｻﾞﾚ】
860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2011/06/27(月) 08:55:00.13 ID:NfLSbiui
>>853
アバラ骨が浮き出る人は多くいるのか少ないのか、気持ち悪いか気持ち悪くないかということです。

>>854
気持ち悪くはないんですね？

>>857
筋肉浮き出ないで胸の骨とアバラ骨が浮き出ます・・・。

>>858
俺はダイエット中もオナニーしてました・・・。
それで体内のタンパク質が減り、筋肉まで落ちてしまったのかもしれません。
その結果アバラ骨が浮き出ました。

もう一度みなさんにお尋ねしますが、アバラ骨が浮き出るのは普通ですか？

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 14:17:24.74 jmJgBePh
>>416
本スレ立て直したから、気にするな。移動だ。
ここは、うなぎオナニー貴乃花親方のスレでいいじゃないか。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 14:18:32.16 PzrWUCG8
>>417
極端に太ってた人間は内臓脂肪などで元の骨格よりもあばらが左右に押されてるの
だから肋骨はやせても治らない骨自体が左右に押されてるのよ
だから太ってた時期が長いと広がった骨格は治らない伸びた皮も限度を超えると治らない
ある程度なら自然に納まるけど限度があるよ

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 14:24:39.01 PzrWUCG8
自分はここは1200と分ける為のスレだと思ってただけに
1200は少し足りないからこっちにいたけど

真面目に腹ただしいよ
今更上限無しだったとかｗｗ
上限無しならダイエットスレに建てるなよｗｗキメエｗスレを

まあ、もうここには来ないけどね　ﾊﾞｲﾊﾞｲ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:58:44.78 NfLSbiui
>>419
なるほど、そういうことなんですね・・・。
じゃあ筋肉つけます。
これで問題ないですねｂ

朝食:いちごクレープ1個【150kcal】、まんじゅう1個【200kcal】、脂肪0%カスピ海ヨーグルト50g【20kcal】。朝食合計【370kcal】
昼食:アイコンチキンカリフォルニアコブ【468kcal】、マックフライポテト(M) 【454Kcal】、コカ・コーラゼロ(L)【0kcal】。昼食合計【922kcal】
間食:メロンかき氷アイスバー1本【53kcal】、まんじゅう1個【200kcal】、脂肪0%カスピ海ヨーグルト100g【40kcal】。間食合計【293kcal】
夕食:豚しゃぶ冷麺【推定700kcal】、餃子の王将の餃子6個【346kcal】、酢豚2口(1/10皿)【65kcal】。夕食合計【1111kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2696kcal】

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:06:21.03 u8myJo5g
もっと栄養とらないとカラダに悪いよ？
就寝するまで、間食と夜食とれよ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:26:46.27 hFZe1eYc
かなり少食スレを潰して今度は1500スレで暴れてるのか。
自分はここの住人じゃないから他人事だけど、まぁ、お悔やみ申し上げます。
１５００以下にしない限り、この人ずっといるよ、何いわれてもｗ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:12:44.79 rAn7pNuP
3日断食して、その後1日10000kcalを3週間続けているが、68kgから64kgになった
ベストは62kg体脂肪率15％
これから1日1500kcalにして、筋トレを開始
半年後には理想の体型にする
それ以降は1日2000kcalでキープ出来るように程よい運動を追加

だからといって目指すものはない
ただの自己満足

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:16:44.64 jmJgBePh
本スレ立て直したから、無問題。

今日のオナニーあばら君の食事は、スレタイから1196kcalオーバー。
ジャンクな糖質と脂質のみの摂取。典型的なデブ脳の食事だな。

無理矢理な食事制限で、筋肉をそぎ落とし貧弱なあばらの浮き出た体を作っておき
再び安い脂肪を少しずつ身にまとっていく。
一生ダイエットは成功しないな。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:19:13.92 NfLSbiui
>>425
タンパク質とって筋トレすればいいってことですね！
ヒントになりました。アドバイスありがとうございます。
焼き鳥と生ハムの生活に戻すかな。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:25:34.14 jmJgBePh
何やってもだめだと思うよ。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:49:46.51 NfLSbiui
>>427
そんなことはありません。
やったら結果はついてきます。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:04:44.69 3f/f/0Gj
かわいそうな人だ

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:07:32.41 RmcY7ZOz
ボンビーみたい

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:52:43.99 jFl0H/1k
訂正。夜食追加。

朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】
昼食:焼き鳥3本(もも塩2本・ネギま1本)【89×2kcal・80kcal】、生ハム2枚【17kcal】、鯖寿司4貫【240kcal】、スパゲティサラダ50gくらい【100kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】。昼食合計【649kcal】
間食:みかんオレンジかき氷1個【144kcal】、じゃがりこじゃがバター味10本くらい【74kcal】。間食合計【218kcal】
夕食:生ハム5枚【42kcal】、トマト5切れ【33kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】、白菜の漬物2口【5kcal】、煮物1パック【約250kcal】。夕食合計【387kcal】
夜食:白桃ゼリー1個【149kcal】、スパゲティサラダ100g【200kcal】。夜食合計【349kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1746kcal】

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:51:24.48 9tXb5n/1
朝食:みかんゼリー1個【127kcal】
間食:じゃがりこサラダ20g【100kcal】
昼食:生ハム5枚【42kcal】、お茶漬け1杯【180kcal】、もずく酢1個【19kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【269kcal】
夕食:牛焼肉100gくらい【518kcal】、ニンニクの芽【20kcalくらい】、ご飯100g【168kcal】、トマト5切れくらい【19kcal】、キュウリ1本分くらい【14kcal】、煮物【約200kcal】、
　　　鯵の刺身9切れ【100kcal】。夕食合計【1039kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1535kcal】

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:04:27.99 9tXb5n/1
訂正。夜食追加。

朝食:みかんゼリー1個【127kcal】
間食:じゃがりこサラダ20g【100kcal】
昼食:生ハム5枚【42kcal】、お茶漬け1杯【180kcal】、もずく酢1個【19kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【269kcal】
夕食:牛焼肉100gくらい【518kcal】、ニンニクの芽【20kcalくらい】、ご飯100g【168kcal】、トマト5切れくらい【19kcal】、キュウリ1本分くらい【14kcal】、煮物【約200kcal】、
　　　鯵の刺身9切れ【100kcal】。夕食合計【1039kcal】
夜食:ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】、レモンかき氷1個【137kcal】。夜食合計【204kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1739kcal】

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 07:52:40.21 5oiD3Uw/
>>433
せっかく1500kcalぐらいで収まったのに我慢できなかったのかｗ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 08:15:29.58 LVaI9YYl
>>434
リバウンド見てたら腹が減ってしまって・・・。
食べ物が出てくる番組はダイエットに悪いですね。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 19:10:17.70 LVaI9YYl
朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】、ヨーグルト140g【69kcal】。朝食合計【212kcal】
昼食:魚介鶏豚コク醤油ラーメン1杯【推定1200kcal】、おにぎり2個(オムライス風の具、海苔佃煮の具)【推定600kcal】。昼食合計【1800kcal】
夕食:マグロの鉄火細巻き5貫【154kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】、鯖寿司1貫【60kcal】、甘エビの刺身8切れくらい【35kcal】、
　　　鯛の刺身6切れくらい【75kcalくらい】。夕食合計【392kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2404kcal】

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 19:12:48.14 LVaI9YYl
ミス。トマトとキュウリも食べてました。

朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】、ヨーグルト140g【69kcal】。朝食合計【212kcal】
昼食:魚介鶏豚コク醤油ラーメン1杯【推定1200kcal】、おにぎり2個(オムライス風の具、海苔佃煮の具)【推定600kcal】。昼食合計【1800kcal】
夕食:マグロの鉄火細巻き5貫【154kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】、鯖寿司1貫【60kcal】、甘エビの刺身8切れくらい【35kcal】、
　　　鯛の刺身6切れくらい【75kcalくらい】、トマト6切れくらい【33kcal】、キュウリ1本分くらい【14kcal】。夕食合計【439kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2451kcal】

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:12:46.02 hZD8WBVx
>>437
このスレに貼るの辞めて貰えませんか？
2000を超えるカロリー摂取を想定して立ててませんので
お願いします。スレも過疎ちゃうし本当に辞めてくださいお願い

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:28:44.71 LVaI9YYl
>>438
カロリー数が1500キロカロリー以上としか定義されていないので・・・。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:38:05.23 hZD8WBVx
>>439
1200のスレとの住み分けで存在するスレです。
昔からいる人にしか分かり難いかもしれませんが
1200は1200－1500　
1500ー2000を上限に想定して立てた
1200と住み分ける為の古くからあるスレです。

ご理解お願いします。コーヒーも飲んださん
宜しくお願いします。

あくまで古い住人にとっては1500スレですので
どうかやめてくださいよろしくお願いします。

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:48:13.65 ePpWhEzv
定義どうこう言ってしまえばどんなスレでも
揚げ足取れば幾らでも理由付けて好き勝手な風に出来る
普通は住人と揉めてまでやらないけど

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:32:08.76 LVaI9YYl
>>440
そういうルールがあるなら>>1に書いてください。
書いてないので出来ません。

訂正。夜食追加。

朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】、ヨーグルト140g【69kcal】。朝食合計【212kcal】
昼食:魚介鶏豚コク醤油ラーメン1杯【推定1200kcal】、おにぎり2個(オムライス風の具、海苔佃煮の具)【推定600kcal】。昼食合計【1800kcal】
夕食:マグロの鉄火細巻き5貫【154kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】、鯖寿司1貫【60kcal】、甘エビの刺身8切れくらい【35kcal】、
　　　鯛の刺身6切れくらい【75kcalくらい】、トマト6切れくらい【33kcal】、キュウリ1本分くらい【14kcal】。夕食合計【439kcal】
夜食:細鉄火巻き2貫【62kcal】、鯖寿司2貫【120kcal】、玉子焼き1/2皿【180kcal】。夜食合計【362kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2813kcal】

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