1500キロカロリーの食 ..
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216:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/09 19:42:23 E+rNyWUn 昨日 朝 豚もも肉セロリ炒め（エリンギ）、はりはり漬、ごはん(150 g)、グレープフルーツ（半分） 560 kcal 昼 サバの味噌煮、ひじきの煮物、冷奴、ライスSS 440 kcal 間食 落雁、ハニートースト（試食） 70 kcal 夜 キムチ肉じゃが、温豆腐（ワカメ）、てっちゃん風コンニャク炒め（ニラ、エリンギ） 410 kcal 計 1480 kcal 今日 朝 豚汁、はりはり漬、ごはん（120 g)、グレープフルーツ（半分） 450 kca 昼 焼きそば(キャベツ、ニンジン、ピーマン、魚肉ソーセージ）、大根サラダ、納豆冷奴 630 kcal 間食 落雁 40 kcal 夜 ガーリックポークソテー（もも肉、タマネギ、ニンジン、セロリ、シメジ）、 クリームシチュー（タマネギ、ジャガイモ、ホウレンソウ、ショルダーベーコン） グレープフルーツ（半分） 430 kcal 計 1550 kcal 217:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/12 23:18:30 WaqDl0LK 朝 絹揚げと和野菜のカレースープ（ニンジン、サトイモ、レンコン、ネギ、ショルダーベーコン）、 サツマイモ、大根とニンジンの浅漬け 590 kcal 昼 から揚げサラダ、ホウレンソウの胡麻和え、ライスSS 620 kcal 夜 レンコンサンド照り焼きハンバーグ（ピーマン、ミディトマト）、モヤシとニラのスープ（ショルダーベーコン） 大根とニンジンの浅漬け、ハチミツミルク 400 kcal 計 1610 kcal
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