1500キロカロリーの食 ..
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215:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/29 21:54:38 LzX65KRa 朝 辛子明太子スパ（スパゲティ 80 g、エノキ、シメジ、春菊）、野菜ジュース 150 ml 460 kcal 昼 キャベツどっさりお好み焼き（お好み焼き粉 50 g)、春菊の胡麻和え、キムチ冷奴（木綿豆腐 100g) 580 kcal 夜 タンドリーチキン（鳥胸肉 70g）、サラダ（キャベツ千切り、ミディトマト、ノンオイル胡麻ドレッシング）、 カレー風味炒め（ジャガイモ、パプリカ、インゲン、魚肉ソーセージ） 400 kcal 間食 バナナ 100 kcal 計 1540 kcal 216:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/09 19:42:23 E+rNyWUn 昨日 朝 豚もも肉セロリ炒め（エリンギ）、はりはり漬、ごはん(150 g)、グレープフルーツ（半分） 560 kcal 昼 サバの味噌煮、ひじきの煮物、冷奴、ライスSS 440 kcal 間食 落雁、ハニートースト（試食） 70 kcal 夜 キムチ肉じゃが、温豆腐（ワカメ）、てっちゃん風コンニャク炒め（ニラ、エリンギ） 410 kcal 計 1480 kcal 今日 朝 豚汁、はりはり漬、ごはん（120 g)、グレープフルーツ（半分） 450 kca 昼 焼きそば(キャベツ、ニンジン、ピーマン、魚肉ソーセージ）、大根サラダ、納豆冷奴 630 kcal 間食 落雁 40 kcal 夜 ガーリックポークソテー（もも肉、タマネギ、ニンジン、セロリ、シメジ）、 クリームシチュー（タマネギ、ジャガイモ、ホウレンソウ、ショルダーベーコン） グレープフルーツ（半分） 430 kcal 計 1550 kcal
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