1500キロカロリーの食 ..
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208:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/20 20:07:20 Uqea4QkG >>207 体重はなんとなくあと2ｷﾛ、お腹の脂肪を落としたいです。 よくわからないのは、今1500ｷﾛｶﾛﾘｰ目安に摂取してますが、例えば1300くらいしか摂取しなかった日はジョギングしたら消費カロリーが基礎代謝分を下回りますよね。 基礎代謝ぶんのカロリーを割ってしまうと体が飢餓状態になるんでしょうか？ 痩せにくくなるのは嫌なので、飢餓状態にならないカロリー設定をしたいんですが… 209:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/01 14:49:44 dE/IQ4Kx >>208 基礎代謝に優先的にエネルギーがいくので飢餓状態にはならない 脂肪がない人は骨や筋肉が削られて体がボロボロになるけど 1500kcalとったつもりでも実際には1400しかとれてないといったことは非常に多いので、 基礎代謝ギリギリにするのはやめたほうがいい 1500が基礎代謝なら1600を目安にするとかね 210:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/15 19:22:42 kxlD8jhw かそってるね １２００すれも
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