1500キロカロリーの食事
at SHAPEUP
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 15:17:06 x5alWXDP
>>206
そりゃもちろん、何㎏落として、どういう状態を維持したいのかで
全然違ってくるよ。
一般的にはそのスペックで減量する必要はないと思うけど。
で、いまそのスペックを維持できているなら、現在の摂取カロリーと
体型が釣り合い取れているということです。
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