1500キロカロリーの食事

1500キロカロリーの食事 at SHAPEUP

[前50を表示]
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 00:51:40 R94HHONN
>>199
分かってると思うけど、脂肪が減ってるわけじゃないので。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 01:09:00 0GB7c8A9
いや解ってないでしょｗ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 16:44:18 +r2wZ0fz
171㎝86･6㎏→62㎏
期間 09･09･01～10･01･05
今も維持。
社会人で活動量は弱

自分ル－ル
①週１回好きなものドカ食い
②夜１９時以降食べない
③食べてもいいものを腹５分目までバランスよく食べる
④付き合いは付き合う
⑤運動なし

食べてもいいもの･･･ささみ、タコ、イカ、エビ､貝､レバ－、鯛､平目､鮪赤身､
牛乳、豆乳､豆腐、野菜、キノコ、海藻､芋など

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 20:46:47 CAUwrwXw
>>190
釣りかもしれないが、マジレスすると戻るどころか太りにくいからだができるぜ。
運動は神。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:25:29 ODjCERIN
ささみは良いね！
栄養取れて絶対に太らない！

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 12:14:46 fNIkewML
大食いのヤセはいるけど､少食のデブはいないよな

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 13:38:49 Uqea4QkG
よくわからないので教えてください。下のスペックで「減量のための摂取カロリー」と「維持のための摂取カロリー」、それぞれどれくらいで設定したらいいですか？

29歳♀、155cm、45ｷﾛ、体脂肪17～18%代、BMI19、基礎代謝1110くらい

生活強度2～3（ﾈｯﾄで調べたら）
1時間×週5ジョギング

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 15:17:06 x5alWXDP
>>206
そりゃもちろん、何㎏落として、どういう状態を維持したいのかで
全然違ってくるよ。
一般的にはそのスペックで減量する必要はないと思うけど。
で、いまそのスペックを維持できているなら、現在の摂取カロリーと
体型が釣り合い取れているということです。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 20:07:20 Uqea4QkG
>>207
体重はなんとなくあと2ｷﾛ、お腹の脂肪を落としたいです。
よくわからないのは、今1500ｷﾛｶﾛﾘｰ目安に摂取してますが、例えば1300くらいしか摂取しなかった日はジョギングしたら消費カロリーが基礎代謝分を下回りますよね。
基礎代謝ぶんのカロリーを割ってしまうと体が飢餓状態になるんでしょうか？
痩せにくくなるのは嫌なので、飢餓状態にならないカロリー設定をしたいんですが…

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/01 14:49:44 dE/IQ4Kx
>>208
基礎代謝に優先的にエネルギーがいくので飢餓状態にはならない
脂肪がない人は骨や筋肉が削られて体がボロボロになるけど
1500kcalとったつもりでも実際には1400しかとれてないといったことは非常に多いので、
基礎代謝ギリギリにするのはやめたほうがいい
1500が基礎代謝なら1600を目安にするとかね

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 19:22:42 kxlD8jhw
かそってるね
１２００すれも

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 19:25:46 WaJwvSh7
冬料理は魔力を含んでるから仕方ない

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 19:39:23 +oTGdL/C
冬は鍋でカロリーが抑えられてイイ。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 06:57:35 7rijYtHI
何キロカロリーだから痩せる、てのは面倒だからねえｗ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 18:11:32 9+4060kr
道場は普通に飲酒者に戻ったじゃん

もう俺的には二度と来てほしくない

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/29 21:54:38 LzX65KRa
朝　　辛子明太子スパ（スパゲティ 80 g、エノキ、シメジ、春菊）、野菜ジュース 150 ml　　460 kcal
昼　　キャベツどっさりお好み焼き（お好み焼き粉 50 g)、春菊の胡麻和え、キムチ冷奴（木綿豆腐 100g)　580 kcal
夜　　タンドリーチキン（鳥胸肉 70g）、サラダ（キャベツ千切り、ミディトマト、ノンオイル胡麻ドレッシング）、
　　　　カレー風味炒め（ジャガイモ、パプリカ、インゲン、魚肉ソーセージ）　400 kcal
間食　バナナ 100 kcal

計　　1540 kcal

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/09 19:42:23 E+rNyWUn
昨日
朝　　　豚もも肉セロリ炒め（エリンギ）、はりはり漬、ごはん(150 g)、グレープフルーツ（半分）　560 kcal
昼　　　サバの味噌煮、ひじきの煮物、冷奴、ライスSS　440 kcal
間食　　落雁、ハニートースト（試食）　70 kcal
夜　　　キムチ肉じゃが、温豆腐（ワカメ）、てっちゃん風コンニャク炒め（ニラ、エリンギ） 410 kcal

計　　　1480 kcal

今日
朝　　　豚汁、はりはり漬、ごはん（120 g)、グレープフルーツ（半分）　450 kca
昼　　　焼きそば(キャベツ、ニンジン、ピーマン、魚肉ソーセージ）、大根サラダ、納豆冷奴　630 kcal
間食　　落雁　40 kcal
夜　　　ガーリックポークソテー（もも肉、タマネギ、ニンジン、セロリ、シメジ）、
　　　　　クリームシチュー（タマネギ、ジャガイモ、ホウレンソウ、ショルダーベーコン）
　　　　　グレープフルーツ（半分）　430 kcal

計　　　1550 kcal

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/12 23:18:30 WaqDl0LK
朝　　絹揚げと和野菜のカレースープ（ニンジン、サトイモ、レンコン、ネギ、ショルダーベーコン）、
　　　　サツマイモ、大根とニンジンの浅漬け　　590 kcal
昼　　から揚げサラダ、ホウレンソウの胡麻和え、ライスSS　　620 kcal
夜　　レンコンサンド照り焼きハンバーグ（ピーマン、ミディトマト）、モヤシとニラのスープ（ショルダーベーコン）
　　　　大根とニンジンの浅漬け、ハチミツミルク　400　kcal

計　　1610 kcal

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 23:59:54 AzH+yW8p
やっぱりみんなご飯はほとんど食べないんだね。
ご飯やめるか。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/20 07:44:46 66wX5hnZ
「みんな」って誰ｗ

私は夜も（もちろん朝も昼も）主食は抜かないように食事改善したら
6ヶ月でBMI 23.5→18.6　まで落とせて維持中だよ。
主食をとっても1600kcalにおさまるようなおかずの組み立てや
選択ができるようになれば、楽に維持できるしストレスもない。

私の場合は、目標摂取カロリーに納める為に主食を抜くみたいな食べ方を
してるときは、常に飢餓感と闘っていた気がする。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 21:49:38 nny3skt/
発売中のレタスクラブで
タニタ式ローカロリーグラタン・ドリアの特集をしてた。
こってり味大好きだから、今度実践してみよう。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 18:32:01 BXXhnwaK
1600いっちゃった。。。
明日は節制しようっと。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 19:36:31 gMgsuijk
朝昼兼用　牛肉たまねぎ炒め（450kcal）、蒸しさつまいも100g（90kcal）、プチトマト2個（10kcal）
レタス1枚（5kcal）、生姜紅茶（5kcal）
夜　生牡蠣９個（100kcal）、タコとワカメの酢の物（50kcal）、豚モツキャベツ炒め（280kcal）、カマンベールチーズ１ピース（60kcal）
蒸しさつまいも100g（90kcal）、ビール350ml缶×２（300kcal）
みかん×3個（100kcal）

合計　1540kcal

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 01:15:39 xA1ataVm
やっぱりお米は食べないんだなぁ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 13:48:30 HgkLtkZh
みなさん簡単な事を難しくして頑張ってますねｗ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 16:31:07 prH/Wv6g
俺も今日から参加するわ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 14:25:26 K3OrAWFZ
あさ(515)
チョコ1枚　30kcal
低脂肪乳200cc　73kcal
フルーツグラノーラ50g　198kcal
目玉焼き　94kcal
バナナ1本　103Kcal
カフェオレ　17kcal

ひる(636)
チョコ1枚　30kcal
ウインナー3本　150kcal
目玉焼き　94kcal
たまねぎ　81kcal
ご飯100g　168kcal
調味料　113kcal

間食(182)
どら焼き　120kcal
麦芽豆乳　62kcal

よる(184)
チョコ1枚　30kcal
スリムアップスリム　154kcal

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 12:11:47 aQiOQK83
夏目友人長みてぇ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 18:30:20.50 mQ1oLQyh
朝は寝ているので無
昼は８枚切りのトーストの上にバターとジャムとハム１枚。
　　ヨーグルト　バナナ　リンゴ　キュイー　パイン各少々
夜　ごはん少め１杯　サトイモ２個　シイタケ１個　油揚げ少々人参少々
　　お餅小１個

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 12:56:41.52 GwzGADKI
コンビニで、
朝
さけおにぎり
梅おにぎり
昼
さけおにぎり
こんぶおにぎり
おかず（200kまで）
晩飯
おにぎり
納豆
プロテイン
これで1500k,
一年で20キロおちた。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 08:53:31.51 M/TOqjp2
牛丼食べたい

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 16:07:03.58 sD97GXqm
過疎りすぎ
自分は1500ｋｃａｌ+α程度がちょうどいい
これ以下だとイライラする

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 11:10:13.91 Wg5EsR9R
スイートブールを家族で分け合い、ランチパックも四当分☆あ、しあわせ。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 13:53:17.04 6P+UeEHo
カツ丼とか天丼とか食うとその日は2000近くいってしまう
どちらもたまに食うとウマ過ぎる

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 13:12:25.56 2AJj/QAl
コンビニ食1500kcalメニュー

朝　623kcal
ローソンとろたま親子丼　552kcal
伊藤園ビタミン野菜200ml　71kcal

昼　421kcal
セブンイレブン一日の1/3の野菜が摂れる豚汁　173kcal
セブンイレブン鮭たまごスープごはん　248kcal

残456kcalを夜までに適当に調整
どっかで温野菜とれればなおベター
断れない頂物は臆せずに食べる
100kcal程度であれば甘味もオーケー

わりと順調

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 18:57:38.13 RNIpRjVQ
朝（323）
焼きさば　41
クリームパン　161
キウイ　12
ヨーグルト　67
ほうれん草のおひたし　14

昼（452）
ご飯　126
かき揚げ　89
黒豆　110
味噌汁　99
ほうれん草のおひたし　28

間食　（258）
チーズスティック　69
あんぱん　81
チョコレート　108

夜（378）
ご飯　63
味噌汁　46
鯖の味噌煮　135
切干大根　34
ほうれん草　14
ひじき　31
黒豆　55

間食結構しちゃったけどバランス意識して小分けに食べた。
間食抑えなきゃなー。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 11:16:07.64 CyAjA8HN
夜のご飯63kcalって、38ｇだよ。
食べる意味あるのかね？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 11:50:37.64 8P79JBiF
>>236
食べると食べないとでは気分が違うんでないかな？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 10:58:04.85 y95QwEc4
たぶん黒豆55ひじき31と混ぜてお茶碗1杯分にしてるんだと思う

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 11:56:33.62 0dmMTaSy
スイートブール三個

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 21:49:33.56 jGkNtsC5
自分なりに考えてみた！

朝どら焼き･カフェオレ(450kcalくらいで手が掛らず血糖値が上がる？物)

昼鷄ササミ親子丼･豆、芋いりサラダ･豆乳
(650kcalくらいで二種蛋白質･芋類･お米がとれる物)
夕魚介のキムチ鍋･酢の物･根菜の金平･お茶
(400kcalくらいで淡色･緑黄色野菜、ミネラル系、食物繊維がとれるもの)

自炊は必須になるなー。
でも出来そう！頑張ってみよう。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 22:32:51.31 bZZHoL2j
今まで雑に計算して食べてたけど
きちんと計算すると１５００って結構な満腹感得られるね
最後はカロリー足りなかったので、お餅まで食べられたし満足
ただタンパク質とるのに、三食で鶏の胸肉４５０ｇはきつくて続かないかも知れないｗ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 06:34:35.72 4JHhUU8i
ささみでいいじゃない

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 08:22:04.06 9C4r9ZDo
朝　なし
昼　メガマックLLセット
夜　なし

これがベスト

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 17:17:54.37 9IB4b+GD
あと５ｋｇ痩せて４９ｋｇにしたいのですが一日１２００カロリーでは
痩せられませんか？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 17:22:39.51 TtNGH4fK
よゆうでやせられる

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:15:30.78 f08DWMKk
>>243
それなら
朝ビックマック
昼ビックマック
夜ビックマック

のほうが良いな。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:16:45.81 MH0GE2uB
ビックマックは1個で１０００カロリー前後あったような記憶が…

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:28:01.06 TtNGH4fK
URLﾘﾝｸ(www.mcdonalds.co.jp)
556kcalやんけ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 10:52:51.87 71IolmEC
メガてりやきLLセット
920＋571（ポテト）＋181（コーラ）　＝1672ｋcal

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 14:11:11.67 kkPrVVw9
おいやめろマック行きたくなるだろ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 19:10:32.48 y4Mk9QuQ
マックマックマックマックマックマックマックマックマックマックマックマック

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 21:07:59.80 kkPrVVw9
うわあああああああああばばばばばあ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 09:37:58.40 kIR5tS4R
URLﾘﾝｸ(1kuchi.way-nifty.com)

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 10:06:09.65 0xV+iZsG
メロン仕事してるな

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 00:48:18.02 pdQWAVES
呆け防止には１３００カロリーで十分だそうです。
１５００カロリーは摂り過ぎ。
ラーメンだけで８００カロリー位いきそう。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 08:14:42.18 4xwccl8l
どんな理論だw身体活動レベルにあったカロリーはとらないと筋も萎んでいくぞ。
健康的な細さはいいけど将来病氣になるリスクは持ちたくないわ。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 05:02:05.47 4nZdeLqa
菓子パンはもう無条件に食べないことにしたよ
カロリーが低い菓子パンを見つける方が大変

258: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/05/29 17:57:32.20 zfUB+ecV
ベッドイン(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:36:07.24 70kIT7so
朝　ハムサンド　小　１個
昼　山菜おこわ　普通　
間食　寒天小豆　小　１個
夜　クラムチャウダー少々　ガーリックブレッド　小２個　
　　チョコ１粒　　パイン少々
＞＞２５６
呆け防止の本に書いてありました。
私はあと４ｋｇ痩せたいので１３００カロリー位が一番いいかもしれません。
現在の体重５３ｋｇ。理想体重４９ｋｇ。身長１６１ｃｍ。
小学生が一日食べる位の量しか食べません。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:45:56.31 gku6d6yx
1300なんて無理。
1500は必ずいくよね

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:16:46.94 eDHYl7FO
>>260
女性や小柄な男ならいける。
170㎝以上は1500でやった方がよいと思う。1500でも痩せるのは間違いないし。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:22:00.33 gku6d6yx
2000軽くイグorz

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 00:58:07.72 ZKPeNWsd
2000でも運動してれば太らない。筋肉つけばなお

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:45:42.86 3vY848d6
一日１２００カロリーの生活を続けると痩せますか？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:06:15.82 7HD6x5qq
身長173cmで、毎日20ｰ30分ほど筋トレしてます。
土日は自転車で2ｰ3時間走ります。

1日1500kcal以上だと太ります。

1200ｰ1400kcalで体重維持。
1000kcal以下だとたまに低血糖になり頭痛がおきる…orz

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:11:16.60 KkjqVf8E
自転車乗る日数増やせば痩せるよ

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:56:35.46 6EmfzN1s
>>265
代謝悪すぎかもね
1500で減る様にしなきゃ一時痩せても簡単に太るし、年とってからキツいね

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:44:38.30 7HD6x5qq
>266
サラリーマンなんで自転車こぐ日はふやしたくても増やせない

>267
仰るとおりかなり代謝が悪い。
亡くなった祖母は少食だが太っていた。
母親は中肉だが、母親の姉妹は全てデブ。
叔母は1日1000kcal以上食べると体重が増えると言ってた。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:55:38.98 U7lVjFTF
カロリー計算まちがってんじゃねｗ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:00:45.61 2iJYhrHl
まず飲酒をやめてみた
それとカロリーを気にし１日１６００目安にした
続くとかなり痩せますよ
それでも
途中何度も駄目になりかけて
今の形になった
当初は一食を５００程度均等に三食食べるようにしてみた
これは献立考えるの大変だし一回の食事の量が中途半端で失敗
次は朝昼飲み物だけで
夜豪華にした
これは昼間死にたくなり挫折
例えばカレーライスにコロッケにサラダ
デザートにどら焼きと牛乳
これが満腹レベルだとして
一番ボリュームがほしい昼にカレーライス
朝にどら焼きと牛乳
夜コロッケとサラダと
行き先を作ってみた。
勿論夜足りないが
どっかで耐えないとダイエットは絶対無理なので
自分はこのやり方がベストだった
体の大きい人がチャーシュー麺、炒飯、餃子のサービスセットを食べてるを見て
そう思いついた
口が違う味や食感を求めるからつい食べ過ぎちゃうんですよね

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:03:39.59 uaG7eYVX
カロリー計算まちがってるね

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:15:09.38 phH2cFwz
>>265
自分の実感だけど、自転車って乗ってもあんまり痩せなくない？
その2-3時間をウォーキング、ジョギングにあてたほうが効果的だと思う

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:47:04.79 mF3qvgA8
男で１５００にしたら
痩せるよ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:15:28.20 oG7K9mW1
1500カロリー摂取していたら太ると思う。食べ過ぎ！！
本気で痩せたいのならやはり1200カロリー以下にしないと駄目。

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:36:29.74 X5L5NnIl
普通の人なら太りはしないだろ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:37:04.53 KBsxbljF
>>274
身長低い男や女はそうじゃなきゃ痩せないよ

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:49:40.29 SCp3p8Vv
普通の食事が最早わからない…
ダイエット板は異常みたいだけど、普通の食事ってどんなの？
一般人は朝昼夜炭水化物とっていいの？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:59:36.95 b8lx7D0u
普通の食事は普通の運動量あってこそだからな
そういう意味では三食炭水化物摂っていい

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 17:07:40.70 SCp3p8Vv
>>278
普通の運動量って？
一週間カロリーメイト一本で過ごしたけど１㎏しか痩せなかったよ？
１６５㎝４９→４８

友達とか普通に定食やお弁当食べてるのに細いし、ダイエット板の住人は朝ところてん、昼バナナ夜置き換えとからしいけど、これだと１日３００カロリーくらいじゃない？
みんなそんなに食べないんだ！と思い直し自分も超少食したんだけど、みんなどれだけ頑張れるんだ、すごいよね。
私なんかもう心折れそう…

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 17:13:17.02 b8lx7D0u
それは痩せたんじゃなくて消耗しただけだ
痩せる目的は綺麗になりたいとかそんなんだろうに
消耗して減量できても綺麗にも可愛くもならんよ

1日30分でもウォーキングすれば？

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 17:33:56.07 SCp3p8Vv
>>280
それは分かってます。
でもモデルとか無理なダイエットして減量してますよね。その大半が食事制限だと思いますが、私は何故に痩せないのでしょうか？
ちなみに１日朝晩(通勤で)片道一時間ウォーキングと昇降３０分と腹筋５０回してます。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:29:37.08 jJUOByBU
朝と昼で１５００使い切っちゃった
夜ゴハン食べられないよー
ひもじい

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 19:18:45.30 SCp3p8Vv
>>282
朝と昼で１５００とはどーいったメニューか良ければ教えてください！

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 20:08:25.17 jJUOByBU
朝　手作りマドレーヌ　約９００kcal
昼　鶏もも塩だれ焼き　約６００kcal

朝からマドレーヌ焼いてしまった。バターたっぷりおいしかった
昼は、冷蔵庫から今日が賞味期限の鶏ももがあったので料理
休日だからって気が緩みました。どう見ても自業自得です＾０＾

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:15:18.51 SCp3p8Vv
手作りマドレーヌだけでそんなにカロリー高いんだ、おそろしー！

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:12:18.23 TxGWUc0T
少食は失敗する
慢性的に空腹が続くからギブアップする
日に一度だけは満腹になるカロリー配分したほうがいい

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 02:24:03.69 lg2cKiaS
なんだチラ裏か

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:03:21.76 eK56HWwd
そもそも１５００も摂取しといて少食なんてありえないから大丈夫。
少食ってのは断食プラスやばくなったらバナナ一本とかそんなの。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:20:41.81 TxGWUc0T
180㎝ 78キロを70以下にしたくて(男)
レコーディングダイエットの本を読み実践
１ヶ月で２キロも減らない
1500って肥満の人(食い過ぎ)用のカロリー算出なんでしょうね
これ以上少なくすると仕事に差し支えるから
運動検討中

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:47:39.22 dciS/Q5l
1500も食って少食てｗ

豚の脳みそは一般とは違うようだなｗ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 13:04:07.22 gwXDAMaQ
年齢体格にもよるけど　男は2000前後　女は1800前後　で標準（平均）くらいじゃないのか　

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 13:45:53.08 /YeMy/GG
そうだね、体型、年齢によるところが大きいけど、一般を基準にするなら290の方がおかしい。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:01:26.23 dciS/Q5l
人間の体を維持するのに一日2000も必要ないし
ましてダイエットを志す人間なら2000も食う奴はバカ
永久にスリムには慣れないよ

デブのままで良いのなら2000でも幾らでも食えば良いｗ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:05:27.54 RzQb1nxb
はいはい

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:26:46.42 5NIjRUs0
一日に2000も食ってる人間がダイエット板を見てるのか・・
一生痩せるのは無理そう

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:47:07.20 gwXDAMaQ
オレは1500～2000位食ってる　ジョグしない日とか低活動の時はなるべく1500程度に
ジョグする日は15～20ｋｍ走るので2000超えてしまう時が多い
168cm/57kgだからこれ以上痩せると貧相に見えるから現状維持が目的
ちなみにジョグは心肺機能とか体力維持のため続けてる

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:58:29.28 5NIjRUs0
>>296
小人の様な身長だなチビすぎｗ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:05:48.13 3zLbmyFw
>>297
もはや何でもいいからケチつけたいだけの哀れなデブにしか思えない。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:26:42.40 RzQb1nxb
ID:dciS/Q5l
ID:5NIjRUs0

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:29:20.86 hd5EqTj2
>>296
しかしチビすぎるなｗｗ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:08:44.89 PtJhmLfH
上限1500キロカロリー運動なしで
178センチ83キロから56キロまで落ちたけど、さすがにこれ以上落とすのは1500じゃ難しいな
太る前が54キロだったから何とかそこまでは落としたい

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:12:14.03 MLaSox6V
>>297
>>300
デブ過ぎるオマエらよりずっとマシｗ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:14:07.58 hd5EqTj2
>>301
落とす必要無くね？

俺身長はお前と同じだけど体重63キロだわ
56は落としすぎに思うけどな

因みに食事は一日1500でキープ状態これ以上は1500じゃ落ちない
落とす気も無いけど

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:16:43.00 hd5EqTj2
>>302
いや俺は別にデブじゃないぜ
標準より少なめだぜ

男で168は低すぎるだろｗ
いや俺はお前がチビだからバカにはしてるわけじゃないぞ
低めだね～て話よ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:20:25.99 /PA63IxH
お前はよっぽどリアル生活うまくいってないんだな。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:22:12.05 xmXchwIX
低すぎるだろｗ＝低めだね～かよ
ワロタ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:39:06.64 4afokAFx
あたしは169だけど女友達の中ではでかいでかい言われる
男で169だと小さい部類なのに不公平
空気嫁ない話でごめん(^_^;)

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:51:07.76 +mVQPYuM
男性がやっとチビと馬鹿にされない低身長(172～）が
女性にとっての高身長になるって聞いた事あるけど
169cmなら普通だよ。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:41:01.22 B3XB9wFZ
女で169とかデカ過ぎだな
可愛げがない　日本人女の平均って160位だろ
周りの奴も155～165位がいいってのが多いし
まぁ身長より顔や性格のが重視されるんだろうけど

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:00:39.00 +rwMNz26
私は男に身長聞かれたら低めに166て言ってるけど
この前測定したら168.5でした
彼氏にやっぱりな・・・て言われたort
スレチごめんなさい

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:25:39.99 /PA63IxH
ＩＤ変えながら必死な奴いるね

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:11:39.34 vKQfdlus
このスレの女性は大きめで男は小人て落ちですなｗ

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:43:58.58 deCqLhzA
小人スレ？

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 16:19:32.41 GI17evBv
155はチビの部類でしょ。
157以上最低ないと今はもてないらしいよ。
今の時代175超えの男性は155以下は選ばない(大半）

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 16:45:52.81 N6Ufy2fD
あえて155以下は選ばんな

贅沢を言うなら165↑が俺の理想の女

嫁はﾁｮｲﾁﾋﾞ158

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:38:48.84 asUKS75T
顔　性格　スタイルが重要で身長はあまり重要ではないけど
出来れば150～170がいい
日本人の女だったら150～170の間が多いでしょ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 02:39:44.33 O4IQGhYX
別に彼女が150だろうが170だろうがかまわんが
ネットで他人の体型批判して楽しんでるようなのは避けたい

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 03:25:39.96 KTBWoSPu
彼女が出来ればどんな身長だって構わない
そんな贅沢なこと言わない

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 09:28:16.05 f0D23Fob
長年の悩みを解消します！今度こそ！人生最後のダイエットに挑戦！
URLﾘﾝｸ(www.ladysdiet.net)

男性も女性も、人生のどこかで必ず悩まされる問題のダイエット。
今まで500人以上のダイエットを指導し、確実な成果を出してきた
スペシャリストに話を聞きました。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:35:33.13 1DrYC+Ob
日本人女の平均は158cmなんだけど、>>315はどこの国の人なんだろう？

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:58:03.39 N2nzXm0a
アニオタ国

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:54:08.61 iHZ4GQ1C
身長160台の男は終わってる低すぎるｗ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 13:49:40.93 IyXghF4c
君はずっと粘着してるけど、チビにイジメられたの？

324: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/06/13 15:30:39.36 q4ncdZek
>>320
オランダじゃないかと思うｗ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 17:57:56.22 X1wNam7b
でも女性は実際の身長が158なら低くくない。

女性で156以下の女性は
2、3cm誤魔化す人が大半だったりする。
男性はともかく女性は160cmは欲しいみたい。

本当の身長が160～168辺りの人は
身長誤魔化さないと思う

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:04:34.60 01zoXgPI
女でも162位欲しいけどね
男は170あれば良いんじゃないかしら

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:29:54.75 X1wNam7b
確かに160ある女性は
162～163になりたいらしいね。
服にも困らないし。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:14:00.16 LZ8hFTTA
私１６１ｃｍだけど見かけが凄くゴツイので１７０ｃｍ位に見えるらしい。
あと５ｃｍ身長が低ければと思う。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:20:41.40 9rXARaeh
私１６１ｃｍだけど見かけが凄くゴツイので１７０ｋｇ位に見えるらしい。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:23:27.34 c1PqihSs
165cmでハイヒール履いたら170cm超え
160cm弱位がちょうどいいか

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 21:39:47.95 Lp5fzZxB
私180cmだけど73kgの場合基礎代謝量が1500kcalでBMIが22.5らしい。

ダイエットとしては十分だろ

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 04:57:27.00 QqrJaZoz
チビ女は苦手。
最低160ないと女に見えない。理想は160代後半かな。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 06:02:56.28 8hUhfa5t
朝食は春雨スープ
後二食何食べるかな…

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 13:45:20.93 mTrvhMwb
1200～1500で3ヶ月で50→47まで落ちた

この調子で油断せずに1500越えない範囲で念願の45キロ目指します

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 14:03:38.39 PI4ji4fe
>>334
そろそろ基礎代謝増やす行動もしといた方がいいよ。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 17:00:43.85 mTrvhMwb
>>335
33４ですが基礎代謝は高い方です筋トレもジムでやってます。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 18:33:26.88 EQhDh844
朝食:ソフトアイス1本【170kcal】
昼食:オクラと山芋海藻サラダ(ノンオイルドレッシング付)【推定100kcal】、シルバーの照り焼き1切れ約200g【283kcal】、
　　　キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、もずく酢1個【19kcal】、生ハム2枚【17kcal】。昼食合計【453kcal】
間食:ソフトアイス1本【170kcal】
夕食:シルバーの照り焼き1切れ150g【213kcal】、フライドポテト150g【360kcal】、鮪の刺身1口【40kcal】、太巻き1切れ【64kcal】、中華スープ1個【23kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】
　　　もずく酢1個【19kcal】、生ハム4枚【34kcal】。夕食合計【787kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1580kcal】

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:24:01.02 kYV4A4GO
糖尿病、肥満治療の食事制限なら分かるが、普通のダイエットで1500kcalは少なすぎる気がする。
日常生活の活動量によるが、自分の身長、体重､年齢から算出した基礎代謝量÷60％～70％
が体重維持に必要なカロリーだから、普通の人なら2000kcal超えるはず。
ここからマイナス200～300kcalくらいが適当な食事制限で、後は、万歩計付けて1日1万歩く。
半年で顔すっきり､お腹へこんで体重は5kg以上減る（以上、男の場合）。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 22:40:16.16 BypwvVjS
糖尿病患者は低いと思うけど
普通の病院食ってどのくらいのカロリーなのかな。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:04:55.78 T5bdqdra
朝食:ソフトアイス1本【170kcal】
昼食:オクラと山芋海藻サラダ(ノンオイルドレッシング付)【推定100kcal】、シルバーの照り焼き1切れ約200g【283kcal】、
　　　キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、もずく酢1個【19kcal】、生ハム2枚【17kcal】。昼食合計【453kcal】
間食:ソフトアイス1本【170kcal】
夕食:シルバーの照り焼き1切れ150g【213kcal】、フライドポテト150g【360kcal】、鮪の刺身1口【40kcal】、太巻き1切れ【64kcal】、中華スープ1個【23kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】
　　　もずく酢1個【19kcal】、生ハム4枚【34kcal】。夕食合計【787kcal】
夜食:そばまんじゅう小2個【250kcal】、ヨーグルト100g【65kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1895kcal】

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:05:31.90 T5bdqdra
>>340は訂正です。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:53:28.48 6mK2toYg
病院にウイルス肝炎で15日程入院した時は
普通の食事で一日で1600キロカロリー程度しか出ません
病院は結構経費を節約する為に食費をかなり手を抜いてます。

毎日菓子パン1個を深夜に隠れて食べたのと動かなかったせいで
退院したら1キロ増えてましたけどね

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:02:31.71 59L3WOr4
病院の味付けは最悪で重病でも何でも関係なく
食事は1500～1700以下ですよ
　
糖尿患者でも一般の人との違いはオカズが一品少ないとか適当だよ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:11:37.29 BlRueECC
>>338
普通のダイエットも何も無いでしょｗ
やり方は人それぞれだし

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 11:58:41.99 T5bdqdra
>>343
俺が入院してた病院の食事は美味しかったですよ。

346:停止しました。。。
11/06/22 13:52:46.17 BlRueECC
真・スレッドストッパー。。。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 14:08:46.63 T5bdqdra
テスト

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:03:54.93 ATFMm27r
俺の時は1800だった。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:28:28.38 JnTRfJiI
毎日1500キロカロリー
一食500で自炊したら結構十分なメニュー食べれるよ
1500最高

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 17:48:36.84 H1Bi4MbR
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】。朝食合計【67kcal】
昼食:銀だこチーズ明太子1パック8個【推定1100kcal】、ご飯2口【67kcal】。昼食合計【1167kcal】
間食:ヨーグルト100g【65kcal】
夕食:米サーロインステーキ3切れ(中1切れ・小2切れ)約120g【358kcal】、ニンニクの芽炒め約100g【100kcal】、生ハム2枚【17kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ご飯2口【67kcal】、中華スープ1個【23kcal】、
　　　鯖の麹漬け1切れ【推定150kcal】。ナンコツ1本【24kcal】。夕食合計【773kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2072kcal】

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:20:38.89 TbaZzAZK
ダイエットで1500カロリーは食べ過ぎでしょう。
1200カロリー以下ではないと痩せれない。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:24:54.43 tykARXIQ
>>351
170越えてる男なら余裕で痩せる。
小柄な女性や男で代謝が低いなら現状維持か増えるかもしれんが。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 00:47:19.60 HXAbZjaH
訂正。夜食追加。

朝食:ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】。朝食合計【67kcal】
昼食:銀だこチーズ明太子1パック8個【推定1100kcal】、ご飯2口【67kcal】。昼食合計【1167kcal】
間食:ヨーグルト100g【65kcal】
夕食:米サーロインステーキ3切れ(中1切れ・小2切れ)約120g【358kcal】、ニンニクの芽炒め約100g【100kcal】、生ハム2枚【17kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ご飯2口【67kcal】、中華スープ1個【23kcal】、
　　　鯖の麹漬け1切れ【推定150kcal】。ナンコツ1本【24kcal】。夕食合計【773kcal】
夜食:お茶漬け1杯【250kcal】、あさげ1杯【30kcal】、鯖の麹漬け2切れ【300kcal】、ご飯1口【35kcal】、漬け物10切れぐらい【20kcal】、お吸い物【5kcal】。夜食合計【640kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2712kcal】

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 11:51:22.36 Qbrw0m3i
食事だけで一気に落ちるのは沢山脂肪のある太った人だけだよ
標準に近いと食事を結構本気で制限しないと効果は薄い
気合入れて落とすならお勧めは1200です。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:39:44.64 YOY4z89m
＞＞３５４
同感です。自分は身長１６１ｃｍ体重５３ｋｇだが見た目が肥満に見えるらしい。
やはり体重落とすには１２００カロリー以下でないと痩せないと思う。
今は皆体重を気にして夜を食べない人達が増えてるみたい。
知人の奥様達は夜は食べないし白米も食べないそうです。
おかずだけ食べるらしい。奥様達は１６１ｃｍで５７ｋｇ位だそうです。
夫の姉は１６１ｃｍ４４ｋｇを維持している。凄い事だと思う。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:48:40.21 B0zananN
179㎝56㎏だが普通体重からも1500キロカロリーで体重落ちたよ
今は維持したいから1800～2000キロカロリーにしてるが

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:59:05.44 X8usUtic
性別違う＆高身長なら１日の消費カロリー全く違うからね

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:32:12.54 9Bs0tUnj
>>356
その身長でその体重は病的でちょとキモイかも

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:01:51.68 7wEc3bSk
知り合いが心臓の血管詰まって緊急手術してから１日1500kcalの生活してて
じゃ私も真似してみようかとカロリー気にしてみたら
３キロやせてﾜﾗﾀ
170♀52ｷﾛになったが手首とか骸骨みたいでちょっと気持ち悪かった
つか夕飯の後、寝る前のプリンシュークリーム菓子パン減らしただけでもかなり違う

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 19:33:41.49 9Bs0tUnj
俺は現在178で64キロだけど誰が見ても細いと言われるレベルだよ
5キロ落とすのに半年近くかかった

炭水化物抜きの最小限で質素な食事で毎日ランニングしてここまで落とした。
何と言うか運動してなきゃ食べてる以上中々標準体重から削るのは大変
俺の骨格と体格でこんなに苦労するわけだし

ダイエット中のチビの女性に1500はかなーり多めだと思うぜ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 20:09:16.81 HXAbZjaH
朝食:プリン1個【87kcal】、ヨーグルト120g【78kcal】。朝食合計【165kcal】
昼食:たこ焼き8個【256kcal】、スパゲティサラダ1パック92g【170kcl】、キャベツの千切り150g【34kcal】、たまごスープ【28kcal】。昼食合計【488kcal】
夕食:鯵の竜田揚げ5切れ【220kcal】、オーストラリア牛ステーキサーロイン5切れ【600kcal】、シシトウとインゲン炒め【約20kcal】もずく酢1個【19kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、ご飯1杯分【235kcal】、
　　　刺身(鮪2切れ・ふくらぎ2切れ・イカ2切れ・シメサバ1切れ)【178kcal】。煮物(豆腐1個・こんにゃく1個・ふき2切れ・たけのこ1切れ)【推定150kcal】。
コーヒーも飲んだ。【1456kcal】
カロリー総合計【2109kcal】

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:49:40.99 zSEVtS1p
基礎代謝なんて身長と体重と性別で調べられるんだから
1500がいいとか1200がいいとかじゃなく
自分で基礎代謝調べて勝手に判断すりゃいいじゃん

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:34:27.11 MZC+Uro5
酒のカロリーだけで半分いくからキツいわぁ
朝抜き、昼はおにぎり2個かパン、夜は酒とヘルシーな肴
これで2年で175の70キロから55キロになって拒食症疑われるまでになった
60キロまで増量しようか検討中

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 13:36:35.41 oZeUv17F
お酒は筋肉を落とすので
お酒を飲みら健康に痩せるのは難しいので
なるべくお酒は減らしましょう

あと男性で50キロ台は軽すぎますから
筋トレして筋肉も多少付けないと歳いってから困りますよ
男性の50キロ台は身長の低い人ならありえるかもですが

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 13:55:15.40 FhtZBEGU
筋肉をそぎ落とす最強の方法は

飯を食べずに酒だけ飲む

ガリガリの無筋肉スマートになれる

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 14:19:32.12 ZoLwCN+8
男で50キロ台は小人だけだろ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 15:53:50.19 Ywakexhw
>>364
>>366
身長170cmで体重59kgは普通ですよね？　最終目標をそれにしてるんですが・・・。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:41:16.28 ZoLwCN+8
女なら170あれば55か56が最高に良い

男なら普通は筋肉あるから60～62が良い
無筋肉のキモガリならダイエットの必要も無いだろ別に

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 17:02:55.12 Ywakexhw
>>368
そうなんですか。じゃあこのまま体重維持しますね。
ありがとうございました。m(_ _)m

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:30:41.45 Ywakexhw
朝食:脂肪0%カスピ海ヨーグルト100g【40kcal】、プリン1個【87kcal】。朝食合計【127kcal】
昼食:お茶漬け1杯【250kcal】、生ハム3枚【25kcal】、カップヌードルカレー1個【402kcal】。昼食合計【677kcal】
夕食:うなぎ蒲焼き10切れくらい【300kcal】、米牛ステーキサーロイン300gくらい【894kcal】、シシトウとニラ炒め50gくらい【推定50kcal】、玉ねぎの炒め物1/3皿【推定50kcal】、
　　　ご飯1杯半【373】、たくあんとナスの漬物1/2杯【推定40kcal】、
　　　キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、スクランブルエッグ1/2皿【224】、さつま揚げ1枚【73kcal】、お吸い物【5kcal】。
　　　夕食合計【2043kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2847kcal】

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 18:38:33.67 xWt0OQ4B
身長180未満は小人

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:14:34.89 28u5FQKj
いやいや
男は172以上女は158以上あれば一般的であって

小人の定義は
男は160センチ台の奴
女は150以下の子の場合
余裕で小人である

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:16:22.27 28u5FQKj
１７８・5センチの俺は

180以下が小人て話には断固抗議する
（＃ﾟдﾟ）俺は小人じゃねーぞシネｗ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 19:19:24.11 Xq1UZ4U7
>>363
男性ですか？
お酒と肴は何をどのぐらい食べてました？

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:08:42.15 Hd4MRKFN
酒止めたけど何か口寂しい。しょうがないから、睡眠剤飲んで楽しんでる。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 14:29:59.33 +ShXAatg
酒好きな人はカロリー制限つらいんだな
自分は酒は一滴も飲まないけど、めちゃくちゃ甘党だからやっぱりツライわ
かっつり甘いもんが食いてえ

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:03:33.52 2NMxoU5R
朝食:脂肪0ヨーグルト200g【98kcal】、ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、そばまんじゅう小1個【125kcal】。朝食合計【290kcal】
昼食:カレイの味噌焼き1尾【110kcal】、バッテラ4貫【240kcal】、コロッケ1個【185kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム2枚【17kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【614kcal】
間食:脂肪0%カスピ海ヨーグルト100g【40kcal】、法事まんじゅう2個【400kcal】、脂肪0ヨーグルト100g【49kcal】。間食合計【489kcal】
夕食:カレイの味噌焼き1尾【110kcal】、ミックス千切りサラダ1袋100g【35kcal】、巻きずし100gくらい【200kcal】、マカロニサラダ100g【250kcal】、中華スープ1個【23kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
　　　夕食合計【637kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2030kcal】

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:19:24.69 nKqJ0KmD
コイツただ食い散らかしてるだけじゃん

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 17:29:02.62 4HGYZq/G
>>378
スルー検定３級不合格！

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:01:26.86 2NMxoU5R
>>378
食い散らかしてなどいません。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:03:05.39 r/nZStwb
>>374
男(25歳）です。
お酒は焼酎とウイスキー
肴は漬け物と焼き魚か焼き鳥数本だけです

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:10:10.04 2NMxoU5R
訂正。夜食追加。

朝食:脂肪0ヨーグルト200g【98kcal】、ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、そばまんじゅう小1個【125kcal】。朝食合計【290kcal】
昼食:カレイの味噌焼き1尾【110kcal】、バッテラ4貫【240kcal】、コロッケ1個【185kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム2枚【17kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【614kcal】
間食:脂肪0%カスピ海ヨーグルト100g【40kcal】、法事まんじゅう2個【400kcal】、脂肪0ヨーグルト100g【49kcal】。間食合計【489kcal】
夕食:カレイの味噌焼き1尾【110kcal】、ミックス千切りサラダ1袋100g【35kcal】、巻きずし100gくらい【200kcal】、マカロニサラダ100g【250kcal】、中華スープ1個【23kcal】、もずく酢1個【19kcal】。
　　　夕食合計【637kcal】
夜食:メロンかき氷アイスバー1本【53kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2083kcal】

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:21:35.68 ND+wf5j1
>>381
374です。参考になりました、ありがと。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:24:50.26 4HGYZq/G
>>382
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
こちらで報告するといいよ。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:00:44.15 hN0KMpif
皆食べ過ぎ。
私がそんなに食べたら１０ｋｇ太りそう。
今は1000カロリー位。それでも４９ｋｇまで４ｋｇも痩せないといけない。
１６１ｃｍ　５３ｋｇ　だが４９ｋｇを目指している。
それでもデブとか言われそう。
今は１６１ｃｍ４５ｋｇが普通でそれ以上はデブの部類。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:25:23.89 nSLRpB4U
>>385
女でその身長なら1500は取りすぎなのは当たり前

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:31:41.57 kT7IM0iV
その身長で53キロw
デブだなぁ
49でやっと普通ってとこだよ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:31:28.15 2NMxoU5R
>>384
そっちでも報告してます＾＾

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:31:47.03 2NMxoU5R
sageわすれゴメ。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:57:19.96 eMCUSWm5
>>388
「1500キロカロリーの食事」に収まらない特はこちらには報告しなくてもいいからね。
がんばって、「1500キロカロリーの食事」を目指してみてくださいね。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 01:24:21.39 NfLSbiui
>>390
いえ、>>1には「1500キロカロリーは最低限」と書いてあるので、上限はないはずです。
1500キロカロリー以上なら何キロカロリーでもOKということです。

1 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2010/07/12(月) 16:35:06 ID:7foNjy3/ Be:
※1日に1500キロカロリーは最低限食べましょう
煽りはスルー、カリカリせずまったり行きましょう

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 01:42:32.34 eMCUSWm5
がんばってもっと大きく育ってくださいね。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 07:07:32.81 0uGF+gEh
1500キロカロリー以下の食事
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:11:09.18 4fTZgSpO
ここが1500～から上限無しで食べましょうてスレなら
デブ専のクソスレですね

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:41:49.15 MU9Ucovn
文意が理解できないアホですね
うなぎとステーキとかｗｗｗ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 09:07:36.35 NfLSbiui
>>392
もう成長期は終わりました。

>>394
きっちりと定義されていない以上、1500から上限なしのスレということです。

>>395
文章理解できています。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 09:52:04.20 37/Skdeu
>>382
カロリー総合計【2083kcal】

痩せる気無いのか荒らしかのどっちかですね＾＾

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:06:30.60 37/Skdeu
>>396
スレのタイトル通りのスレです。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:21:04.53 WdMeNc9U
>>385
俺がガリなだけかもしれないが178㎝の俺とたいして変わらん体重・・・
1500でも普通体重までは落ちそうなスペックだな

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:31:31.84 0SnnbHN1
1500キロカロリー以下の食事
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ダイエット板でたてましたよ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 11:16:44.60 ewjao+N/
>>398
スレのタイトル通りなら、1500キロカロリーより多くても少なくてもいけないはず。
>>1の本文とあわせて判断するから、このスレが1500キロカロリー以上たくさん食べましょう、という趣旨のスレだとわかる。

402: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】
11/06/27 11:33:04.24 IkkBxlD4
【ダイエット】って太ることも含むからね。
つまり目標体重をきめて一日1500キロカロリーは
摂りつつがんばりましょうって事でしょ。
1500キロカロリーで太り尚且つやせたい人は筋トレだね

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 11:50:37.16 63dVSkI7
>>398
学生の頃あまり国語が得意じゃなかったかな？
君の解釈が違うことに少しは気がついたかな？

ダイエット中も極端に摂取カロリーを減らさないで、最低でも1500キロカロリー（ジャスト）を接取することを目指しましょうと言うスレだったんだよ。
例えばレコダイでも目標にされていたように、生かさず殺さずの
目安になりやすい数字だからね。
「※1日に1500キロカロリーは最低限食べましょう」というのはそれが「健康を維持しつつ。ダイエット可能な上限」という意味なんだよ。下限でなく。
簡素に書いてるから文脈を読み取れないと間違えやすいね。

君の勝手な解釈のせいで、多くの住民が嫌な思いをしたよ。
そして、君が居なければ本来必要のない、無駄な新スレまで出来てしまった。

多くの人が集まり、ダイエットという体にまつわる少しまじめな板だから
どうしても君のような周りの人のこと考えない、自分勝手な人間は非難を受けてしまうんだ。
人が悪いと思う前に自分は、なぜ非難を受けるのか少し考えた方がいいね。
それは食事の内容を考えると同じくらいに、いや、もっと大切なことだと思うよ。
こうしてみんなに嫌われるが好きでやっているなら、止めることはできないけど
その労力を働くことや、他の楽しみに向けるといいよ。

気持ちが健康になれば、君のその偏った異常な食への執念や、他人に対する接し方も
変わって行くよ。

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