1500キロカロリーの食事
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/17 00:51:40 R94HHONN >>199 分かってると思うけど、脂肪が減ってるわけじゃないので。 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/17 01:09:00 0GB7c8A9 いや解ってないでしょｗ 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/17 16:44:18 +r2wZ0fz 171㎝86･6㎏→62㎏ 期間 09･09･01～10･01･05 今も維持。 社会人で活動量は弱 自分ル－ル ①週１回好きなものドカ食い ②夜１９時以降食べない ③食べてもいいものを腹５分目までバランスよく食べる ④付き合いは付き合う ⑤運動なし 食べてもいいもの･･･ささみ、タコ、イカ、エビ､貝､レバ－、鯛､平目､鮪赤身､ 牛乳、豆乳､豆腐、野菜、キノコ、海藻､芋など 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/17 20:46:47 CAUwrwXw >>190 釣りかもしれないが、マジレスすると戻るどころか太りにくいからだができるぜ。 運動は神。 204:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/19 23:25:29 ODjCERIN ささみは良いね！ 栄養取れて絶対に太らない！
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