1500キロカロリーの食 ..
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198:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/15 20:09:00 c15NFiOp 冷めた宅配弁当より、すき家とかホットモット持ち帰ったほうが出来たてで体にいいんじゃないのか。 意外とｗｗ サラダつければねｗｗ 199:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/17 00:48:41 DSYTdryx １日-100gを目標に昨日から1500kcal始めたんだけど、いきなり800g減ってびっくりしてる。 嬉しいけど、また戻りそうで怖い 200:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/17 00:51:40 R94HHONN >>199 分かってると思うけど、脂肪が減ってるわけじゃないので。 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/17 01:09:00 0GB7c8A9 いや解ってないでしょｗ 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/17 16:44:18 +r2wZ0fz 171㎝86･6㎏→62㎏ 期間 09･09･01～10･01･05 今も維持。 社会人で活動量は弱 自分ル－ル ①週１回好きなものドカ食い ②夜１９時以降食べない ③食べてもいいものを腹５分目までバランスよく食べる ④付き合いは付き合う ⑤運動なし 食べてもいいもの･･･ささみ、タコ、イカ、エビ､貝､レバ－、鯛､平目､鮪赤身､ 牛乳、豆乳､豆腐、野菜、キノコ、海藻､芋など
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