1500キロカロリーの食 ..
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169:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 18:49:35 /QPTWgwT 少量でもバター入れるとコクとか風味がぐっと増す気がする。 カボチャのスープに一欠けら入れただけでかなりそれらしくなった。 170:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/17 12:21:08 BGYs/m3D バターの代わりにオリーブオイル使うことけっこうある。 あと、飲み物にオリーブオイルいれると、満足感が増す。 171:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/26 23:01:35 c94LV1Cs 本日の食事 早朝 食パン(八枚切り）、チーズ 140 kcal 朝 ご飯 120g、牛肉とごぼうの煮物、切干し大根のはりはり漬（ニンジン）、ニラとマイタケの味噌汁 480 kcal 昼 ライスＳ、サバ味噌煮、ほうれん草の胡麻和え、ひじきの煮物、味噌汁 520 kcal 夜 ご飯 120 g、牛肉の南蛮漬け(シシトウ、ネギ、セロリ）、シシトウ・エリンギ・糸コンのピリ辛煮、ニラとマイタケの味噌汁 430 kcal 計 1570 kcal 172:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/27 22:33:49 pCR3tAPi 牛乳付けたら学校の給食献立だな。
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