1500キロカロリーの食 ..
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142:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 15:20:02 Oe2OmxNo 7/15辺りからオムロンの体脂肪計で記録とり始めた 7/15 体重 73.4kg 体脂肪量（率から計算） 14.0kg 9/18 体重 64.3kg 体脂肪量（率から計算） 8.4kg （いずれも7日間平均の数字） 減らした体脂肪量が5.6kgだからカロリーに換算すると40,559kcal 65日間とすると、1日当り624kcal脂肪に対して効いてたって事か。。 1500近辺のカロリー制限とチャリorジョギングの組み合わせの成果だー！ やっててよかった… 暑くて死ぬかと思ったけど… 143:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 15:59:28 dzKExh1f >>142 おめでとう 運動にまさる減量は無いと自分も思ってるよ 144:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/25 10:02:53 NrF9BAuh １日１２００カロリーとかどう考えても無理だろ。 ２、３０代の男なら２０００カロリーは必須。２０００越えなきゃ基本太らない。いちいちレシピだの面倒くせぇ 自分女で２０００は取ってるけどウエスト５８cm以上太った事ないよ。 痩せガリもっと食えって言われるけど、私大食いだっつーの
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