1500キロカロリーの食 ..
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123:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/01 01:07:12 fJHWfZ1W つか2〜3日で1ｋｇ〜2ｋｇ脂肪が増減してると思ってる人は多いんかね。 宿便や水分で容易に変化するし、脂肪1ｋｇ落とすのに7000kcal要るよ。 あと若いのに1500kcalだと筋肉が痩せてっちゃうよ。 124:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/01 01:08:43 90AR3AeX それが望みなんでしょ ただ体重の数値を減らしたいだけなんだから 125:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/03 20:15:38 R+9YByRn 朝 ごはん150 g オクラ納豆 切干しとシメジのしょうが甘酢和え 魚肉ソーセージ 480 kcal 昼 ライスS 大根と厚揚げの味噌汁 肉じゃが ほうれん草胡麻和え 510 kcal 夜 ごはん100 g 鮭と野菜のチャンチャン焼き風 切干しとシメジのしょうが甘酢和え 420 kcal 計1410 kcal 秋鮭美味しい。 126:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/03 23:02:34 TCzGdgXm >>125 いやあ、物凄く健康的な食生活だね、うまやらしい 朝 コーヒー牛乳 150kcal 昼 エビグラタン 500kcal 夜 缶ビール500ml、日本酒2合、中トロ3切れ、メンチカツ1個、きゅうりの酢の物 750kcal 丼勘定でだいたい1400kcal 週一回こんなメニューでもまあいいよね
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