1500キロカロリーの食事
at SHAPEUP
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 09:06:03 udWnsR+q
>>9
私も同じく。
低身長・高年齢・デスクワークで特に運動してないので、タニタで計ると基礎代謝930〜940kcalだそうですが
1500kcal目安に食べててゆるやかに落ちてるよ。
個人的には、持病がある人やモデル体型目指す人以外は1500で十分だと思う。
一食500kcalってかなり食べられるよね。
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