【おじさん】40代以上のダイエット11【おばさん】

【おじさん】40代以上 ..

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 12:49:36 umUdjNPd
４月４日から始めてようやく７３ｋｇ→５４ｋｇに・・・
３食きっちり食べる、糖尿食＋野菜メインでのカロリーコントロール
ダイエット。朝の高速ウォーキング２０分＋１２００カロリー前後で
きつい時もあったけど３食きっちり食べればそれほど苦痛ではなかったか・・・な。

ここから４８ｋｇまであと半年はかかりそう。でも頑張る。
チラ裏で失礼しやしたー。

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