【おじさん】40代以上のダイエット11【おばさん】

【おじさん】40代以上 ..

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 08:53:49 FAEoAQoM
40歳過ぎると数値だけでは判断するのは危険
平均体重でもメタボやコレステロール値や体脂肪が高い人が多いし
体型も平均値でも崩れていたり

やっぱり歳取ると適度な筋トレの必要があると思う
ある程度筋肉が付いてると体型も引き締まり、見た目も若々しくなる

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 09:44:27 brQoWCIg
数値だけで判断すると、180/76（45♂）はやや肥満なんだよな。
でも筋トレして体脂肪は今18位、ウエスト81だと
むしろ見た目は細いと言われるからね。

904:チクビ（旧：日記男）
10/09/13 09:52:14 iFfmJxlk
>>898
本当は159㎝、46キロ（49歳　男）でつ

905:チクビ（旧：日記男）
10/09/13 10:02:32 iFfmJxlk
>>899
男49歳、159㎝、46キロ独身フリーターが毎日鏡の前に立って
スタイルチェックでつか？
キモイでつｗｗｗ

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 10:35:19 4uYeVzhx
>>881
今はリバウンド修正中で、昨年は18-20%位はあったんですが＾＾；
>>883
男でどうもすいません＾＾；

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 10:38:22 xeZLhOhY
『チクビ』　じゃなくて　『チビ』　じゃん

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 10:43:40 js4RsAHB
>>905

チクビもハンネがキモい
男のクセに。

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 11:43:21 qjuUDT/d
おまいらチントレはしないの？タオルかけて勃起維持とか。

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 12:21:56 d73CZB2C
下ネタお断り

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 12:32:17 oLdDPfmk
>>891
う、うちのカミさんじゃねえだろうな。
何かそっくり…

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 12:46:21 /eRdzGD+
>>909
しなくても今のところ大丈夫だから。
嫁(37歳)もたまに抱かないといけないしそれは辛い。

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 12:49:36 umUdjNPd
４月４日から始めてようやく７３ｋｇ→５４ｋｇに・・・
３食きっちり食べる、糖尿食＋野菜メインでのカロリーコントロール
ダイエット。朝の高速ウォーキング２０分＋１２００カロリー前後で
きつい時もあったけど３食きっちり食べればそれほど苦痛ではなかったか・・・な。

ここから４８ｋｇまであと半年はかかりそう。でも頑張る。
チラ裏で失礼しやしたー。

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 12:59:31 Yz6LMcC3
>>913
身長は？

915:チクビ（旧：日記男）
10/09/13 13:03:53 iFfmJxlk
>>914
僕は159㎝　47キロ

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 15:28:10 vyCN7skm
>>911

カミさんは見た目、どうですか？
ポチャ？

917:911
10/09/13 16:42:56 oLdDPfmk
いや～全然ポチャとは思わんね～

スタイルが良い訳じゃないけど、きわめて普通だと思います。

くびれ等は勿論ありません

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 17:36:35 to9Xi9YJ
体重限界まで落としたつもりだけど、腹の肉、皮？
だけどうにもならない

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 18:11:51 j9ZDBVvb
半年程鍛えりゃある程度は戻るよ。

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 19:26:24 Yz6LMcC3
>>914
レスありがとうございます。
ところで73㌔から54㌔になるまで、どれくらいの期間が掛かりましたか？

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:00:06 d73CZB2C
物凄く頭の悪い奴がいるな

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:37:40 QfWpsFFn
>>920
2年と5ヶ月ぐらいですw

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 21:48:20 W7FG70Ra
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924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 22:32:25 Yz6LMcC3
>>922
理想的なレベルですねー

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 04:17:57 LTNaEtoY
分別ある大人なら構うなってｗ

926:チクビ
10/09/14 09:26:09 fp9mE1ij
>>925
分別ある大人ならつまんない釣り＆自演ばっかり書かないで下さいｗ

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 10:09:00 6LagBxul
うるせーバカ

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 11:20:05 A3vbao0i
炭水化物、脂質、糖質をは適度な接種は絶対に必要だぉ。

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 11:50:13 lCLrNrVm
適度の基準が甘いんだよなw

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 11:57:48 DLV/Bvo0
>>929
確かに。
甘くて無知なのが多い。

931:ヤマサン工業
10/09/14 13:25:34 9f7E/27/
>>913
それはがんばったね。成功例だ。

ジョギング始めて二ヶ月になるが、やはり若い頃と異なり
なかなか落ちないね。
少しずつ距離を伸ばして言ってるが。地道にいくよ。

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 13:34:26 6LagBxul
ヤマサン..........

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:16:40 uAanBO5f
この年代は多少は太っててもいいんだと自分に納得してしまう。

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 20:43:50 TPQHyh6P
痩せすぎは早死にと言う医療統計あり

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:16:43 lAoT603A
BMI25を中心にどちらに触れても寿命は縮む統計有り。

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:20:49 TPQHyh6P
中庸が良いようで

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:40:10 Lv6H0fm7
中庸がいいのは分かる。

が、25が中庸とは思えないな。
小柄な女性なら25どころか23でも贅肉でぶよぶよの体だよ。
身長が高い人の場合は知らないｗ

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:42:24 TPQHyh6P
指標としてBMIが不完全てことか

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:47:21 wTqXZya3
長生きするためにダイエットしてるんじゃないし。

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:48:08 VVMq2/2L
数年待てばBMIに勝る数値基準が出る。
BMIに踊らされてる香具師は負け組

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:04:23 Lv6H0fm7
別に踊らされてないでしょｗ

鏡の前に立って己の姿を見るのが一番早くて正確だし。

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:10:52 lCLrNrVm
体脂肪13％切ってくると顔は逆に老けて見える
裸になれば褒められるんだけどな・・・

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:14:03 Kq6xZYFP
長生きだけで言うと
20才の時の体重をキープするのがいいらしいね
※極端な体型だった人は別

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:14:47 ofh/x5Mj
>>942
アップ　プリーズ　チクビー

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:39:22 sT9M1mKG
個人的に秋はやはりついつい食っちゃうから要注意だ

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:45:49 4bStN8e0
自分はBMI25でいいならまだ7キロは増えてもいいことになる。
今年の秋はとりあえず安心だが・・

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:36:50 ppDA5skh
～kgまでは大丈夫、は危険だと思うぞ。

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:40:00 A3vbao0i
>>943
多分俺は極端な体型に当てはまるのだろうけど、あと8kg増量しないといくなくなる。
但し体脂肪率は10％くらいは下げないといけないけど。

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:43:53 DLV/Bvo0
個人的にはBMI22超えないようにしてる。

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:46:52 qiXTIFFn
食欲というか食い意地を抑えられない

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 23:50:06 0JLfogjw
20歳の時の体重なんて52kgしかないわ
絶対に戻れないw
あれから最大20kg増えた

今は55～57kgを目指してダイエット中

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 01:15:11 3oMoutgX
>>934
残念ながら、もともと体の弱い人や、病気の人が痩せるという事実を、
ミスリードを目的として、変質させられている。

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 01:20:52 0ooHbzvz
>>950
冷静に鏡を見てみろ
腹の出た自分の姿を
街歩いてて恥ずかしいと思うだろ
だったら食欲くらい我慢っできるだろ

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 01:22:19 BouGZzDU
20歳の頃は45～46kgでbmiは16だったな。
30台は

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 01:24:46 BouGZzDU
48kgでBMI18。
40代になったら49kg.52kgと増えてきてる。
非常にヤバいｗ

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 02:24:40 Jjjz1dm1
一番の長生きは確か「ややぽちゃ体型」だったと。

★長生きランキング

１位　　ややぽちゃ
２位　　標準
３位　　やや痩せ
４位　　痩せ
再下位　デブ

だったかと。

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 03:56:02 km/7gjd/
>>950
分かるわ。
今さっきも吉野家で牛丼を食べてきたけど並にすればいいのを特盛を食べてたし。
ただご飯は少し残したけどさ。

>>952
あと

>>934
総コレステロール値が220～240の人が一番長生きするという統計が出てるからね。

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 04:14:36 iO/T4Y+J
そもそもＢＭＩだけでは肥満度や健康の基準にはならないと思う。
身長体重が同じでも体組成に個人差があるのだから。

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 04:46:44 3oMoutgX
>>957
癌なんかになるとコレステロール値が下がるんだよ。
食事療法や特別な運動もしていないのに、下がり始めたら要注意。
もういい歳なんだからインチキ情報には惑わされないことだよ。
信じたいものを信じるでは家畜人間のまま。

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 07:18:54 I8cmUQpd
>>952
すごい説得力あるな。
●確かに健康時から痩せ気味で、その体型を維持したまま何歳で
寿命を迎えたか
●病気で激やせして亡くなった人の死亡年齢
の二つがごっちゃになっている統計には何の意味もないねｗ

太っていることが原因（太るような食生活が原因で、とも言える）
でなる病気はたくさんあるが、バランスよい食事や適度な運動で
体を絞って不健康になるなんて聞いたことないわ。

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 07:20:48 QivsXS7U
>>959
お前の情報がインチキかそうでないかどうやって確かめるんだ？

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 07:23:44 QivsXS7U
言いたいことは情報情報と偉そうに上から目線で言うなってことだ。
俺は957ではないが、インチキだと言い切るなら反証してからいえ。
お前の情報も証明してから言え。

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 07:25:09 oiKaZjl3
ツユダクでと言ってる奴は自己管理能力ゼロやよw

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 07:25:28 I8cmUQpd
>>961
>>959に関してはそうだけど、>>952で言ってることは理にかなっていると思う。
とりあえずこのスレにいるようなメタボやメタボ候補や元メタボ中年たちは
「ある程度の年になったら、ややポチャぐらいがいいのよね」なんて言葉に
甘えない方がいいと思う。もちろん私も含めて。

普通に健康的に痩せようとすればいいのに、デブ脳ってすぐに逃げ道とか楽な
方向に進もうとする癖があるからねｗ

965:チクビ
10/09/15 07:28:36 zS9qFvUX
>>957
朝から吉野家は不健康でつね
しっかり自分で自分で自分で朝食作って
1人で1人で1人で食べましょう

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 08:51:36 8cEPG5f9
標準体重が一番良いかと
長生きしたいならこれに＋3％あるいは＋5％程度で

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 09:35:01 K1OVGhen
もともと一番病気の少ない体重が標準体重だからプラスは要らないんじゃ？

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 09:46:10 8cEPG5f9
>>967
>>956 を見て書いたんですよ
自分で書いといて＋5％と言うのは
ちょっと太りすぎかもしれませんけど

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 09:52:12 +AYbzQTn
筋トレとかやってない人は標準体重でもチョイデブだよな

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 10:20:11 K1OVGhen
>>968
標準体重の定義ってスタイルが良いとかじゃ無くて、病気の少ない体重のことだからね

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 11:02:52 t/Ic/bHs
長生きしたいっていう気持ちが判らん

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 11:17:31 K1OVGhen
>>971
じゃあ病気になりたいの？ちがうでしょ　長生きしたいも病気になりたくないも同じことだよ
病気で苦しまずに死ぬなんてむしのいい話はないんだよ

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 11:18:41 NAGhimHA
>>972
生きてる間はパフォーマンスを出来る限り保ちたいという事だろ

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 11:21:16 TuyZGmRQ
長生きしたくないけど病気にもなりたくない
子供が独立したらポックリ逝きたい
孫の顔とかどうでもいいや

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 12:47:24 L7jDiox+
尻と腿の境界線が出来てきた
前は一体化しただらしない尻で
今は尻も小さくなってきて、気持ち引き締まってきた感じ

やっぱり運動は大事ですね

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 14:22:39 0OMFYDGF

>>971に死期が迫れば「もっと生きたい」って
なるよ。

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 14:30:11 K1OVGhen
みんな長生きしたいから生きてるんじゃなくて、なかなか死ねないし死なないから生きてるだけだよ

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 14:35:10 y9/c/RV7
>>953
食欲と食い意地は似て非なるものじゃない？

食い意地は腹が減ってる訳じゃないのに
ただ何かを食したいという欲求が強烈だから
余計たちが悪い

特に女性の生理前なんかはホルモンバランスの関係でひどいらしいね

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 14:36:40 mAl4kBE0
痩せすぎるとね、ほうれい線出るよ。

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 14:37:18 y60oblfI
惰性で生きているだけか、それでも希望をもて。

必ずいいことあるからといわれたこと無いかなぁ。

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 14:54:01 BouGZzDU
未成年の子供がいるからまだ死にたくはないな。
親としての責任と義務を果たすまでは頑張らなきゃと思う。
そうは言ってもこればかりは分からないんだけどさ。
とりあえず健康でいる為にも自己管理していきたい。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 14:58:48 KhV+Fy1V
別に長生きなしなくてもいいけど
病気は嫌だ。

嫌だ。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:08:17 gHgxgT1P
寝たきりは嫌だな
床擦れ
筋肉劣化し歩行困難
生き地獄やよ

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:14:37 0OMFYDGF

床擦れはケアの仕方が悪いから

と習った気がする。

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:16:10 iWckEE4o
ケアが良くても寝た切りが長引けば逃れきれない。
だからなるべく寝たきりにならずに済むように今のうちに鍛える。

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 15:56:59 WvHf3I8v
自力であぼーんする能力の開発

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 16:03:42 IBckRASN
男女それぞれ性交渉や自慰行為はダイエットに良いのか悪いのか？

一般的に適度な性行為による性欲の解消はダイエット関係なく良い影響な気がするが

最近年のせいか行為後に眠気が襲ってきたり、最中に眠くなるのだが

988:チクビ
10/09/15 16:14:22 WkTU3fLN
相手あるだけうらやましいでつ
僕と兄貴はもうすぐ50ですが、多分このまま生涯独身で２ｃｈに張り付き
の人生です。