【おじさん】40代以上のダイエット11【おばさん】

【おじさん】40代以上のダイエット11【おばさん】 at SHAPEUP

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 11:16:55 RQndDvNj
>>864
食事療法は有効だけど結構間違ったのが多いからね。
例えば炭水化物を取らなかったりしたりしたら必ず変な痩せ方やリバウンドをする。
リバウンドするという事は次は痩せにくくなるしいい事はない。
なので炭水化物も脂質も糖質も適度に取ってバランスのいい食事をする。
あと代謝アップのために温かい飲食を心掛ける。
俺は１日２０００キロカロリー以上取ってたし運動も休みの日だけで、それで２ヶ月で１３ｋｇ減ったよだ。
昨日結果が出た血液検査の結果も改善されてて、エコーでも脂肪肝もかなり改善されてたわ。

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