【おじさん】40代以上 ..
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 09:57:27 cNXev3Sh
ちなみに皆さん体脂肪は何%くらいですか
締まった腹は体脂肪10%前半じゃないと厳しいのか
それか筋肉をつけるか
自分は165♂40歳63kg 体脂肪20%前後
体重はリバウンド考えて55kgぐらいにまず落としたいと思っているが
ただ筋量がかなり落ちてると実感
腕とか胸が特に
皮が無理なら、腹鍛えて締まりを目指す
筋トレ本格的に始めるかな
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4870日前に更新/231 KB
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