【おじさん】40代以上のダイエット11【おばさん】

【おじさん】40代以上 ..

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 21:55:17 NZDkA4VO
>>75
身長体重全く一緒!でした。
高脂血症もありますが・・・・
先月スポクラ入会し、
ウォーキング、エアロ、プールの
アクアダンス〔週4日〕などで4ｋ落ちました。
正直いって食事が1番です。
外食もぐ～んと減らし　ビールも350ml1本に。
それと1日4,5回は体重計に乗ります。
身体動かして少しでもたるみに抵抗したい・・・

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