【おじさん】40代以上 ..
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 21:12:19 rbUQ5jJb
>>75
まずは動物性食品を減らすことです。
脂肪の少ない肉ならいいだろうと考えてはいけません。
乳製品も同様です。魚をたまに食べる程度が好ましいです。
伝統的な和食か地中海式の食事を見習うといいです。
程度によっては下手に運動すると危ないこともあるので、
まずは食事療法をすべきでしょう。
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