【おじさん】40代以上のダイエット11【おばさん】

【おじさん】40代以上 ..

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 16:14:21 LuX4QkOW
ウォーキングやジョギングの場合運動強度の調整が基本的の速度でしか出来ないので
体力が落ちている人の場合、ウォーキングなら強度不足、ジョグなら強度オーバーになる事が大半じゃないかな。
それと気楽に出来るって点では屋内種目の方が圧倒的に有利。
そういった事を総合的に考えればエアロバイクがベストだと思う。
とは言え所詮有酸素は種目間の効果の差はあまり気にしなくていいので自分に合ったものを継続するか、逆に飽きないように
色々な種目をやるのが良いでしょう。

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