【おじさん】40代以上のダイエット11【おばさん】

【おじさん】40代以上 ..

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 07:39:48 lqaRe83z
40過ぎてからいっそう痩せにくくなってきた。
とくにお腹が出てきてる。
女性から見て中年はある程度お腹は出てるものと思えるのかなぁ？
自分は女性は中年から痩せると年齢以上に老けて見えると思うけど。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 07:46:50 Njipsf7f
>>365
普段、運動していないでしょう？
毎日ほんの少しで良いから筋肉を使いましょう。地道に一年くらい続ければ体形は変えることができます。
苦しいジョギングとか必要ありません。
部屋でできるトレーニングはたくさんありますよ。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 08:04:33 Njipsf7f
>>364
サプリなんて気休めです。
生活習慣(特に食事)の見直しをしないと駄目ですよ。
運動だけで減量するのは至難の技です。

太る生活パターン
1.好きな物を腹一杯食べる
2.摂取カロリー増加、体重が増える
3.重さの分だけ消費カロリーが増える
4.食事前にやたら腹が減る
5. １に戻る

痩せる生活パターン
1.腹八分目の食事を心掛ける
2.摂取カロリー減少、体重が減る
3.身体が軽くなって消費カロリーも減少
4.適度な空腹感
5.１に戻る

サイクルを変えるには多少時間がかかります。一ヶ月程度で劇的に痩せようなんて思わないことです。
まずは半年くらいを目標に。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 09:43:41 +SCI/Dk7
>>367
概ね同意だがやっぱり適度な運動の併用は必須でしょ。
特にこの年代だと、筋肉を落とすのはあまり良くない。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 09:58:14 PX1pCs9R
>>367どんなｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを摂ってるかも知らない癖に、上から決めつけてアドバイス厨って嫌な40代だな
キモイ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:00:54 Njipsf7f
>>368
もちろん運動も必要です。
運動する習慣が無い人が、いきなりジョギングを始めて数日で結果が出なくて諦めるという話をよく聞きます。
腕立て伏せや腹筋運動は部屋でもできます。
ほんの数回でも良いから毎日継続することが大切です。
最初は三回しかできなくても一ヶ月後には四回以上できるようになります。
少し近所を歩くとか、エレベーターを使わないとか小さい運動の積み重ねが大事です。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:11:46 Njipsf7f
>>369
一年で１２キロの減量に成功して、つい調子に乗ってしまいました。
ごめんなさいね(^^)

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:21:41 Nq0oOG9B
横ですが…
減量成功しても上から目線にならないように気をつけようと思いました。
ありがとう。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:25:27 tKaSVB3q
食事制限だけで痩せた>>371は心配しなくても確実にリバるから心配すんな。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:32:18 LuX4QkOW
>>364
30代の後半になると一気に来ますねw
自分もそうだった。チャリで10分走っても息切れするし、駅の階段を駆け上がろうとしても
途中で止まっちゃうし。
そこまで体力が落ちてしまった場合はとりあえず有酸素運動で基礎体力をつけるべきです。
ポイントは強度の設定。
強度が低すぎると効果が薄いし、高すぎれば続かない。
あなたの場合は心拍数が130~140くらいになるような強度で30~60分程度、週に4~5回くらいやれるといいです。
種目はエアロバイクがベスト。
それを半年やればとりあえず基礎体力の底上げが出来るから、ダイエットや筋力アップ等はそこからですね。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:34:19 LuX4QkOW
ちなみに筋力アップはまだしも筋肉を増やしたいとか考えるのならジム行くのがベスト。
自宅でやるのなら重量を変えられるダンベルセットは必須です。
そんなに高い物じゃないし、一生使えるから買って損は無いですよ。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:51:34 +SCI/Dk7
数値的に減らすのだったら、食べないのが一番だからね。
全盛期のジュリーが体型を維持していたのは、
食べたらすぐ吐く、という事を繰り返していた為でしょう。

でも40過ぎて、体型や姿勢の改善を伴わない減量は
結局後で苦労すると思いますよ。

最初に始める適度な運動なら、膝の負担も少ない
ウォーキングが一番良いと思う。
そこから高負荷な運動を取り入れていけば
いいんじゃないの？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 10:58:24 Nq0oOG9B
まずは体重を減らしてから運動しないと
間接を悪くするってどこかで読んだ。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 11:02:12 AN3Fa+kE
半年間、ジョグと腹筋・腕立て伏せをやっている。
体重はある程度落ちたところ（標準）で止まってる。
お盆に身長・体重が同スペックの４才下の妹と並んで
それぞれの子供たちにウエストと二の腕を判定してもらった。
私の方が細くて筋肉質だった。
妹は初めから今のスペックで運動習慣無し。
自分だけ見てる普段は「まだたるんでる」と思ってたけど
比べてみて締まってきたのがわかった。
ちょっとモチベが上がった。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 11:06:34 Nq0oOG9B
>>378
うゎぁ…　私ならソレやられると精神的にキツイ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 11:09:09 LuX4QkOW
>>376-377
体重が大で筋力が小の状態で関節に体重が負荷としてかかるような運動は確かに怪我のリスクが高いです。
その点ウォーキングは負担はそんなに大きくないんだけど強度が低すぎるという致命的な欠点がある。
逆に強度を上げれば関節の負担も増えるし。
エアロバイクは関節に負担が少ないけど運動強度が不足する事は通常あり得ないので大量が落ちてる人、運動初心者の有酸素としては
ベストなんです。ポイントは置ける環境にあるか否かって事かな。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 11:12:24 +SCI/Dk7
>>377
いきなり高負荷な運動はそれが怖いからね。
もっと歳とった時が大変でしょう。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 11:36:47 Njipsf7f
>>373
運動もしてるよ。
心配すんな(￣▽￣)

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 11:51:30 bS71OyfE
>>379
>>378みたいな無神経な40代ババアダイエットはしないようにな。
こういうデブはデリカシーを持てないから40過ぎて慌ててダイエットするんだよ。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:12:15 LuX4QkOW
「大量が落ちてる人」じゃなくて「体力が落ちてる人」だw

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:19:32 Go8Gkpd/
>>380
時速6km以上でしっかり歩けばそれなりに強度高いよ。
極端な話、競歩並にスピードにあげると走るよりも高負荷。
ただしいきなりやると脛あたりが痛くなるのでやはり軽めからがいいですね。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 12:33:14 +SCI/Dk7
>>380
エアロバイクは勿論良いと思います。
何より肝心なのは永続的に運動するきっかけ作りですからね。

ウォーキングのよい点は、まず手軽なのと
フォームによる姿勢改善も出来るという点です。
強度自体もコースや速度、途中でジョギング挟む等
調節もし易い点ですかね。

387:364
10/08/15 13:13:47 hri0HbK/
様々なアドバイスありがとうございました。

このスレッドの存在と、その向こうに居る同じ志をもった方達がとても心強いです。
体力の下降を実感するにあたり一生の戦いだとあらためて思います。

今は若い時分からの流れで、ある程度見聞き実感した上での自己流ですが、いずれは専門の方々などのお世話になる必要性も今から感じます。

重ねて皆様ありがとうございました。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 16:14:21 LuX4QkOW
ウォーキングやジョギングの場合運動強度の調整が基本的の速度でしか出来ないので
体力が落ちている人の場合、ウォーキングなら強度不足、ジョグなら強度オーバーになる事が大半じゃないかな。
それと気楽に出来るって点では屋内種目の方が圧倒的に有利。
そういった事を総合的に考えればエアロバイクがベストだと思う。
とは言え所詮有酸素は種目間の効果の差はあまり気にしなくていいので自分に合ったものを継続するか、逆に飽きないように
色々な種目をやるのが良いでしょう。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 23:14:54 +Kg7pcWi
>>378
やり方はどうであれ減量は飢餓状態になることです。
中途半端な決意では成功しません。

この板のほとんどの人は決意しただけで姿を消しています。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 01:40:30 yfPCWoyZ
>>388
エアロバイクのような屋内種目が気楽とはあまり思えないけどね。
これは住んでる環境にもよるでしょ。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 02:22:30 53dThmsm
不思議なんだが
20代後半ですでに体型に変化が出てきてたはずなのに
なんでその時に手を打っておかなかったの？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 04:10:16 vSnQIS33
それができてる奴はこんなとこに来ないよｗ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 10:08:51 mUAP5+h3
>>391
ここは40歳以上スレだからね。
当然30代で一度ダイエットを経験している連中も多いんだよ。
その後リバウンドして現在に至るとかね。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 14:08:15 PO9yniSx
>>391
仕事とか体調不良とか人により事情はさまざまだよ

言い訳はダイエットに禁物だがやむを得ない事情があった人も居るってことを理解してほしい

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 14:26:14 gAooKjH6
>>392-394
このスレに来て、ちゃんと努力してるだけでも良いんじゃないですか？
結果出してるかどうかは、個人差があるけど、
自分で気づいて、自分の現状に嫌気がさして、あるいは必要に迫られて
努力をする、自分を変える決意を決めたわけなんだから。

ちなみに私は２０代後半～３０代中盤までフルコンタクト空手やってました。
やろうと思えばいつでも痩せられると思いつつ、メタボ放題メタボりましたが、
あと２－３ケ月で全盛期に戻せそうです。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 15:30:57 53dThmsm
若い頃に部活をやってた人は痩せやすいよね
単純に痩せ方を知ってて実行できるから

運動をやってなかった人が苦労する

動けば太らない動けば痩せるのを経験してないから

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 18:59:12 VjdjPKqT
そう？自分の周りは
若い頃運動好きだった人の方が苦労している印象がある。
痩せるためには運動と頭が固まっていて
相変わらず若い頃と同じ食事をしている。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 19:57:31 mUAP5+h3
若い頃と同じ食事…クラブにもよるが、
体育会系でもそれは少ないと思うよ。
少なくとも俺の周りの連中では皆無だね。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:32:35 Vnc1+Tz6
だから結局、若いとき運動してたかどうかでどうこうなんて言えないと思うよ。
運動経験あっても若いときと同じだけ動けるわけじゃないし、あくまでも基本は食事改善で運動はその効果を補助するものじゃないかな。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 20:41:05 O+cx7hoO
>>396は、
自分が痩せないのは若い頃に部活をやってなかったせいだ、きっとそうに決まってる！
と思いたいだけだろ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:23:30 6YsrF6lk
知的に問題ありすぎのデブが嫌いだ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:24:58 6YsrF6lk
おっと違えた
知的に問題がありすぎの40代馬鹿デブが嫌いだ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 21:26:17 5CBCIB13
いっぱい食いたいから運動する。食欲と好みはガキのまんまだわ。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:00:19 rrEInWlt
若い時と同じ食事をしてると、ぶくぶく太っていく
仕事以外の運動でもしない限り、気が付いた時は手遅れ
恐ろしい程簡単に太るのが、その年代になってようやく理解する
そして大幅な食事の改善に落ち着く

これが普通

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 22:00:43 Kskg7xyp
要は生活強度の差だと思うよ。
若い頃運動部所属で運動好きだったとしても、
すっかり何もやらなくなっちゃう人もいるからね。
早く気付けばメタボ歴も短くて済む
最低でも体が自由に動くうちに気付いて欲しいもの。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 23:03:10 3dpvPXyk
>>404
そうだよねぇ。　
基礎代謝の個人差とかあるけど、普通は同じ食事量だと
太ってくるよね。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 23:51:05 5CBCIB13
午前中に弁当食って昼飯は学食で定食食ったり、放課後にカツ丼食って
帰宅してから晩飯とかはさすがにもう無理だわ。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 02:38:06 MH0GBZNp
>>400
は？
４３歳１７２ｃｍ６８ｋｇ２３％ですけど何か？

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 03:14:44 xTG2vXN8
昨日テレビで楽天イーグルスのチアガールに当時44才の主婦が受かったというドキュメンタリーが放送されていた。

数年前のことらしいが。

どうにかこうにか１フルシーズンはやり通したらしい。

かなり努力しておられた。

普段オフで見かければスタイルなかなかの奥様という感じだったが、さすがに若い連中と露出の高いコスチュームとなると残念ながら微妙なところはあったな。

球団がどれだけバックアップしてたかは知らんが、芸能人並みの若く見せるノウハウを投入してればさらに見映えがしたのではないかと思われる。

老いにあらがうための若さと健康を手に入れるには、認めなくないが老いを重ねるほど本当に金次第の部分が大きいと、自分の経験含めてあらためて痛感させられた。

長文失礼しました。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 03:59:19 19gFHTt/
>408
男？女？
どっちにしろそのスペックだと肥満メタボまでいかないがぶよの類だと。
>>400ではないんだが。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 07:17:57 EKtYojrn
BMIではデブかどうかなんてわからないからな
体脂肪率は市販のものでは正確性に欠けすぎるから
まったくあてにならないし
鏡を見て判断するしかないわな

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:25:56 OJO6Uh7t
>>408
えっと…普通に太ってますよね…

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:31:00 SO6xNSFp
なんか性格の悪いデブが多いなｗ
見た目が暑苦しいんだから、せめて性格くらいどうにかしろよｗｗ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:51:53 t6uNTY82
>>412
ウエストじゃなくて、ヘソ周りが80cm以下なら太ってるとはいえない
と思うけど

でも、体脂肪が23%ってことは、85cm以上あるのかな

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 12:52:13 P0syIcp4
２３％ですけど何か？
って・・ワロタ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 13:02:35 RejS6I8m
40歳まであと３年。年々腹回りがだらしなくなってきている。
３年計画で筋トレ始めよう。涼しくなってから。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 13:56:20 QJIVsNBp
暑い時から徐々に始めた方が楽なんだけどね。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 16:14:25 OJO6Uh7t
巨な人と比較して自分はまともと思っての、体脂肪率23％ですが何か？発言なんだろうか。
もうちょっと上を目指そうよ。中年だからといって諦めちゃいかんｗ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 16:42:59 1hPoctTL
23%ってBMIのことだろ？　おかしいと思ったら少し考えたら

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 17:12:44 RaSP5K3s
BMIの単位が%とな！

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 17:19:45 P0syIcp4
普通ここで23という数字を出すなら、２３％（体脂肪率と一目でわかる）か、BMI２３と書くよね。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 17:41:12 1hPoctTL
単位とかちょっとした間違えがあったらもうダメなんだね
40過ぎててそういうことだと辛いよ　考えたら分かることなんだからさ
ここは文字だけで意思を伝えないといけないからちょっとした間違えも注意しないといけ
ないけどね

>>421
　普通って言うけどさ　体脂肪率23%は肥満だとかBMIの単位とかさ、デブしか知らないよ
　普通の人には分からないよ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 17:55:26 6XdC/3Uz
23%と書いてあったら、普通体脂肪率と誰でも思うわな
変なのは以下放置で

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 18:19:16 QvJ7SOsp
BMI23て・・・デブだぞｗ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 18:25:17 1hPoctTL
BMIの肥満は30以上　まぜかえすなデブ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 18:34:32 RejS6I8m
BMIは嫌いよ。必ずデブにされる。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 18:39:27 1hPoctTL
あっ２５以上でした　ごめんねデブ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 01:13:59 qFCx9mCO
約一年間禁煙したら25kg太りましたorz
別に過食した訳でもなく、仕事疲れで高カロリーの晩飯＆飲酒後即バタンキュー(-.-)zzZ
気付けば、みるみる豚みたいに太ってしまいましたorz
喫煙再開したら少しは痩せますか？もしくは有効なダイエット教えてください。
ちなみに40歳177cm100kgです

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 01:15:36 LMhbxjwh
身長体重書いてたらわざわざ別にBMI書く意味ないし、普通に体脂肪率と思うよｗ

てかBMI23も健康ではあるけれど、きれいな体とは言えないような…男性なら体脂肪率次第かな。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 01:39:23 Ws8jRINt
>>428
>仕事疲れで高カロリーの晩飯＆飲酒

を自覚してるのに

>別に過食した訳でもなく、

と、のたまうアナタの思考に問題があるでしょう。
40歳という年相応の人間力を付ける事が、ダイエットへの近道ではないでしょうか？

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 01:47:24 9hInb4j2
同意。ただの過食。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 01:58:09 LMhbxjwh
何故そこで喫煙再開がダイエットになると思うのかな、40にもなって。

高カロリー晩御飯+飲酒→即寝で太ったんだから、それを止めればよい話では？
もちろん数ヶ月で元に戻そうなんて考えちゃだめです。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 02:55:11 awXbn4Nw
>>428
>喫煙再開したら少しは痩せますか？

何のために痩せたいんだ。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 04:06:24 r+wDuqNW
>>428
仕事疲れで高カロリーの晩飯＆飲酒後即バタンキュー(-.-)zzZ

そもそも喫煙禁煙関係ないでしょ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 05:57:12 dtHtQDy5
いつものネタでしょ。

暑くなる前にウォーキングかジョギング中。やっぱり人が多いな。

半年過ぎで１日10000歩を継続、15kg落としたよ。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 07:34:25 qFCx9mCO
>>430->>435
アドバイスありがとう
肝に銘じて今日からダイエットしますm(_ _)m

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 07:49:38 0lVRScvS
>>436
ここはダイエットがうまくいかずにカリカリしてる奴が多いから
めげずにがんばってなｗ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 10:28:50 Cu0AW72V
一番ダイエットに悩むのは健康な40代だと思う。
昭和33年生まれの51歳♀だけど、最近、40代の頃に比べて食が細ったというか、油っこいものを
欲しなくなったというか、我慢しなくても1日1600kcalぐらいの食生活に落ち着いて
BMIも20前後に抑えられてる。
ダイエットで一番辛いのは40代、50代になると食欲（性欲もだけどｗ）がぐっと落ちて来るよ。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 10:41:47 WlcNhIz2
いちいち性欲が云々とか書かずにいられないのは更年期障害のせいなの？

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 12:31:40 Cu0AW72V
>>439
だから何?

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 13:33:09 zTAB+caQ
>>439
まぁ、ここは４０代以上なのだから
カリカリしなさんな。
昔なんか、仕事中に
太平洋につまようじ
とか
使ってないから、蜘蛛の巣貼ってるだろ
って平気で言っている時代だったし
（今だと即セクハラ認定で総務が飛んでくるような）
そのころに育ったような人間だから、
性欲のことを出しても気にしない。気にしない。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 14:35:30 2CVr7BpO
>ダイエットで一番辛いのは40代、50代になると食欲（性欲もだけどｗ）がぐっと落ちて来るよ。

食欲が落ちてきたらダイエットには良いのでは？私は食欲が落ちると性欲が増す46です。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 15:47:22 Cu0AW72V
>>442
食欲が落ちるというより食べ物の嗜好が変わるというか。
あれだけ好きだった焼肉カルビが沢山食べられなくて、お茶漬けが好きになったり。
食欲と性欲は関係あると思う、46歳ならまだOKでもお茶漬け好きになる年代になると性欲も
お茶漬け並みになると思うよｗ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 16:33:42 MdPZ8/Ar
確かに食事も量より質になってきたかも。
良い物で少量やっぱりこれからはこれだね
運動も動けるうちみたいだから毎日の買い物もクルマはやめて
出来るかぎり足を使って筋肉維持していこうかと。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 18:27:59 Q/O6lQYk
>>441
「太平洋につまようじ」で総務が飛んでくる時代なのか！
知らんかった

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 19:52:10 dtHtQDy5
俺はお茶漬けは10代の頃から大好物だぞ。
性欲？痩せてから貪欲になったな。

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:11:22 g4YGB3Ap
>>428
>ちなみに40歳177cm100kgです
さすがに太りすぎです。体壊すよ。
とは言えまだまだ若いんだから今からきちんと体を作ればいいです。
とりあえず食事を減らさなくちゃダメ。
酒はせめて週二回くらいにしよう。
運動はやる方がいいけど無理はしないで。やるならエアロバイクをお勧めします。
1年に10kg程度の減量を目標にすればきつくないし体の負担も少ないのでいいと思いますよ。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:12:17 g4YGB3Ap
性欲は知らんが男の精力なら下半身のトレが有効らしいw
スクワットとか頑張るといいと思うよ。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 22:01:38 qWp/R/PE
家に帰る途中猛烈なうんぴー魔がやってきて間に合った。
急いでトイレに駆け込みパンツを見たら昼に食べたしめじがパンツに乗っていた。
ダブルきのこじゃん。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 04:05:19 ZvP3J2gD
昨日まで暑かったけど今朝は少し涼しいから落ち着くだろ？

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 08:50:34 zIcmSx2r
今日も暑いよ。でも寝る時クーラー付けないのと、
朝のウォーキングで夏一月－4kg達成した。
電気代は助かったが水道代は増えそうだな。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 12:36:29 BIRChhXk
50前のおばはんの性欲って意味あるの？

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 14:24:50 C6eQtOC5
70歳で子供生んだババァいたよねw

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/19 23:48:17 +DtO0GEC
てか　生理あんの？＞７０女性
個人差があるのかな　もう３０年近くも付き合って来たのに
まだ３０年も付き合わなくてはいけないなんて…考えただけで萎える
おっさんらはいいよなー余計なもの無くて

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 03:47:45 eKsTVWfc
50前のおばはんの性欲とか
70歳で子供生んだババァとか
言ってんの見ると萎えるだろ。これから我々が進む先だぞ。
おっさんらも余計なものあると思う。いくつになっても盛んだったりして...相手いるんかよ。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 05:55:30 YWEDoJZm
まったくもって偏狭だな。何を学んできたんだか。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 08:28:37 iwPSJHDq
男は歳を取っても金さえ出せばいくらでも若い娘を抱けるが、
50過ぎのおばさんたちはどうしてんの？
もしかして旦那に求めるの？まさか自分で・・・

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 11:08:40 NvAf5+/5
>>457
たたないくせに　ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 12:26:54 GK0zdm6x
50過ぎの旦那に触られるなんて(;ﾟ;Д;ﾟ;)ﾋｨｨｨｲｨ!!!!!

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 12:32:40 iwPSJHDq
うわ自分でしてるんや・・・

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 12:49:14 GK0zdm6x
頭悪いな
肉が嫌いって言ったら
魚が好きになるのか？

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 12:58:17 nljdL5Nm
>>457
モテ期っていうのは人によって違うみたい
私の場合は進学校→理系大学→食品会社の研究所にいた20代30代の頃は
全く！もてなかったけど、今結婚して専業主婦になって子供もいる40代になったら
いきなり人生最大のモテ期！って感じでPTAの役員のおじさんやら、独身の先生やらが
アプローチしてきて人生で初めての青春みたいな感じ。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 13:01:05 NvAf5+/5
>>460
ほんとにダメなんだ　ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ　ﾌﾟﾌﾟ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 13:21:07 wjeL9Ouj
キモ

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 13:29:05 iwPSJHDq
いちいちレスすんな自慰ババア

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 14:23:24 ZEdwVeS/
性欲の話はやめろ！
気持ち悪いだろが

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 15:57:22 NvAf5+/5
ﾀﾀﾅｲｸｾﾆ　ﾊﾊﾊ

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 16:03:00 iwPSJHDq
旦那にも相手にされず一日中家でパソコンを相手にするしかない
更年期閉経ババアをあまり苛めるな

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 16:26:57 NvAf5+/5
ﾀﾀﾅｲｸｾﾆｼﾞｴﾝ?

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 20:00:25 VO/k3gmj
いい加減にしなよ。
いい年してくだらないことでみっともない。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 20:22:05 Zjh0vRvI
スレチな話はやめようよ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:03:59 qpDoCNJN
粘着ｵﾅﾇｰババアがいると聞いて

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/20 22:58:47 yOcAXl38
オナニーダイエット最強

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 08:38:39 ZlYDFgJC
吉川晃司に藤井フミヤ。
この年代で若く見える連中は、皆ウォーキングで
毎日10キロ位は歩いてるんだね。

やっぱり体動かさないとダメだな。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 09:12:39 z/5FEl+t
>>474
何が皆だよ。たった二人だけじゃないか。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 09:33:05 B12lLzWX
普通に他にも沢山いるでしょ。

>>475も体動かせよｗ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 10:14:30 hRhlqiY1
URLﾘﾝｸ(www.anti-ageing.jp)

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 10:55:13 nTahfKUJ
芸能界で長くやってあまり変わらない人と一般人を比べるなんて。
もとが違うし意味がないし。特に吉川晃司は血統といい経歴といいすごい。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 11:04:25 B12lLzWX
芸能人と一般人の差？それも変な例えだね。
体型維持に努力している点には全く差がないです。

血統、経歴なんて体型維持に何の関係も無いと思うけどｗ

吉川は水泳の選手で元々体型がいいが、
昔スポーツ選手で今体型ガタガタなんてのも沢山いますよ。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 11:06:03 ScY2QKMq
吉川晃司もちょっと前までメタボってたしな

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 11:31:37 hRhlqiY1
まー芸能人は容貌の維持も仕事のうちですからねえ。

でも、ふつーのサラリーマンだって体調管理は仕事のうちだよね。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 12:25:02 ZlYDFgJC
普通の会社の一般人でも喫煙の縛りは厳しいし、
当然メタボにも煩いしな。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 13:39:01 nTahfKUJ
>>479
まあお前みたいなアホだから相変わらずのデブなんだろう。
芸能人が美に対してどれだけ金をかけてるか知らないんだろう。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 13:55:06 hnfniiV/
毎日10キロも歩いたら肌ぼろぼろだろ。念入りに肌のケアしないとふけてみられるわ。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 13:55:15 kRiUEEcB
美容には金をかけてるだろうけど
体型維持や痩せは金とは無関係

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 14:00:11 08TE3h28
やれる人とはいくつになってもやれる
やれない人とはいくつになってもやれない

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 15:38:43 B12lLzWX
>>483
芸能人にコンプなんですかね？
大体範囲が広過ぎ、ピンキリです。

それにここはダイエット板。
吉川やフミヤがダイエットに金かけてると思えないねｗ

体型維持、ダイエットなんて本来は金かからないもんですよ。
美容整形、衣装等も含めて混同しちゃダメです。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 15:57:02 hRhlqiY1
>>477
これ読んで「元々の素質の違いか金かけてるか。トレーニングとか嘘っぱち」と思う人はそれで結構。

何か感じるものがあればと思い、貼ってみました。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 15:58:45 ScY2QKMq
昨日はババアの性欲で、今日は芸能人で喧嘩か
おまえらホントにデブで短気だな

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 16:35:30 nTahfKUJ
>>479の読解力と知識の無さがスレの荒れる原因です。
芸能人コンプの話はこの辺りでやめましょう。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 16:37:49 hfsmJpyr
チョソドラマの好きなおばはんならキムチダイエットだろ。
好きなドラマ見てハーハーする息が余計に臭くなるが。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 16:41:11 sX15jqjq
がたがた言う前にやるべきことをやれや！

ったく中年のくせに言い訳しか言えないやつは情けねーぞ！！

そんなテメーらは死んだ方が世界のためだ！！！

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 17:17:24 B12lLzWX
>>490
うん、そうだね。
君も頑張ってダイエットに励もうな。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 17:58:40 DBX9iKdW
今どき吉川晃司とかいつまで昭和を引き摺ってるんだｗ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 18:07:09 hRhlqiY1
>>494
最近は役者としてもなかなかいい仕事してるよ。
仮面ライダーにもなったし。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 18:10:51 hfsmJpyr
ぜぶらーまん

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 18:55:21 Gvok1JTK
で、どんだけ効果出た？自分は中年男性だけどこの糞暑い中
余り空腹感は感じない様な一日1500kcal前後のカロリー制限のみで
仕事以外に特別な運動は無し、これで自分は3週間で-2kg
秋までには後2-3kg落とすつもり

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 19:14:42 ZlYDFgJC
>>494
しかし吉川は先日45になったからね。
若く見えるしスレ的対象には正にど真ん中。

>>497
俺は7～8月で－4落としたよ。
朝ウォーキングとジョギング、腹筋
、ストレッチを計一時間半程度だな。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 19:58:26 O8YDPeXx
金出せば低カロリーで栄養がありおいしいものが食える

金と時間があれば好きなことできてストレス発散できる（ストレス食いしなくてすむ）

余裕があればトレーニングに時間をかけられる

金と時間をかければ実績のあるインストラクターにつくことができる

少なくとも金と時間の作れる金持ちは超有利

アメリカでもたしかジャンクフードのとりすぎで低所得のほうがデブるデータが出てたはず、逆に高所得者は自らの節制や会社などで厳しい暗黙の容姿チェックに晒されるのでスリムで健康体が多いらしい

ということは痩せる近道は自制節制して働くという道もある

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 20:02:40 90/JvVi/
>>497
３月～７月末で18kg落とせた。
デブは削りしろが多いｗ

500get

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 20:14:15 P3HPFt3A
オレは給料2割カットされたら痩せたぞ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 20:15:56 ZlYDFgJC
>>499
JCとか行くとホリエモンみたいな人が結構多かったよ。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 20:25:22 O8YDPeXx
>>502
俺もJCなら地方支部の見学の経験はあるよ
JCは世襲のお坊ちゃんが多いからじゃないかな
それに地方だからのせいもあるが皆そこまで極端に給料は良くない感じ

俺が読んだ資料は米国流の実力主義会社の高給取りのことだと思う

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 03:31:47 p2hHv1y6
５０代の郷ひろみとかを見習った方がいいんじゃないか？
２日に一度ジムへ通って、２時間トレーニングしているらしいよ。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 09:23:10 bOMNDwyK
なんか極端な奴が多いね、幼稚というか‥

ダイエットなんて結局本人の意思の問題でしかないですよｗ
金なんて全くかかりません。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 13:32:49 zG+iwE8o
郷ひろみって50代になっても中身が空っぽだから見た目「だけ」で
勝負するしかないんだよね。
いちばん恥ずかしい歳の取り方だな。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 14:17:38 Da6UM6ID
だが金持ちだ

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 14:37:15 esmKGJB0
消えてったタレントに言ってみな＞506

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 21:10:28 nt3YceJM
>>507とか>>508みたいなおばはんにだけは人気なんだねｗ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 21:56:37 v5S2jas/
郷って今だライブやってんだろ？
だったら当然だろ。
でないととてもライブなんて絶対にできない。

ちなみにストーンズのミック・ジャガーは何十年前から、毎日ジョギング＆筋トレだぜ。
そのお陰か、あっちの方も全然衰えていないらしいw

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 22:34:04 MVSGUNPL
おいらも毎日オナニーすんぞ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/22 22:50:13 v5S2jas/
↑死ね！

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 00:48:03 Ytt2L2vQ
郷や石田ってよく軽そうって言われるけど
一般人のおじさんなんて軽いどころか
なんの特徴もない空気みたいなのばっかりだぞ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 13:50:37 cLhKv/b5
>>510
郷の50代に比べたら
その頃の沢田健二は
もうメタボだったもんな

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/23 21:21:03 i3TEabL/
金持ちだったんか
郷て借金も凄そうなイメージある
何でか知らんけど

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 11:28:40 iIb2SiE+
駅からハイキング　

ｽﾚﾘﾝｸ(travel板)l50

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 13:18:00 z3xDcaJK
４０歳代だとやせても肌がきたないからただのフツーのおばさんなんだよね。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 13:26:42 eAHIhrVw
痩せばば

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 15:47:41 LKkZ5OLf
そりゃ肌は若い者にはかなわんてｗ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 16:36:12 tWjEDH49
若い者には勝てなくても
他の４０代に勝てばいいんじゃないかね
今時の４０代はけっこういいのもいるよ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 17:11:35 tRgmvnwd
遠目は誤魔化せても、近くで隠しきれないシミとか染色が抜けかけた白髪とか
リアルさを見てしまうと一気に萎えるよね。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 17:55:02 RgRkYIbQ
はぁ～　もうここはおじさんが自分の醜さを哀れむだけのスレになっちゃったね
ダイエットもがんばろうねぇ～

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 19:02:35 FVokxVBL
シミだらけのおばさんこんにちは！

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 19:27:22 TDvzPXix
おじさんおばさんじゃない人も混じっちゃってるねぇ・・・
かわいそうなことに。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 23:47:30 4BJQ5Bkh
麻婆豆腐って太るかな？
好物なんだけど・・・

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 00:30:27 0meOmNxU
豚ひき肉を鶏むねひき肉にしたり、テフロンのフライパンを使って
炒める油をなくすとか自分で工夫してみたら?
調味料も市販のは油一杯だから自分で作ってね

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 01:17:09 ErdIw9f2
３０歳過ぎたら体重より体脂肪を気にしたほうがいい

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 01:28:15 2X0jQION
181/94kg～85kgと３ヶ月で順調にきたけど、
80kgから中々減らなくなった。
そろそろ方法代える時期かな。

でもウエストが94cm～83ｃｍと、本当にすっきりしたのが嬉しい。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 04:02:31 LiQreYrU
停滞期はしかたあるまい。
何とかメタボ脱出レベルになってよかったんじゃ？のんびり気長に続けようや。自分の身体は把握してる年代だろうから>>528

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 07:33:07 GU9+Vmx5
大黒摩季って４０なんだね
キレイなおばさんじゃない

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 09:50:05 wilPpqb3
やっぱり運動より、食事制限のほうが痩せると
痛感してる。40歳以降だからか？

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 09:56:21 CthjHzyE
>>531
普通じゃない？

300kcal食べるのと、燃やすのと。どっちが簡単か。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 11:16:08 W99fPIZo
>>532
ほんとにそう？体重は落ちるだろうけど、体脂肪はそのままじゃない？

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 11:28:18 CthjHzyE
>>533
食事制限というか、食生活の見直し抜きには考えられないと思う。
運動せずに、摂取カロリーだけを過度に落とすようなダイエットは、そらあかんと思うよ。

維持まで見据えて考えれば「余計なものは極力食べない」という、食生活の見直しは絶対に必要だと思う。
減量は一時かも知れんが、維持は一生だからさ。

運動は、減量期の消費の底上げ、生活強度が低い人の補強とかには役立つと思う。

535:48歳 ◆SWWhL.mWV6
10/08/25 11:30:26 cGH4pweS
ダイエット（食事節制）も必要だし、筋トレもするし、有酸素もやってる。
全部やらないと、カラダは変化しないと思うが・・

痩せる＝体重を落とすってので良いのなら、塩分カット、炭水化物カットが
即効性があると思う。
体内残留水分を削減できるから。
ただし無意味どころか、健康に害がある。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 12:04:15 c4eYId5O
摂取カロリーを過激に絞って痩せるのはダイエットと呼ばない。
それは弱ってるだけ。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 12:22:04 QgylsV+Q
食事だけだと体重減るけど、見た目は逆に劣化するしな
タンパク質不足で脱毛してるオッサンとか無知で悲惨すぎる

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 12:42:23 W99fPIZo
>>534
若い人はそれでいいと思うけど　おじさんとおばさんのダイエットでは筋肉はどんどん落ちていって
基礎代謝も減って行くから運動して筋肉の維持も考えないといけないと思います
それとダイエットスレに来る人なら糖尿とかの心配もしないといけないし血糖値を下げるためにも
運動を補助的に考えるのは良く無いんじゃないでしょうか

もちろん食事制限も重要だと思いますよ

539:48歳 ◆SWWhL.mWV6
10/08/25 13:20:23 cGH4pweS
もう４０代にもなると、カラダにショックを与えてやらないと変化しないんですよねーー。
しかも最低２ケ月単位のプログラムを、２セットとか。
気長に腰据えてやらないといけない。
気が急ぐとカラダがおかしくなったり、挫折したり、挫折したり。。。。

うまくショックを与えることができると、食べ物の嗜好も良い方向に変わるし、
量も変わるし、特に一度の食事の量を変化させられる。
楽に。

で、こういう手間をかけずに、一日断食したら１kg減、二日断食なら２kg減・・・・
たしかに楽は楽なんでしょうけども、同じ楽でも中身には相当な違いが。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 14:40:26 2X0jQION
>>529
やっぱり停滞期ですよね。
ストレッチ、ウォーキング＆ジョギングを主に
してたけど、もう身体がなれちゃった感じです。

腹筋なんて20回が限度だったのに、今じゃ
色んなバリエーションで300回以上出来る身体にｗ
食事は完全に間食は絶ったし野菜中心のメニューです。

まぁ月1～2kg位減らす事を目標にします。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 15:45:52 hGbEJKoU
40台にもなるともう停滞期っていうのじゃなくて
体がこれ以上減らしたら危険だよサインをだしてる
のかも知れないって思うようになってきた。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 15:54:17 uYi11/6C
まあそんな事もあるかもしれない

でも大した努力もしてないでそれを言ったらただの言い訳

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 15:58:13 cslGpNvn
多少腹まわりがぽっちゃりしてほうがおっさんらしくてかわいいわ。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 16:17:30 Z8QUQOWw
ダイエットに失敗してリバウンド。

何故なのか？その理由を知っていますか？

リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。

リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！

ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？
URLﾘﾝｸ(3050bill.seesaa.net)

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 19:55:06 o/4gkyzV
４０歳でスペック151cm/36kgなんだけれどすごい努力して痩せているのキープ
しているんだが周りの反応がそれで同然だしただのちびのおばさんという感じでつらい。
こんなのでも２０歳代のときは振り向かれたりしたんだが。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 19:59:00 ef56uRu6
>>545
セーラー服着て街を歩いてご覧。きっとみんな振り返るよ。

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 19:59:30 NhINNNg4
年取ると悲しいことばかり増えてくよね　良くわかるよ

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 20:01:10 ef56uRu6
キモ可愛いおばさん目指せ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 20:21:17 55KSuWMW
45歳/157cm　5月：53kg→8月前半：49kgに落としたのですが
あっというまにリバウンドしてしまいました。。。

旅行で水着を着たい一心で、クレアボディとターザンにのっている
腹を凹ませる腹筋運動をたくさんやり何とか引き締めたものの
海でビール・ラーメン・美食三昧したらあっというまにもとの
もとのプクプクに。。。。。

やはり毎日の生活習慣が大切だと実感しきり
明日からまた健康的な食生活と運動をするぞ！！

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 20:21:25 doAlls0/
>>545
同性から見てもそこまで痩せてると、魅力的というより
ただの小さくて細い人って感じになっちゃうと思う（私も
身長はもっと低いけど
もう少し肉つけて姿勢や歩き方をシュッとすると、かっこ
よく見られるんじゃないかな。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 21:28:30 E+53BpbL
夏太りしてしまった。
秋には自己ワースト体重になりそうな予感。
まずいと思いながらもなにもしてません。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 21:44:15 NSeQBHII
カロリー制限すると肌に露骨にでるよね。やっぱぽっちゃりがいいよね。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 21:52:49 55KSuWMW
>>552
私は露骨に髪にでたよ！！

やっぱりある程度栄養とらないといけないと思った

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 21:58:33 +sMaNHVY
20代の美容体重を40台で維持してる人って
すごく筋張ってるような気がする
胸もなくて長距離陸上選手みたいな感じ

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 22:55:53 zEBqg/3Y
麻婆豆腐好きなのに・・・

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 23:14:14 iK0Gm9Ds
>>543
おっさんに対し、かわいいという形容詞は存在しません。
ついでに大抵の人はぽっちゃりなんてレベルは超越している。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 23:14:47 xcjXOrrW
>>554
てめーみてーなガキブスデブが何ぶっこけるんだ？
キサマも40にもなれば５０にもなれば100にもなるんだよ。
生きていればだがなwwew

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/25 23:40:05 h3iveyAB
>>556
腹だけでてる餓鬼みたいなおっさん多いね。間違いなく運動をしてない。
胸筋があれば腹が少々でてても見栄えするんだけだけどな。あと足と
背中が貧相だすぎるとアンバランスね。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 04:14:58 gEfL92e6
>>540
月１～２ｋｇでもこの年代になると結構真剣に取り組むことになるよね。
無茶してリバウンドすると後が厄介になるからあまりストイックにやり過ぎないように適当に息抜きしながらのんびりそしてずっと続けるのがいいね。
お互いまたりと頑張ろう。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 11:33:32 app0WLty
>>545

歳がいもなく・・・恥ずかしくないのかな。
小梨？子供がいたら、子供の友達にｐｇｒされてるだろうなｗｗ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 12:25:08 ogswE/VO
>>560
いきなりどうしたの？男の更年期ですか？

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 13:12:33 vYnCgGoV
おばちゃんのセーラー服でびんびん

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 17:53:50 +aB4aEu0
娘の制服着れたw
スカート短すぎ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 17:54:38 HMRChY/4
キモスwwwwwww

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 17:55:34 HMRChY/4
>>563
ちと首から下でいいからうpしてみ
怖いもの見たさで興味あるw

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 18:05:13 855WlF+7
うpしる！

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 18:21:08 wLAnJYqG
お父さんだったらどうすんだよ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 18:30:47 vYnCgGoV
おばちゃんのブルマーはさらにくるね。たまらんわw

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 20:53:51 mq5MwvDM
旦那に見せてやれ
興奮するかもｗ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 22:18:55 c20g6TXF
>>568
蝶骨に肉が思いっきり乗ってるからオムツカバーしてるみたいに見えるんだよね

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 22:27:40 2jE/aYq0
麻婆豆腐・・・

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 23:12:24 3x58veaf
(まりねこスタイル)

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 04:09:26 K2D/Srw1
>>555,>>571
麻婆豆腐・・・は外食や総菜の類は脂肪分コレステロール多いかもしれないからウチらの年代は避けた方がいいかもな。
材料揃えてヘルシーに自作がオヌヌメ。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 06:31:12 fyEd51af
カルニチン効くよ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 08:29:14 3kMsRejU
３～４kgの増減を一年中繰り返している。
気を緩めると３～４kg増え、これじゃイカン！と３～４kg戻し．．．の繰り返し。

これもリバウンドっていうのかな？？

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 08:44:24 /zA1DUiU
自分はどう思うんだい？

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 09:16:40 4VB4k/r1
季節の変動などなどで自然と増減するならリバじゃないけど、
減らしては気が緩んで戻って～の繰り返しなら普通にリバじゃ
ないでしょうか。
しょっちゅうリバして減らしてを繰り返してるのは、あまり
よくない気がする。
80kgに対しての4kgか、40kgに対しての4kgかで深刻さは全然
違ってくると思うけど。

てか、気が緩んだら戻るのが分かってるなら、維持しかたを
見直すとか、毎日体重計に乗れば、1年中繰り返すことには
ならなくない？

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 10:04:53 3kMsRejU
リバだよね．．．と、自分でも思う。
頑張っている時とダラけている時が極端過ぎるんだよね。
一生続く体重管理っていうか、自分管理だね。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 10:25:03 4VB4k/r1
そうだねー、がんばってるときのがんばり方を見直してみたら
一生続けやすくなるかもしれないね。
意思の力で食欲を抑えたり運動に体を鞭打ったりしないで、
もうちょっとゆるく長く続く方法ならダラけないで済むし
1日くらいダラけても数日で取り戻せるんじゃないかな。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 11:51:54 WNQ71XPq
季節で体重が変わることはほとんどないけど
体脂肪率は変わるな。
自分が変わってるのか、気温や湿度の関係で
機械の測定が変わってるのかはわからんがｗ

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/27 12:26:49 2CCXRXZ2
>>580
かれこれ５年くらいデータ取ってるけど
体脂肪率は夏は低め、冬は高めに出る。

やっぱり冬は冬仕度なんだろうか。

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