【おじさん】40代以上 ..

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2:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/12 10:16:58 R/Kck2ef 乙です。きっかけは重要ですね。 全くダイエットに不向きだったのですが ひょんなことからベリーダンスにハマって 鏡に映る自分を猛反省。 初めてダイエット成功しつつあります。 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/12 12:45:12 VxlXfb6O 40代ダイエットのコツは、決して無理をせずに続けられる負荷で運動する事ですね 最初はウォーキング+自重の軽い筋トレで始めても、徐々に慣らして1年もすれば 週数回の10kmジョグ+スポセンでの筋トレぐらいはやれる体力、筋力がつくから 開始直後から高負荷トレーニングするのはやめましょう 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/12 15:22:09 DpzglGDI スレタイ読め クズ 5:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/12 15:40:40 DpzglGDI 太ももがぷるぷるゼリー状態。 太もも痩せには何が効果的？ ジーンズがきっつい、頑張って吐いてるけど、パツンパツンで恥ずかしいので。 6:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/12 15:46:59 EGIhxcI/ ｷﾓい。死ね。

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