【おじさん】40代以上のダイエット11【おばさん】

【おじさん】40代以上のダイエット11【おばさん】 at SHAPEUP

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/28 07:57:10 EuJUBC2M
>>118
ほぼ同スペックの、171cm・56kgだが、有酸素とカロリー調整ではそこらが限界。
もちろんまだぷよぷよ部分もある。
まあ旦那さんの1万歩のウォーキングって、正直運動強度が軽過ぎるとは思うけど。
約７kmをただ歩くだけだよね？
運動強度をもう少し上げて、筋トレとタンパク質摂取を心掛けると、ぷよが引き締まってくるよ。

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