【おじさん】40代以上のダイエット11【おばさん】
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/25 17:40:02 QCay7ilJ >>95 絶対ありえないことはないが、185cm103kgで19％の可能性は低いよ まず太る前は88kgで今年に入って15kg増加、大した筋トレもしてないから このほとんどが脂肪と考えれば除脂肪体重が83㎏あったことになる それで太る前の体重は88kgだから、その時の体脂肪量は約5kg これってビルダーのコンテスト前の状態と同程度なんだぞ？ すさまじい減量と筋肉量維持のトレを繰り返して、やっとできる状態だ しかもそんな状態を維持してれば、健康状態が損なわれる可能性が大 たぶん元から脂肪量が10kg以上あって、今は25kg以上あるだろうと思う だいたい本当に19％ならば、見た目にデブには見えないだろう 体脂肪計の数値なんかは本当にあてにならないと考えて良いよ 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/25 17:53:04 D1dHto6z >>100 増量するときに脂肪だけって思い込むのは誰かに騙されてるのかなぁ タンパク質も適度に同化されて行ってるんだよ。 ウェイトとれなんかしなくてもタンパク質の同化は進むよ 異化とのバランスで増えるかどうか決まる。 だから過度のダイエットは筋肉もそぎ落とす、これもウェイトトレしてたって異化＞同化なら筋量は減る
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