【1回】秤ダイエット【100g】 1

【1回】秤ダイエット� ..

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 06:01:22 jU94UeCp
一生続ける覚悟は無いな…
特に結婚後、毎日寝起きや食を共にするってのがクサいけど結婚の喜びなわけじゃん
正直、こんな食べ方しかしない人との食事ってクソつまらんだろうし
子供が産まれたらなおさら一緒に食卓を囲むってのは大事だと思う

この方法で痩せた後、どうやって体重を維持しながら普通食に戻していくかってのが課題だね
なにか対策をとらないと一気にリバウンドが来るよね、カロリー取らないダイエット法って
筋肉量を増やすのと、痩せた後も毎日継続して有酸素運動をするってのでいいのかな？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 06:05:47 jU94UeCp
あ、誰も一生とは言ってなかったか…
ずっとって希望体重まではずっとって意味にも取れるね、ゴメン

どっちにしろ代謝が落ちてしまうのは怖いわー、筋トレがんばろ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 08:01:35 /llXMePh
>>43
ウェイスレに、夫婦でウェイダウンと秤ダイエットやってる方が書き込んでたよ。
独身者ばっかりじゃないんだし、夫婦･親子で協力しあってダイエットする形もあるから、
結婚後に不向きかどうかは、その人次第だと思う。

太ってる私には結婚自体が縁遠い話なんで、結婚後の心配はまず痩せてからだな。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 10:44:22 MXIxQaDn
>>42
糖尿病の食事療法で「15ルール」ってのがある

炭水化物を15g食べて15分待ち、まだ空腹なら15gずつ食べる

てやつ
腹が空きすぎた時には炭水化物を一気に食べることは禁止なんだってさ

空腹を放置しすぎると食欲を増やすって
ウェイと100gの基本的な部分が一緒じゃないか？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 11:40:59 fv906+jy
>>46
実際満腹中枢に指令が行くのは、タイムラグがあってそれが１５分と言われている
だから爆食していると、その時間差の分、胃がいっぱいになっても余分に喰ってしまう
魔の時間帯ができて，余分にカロリーを摂取してしまい脂肪に換算されると
その点でも100gづつってのは理にかなってはいるね。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 11:44:56 8xTdnOau
これって３,４回でＯＫな人は
２００グラムずつでもＯＫなのでは？

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 13:16:10 /llXMePh
>>48
私は200ｇにしようと思う。タンパク質不足と野菜不足を解消したい。
胸残すために飲んでる豆乳もコップ一杯200mlだから、200ｇの方が私は都合がいいんだ。

ウェイの｢少量｣｢～300カロリー｣って基準を、｢100ｇ｣にするのが秤ダイエットって捉えて、
基本的なことはウェイを参考にしてる。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 14:45:03 MfMGc7aK
>>44
あなたはタニタ食堂の本買って、それでダイエットやってる方が向いてると思う

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 16:59:24 Diimnxah
再放送はないですか？

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 17:06:13 3DF76CxB
神のうｐを待て

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 17:56:56 hILX/UJc
>>51
たいした内容はなかったよ
100グラムずつバランス考えて食えって程度

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 18:56:01 +P8vK1H5
>>51
番組のホームページ
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)

番組の内容はほとんどここに書いてあるよ。
このページに載っていないことといえば、
被験者の芸能人が実際に何を食べて過ごしたか・・
くらいじゃない？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 21:47:13 T1C1a2IR
今日で四日目なんだけど１キロやせた！
この１キロが１年かかっても落とせなかったので嬉しいです

胃がどんどん小さくなってきて怖いくらい
昼と夜だけやってるんですが私も200ｇにします
急に体重落としすぎると美容に悪いので

早くこれ知ってればー

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 23:51:02 S/4IDrEv
これむちゃくちゃ腹が減るからついスナック菓子食っちまった…逆効果だよなあ…
俺も倍の200gにした方がいいんかな。200gでも減るのかどうかは知らんが

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 23:58:03 xmWk5Nua
男なら２００グラムなら取りあえず一日最高でも5回以内ならどうだろうか？
それで2000ｋｌぐらいかな
とりあえず時間開ける事で満腹中枢は働くんじゃないかな？

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 00:03:12 snpnj3Xv
>>56
トータルで今までより減ってれば減るんじゃないの？

それと100グラム一日何回食べてるの？

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 05:13:15 yP2YPIxn
まだまだ日にち経っていない時から
自己流にアレンジ加えて甘えるから
痩せられないんだよ。

まずは基本をおさえろ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 06:23:53 UDwfDk3K
おれは１食500gで４回食べるやり方にアレンジするぞ。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 07:24:37 WzXrN0Si
Weigh Down Dietでぐぐると、成功した人の写真らしきものが出てくるね
英語ﾜｶﾝﾈけど、とりあえずWeigh Down Dietでぐぐった結果出た写真貼り
URLﾘﾝｸ(img.dailymail.co.uk)
URLﾘﾝｸ(aarm.mywowbb.com)
URLﾘﾝｸ(www.hollywoodbackwash.com)
URLﾘﾝｸ(www.dietsinreview.com)
URLﾘﾝｸ(www.gospel2chicago.com)
URLﾘﾝｸ(abcnews.go.com)
URLﾘﾝｸ(www.janledger.com)
URLﾘﾝｸ(www.dermahealthinstitute.com)
URLﾘﾝｸ(www.babble.com)
URLﾘﾝｸ(www.blogcdn.com)
URLﾘﾝｸ(help-lose-weight.com)
URLﾘﾝｸ(www.ripten.com)

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 07:27:23 WzXrN0Si
あとテレビに出てた洋書はこれな
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
1,246円だってさ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 10:35:50 IWkULQ+i
>>59
だよなあ
あと昼夜だけとか一部だけやってる人って腹減らねえの？あとそれ効果ある？

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 11:07:33 rTJwsM/w
>>61
下から４枚目ってブリトニー？
何も変化が無い気がするのは気のせい？ｗ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 11:21:19 6QIBKHs4
＞体重落としすぎると美容に悪いので

痩せてから言えよｗ
まだ数日なのに勝手にアレンジとかｗ
甘えすぎ
だから豚なんだよ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 11:54:06 a4CfKRmq
>>65
昔10日くらいで58→53（身長166cm）まで落とせたことあるけど
短期間で急に体重落ちると美容に悪いっていうのは本当
確かに数値だけ見ると体重減ったけど筋肉だけが落ちて逆に体脂肪が増えたり
胴体だけ痩せて（腹もへっこむんだけどそれと同時に胸もしぼんだり）腕や脚はそのままとか変な痩せ方になる

だけどもっと痩せてからアレンジしろ、っていうのには同意

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 12:01:33 nLiNh9KS
続けれられなきゃ痩せてからも何もないだろ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 13:55:07 RRzwNH/h
今日で4日目
体重はほとんど変わりないが、体脂肪が6％減った
食欲がまだ抑えきれず、1日7回食べている
TVでHIROが1日食事が4回になったのって何日目くらいからって出てました？
覚えてる方がいたら教えてください

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:23:11 lhkUvH8U
今日3日目

初日は3時から7回食っちまったが
昨日は1日で7回
今日はこれまでに4回
夕方からだけまだ空腹が辛いなあ

体重はとりあえず1キロ以上減ったけどまあ80キロ以上あるからなｗ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:25:33 lhkUvH8U
↑
初日のは午後3時から開始
朝昼はドックで食ってなかった

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:51:51 pxzfBQ59
>>68
４日目でした

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 17:55:52 wp4VEred
>>61-62
ウェイダウンはずっと前から専用スレがある

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 8Kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 18:58:12 RRzwNH/h
>>71
ありがと！
4日目からですか
自分はまだまだ食欲が抑えられませんorz
気長にがんばります

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 19:03:26 GwqlsgT0
>>69
ちゃんと一時間以上空けてるなら、7回食べてもいいんだ
よく考えてみろ、7回でも700gだぞ

たとえば
吉野家の牛丼
肉の重さ　並85＜大110＜特170
飯の重さ　並260＜大320＝特320
並を頼んだだけで345g

レトルトカレー
約160g　飯200ｇ
一杯だけで360ｇ

700ｇだと普通、一日2食で終わってしまう
それが1日の量なんだから>>69は成功してるんじゃね？

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 19:16:19 GwqlsgT0
それに、これ以上食べちゃダメ、もう残さなきゃダメ、運動しなきゃダメ
甘いもの食べちゃダメ、油物食べちゃダメ、我慢しなきゃダメ
こんなダメダメルールをこれから何年も続けると思うと頭おかしくなる

秤ダイエットは気合い入れないで痩せられるダイエットプログラムだから
気長にやればいいよ
腹減ったら食べられるチャンスは一日24回あるんだし、気楽にいこう

ダイエットは気合入れて無理すれば無理する程、途中で挫折し失敗（リバウンド）する
ダイエットと意識せず生活の一部と化して、自然にできるようになれば成功する

76:６９
10/07/14 19:39:25 lhkUvH8U
今日も夕方から3回食べて今日も計7回ｗ
でも特に体重は増えない

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 00:09:03 cUuXsubW
今日休みだったから初めてやってみた
４日前くらいから一日一食にしてて、朝より夜計ると重くなってるけど、翌日計ると前日の朝と
同じくらいになってて、ようするに停滞してたわけだ
一食も普通に食べる量くらいしか食べてないし、仕事の都合上、一食のほうが具合がいいのもあってやってた

さっき体重計ったら朝と変わってなかった
今日は仕事してない上に８回食べたのに・・・しかも最後のほうは面倒になって１００ｇ食べたあとに
５０ｇ分くらいの菓子パン食べて、そのあと桃まで食べたっていうのに・・・・
ちょっと感動してしまったｗ
明日は仕事なので、また体重がどう変動するか試してみる

ただ、菓子パンは重さが以外とないので１００ｇだとカロリーが結構かさむから危険だと思った
１回に米があまり食べれないのが辛いくらいか。米好きとしては

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 03:20:10 oTFS9Q1T
たった一日で増えた減った言ってる奴いるけどアホなの？
変動してるのが水分量だって事に気付け
脂肪1kgが何kcalかググッて調べて来い
増えた減ったの報告は一ヶ月続けてからしろよ

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 06:44:01 354m9obK
常におやつ感覚か。
食器洗いとか歯磨きとか面倒になりそうだが
どうだろ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 09:02:13 wheBA1oa
>>78
そんなもん分かっていってるだろ
水分だけでなく、腹の中の便なども少なくなってるんだよ

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 13:42:38 RIJEvNIc
>>80
おいおいおい
便は脂肪じゃないだろ
ダイエットの前に勉強しろ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 13:53:42 Yu4g0pIX
これやってから食欲がなくなって怖いくらい
今日で４日目です
便秘になるのが困る点

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 15:12:00 AiCGcz7D
>>81
今まで便すら減る時間もないほど食ってたわけだろ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 16:01:04 354m9obK
焼酎、ビールはそれぞれ何ｇ換算すればいい？

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 16:30:31 mBqNxgMy
>>84
あんたはこの方法では痩せねえよｗ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 17:05:45 jRphVLz8
食事中1口ごとに水飲んだからかなり腹持ち良過ぎｗ
1時過ぎに飯食ったのに未だに腹キツい
代わりにトイレがものすごく近くなったけど

ところで水の代わりにコーヒーってアリかな？
もちろんノンシュガー、ミルクなしで

>>84
ダイエット中に酒飲むなよｗ
職場の飲み会とかならウーロン茶ガブ飲みとフリスクで我慢だな

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 17:58:44 T0HyoKGH
水分はきちんと取った方がいいよね
ノンシュガーコーヒーなんて無問題でしょ

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 19:13:50 aQy3RMr/
>>86
食事中の水分は胃液を薄め、水分の重さで胃が下がり消化を悪くします
なるべく摂らない方がいいです

食前30～40分か、食後1時間に摂る方が良いです

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 20:33:41 P1WZQ4Sr
アホか
血糖値を上げないダイエットでコーヒーなんか飲んだら意味ないだろーが
無知め

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 20:55:41 jRphVLz8
>>88
道理でこの時間になっても腹減らないわけだ
おかげで今日は食事回数3回で済んだけど
未だに腹がパンパン苦しいですｗ
今日はもう遅いから明日から気をつけるわ

>>89
無知だからここに来て色々情報交換とかしてるんだろ
そりゃググリもしないで書き込んだこっちも悪いけど

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 21:02:34 T0HyoKGH
>>89
なんで？

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 21:33:46 354m9obK

>>85を

刺し殺して埋めておいた。
すげえいい運動になった。
5ｋｇ痩せたが気分がいいので8ｋｇ太った。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 23:24:11 zPVEVNh6
>>92
おまえ口先だけのめがねピザデブだろ

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 23:25:16 jQZCWuH6
今日からスタート！！

カロリーうんぬんよりも食事に関する意識がかわるとかきいたが
そのとおりだ。
家族とスーパーに行って
いかに質の高いものを食べるかを重視して買い物が出来た。
大好物を100gで我慢するのがつらかったけど
ほかは順調。

こんな少ない量で満足するんだというのが感想。

午前中
紅茶ゼリー(自作）、ナスとトマトのスパゲティ、カレー

午後
トマト、てんまき(好物）、てんまきとチキン、鮭とスパゲティ、野菜をはさんだベーグル

よそ事してるとあっという間に2,3時間食べずに過ぎていく。

明日はおみおつけを食べたい。
サプリメントでミネラルとビタミンは補給していこうと思う

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 00:05:29 uQ6/FEYK
92みたいなのが世間にいると思ったらｷﾓｲな

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 00:10:15 76qlrq0D

>>95を

一家全員刺し殺して埋めておいた。
最高にいい運動となった。
凄いデブ一家なので10ｋｇも痩せた。
気分がいいのでそのまま。

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 01:43:29 qRZzyowG
こいつ犯罪者みたいだから通報先教えて

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 02:01:53 PqssQSbo
何やら犯罪のにおいがする書き込みだねぇ

一応ログ拾っとく
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:92番) 2010/07/15 21:33:46 ID:354m9obK
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:96番) 2010/07/16 00:10:15 ID:76qlrq0D

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 07:20:00 76qlrq0D

97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 01:43:29 ID:qRZzyowG
こいつ犯罪者みたいだから通報先教えて

98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 02:01:53 ID:PqssQSbo
何やら犯罪のにおいがする書き込みだねぇ

一応ログ拾っとく
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:92番) 2010/07/15 21:33:46 ID:354m9obK
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:96番) 2010/07/16 00:10:15 ID:76qlrq0D

　　糖尿病クソでぶは脳味噌にセルライトぜい肉ブヨブヨで思考能力ゼロｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　　　　　　　お前ら、刺し殺し合って死ねよｗｗｗｗｗ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　醜いし社会の為だ。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 08:01:10 AgC7xwCM
>>99
2chで少し言われたぐらいでよくそんな反応できるな

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 08:20:24 76qlrq0D

　　　　　　　　　　　　でぶ脳ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 08:01:10 ID:AgC7xwCM
>>99
2chで少し言われたぐらいでよくそんな反応できるな

97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 01:43:29 ID:qRZzyowG
こいつ犯罪者みたいだから通報先教えて

98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 02:01:53 ID:PqssQSbo
何やら犯罪のにおいがする書き込みだねぇ

一応ログ拾っとく
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:92番) 2010/07/15 21:33:46 ID:354m9obK
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:96番) 2010/07/16 00:10:15 ID:76qlrq0D

　　糖尿病クソでぶは脳味噌にセルライトぜい肉ブヨブヨで思考能力ゼロｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　　　　　　　お前ら、刺し殺し合って死ねよｗｗｗｗｗ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　醜いし社会の為だ。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 08:26:04 02Pe+OdN
これって測るだけダイエットの最強版みたいなものだね

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 08:42:10 fGMG9QDs
>>92
>刺し殺して埋めておいた。
>>96
一家全員刺し殺して埋めておいた。
>>99
糖尿病クソでぶは脳味噌にセルライトぜい肉ブヨブヨで思考能力ゼロｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前ら、刺し殺し合って死ねよｗｗｗｗｗ
>>101
でぶ脳ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こいつの最初の質問が
　　>>79
　　常におやつ感覚か。
　　食器洗いとか歯磨きとか面倒になりそうだが
　　どうだろ
　　>>84
　　焼酎、ビールはそれぞれ何ｇ換算すればいい？

意志が弱い大食漢の上、普段から粘着質だから
ちょっと突っ込まれて堪に触ったんだろうな

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 09:40:37 9UDUUwKB
ID:fGMG9QDsにレスしないでくれ
連投荒らしでログまとめてるから
このまま泳がせといて
溜まったら正義に行ってくる

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 09:42:20 9UDUUwKB
× ID:fGMG9QDs
○ ID:76qlrq0D

とりあえず触らないでおいて

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 10:35:59 DcwBJlFP
今日で１週間経過。１．５キロやせてすごく嬉しい。
３日続いた便秘が解消したのでウエストすっきり。
あと０・５キロで２年間達成できなかった目標をなんなくクリア。
もっと早くやっていればー。

107:55
10/07/16 10:41:43 DcwBJlFP
>>59
ハイペースで体重が落ちるので怖くなってきて。
２００ｇ単位でも痩せているので、これ以上体重を落とさないために１単位を大きくしてみます。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 12:14:14 76qlrq0D

104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 09:40:37 ID:9UDUUwKB
ID:fGMG9QDsにレスしないでくれ
連投荒らしでログまとめてるから
このまま泳がせといて
溜まったら正義に行ってくる

　　↑

醜いブタババアになったら脳に脂肪がたまって
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このような底なしドアホになる。

お前ら痩せろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 13:29:00 AV9pPrJL
今日で一週間、体重1.7kg減、体脂肪1%減
運動してないので体脂肪はほとんど変化なし

食事回数、初日二日目くらいは10～8回ほど食事したが、その後一日5回で安定

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 14:01:51 33Lzlebf
これって１００グラムずつ分けて食べる事に意義があるんだよね？

たとえば１００グラムで一日３回とか続けて大丈夫なの？

それって一日６００ｋｌぐらいしかとらないことになるんだよね

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 15:47:06 WcKuGie8
イミフ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 17:30:15 33Lzlebf
１００グラムしかとらないのに
馴れてきたからといって
一日３回にしてダイエットを続けても
体に害はないのかな

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 17:36:11 PWfrqFG7
どんなダイエットでも基本だが，自分の基礎代謝を知り
それをおおきく下回らないで，うまくカロリーを制限しろ
足りないと思えば喰えばいいし、多すぎると思ったら喰わなきゃいい

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 18:09:19 33Lzlebf
なんかこの前のテレビ見てるとあのＨＩＲＯでさえ
一日３,４回で十分とかいう放送だったので
最終的にその回数にならなきゃいけないと思うんじゃないかな？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 18:58:44 xZAXUCF6
てか普通1時間おきに食事とかしないし
1日中ヒマな日向けな気が

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 19:54:02 +uTsV70e
７回でも落ちてる
まあ基礎代謝が１９００ｋｌほどあるので当然か

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 08:00:41 VYiBtLRG
タラコスパゲティ食べた

いつもドカンと作るしとめられないものの一つ。
だけど二口分でとめられた。100gルールすごいがんばろう。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 09:02:47 sBijYOYA
>>113
専門医の元で特殊な機器を使い１日かかって調べないと基礎代謝なんか知る事は出来ない。
計算式とか体組成機能付き体重計なんかの値なんて意味が無いほど誤差が多い。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 09:23:50 XoCAs04b
で？っていう

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 10:56:38 B4H0mPA4
ありゃりゃりゃ??
でででぼっちゃんはこんなところにいたのざますか??

ずっと探してたでガンスよ～

フンガ、フンガ～♪

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 11:00:54 B4H0mPA4
>>119
でででぼっちゃん、こっちも過疎状態だから盛り上げて欲しいざます♪

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 13:10:01 t54lZQnC
１回の量が少なく回数が多い方が痩せるよ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 15:47:38 C4IzPwNc
>>122
叶姉妹もそうしてるって
一日三食じゃなくて、一回の量を少なくして5～6食食べてる

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 17:02:36 5Q9KLoEK
>>122
いや、だから、そういうダイエットのスレ・・・

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 17:18:45 XoCAs04b
>>120
誰の真似か知らないけど笑ってしまったｗ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 17:42:45 pKQuPSvk
でででぼっちゃんはダイエット中でごわす

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 21:27:01 B4H0mPA4
>>125
>>126
でででぼっちゃんはこっちで大活躍してたんざますが、突然いなくなったと思ったらダイエットしてたんざますね～

でででぼっちゃんの活躍する「でででランド」
ｽﾚﾘﾝｸ(uma板)

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 22:16:58 B4H0mPA4
779 ：こんな名無しでは、どうしようもないよ。：2010/07/12(月) 01:35:10 ID:KVxeOWHy
ででででっっっ、ででででっっ♪(スパンっスパンっ)←バックで突くように(笑い)

ででででっっっ、ででででっっ♪(スパンっスパンっ)←もういっちょぉぉぉ

(ビバリーヒルズ青春白書のメロディで♪)

>>767に呼ばれた気がしたので来たざますが・・・・・

>>778は酷い、ギ○ップは酷すぎるざます!!
これじゃあ何の参考にもならないざます。

でででランドは平和な国ざますのに・・・・・

ゆ、許せんでガンス!!

フンガ、フンガ～
(でででぼっちゃん、左手は・・・添えるだけ・・・ほうれん草は・・・和えるだけ・・・)

780 ：こんな名無しでは、どうしようもないよ。：2010/07/12(月) 13:25:30 ID:11+TSyXp
>>779

　いつ、上海からビバリーヒルズへ引っ越したんですか。

781 ：こんな名無しでは、どうしようもないよ。：2010/07/12(月) 14:15:08 ID:KVxeOWHy
>>780

そういうあなた様はあたくし達のファンざますね♪
上海は別荘ざます(笑)

でででぼっちゃんはインドの山奥でキン肉バスターとキン肉ドライバー
を自分のものにしたみたいなので、
更なる修行のために今は南斗水鳥拳を練習中との連絡があったざます。
修行が終わったら夜中の1時前頃には出て来るはずなんざますが・・・

782 ：こんな名無しでは、どうしようもないよ。：2010/07/12(月) 14:27:52 ID:11+TSyXp
>>779
>>781

　執事さんだったんですね。
　でででぼっちゃんの近況を教えて下さりありがとうございました。

　習得困難と言われるキン肉バスターやキン肉ドライバーを身につけられ、
　更には、南斗水鳥拳ですか。

　本当に凄いことです。
　本当にオメデトウございます。
　

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 23:24:23 qlVuzzin
　減りすぎて心配になるって書き込み笑えるんだけど。
　
　減らさなくちゃいけない脂肪があちこちにたっぷりついてるから
　ダイエット始めたんだよね？
　　

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 00:45:20 OpyYTsUx
>>129
急にやせると胸から落ちてくんだよ　常識

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 01:24:46 s6KZzXtg
外出するときは
100gのおにぎりを持ち歩くようにした。

これいいんじゃない？！
無駄遣いしないからお金たまりそうだ

ところで明日餅を喰らう。本当にいいかねと心配になるが。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 02:26:26 uns4TyHC
ちょっとずつ美味いもの食えるのがいい
1時間ちょいならガマン楽勝
効果出てる
問題は継続性だがあってるかも。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 02:58:42 GmKE331C
明日は大きなイベントがあって、緊張とストレスがmaxになって
普通の量で２食食べてしまったorz
イベントが終わったら元に戻すぞ
紆余曲折あっても、続けばいいよね
いいと言ってくれ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 10:53:20 kxDgHEPl
100kcalで100gと考えればいいかな？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 10:56:02 UXCvr+HH
>>129
急激に落とすと脳が危機を覚えて、体が省エネモードに切り替わる
（人間は飢餓になっても生き延びる事ができる便利機能の一つ）

こうなると運動しても脂肪が落としづらくなるし、少し食べるだけでも太るようになる
生きていくためには素晴らしい機能だけど、ダイエットには迷惑な話
省エネモードを発動させない為に、ゆっくりゆっくり減らす事が大切
一ヶ月に落としていい平均体重は、自分の体重×0.05がベスト

省エネ状態になった時のリバウンド激しいぞ～・・・
皆も気をつけよう

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 11:10:50 UXCvr+HH
>>134
一概には言えないけど
色んな食材を混ぜて食べれば200kcalくらいに収まるかと。
でも秤ダイエットは、カロリーなんてｷﾆｼﾅｲ！好きな物を食べる！のダイエットだから
あんまり神経質にならなくておｋかも

ちょっとだけカロリー例
糸こんにゃく
100ｇ　6ｋcal

レタス
100g　12kcal

トマト
100g　19kcal

鶏ささみ
100g　105kcal

しゃけ
100g　133kcal

ご飯
100g　168kcal

食パン
100g　264kcal

アップルパイ
100g　304kcal

マフィン
100g　385kcal

牛バラ肉
100g　517kcal

ポテトチップス
100g　554kcal

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 11:12:23 kxDgHEPl
>>136
ありがと、でででぼっちゃん

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:11:11 MbVSdzRs
ポテトチップスと牛バラのカロリー凶悪w

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:15:30 XwUwE/21
100グラムじゃないけど

ゆで玉子一個　80kcal

おやつかわりに便利

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:24:03 itEqvHd/
>>135

ご立派な講義ありがとう
でもさあ　腹が減ったら少量食べてると飢餓にはならないよね？
だからこのダイエット減り続けるんでしょう？www

何故ここでその講義？www

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:24:54 dFX6DnvL
1週間経ちました
4日目までがきつかった
1日5～9回食べてる
体重-1.6kg　体脂肪-5％
1カ月がんばって続けるぞ！
　

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:52:34 bzGI5dn5
>>140
トータルなカロリーが基礎代謝を大きく下回っても飢餓状態になるんじゃ？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 13:17:04 s6KZzXtg
おなかすいた

ソイジョイとか三本たべたら結構なカロリーだね

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 13:47:58 UXCvr+HH
>>140
もしかして胃袋で考えてる？
脳の話だよ

>>142さんは勉強してるね
そう、一日の総カロリーが基礎代謝を下回ると
脳が危機感を覚えて、少しでも多くの栄養を蓄えようと働き始める
そうすると腸が通常より多くの栄養を吸収して
代謝が下がり、運動してもエネルギーをあまり消費しなくなる
これが省エネモードね

毎食サラダだけとか、水や野菜ジュースだけとか偏った食事で
短期間で体重を急激に減らしたり、一日のカロリーを極端に急激に減らすと
いいこと無いよっていう話
特に女はね

だから減りすぎると焦る人が出てくる
これ覚えておくとダイエットに役立つよ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 13:59:01 ivj/4gEs
144は
なんでこんなにえらっそうなのだろう。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 14:03:56 HWIRn6AF
善意で教えてくれている人にそんなことを言うような人よりは偉そうじゃないよ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 15:03:56 itEqvHd/
まだいたんだ。上目線の講義屋さん

摂取カロリーを脳が計算して飢餓感をおぼえるわけじゃないだろ。＞理論的に

トータルで摂取したカロリーが足りない＝飢餓状態＝消費カロリーの低下　　×

空腹時を長く続ける＝血中に栄養素がない状態が続く＝消費カロリーの低下　○

だと思うんだけど？

空腹を感じるたびに、少量を摂取すると血中に栄養がいきわたって飢餓とは脳は認識しないはず。

ちがう？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 15:19:11 45SLafH5
>>147
？？？
空腹を感じる度に少量を摂取するって、このダイエットの話だよね？

秤ダイエットの話じゃなくて
短期間に体重が減り過ぎて心配になる人がいる事に疑問を持つ人>>129が居たから
一から説明したつもりだったんだけど
いつから秤ダイエットの話に切り替わったんだ？

私は秤ダイエットの話は>>136でしかしてないぞ？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 15:26:38 RRoRQNmV
ごはん

腹いっぱいくいてー

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 15:34:02 rodNIiRC
さっき再放送やってた＠関東

>>148
sageるのも忘れるほど腹空いてｲﾗｲﾗﾌﾞﾋﾌﾞﾋしてんでしょｗ
ここ犯罪予告する奴がいるスレだし、基地外豚は相手にしない方がいいお

151:　　　　　　
10/07/18 16:05:17 uns4TyHC
　　　　　　↑

脂肪脳になるとこんなにアホなﾃﾞﾌﾞﾊﾞﾊﾞｱになるのかなｗ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 16:33:20 /g1A5h3C
>>151
165ｾﾝﾁ43ｷﾛ19％Ｆｶｯﾌﾟでｻｰｾﾝｗ
あと1.5ｷﾛ脂肪落としたいんで100ｸﾞﾗﾑﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります＾＾

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 20:17:59 u22jKYPG
あれ？ここって即身仏になりたい人が集うスレだったの？

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 23:28:08 JekeFaig
誰も聞いてないのにスペック申告ワロタｗ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:09:09 dWXDzFZf
>>152
そのスペックが本当ならダイエットしなくていいんじゃね？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:31:46 Pl1LZ0ca
このダイエットをはじめてから家に食べ物があふれてる。
１回100gだから、袋菓子とかなかなか減らない。
今まで、あればあるだけ食べてたなーと気付いて反省＆驚愕。
開始10日を過ぎる頃から、100gにも慣れてきた。
ようやく続けられるダイエットに出会えた気分。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 04:02:55 Xr4mY+/5
100gダイエットの放送日って7/9だったよね

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 09:23:26 rGe2L/dW
>156
同感｡
納豆+卵+ご飯が好きで朝よく食べてたんだけど今じゃ３回にわけるから夕方までもつし。

>157
そう、たしか金曜日だったと思う。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:47:07 pIJOTeJF
今日からはじめた。
簡単だしがんばって続ける。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 14:45:56 b1LiliRD
>>156
うちも食料余ってるｗ
食費もかなり浮いてる
買い物に行く回数が減ってきた
体重も減ってお金も貯まって良いダイエットだよね
もっと早く知りたかったわ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:47:11 lzyhTwD1
>>56
その日の３回目くらいでもまだ空腹で仕方ないなら、
多分、食べてるものが悪いんだと思う。

162:sage
10/07/20 17:50:11 SMYx9yBx
うちも二人家族で一人分しか用意しないで、子供用のランチ皿に
ちょっとずつもらってたべてるｗ
１１日から始めて－３キロ、体調すごくいい！

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:50:54 SMYx9yBx
ああ・・まちがえたごめんなさい

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 19:15:53 W9QNCHfz
「水＝0カロリー」なのに太る? 「水太り」の正体を解き明かす
URLﾘﾝｸ(news.biglobe.ne.jp)

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 00:21:43 4VYvjbtY
間違えて
200g食べたらお腹いっぱいになった…確実に胃が小さくなってるな

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 01:56:01 /c+B/OZ+
今のところ順調だが
何年も継続できるかどうか。
１-２年以内に普通に少食になるとは考えにくい。
絶食的なものとか
特定のものだけ食うやつよりは絶対にマシだね。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 02:55:05 esyphGhJ
胃の大きさは変わりません。

あなたは「満腹まで食べる」という悪癖がついているだけ。

腹八分の食事に慣れてしまえば良いのです。

タバコを止めるひとと同じで、ゆるやかに減らせば苦痛もありません。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 07:07:46 0GPF0pbK
胃の膨張率が関係するから脳ばかりが要因じゃない

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 07:30:57 GfCfZ4fR
その胃の膨張と満腹感をコントロールするのは脳

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 07:56:55 klNgqVFj
>>168
もう胃袋が膨張してますよー、お腹いっぱいですよーって指令を出すのは脳
満腹中枢(もういらない)と節食中枢(まだ食べたい)を支配してるのは、胃じゃなくて脳
コントロールできてない奴は胃袋パンパンでも食べ続ける
ゲロ吐いても食べ続ける

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 07:59:54 jeQrYwyE
人と食事する機会を減らさなきゃだなorz

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 09:12:39 XneR6LWV
ごちゃごちゃゴタクを並べるより
まずは実行しろ。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 14:05:52 /c+B/OZ+
胃を小さくする手術
後遺症とかなさそうだがどうだろ。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 16:06:42 FcT0iXoh
手術費いくらぐらいかわからないけど安くないだろうし、それなら自分にはもう少し努力できそうなことがたくさんあると思う…

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 17:02:45 hfA+ej3o
>>173
どんだけ巨漢なの？
１００キロは超えてるってことかな

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 19:08:02 /c+B/OZ+
美人ほど整形する。
ブタ、ぶさいくほど整形しない。
しかもバカ。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 19:34:43 KpbMUIHU
200gを2時間おきでも効果は同じかな？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 20:45:30 Lxj3YSd4
同じじゃない

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 21:53:01 FcT0iXoh
2時間たったからって食うんやなくて腹が減ってたら食うんやで。
食ったもんによっちゃ減らんこともあるで。
そしたら自然と食事量減るわ。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 10:44:35 uTKkGgAi
>>176
整形ブスの決まり文句だな。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 12:54:45 pUbpn2Xe
例えばだが、１００グラムを６回食べるのと
２００グラムを３回食べるのではカロリー的には同じだよね？

それでもなぜ１００グラムずつ６回に分けた方が２００グラムずつ３回よりいいのか教えて

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 15:15:27 Jd7XNRzk
>>181
<ストレスを溜めない>
100gにすることにより、たいていの食物は200kcal以内に抑えることができる。
だからフライやカツ丼や天ぷらなど、高カロリーの物が食べたい時も我慢せず
食べられるようになる。（※ただし毎回チョコレートのみ、などは×）
一食が少なくて我慢できなくても、一時間経てば食事がとれるので挫折防止になる。

<満腹中枢の回復>
少量食べた後に一時間以上を空けることにより、「空腹感」と「満腹感」を体で覚える事ができ
メリハリがついた食事ができるようになる。（※太る最大の原因である「ドカ食い」を防止できる）
空腹時のみ食事を摂取、というのを繰り返すと、壊れていた「満腹中枢」を回復させる事ができる。
満腹中枢が回復すれば、一回100ｇの食事でも満腹感を覚える事ができ、
自然と食事量が減って痩せることができる。（※二日目や三日目で実感できているスレ住民多数）

テレビでは確かこんな感じだった。
ダイエットというより、治療やトレーニングに近い感じかも。
元が洋書だからな…日本語版出てくれないものか

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 17:08:21 LH0RS8Le
ウェイダウンスレを読めば良いだろ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 17:25:55 yyUctWc8
要はバランスなんだよなぁ。
炭水化物、動物性蛋白質、緑黄色野菜をまんべんなく…とか言ってたね。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 18:57:22 qjqfC+rF
飲み物がよくわからない。　例えば100グラム豆腐や野菜を食べて一緒に200ccの
飲み物を飲んだりしてもいいのかな?
そうすると毎回重さは300になっちゃうんだけど

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 20:01:00 QfnAX4jk
>>185
水分は考えなくていいみたいらしい
ウェイダウンスレもそんな感じだった
この季節、水分補給はだいじだしね

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 00:31:01 gbQV3uMo
>>182
なるほど、分かりやすい

しかし２００グラムって男ならそれ自体で満腹になるほどの量でもないよな
だったら１日２００グラム３回で満足できるなら
それでもよさげな感じもするな

２００グラムなら１００グラムより食べるものの栄養バランスもとりやすいだろうし
１００グラムダイエットって人と食事するのには不向きだなｗ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 01:33:08 BQJk/6fR
コンビニのおにぎり
１１５ｇあるがな

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 06:18:31 tpwk/LKE
働きながらちまちま何度も食事はできない

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 07:18:30 836BlYAJ
一週間やってみた。今朝普通に戻したけど確実に満腹感が早くやってくる。小さいワンプレートにちまちまおかずとごはん乗せた朝ごはんがこんなに満腹にさせるなんて。

ひまな日にやる価値あり。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 07:25:52 61Wusu2S
>>188
それくらいなら全部たべてｵｹでしょ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 09:37:46 /a9R7x16
10日間やってみた結果
♀25歳 169cm 57kg→55kg w64cm→61cm
内6日間は仕事で昼食はバイキング。脂っこい料理やデザートまで揃ってるからついついお皿に盛ってしまいどう見ても400～500gはあると思うけど、毎回残さず食べてた。
でもそれでかなり満足感があるし、今までやってきたダイエットにはつきものだったストレスも一切なし！○○だけ食べるとか食事30分前に○○を食べるとか18時までに食べるとか炭水化物脂質糖質抜くとか。
長い間旦那さんと同じ夕食メニューを避けていて、一緒の食卓なのになんだか寂しいと思っていたけど、今は1人前作るってのは変わらないけど＋1品して小さいプレートに少しずつもらうっていうようにしてるから続けやすい！
↓きのうの夕食
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
長レスすいません

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 09:51:59 tSM2ICmy
>>192
綺麗な料理。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 10:53:29 CQzvGEj3
マーボーナスうまそ～

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 18:29:30 G/waUBt7
マーボーカレーも美味いよ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 19:26:58 BQJk/6fR
一時間なげえよ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 20:45:36 JMOCk+kB
１５分おきに２５g食え。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 20:52:33 2s5XvGHx
野菜ジュースでつなぐといい

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 20:54:10 Y6Nln6J7
独身なら冷凍グラタン最強

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:20:18 Tqq0rVhw
だいたいコンビニの軽食が100gから150gなのでそれで見当付ければ、独身者にもやりやすい
単品は偏るがそこは１食ごとにバランスとって，前より野菜はむしろ取るようになったw

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:52:11 Y6Nln6J7
缶詰もほぼ100gなんだよね。汁とか抜かせば。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 10:15:59 2Cn23ldW
メガ盛り豚骨ラーメンも100gです。

フリーズドライすれば。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 11:00:00 KQaJ2Kfz
茹でずにそのままのインスタントの麺に、インスタントの出汁の粉かけて、バリバリ食うのが出て来るなw　

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 11:04:19 dXTQYOGa
それ子供のころ近所の兄ちゃんがやってた。
真似したら美味かった。
ベビースターよりうめえとかその兄ちゃん言ってたっけ。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 14:19:48 /3l9gqR4
偏ったものを食べてると飢餓感が結構ある。
100gの中でもバランスよく食べてると、１日４～５食で足りるようになってきた。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 09:24:15 aUmsDlQM
休みの日だけやってみても効果あるのかな…？
あと測りはデジタルですか？どこに売ってますか

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 09:27:09 PlHBryK7
店

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 02:57:12 7K5vyurR
>>206
デジタルの方が、お皿を乗せてから０グラムにできるから
（＝食べ物だけで１００ｇ測れる）便利だよ
うちはホームセンターで買った

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 02:58:19 7K5vyurR
「量る」だ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 00:27:41 WDfyY4TU
これ麺類のとき困るよね
ちょびちょびゆでるのも面倒だし
取っておくとのびちゃうし。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 01:05:17 40BCUCDP
独身の強い味方
シーフードヌードルライト
全部で57gで麺だけ40g　で、カロリー198だけ。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 01:23:14 x5M+w+go
汁なし？？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 12:00:24 ZAW+Rhgi
>>210
麺類は硬めに茹でて、小分けして冷凍しとくといいよ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 22:58:19 O8x4fumJ
そうめん25gずつゆでてるw
少ないからすぐゆでられる

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 16:26:54 7Czdlh+s
レンジでそうめんとかパスタがゆでられるやつが
便利だよ
細長いプラスチックの容器みたいなの

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 00:55:06 lpqINxlI
>>208
ホームセンターか。ありがとう

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 21:31:50 EY7cLL8Z
今日で8日。3日目くらいから一日5回で定着。
毎日飲んでたお酒を同時に飲まなくなったのも効果大なんだろうけど
どうにも越えられなかった体重の壁をスルッと越えて減ってきた。
胃がずいぶん小さくなった実感アリアリ。
もう少し続けたら一度の量を少しだけ増やして
ずっと続けたい。
今のままだと一日の摂取カロリーが少なすぎるから。
このダイエットはストレスが少なくて素晴らしい。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 00:35:46 F2ZICPBf
210の書き込みをした者です。
麺食べたいのにどうしようと思っていたので
皆様からのアドバイス本当に参考になりました。
ありがとうございました！

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 21:56:15 shLQqCF+
ご飯大好きなのに、１００ｇだと少ししか食べられないのが悲しい・・・
そして定期購買してる玄米が増えていく・・・・
それだけが困りごとだ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 08:21:43 cON9Rs6U
客人と１０日ほど普通の食事したら
体重が元に戻ったｗ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 08:31:29 NpW54fUF
当たり前だろ。
そもそも元の食生活がおまえをブタにしたんだから
いくら一時的に痩せても元にもどせばまたブタ。
一つだけ違うのは前よりも太りやすい体になると言うこと。
つまり元に戻せばさらにブタ。
加えて、年齢と共に基礎代謝も落ちるからどんどんブタ。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 08:38:23 cON9Rs6U
普通に食事と言ってもカロリー的には１８００ぐらいだから
このダイエットで頑張りすぎると２２１の言うように危ういよ
豚と言われてもそこまで太ってないんだけどねｗ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 08:40:52 cON9Rs6U
あ、言いたかったのは
３０日間１００ｇダイエットで頑張って落とした体重分が
１０日普通の食事したら元の体重に戻ったってことでした

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 08:44:39 NpW54fUF
そんな事は最初からわかってる

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 08:48:04 cON9Rs6U
>>224
なるほど

じゃあこのダイエット方法ってどうやって終わるの？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 09:02:56 NpW54fUF
つか、このダイエットの方法論自体が間違ってるんだよ。
一時的に痩せて満足したいのならどうぞって感じ。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 09:07:02 cON9Rs6U
>>226
１００ｇダイエット否定派の人だったんだね

俺も今回ちょっと疑問を持ったので書込みしたとこだった

一生１００ｇずつ食べるわけにもいかないわけだし・・・

ではでは

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 10:49:18 DuF7ZJFM
半角英数字が全角ってだけで凄く頭の悪い人に見える

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