【1回】秤ダイエット【100g】 1
at SHAPEUP
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 20:15:20 I7JktTDK
>>286
オールブラン30g+ナッツ少々+無脂肪ヨーグルト40g+低脂肪乳150g
(200kcal)
便秘が一発で治ったのでオススメ。
液体除いて100g以内の計算ですが。
ナッツ少々をバナナ1/3にしても美味しいですよ。
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5239日前に更新/157 KB
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