【1回】秤ダイエット【100g】 1

【1回】秤ダイエット� ..

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 09:47:24 7bl03MP8
カロリー過多で太ってる人にしか効果はないよ
君の場合には極端にトータル摂取カロリーを減らす以外で痩せるのは無理

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 10:15:57 4rO8go8G
>>288みたいなツッコミ結構しょっちゅう見るけどなんなんだろう

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 10:32:36 YmVYe3VT
ばかなんだろう

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 12:01:48 WKiBsol4
>>291
やっぱりそうなんだ
標準体重よりも痩せている人はこのやり方じゃだめってことだね
運動とカロリー制限でやってみる

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 12:31:10 zVYvHRkN
ドカ食い防止の為にやればいいと思うよ
100gでも1時間経つとお腹一杯になっちゃう時も多いし

休日に朝からお腹が空き過ぎてイライラしてても
午前中、三時間かけて300ｇを食べるとその日の夕方まで満足って感じになる
ドカ食いを防ぐ方法として気軽にできるのがいい

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:02:03 yr200d8G
>>292
じゃあ胃が小さくなるを詳しくどうぞｗ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:03:34 yr200d8G
>>289
慣用的ってｗ
間違いを肯定するのも苦しいなｗ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:13:44 qRrLiOH+
確かに慣用的に使う人はいない
間違って本気で胃が小さくなると思ってる人が多数ですね

間違いと分かってて、胃が小さくなるという言い方にこだわるのは
間違って使ってた自分の非を素直に認めらない人でしょう
必死になってるのが痛いです
この手の人って２ｃｈに多いですね

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:22:32 ypjyrHJS
いやいやみんな知ってるって
他に表現あれば教えて

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:25:42 YmVYe3VT
>>286　=　>>289とか　だと思いこんでるのが痛い
>>289みたいなネタスレが見抜けないのも間抜け
自分がいちばん必死でマジレスしてる事に気づいてないし・・・

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 20:15:20 I7JktTDK
>>286
オールブラン30g+ナッツ少々+無脂肪ヨーグルト40g+低脂肪乳150g
(200kcal)

便秘が一発で治ったのでオススメ。
液体除いて100g以内の計算ですが。
ナッツ少々をバナナ1/3にしても美味しいですよ。

302:286
10/09/05 22:44:03 /f3BEOB0
>>301
ありがとう！
ウォーキングがてら、ナッツと無脂肪ヨーグルト買ってきます…！

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 10:44:50 JrOr6GBv
>>302
個人差あると思うので結果教えて下さい。
あと、やってはイケナイ組み合わせなのかもしれないけれど・・

スイカ食べた直後に続けてヨーグルト食べると下痢になりやすいようです。
私は腸が強いので、便通が非常に良くなります。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 23:34:10 j95X4Drs
>>299
>>279
＞脳が少量で満腹するようになってから
とかでいいんじゃね？
たぶん「満足するように」か「満腹を感じるように」の間違いだろうけど

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 00:15:29 JaP9rkvO
胃（の拡張率）が小さくなるんだよ
どか食いで食べ続けてると風船が何度も膨らますと
元のサイズに戻らなくなってぶよーんだるーんてなるあれと同じ状態になるように
体自体が「あれ、胃袋まだ広がる余裕しゃくしゃくだからまだ満腹じゃないね」みたいな

食べないで一定良食べてると胃が効率を出すためにゆっくりと必要なサイズに戻ってくる
100ｇ飯だとよくかんで食べるから胃の負担自体も小さくなっていく
どか食いする人はこの「本来あるべきサイズ」に戻る時間的余地がないんだよ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 04:48:18 JrQWIfo+
前に所さんの番組で、「別腹」の検証があったんだけど
甘いもの好きな女性にお腹一杯食事してもらってあと、ケーキを見せたら
さっきまでの食糧でいっぱいだった胃にガバっと空間が広がったのをみて
大笑いしたの思い出した。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 05:53:36 tiBNGFG3
まだやってんのかよｗ
胃を小さくする手術でもしろよ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 06:21:45 6ciT7B13
>>307
それって日本で簡単に受けられるの？
アメリカですら肥満と言ってもすごく異常なほどでなければ受けさせてもらえないと聞いたような
あとお高いんじゃないんですか？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 17:29:16 0Uhl68NF
胃を小さくしてやせたけど、その後妊娠。
でも胃が小さいので、胎児に充分な栄養を与えるほど
食べられない。って女性をTVでやってた。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 19:02:05 qUxZAWZi
>>309
わたしの通っていた産婦人科の先生は、「胎児の分も食べなくちゃってことは無い。最低限育つことができるだけの栄養はきちんともらえてるはずだから」
みたいなこと言ってました。
実際友達はあまり食欲が増えることも無く臨月の時点で体重は妊娠前より１kg増しでも子供は順調らしいです。
産んだら子供と羊水と胎盤とむくみや血液が減ることでかなり体重落ちますよね。
産後ダイエットとかしなくて済みそうでうらやましい。

311:286
10/09/08 08:12:25 LMZDB4gD
便秘について悩んでいたものです。
先週１週間でなかったので土曜日寝る前にコーラックを飲み、日曜朝それなりに大量。
その後ですが、月曜朝は出ず、火曜朝はコロコロの小さいのが、
水曜（今朝）はかなり普通っぽいのが出ました♪
元々は毎日朝食後に快便だったので、今日のような感じが理想なのですが。

教えてもらったのを次々に試した結果なので、何が効いた！とはハッキリ特定できないのですが、
個人的にはいろいろなものをそれなりの量食べる、というのがいいような気がしました。
つい、一度ハマると同じものを食べがちなので（朝食はいつもバナナとコーンフレークとか）。

いろいろなものをバランスよく。結局基本的なことに落ち着いてすみません。
ただ、オールブラン、ヨーグルト、寒天は自分のお通じに必須な気がしました。

312:286
10/09/08 08:15:49 LMZDB4gD
補足
あと、水分もです。
１日1.5Lから2L飲んでました。主に麦茶ですが。
でも、今の時期は飲んでも飲んでも汗で出てしまうような気がしましたが。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 11:57:10 7QVE1Ndf
>>311
オールブラン、水分はいいね。
後、どこの製品でもいいから青汁飲んでみな。
慣れるまでマズイけど。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 12:00:01 7QVE1Ndf
>>305
風船みたいにぶよーんだるーんてなるのは、大食いチャンピオンとかだけだよ。
普通の人はアレほど食わなきゃそこまでにはならない。

胃が小さくなる、大きくなるんじゃなく、脳の錯覚だ。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:54:49 rir2MegL
食べる量で「胃が小さくなる」ってホント？
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:32:34 O9Ro6cGN
食が細くなると表現した方がいいのかな

「胃が小さくなる」でも十分わかるけど
実際大きさ変わると考えている人いるの？
胃も筋肉・脂肪あるから長期的にみれば変化していくともうけどさ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 13:12:22 9YTtrTeb
前にやったときは、停滞期で減ったり増えたりしてたときに1kg以上と落ちて興奮した。
外にでるとなかなか難しいけど、もう一度チャレンジしてみる。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 12:13:35 rW/knA0k
１００ｇ生活６７日め！ー７．２キロ
どううしようもない停滞が一か月以上続き食生活を見直しましたよ～
生野菜を食前に食べてます、これは酵素を取り入れるため
食べてから１００ｇごはん普通にたべてます
今まで野菜嫌いでサラダなんて食べなかったけど
食べ始めたらおいしいかもよ、トッピングはナッツや鳥肉えび黒豆コーンいろいろ
あきないように、工夫してます、栄養バランスもかなりよくなりました

食事量が少なくても平気な体になってたので、余分にたべれるので
野菜サラダがおいしくて～、もりもりたべても体重下がってきてます
１００ｇダイエットのおかげです、お通じよくなりました

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:28:30 2DwlLO6V
すごいな！私は-4.6キロ
がんばるぞー

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 10:31:41 Zlk+c9VQ
停滞したら軽いストレッチ入れると代謝が上がっていいよ

両腕のひじを顔の前で合わせてその腕の中に顔をうずめて9秒
上体を後ろにそらせながら、腕をそのまま水平に広げられるだけ広げて止めた位置で9秒
これをセットで3～10回、一日朝夜やるだけでも違う

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 18:00:54 KHbMtRbr
サラダ
生協のゴボウ、ポテト、マカロニの3セット入り買ったら
740ｃｌだった。すげえ要注意。もう買わない。

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:52:28 MA//lrVF
イモと小麦粉はカロリー高いよね
でも食べたかったら食べてもＯＫ！
だって100ｇダイエットだもの（・∀・）

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 07:41:26 PMSOgkvJ
>>320
ありがとう！　早速試してる！
先週１週間は停滞期というか少し増えたり減ったりの繰り返しだったけど、
今日、ストンと落ちた。
なんかモチベ上がった！

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 08:46:20 wLxeSn3r
>>323
>>320じゃないけど
上体を反らせる時はお腹に力いれるのを忘れずにね
効果も上がるし腰を傷めるのを予防するために
わたしもやってみたけどバランスとるためか意外に脚にもくるね
しばらく続けてみよっと

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 12:44:38 J4UvU7XH
他にも、下半身の軽いストレッチで
足踏みの要領で、太ももが床と水平になる位置にまで足を上げて（┐←こんな感じ）で三秒止めるのを、左右でワンセットで10～20
不安定なら体が傾がないように近いものに掴まってやってもいい
>>320もそうだけど、無理じゃないだけの数からはじめて、慣れたら数を少しずつ増やしていけばオッケー
成長ホルモンも増える運動だから、これやって夜更かししなくなると（深夜零時あたりが成長ホルモンがたくさん出るらしい）肌にも影響出てくると思う

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 11:36:46 wkGn5Smy
水平足踏みダイエット
スレのと似てる？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 17:32:38 BmYvG4gk
一瞬何のスレかわからなくなったｗ

オヤツが必要なくなった！
たまにたべるゴハンがうまい。
食べても1キロ落ちたし変な感じ。

今まで空腹を感じなくてもなんとなく
食べてたんだなぁ。
でも子供に見つからないように食べるのが
難しいよ。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 10:36:40 jWQkgHgK
栄養をきちんと取ることを意識するようになった。
一人用のお惣菜とか買うようになって、小松菜の美味しさに
目覚めたりしてる。
以前はカロリーだけを取っていたんだな、と感じる。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 10:51:45 eAjSnVmR
僕は200グラムを2時間おきに食べてます。
コンビニ弁当を計ってみたら、どれも半分でだいたい200グラムなので、コンビニ弁当を2回に分けて食べるか、少し残す程度です。それを1日に4回、100グラムなら8回食べてるわけですね。
あと、ストレスが溜まらないように日曜日は好きなものを好きなだけ食べてます。
運動は週に4回ウォーキングを1時間。
それで2ヶ月で178センチ93キロが86キロになりました。7キロ減です。
空腹感もなく、好物の甘い物も日曜日に好きなだけ食べてるからストレスはまったくないです。
このままでどこまで落ちるのかな～？
たぶん、無理してないので適性体重で止まりそうな感じがするんですが、目標は10キロ減なので、そこまではいけそうな気がします。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 14:36:49 0WuHG5sa
はじめて２ケ月ちょい、月に３～４キロ減ってるのでいいペースかと。
もう少し減ったら、ウォーキングとストレッチをまじめにやろうと思ってます。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 16:48:01 Q46pKlS0
みんなすごいな！
月に3～2キロ減ってる
もうちょい涼しくなったら歩くぞー

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:08:07 JCjg4SLY
なかなかいいね

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 12:21:56 OXEAPz9I
今日で５日目です。
２日目にいきなり1.3キロ減ってびっくりしましたが、３日目に付き合いで外食し、少し戻りました
目標の４９キロまであと4.5キロです
付き合いもたまに入れながら年内に達成予定です

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 15:26:04 4SXRl9Ur
血糖値下がる→食べるの繰り返しで太る人には
１時間ルールがピッタリなのかもしれない。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 16:37:48 15u+LMWo
もうみんながりがりでしょ？ｗ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 20:46:25 kZkrsLao
私は生理前に手が震えて痺れるようになっちゃって中止しちゃったよ。
目に見えて痩せるのが楽しかったのに。

でも少しゆるいルールにしてもう一度頑張る！

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:43:55 /aN0ANqV
>>336
栄養しっかりとって運動しないと
筋肉が落ちて
次体重増えるときはぶよぶよになるよ

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 05:47:57 7B5VEHMX
５日目が終わりました
２日で1.5キロ減り３日目に外食したら500ｇ増えました
それから２日半かけて100ｇダイエットを続け、今は最初から1.6キロ減です
ゴーヤチャンプルー、マーボ豆腐、ナッツ、ドライフルーツ、ヨーグルト、シリアル、きのこ、海草など食べました

コアリズム、骨盤RPB、骨盤ネジ締めなど骨盤やウエスト絞りの運動を組み合わせ１時間くらいやってきましたが、体重は足ふみ状態でした
これからも運動とセットでやっていきます

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 05:55:55 7B5VEHMX
５日目が終わり1.6キロ減りました
途中１回外食をして、取り戻すのに２日半かかりました
コアリズムなど骨盤系の運動を組み合わせ、毎日１時間５ヶ月続けましたが体重は止まったままでした

量るだけダイエットを続けてきて、朝１番と夜寝るときにグラフをつけています
運動をすると、朝と夜の差が100ｇ程度で、次の朝は200グラム位減っています

質の良いものを食べて、お付き合いは有難く受けて楽しんでやっていきます

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 06:22:23 7B5VEHMX
すみません、・・・ダブりました

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 17:37:15 TjtzKCDf
減りが悪くなったので、ウォーキングを毎日1万歩はじめたら（今朝で５日目）
またいい感じで減りはじめた♪
やはり運動もした方がいいね。
そしてダイエット法としてはどんどん王道に近づいてる気がするw

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 07:42:22 0ebYdB1q
７日目の朝です
昨日は合唱サークルに行き、２時間腹筋を使い続けました
出されたおやつをしっかり食べ、エクササイズは適当に流しましたが、今朝の測定で400グラム減っていました

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 20:58:24 8wRg/Srn
一週間やそこらで増えた減った言うのはちょっと気が早い
一ヶ月単位でやってみ
このダイエットは必ず体重落ちるから

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 21:21:02 0ebYdB1q
いろんな人のブログを見ていると、最初の１ヶ月くらいは目に見えて痩せていますが、
そのあと、停滞している人が結構いるのですが、その後は続けるとまた、減ってくるのですか？

私は今日、血圧が下がり運動があまりできませんでした
長いひとは体調管理をどうやっていますか？教えてください

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 02:28:44 luMFauVX
>>344
私の場合最初の一ヶ月は4キロ減った
それから一ヶ月に0.7キロ～1キロずつ減ってる
停滞はしてないな

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 08:06:09 eQff0afu
たったこれだけしか食べずに2ヶ月後から1キロしか減らないってつらいな

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 11:24:55 yI9zxFrc
345さん・346さん

344です
毎日40分か60分程度運動をしています
昨日７日目で1.8キロ（途中１度外食）減り52.7キロになりました
血圧が120以下になって、激しい運動ができないので、今朝は朝ごはんを普通に食べました
女性なので急に痩せて老けたくないので、今月はあと800ｇの減量で調整します

DVDの運動をやると寝ている間に400ｇ位落ちていますよ。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 14:40:01 m8zR9YXC
>>347
164cm/66kgから約7～8カ月で47kgになりました、ここ4カ月は食事量を調節して47k前後です。
私血圧、100以下だよ

運動が出来ないんなら、運動なんかしなければ良い
これは少しの量で満足出来るようになる為の訓練を含むダイエット法でしょ？
運動で痩せるダイエットとは、根本的に違う
それで朝ごはんとか普通の量食べてたら意味ないじゃん
その量を2～3回に分けて食べればいいじゃない

やってた事は普通におなか減ったら100g～300g前後食べてただけ
お菓子も毎日ボリボリ食べていました
もちろん運動はしていません
ビタミンとミネラルのサプリは気休めに飲んでいました
変な事をしているわけではないので、体調も、肌の調子も悪くなりませんでした
それでも寝てる間に300～700gは減っていましたよ

筋肉付けたかったら痩せた後で運動してつければいいじゃん
ちゃんと食べるダイエットだから、別に運動しなくても普段使う筋肉も代謝も落ちないよ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 16:10:29 yI9zxFrc
348さん

347です。わたしは５ヶ月以上コアリズムや骨盤エクササイズをやって２キロ落としました。
見た目はもっと減ったようにみえましが、じっさいももう少しだけ落としたいです。

体重は54キロから49キロまで３ヶ月で減らすのが目標で、メインはエクササイズです。
昨日は血圧が88/118になり、上が120を切るのは危ないそうです
もともと高血圧で薬を飲んでいたのですが、昨日病院に行ったら上が低すぎだといわれました。
おかげさまで薬は飲まなくてもよくなったみたいうれしいです。

わたしは年齢も高いので、急がず体調を管理しながら参加させていただきます。

？

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 21:19:57 UWRqE30v
>>346
たったこれだけってｗ
毎日大満足になるまで食べてるよ

>>348
そうそう、運動できないなら初めから運動しない！
運動が辛くて三日坊主になったら意味ないしね
頑張り杉はダイエットの敵

100ｇを7月から続けて、157センチ45キロまで減った（元52キロ）
服もサイズ合わなくなって買いなおした
満足するまで食べても停滞しないのが嬉しい
私も毎日お菓子ボリボリしてるよー

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 23:22:03 1M6ol+w0
>>350
比較画像うｐ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 00:57:07 eXSq2dqE
比較画像かー
撮っとけばよかったな
確実に胸は小さくなったぜ…
体重ピーク時は何でも挟めたのに

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:25:10 iKKsyP54
菓子パン食べてもいいの？
菓子パンと何か組み合わせて100gにしないと危険？

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:46:30 dMxdL94e
>>353
テレビでは、ケーキも100g計って食べてたよ
でもその次の食事はサラダ100gにするとかしてトータルで調整するようにしてたよ
菓子パンは軽いものもあるから注意しながら、自分でルール決めてやれば良いと思うよ
あたしは小さいお皿を使って、それにのる大きさだけにしてる
だからスナック菓子もケーキも蒸しパンもどれか1つは毎日おやつに食べてるよ
ストレスたまらないし、体重は緩やかだけれど落ちていくから続けやすい

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:02:50 3noB2tzD
>>353
テレビではクッキー100ｇ、ハンバーガー100ｇ、ウインナーのみ100ｇなんてのもあった
基本的に何食べてもいいルール
後半で100ｇダイエットの専門家が
「慣れてきたらバランスも取り入れてみましょう＾＾」みたいな事言って
ちょっとずつ野菜も食べるようにしてたような
まーあんまり深く考えなくていいと思う
昨日肉食ったから、今日は魚と野菜食おうかなーくらいでおｋ
俺なんか二日に一度はインスタントラーメン食べてるけどダイエット成功してるよ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 17:39:00 jFyXwGBF
でヒロはまだ続けてるんかね？

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 18:55:02 79XxgIM4
仕事だからやっただけでしょ
デブキャラは痩せたら仕事こなくなるよ
忙しくて痩せてきたらガムシロップ飲んで寝る。俺は金かけて太ってんだよって
石塚が言ってた
デブを維持するのも大変みたい

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:35:39 WIA8EdG+
>>356
昨日逃走中に出てたが、前と同じデブだった

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:14:54 jFyXwGBF
結局、ＴＶのダイエット実験は痩せやすいデブを使って後はリバウンドしてるってのが多いな

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:55:06 MwtU+OnI
最初の１週間は１日５回で満腹感があったが、
連休に付き合いが続いてからはお腹が減るようになって、１日７回食べている
体重はまた減って来たけれど、５回ぐらいでは持たない

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 17:52:46 2n2F0NdC
なんだかんだで月３キロのペースで落ちてる。
現在173cm 82kgと、標準よりずいぶん上だからだろうが。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:48:53 FoBuJBS4
>>353
食べてもいいが、バランス悪いものほど１００ｇで満足
するのが難しくなってくるから、結局はバランスを考える事になる。
嗜好性の高いものだと何時間もかけて小分けにして
食べるのはきついはず。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 21:30:10 95HxBrPZ
これと肉食ダイエット組み合わせてビリーやったら２ヶ月で25キロ痩せた
ただし便秘がだるい

男

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 09:18:09 y+zQTOVU
>>363つ必須脂肪酸
フラックスオイル、シソ油で便通が良くなる
筋肉もきれいにつきやすくなる　

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 19:36:11 lkC8/7Se
牛乳・豆乳は分量に入りますか？

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 09:52:39 UZic/PCX
ここはピザの嘘吐きスレですか？ｗ

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 10:35:09 Rab8blL2
>>366
ここの体験談が嘘だと思うならやってみな
すごいぞ
ガチで体重落ちる

最初は面倒だけど、すぐ慣れるよ
デジタル秤ならアマゾンで安く売ってるし

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 10:43:41 2T8v1sT1
やっぱりビフォアーアフターの画像付けるべきだな

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 14:11:33 EvkMNHkm
始めて1,2回目の食事の時は胃酸が出て胃がキューキューいって痛いくらいだった
絶食するより胃酸出てた。当たり前だけどｗ
多分、今までのドカ食いに凄い迎撃体制を敷いてたんだろうなあ

どうしても我慢できなかったら30分に50g食べるとか、
1時間は経ったけどあと15～30分くらいで家族と食事するから
食べようか我慢しようか悩む、っていうときに25～50gくらい食べて繋ぐとか
そういう食べ方しても大丈夫じゃないかと思う。
とにかく空腹感を感じないように、血糖値の上下の幅を抑えれば多分イケル
まあ、まだ2日目だけどｗ

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:57:13 txnZgDwZ

旅行でバイキング

無礼講とばかりに結構たくさん食べたら苦しくなったｗｗｗ
直って朝　同様で　苦しくなったｗｗｗ
帰京し、チョビチョビに戻り。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 20:06:22 liDHIqy4
>>369
あるあ・・・・あるあるｗｗｗ
このスレの誰もが通った道だと思われｗ
あと5日我慢してみ、だいたい一週間くらいで
4食とかに落ち着いてきて、「あれ？一日400ｇでいいの…？（・∀・；）」って自問自答するようになるよ
体重はスルスル落ちる

そっからまた食事量が増えたり減ったり、ちょっと調整が必要になる人もいるけど
別に頑張るダイエットじゃないし、気長に気楽にやればおｋ

食べたい時に食べたい物を100ｇ！
足りなかったら一時間置いて、食べたい物を100ｇ！
一日24回まで食べ放題＼(＾o＾)／

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 18:12:27 fVBhDRMb
今から今日７回目の食事

午前中はお腹がすいて何度も食べるが、夕方以降は食欲がなくなる

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 18:24:02 eC9mkinm
犬の散歩から帰ってきて靴脱ごうとしたら足つったｗ
とりあえず鉄とクエン酸飲んどいたが・・・一過性のものと信じたい

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 19:49:25 oFw0vIqV
1日5食 2時間のウォーキングやったら1週間で5kg減った
何の苦もないから余裕で続けられるね

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:06:09 d6OOvWi/
１回成功して３キロ落ちたけど旅行で戻ったが、
満腹まで食べない習慣が定着したせいか
こないだ２か月ぶりに体重計ったら３キロ落ちてた

全然運動してないのに。
挫折してもいいから試してみるといいよこれ。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:54:14 9pPN7GbT
>>373足のツリは
ミネラル不足

少量頻回で食のバランスとるの難しいならｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで補助して
マルチミネラル飲んでみて

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:25:04 SZ2GvzAI
流石に鍋だとキツイかも・・・ホタテとか貝類とタラはあったんだけど、
それだけだとバランス悪いからと思って野菜や豆腐・コンニャクとっていくと
あっという間に100gいく。血糖値上がってないのが実感できる
上がらな過ぎて空腹感押さえられてない・・・

あと水分との兼ね合いも難しいなあ・・・。乾き物だと腹いっぱい食えるけど
水気のあるものばっかり食べてると流石に栄養足りなそう
牛乳・豆乳・野菜ジュース・味噌汁・その他アッサリしたスープの扱いも悩むｗ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:52:58 LPxi5CeW
顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 12:05:52 9AjJ2FEG
定期age

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 12:07:58 9AjJ2FEG
失敗　もっかい

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 12:53:10 upREd4+t
だんだんやっていくと、100gという縛りより血糖値を安定させることの方が重要な気がする
で、糖質以外のものは結構普通に食べてもよさそうな気がしてくる。胃の負担にならない程度にはね
けど、それやると100gのラインがうやむやになって食べ過ぎてしまいそうで怖いのでやらない

でも逆に注意したいのが、糖質をコンスタントに取っていけば空腹感はかなり押さえられるので
そのほかのタンパク質やら無機質やらビタミン類やら食物繊維やらをとるのをついつい忘れそうに
なるんだよね。
極端な話、運動しなけりゃ1時間にビスケット1枚で余裕で生きていけそうな気がするんだけど
それやると絶対バランス崩れる

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:39:44 31avGYq8
ごはんかパンか麺と肉か魚を合わせて一食100ｇ×朝昼夜
その他のものはノーカウントでマイナス４キロキープ。
豆ナッツ野菜海藻芋きのこ乳製品をちょっとずつ三食に分けるようにしてる。
間食３回はナッツか牛乳か果物。スナック菓子食べたくなくなった。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:00:43 OGkqg2GC
始めてまだ２日、３日だけど腹ペタンコになった
お腹減らない、１日２００ｇになってしまってるけど大丈夫かね

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:25:35 hfoOPC6h
面倒でもある程度の回数食べないと体が飢餓状態になって、脂質や糖質を蓄えるのに必死になる、太りやすい体質になるよ
ちゃんと食べてればお菓子も食べれるんだから一気に減らすのはよくない

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 14:08:51 Ya3dOMP/
>>383
私も同じだった　懐かしい
少なく食べてる分、数日すると多く食べたくなるから
食欲に合わせて調整すればおｋ

拒食っぽくても過食っぽくても
100ｇルール守れば大丈夫
気楽に気楽に～

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 02:09:41 jq6W1dTl
100ｇやりだして３ヶ月目突入～
6キロ減でいい調子
無理なく出来てホントいい感じ
急激に痩せることもなくって体に負担も感じないし
このまま頑張るぞ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 02:18:18 6klzfa03
さすが肥満大国アメリカが注目したダイエットなだけあるよねｗ
楽すぎる

日本のダイエットはやっぱどこか努力しなきゃいけないから
続かないんだよなぁ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 07:04:51 m2pHqD/a
じぶんはこのダイエット７月から３か月やったけど
よいことばかりだったかも
体重が７キロ以上減ったし、それいじょうに
食べ物に脅迫されなくなったよ
それと、いっぱい食べなくても
動けるし、生きていけるってわかった
満腹感もあとからじわーっとくるのもわかった

おなかすいたらちょっとたべればいいんだから
いま休止して３食にしているけど
食べる量は昔の半分以下になってるかも

おちついたらまたやる！

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 07:06:17 m2pHqD/a
あーおもいきりあげちゃった

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 23:40:22 Nz9oxfI6
キムチ鍋１００ｇ少なすぎ…
何か１００ｇでもボリューム感のある食べ物ってあるかな

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 01:12:23 4N8LmFdL
390＞おにぎりやパン、フルーツグラノーラに少しの牛乳

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 02:49:48 5feBixzD
鍋は水分いっぱいだからボリューム少ないよね
おにぎりとかパンはボリュームあるある！

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 03:39:12 zDb+hNWN
明らかに熱量が少ない場合（特に白菜とかの水炊きじゃホントに腹の足しにならないｗ）
100g食べても空腹感が続くようじゃあまり良い状態じゃないと思う

ていうか自分はある程度慣れてきたらあんまり杓子定規に100gにこだわらなくなってきた
バランス考えて、空腹感のあるときは1時間持つ分だけほんの少し炭水化物食べて
あとはタンパク質や野菜を食べるとか。
うーん、、、つまりは糖質の量と胃の負担を意識すれば他は多少アバウトでも
大丈夫な気がする。油断なのかもしれないけどｗ
100gという数字にとらわれて栄養バランス崩すのは気をつけたほうがいいと思う

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 08:43:20 zMYHo9eO
>>393
そうだねー慣れてきたら確かに100にこだわる必要はないね。
空腹感と満腹感をきちんと分かるようになるためのものだし。
そんなあなたには↓こちらがおすすめ
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 8Kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:25:51 oiMTc6HL
100gっていうのは、ウェイの「ちょっとだけ」って言うのを具体的に示してるだけで、基本は一緒だからね。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 18:15:25 h0LWTyJZ
つか100gて、ウェイの「普通食の半分か、1/3」が分からないオバカのための具体案じゃんw

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 09:54:07 2P2+azrc
390＞切り餅、１切れ４５グラム103カロリー
１切れ半でチーズを乗せた磯部巻きはいかが？

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:14:19 Q2pVPL2d
過度に太っている人間は「普通食の半分か、1/3」といわれても、
普通量がもうわからないのでねw
月３キロ弱順調に落ちて、年内には標準のワクに入れる見通し。
たまたま見たテレビで、このダイエットを知ったのだけど、
神のお導きかと思うくらい、本当に出会ってよかった。
ちなみに３年ほど前はカロリー計算の王道で１０キロ近く落としたけど
カロリー計算とカロリー制限に無理があって、その後リバウンドした。
この方法は自分にあってると思う。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:21:30 yW3fbQCe
最初は全然減らなくて頭にきたけど
2ヶ月で3キロ減った！最近はきっちりなんて計らず適当だけどゆるく落ちている。
妊娠したので体重管理に活用するつもり。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 16:11:28 4lwLpqcj
>>399
おめでとう！
体重管理は大変みたいだけど
きっとこれ続けてたら太らないよ
元気な赤ちゃんを産んでね

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 00:10:07 SguC6N+Z
>>399
しっかり栄養つけなはれや

402:399
10/11/07 01:17:10 ZGgSqHb1
ありがとうございます。
食べ過ぎは防ぎつつ、栄養はまんべんなく
取るつもりです。

前回は10キロ太ってしまったので
気をつけてみます。

最近ゆるやかに落ちたのは
もしかすると筋肉も落ちているのかなと
不安になってきました。
だとしたら喜んでばかりはいられない…

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 23:39:54 tLD7abT1
>>399
妊婦が太らないと胎児が飢餓状態になる
栄養は母体の方が優先されるから
その結果小さな赤ちゃんが生まれ
子供は将来糖尿病肥満に悩むことに
省エネルギーすぎる体質になるから

404:399
10/11/08 00:43:00 i1mEoFUR
>>403
ありがとう。
経産婦だし、性格的にもきっちりと
できないから平気です。
食欲に任せておやつドカ食いしないように
する程度ですよ。
でも気をつけます。

長々とすみませんでした。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 01:48:34 7hOrq1yt
399妊婦ちゃん、大人気だなｗ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 17:43:08 fJXYESUj
１５０ｇでやったら胃が痛くなった
もの凄く食べ過ぎた感がして苦しい

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:56:48 gTfUaYco
>>406
そりゃ人間社会の不適格者になったんだよ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 23:19:38 1vOGdiT9
始めて1月半です
付き合いなどでよく外食をしていますが、以前より随分食事量が減りました
髪の生え際や耳の後の皮膚が乾燥して、がさがさしたり体の小さなぼつぼつが出来ています
そんな人はいませんか

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 16:27:44 ocNKyCdu
>408
生え際や皮膚は季節的なものもあるんじゃないかな？
保湿は全身ちゃんとやってるかい？
もし100ｇで体に異常が出てると思うならまずは病院に行かないと
人それぞれ体質でも出る症状って違うと思うし無理はしないようにね

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 16:53:27 ocNKyCdu
>406
今月で4ヶ月目突入～現在順調に体重7㌔減
私も初めて2週間位のとき無性に某牛丼が食べたくなってﾃｲｸｱｳﾄ

1日目（夕食）牛丼100ｇ+ｻﾗﾀﾞ100ｇ
2日目（朝）牛丼100ｇ（昼弁当）ｻﾗﾀﾞ100ｇ+おにぎり100ｇ（夕飯）牛丼100ｇ+ﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾙｰﾂ100～120ｇ
3日目流石に3日も牛丼を残しておけないので（いたみそうで）残りを朝食で完食200ｇあったかな
そしたらその日はお腹いっぱいになりすぎて夕飯まで何も食べれなかったよ～

付き合いとかで誰かと外食する時は普通に1食分食べるけど
翌日までお腹パンパンになる
このﾀﾞｲｴｯﾄやり始めてよかったよ～長文で失礼

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 17:21:35 FwPXxDA0
放送日からやって同じく-7ｷﾛ
あと6キロで元通り！やるぞーー

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 00:01:36 EurJbAFL
何をやっても駄目だった便秘が１ヶ月ぶりにすっきりしたり、食欲がなかったりで今日１日で今月の目標の７割を達成しました
地球の引力と関係でもあるのかしらん・・・・今日は大小ともに出て行く一方の日でした
汚い話で失礼！

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 08:46:44 a0mHyDAT
下関係のことを嬉々として語りたがるのは、リアルでもネット上でもいつでも肥満女なんだよね

どうしてデブって下品なの
いやだいやだ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 18:23:42 CNrEAks1
食べる量が減ったり、油分を摂ってなかったりすると
やっぱり頭皮の皮脂は減る気がする

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/24 15:46:22 n1HSPveY
414＞私も頭皮や耳の後ろががさがさの瘡蓋になりました
抜け毛が増えたという書き込みをみつけたので、わたしは抜け毛防止にも効果がある
「アムラ油」というのをすり込んでいます

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 13:20:11 vHPMAd5C
持病の方が原因かもしれないから分からないけど、抜け毛は確かに増えたなー
育毛シャンプー・リンス・トニック使ってる(´；ω；｀)ｳｯ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 07:32:49 ckatrREH
どちらかといえばウェイダウンになっている
２ヶ月で53.5→51.2
これだけでも凄いこと
ただ、ウエストラインに沿って、ぐるりと芥子粒状のぼつぼつができている
かまわないけどね！

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 07:33:38 oYvst9IO
意外とお腹すかなくて低カロリーダイエットになってしまいそうだ
飢餓スイッチが入らないようにするには糖質を全体カロリーの６割
とらないといけないらしいが
とり方も血糖値が急に上下しないように野菜と食べろって…
100ｇで野菜とご飯は難しいだろう
玄米にするとか？

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/04 07:56:44 s3IP4BNT
一度の食事で色々食べなくてもいいんだよ。
１日、１週間のトータルでバランスとれた食事になっていれば問題なし。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 08:26:23 omegqkH8
食事内容メモってるけど
野菜ときのこ、海藻の日とか、炭水化物と蛋白質ばっかりの日とか、お菓子多めの日とか…
１日でみると確かにバランス悪そうだｗ

1週間、1ヶ月単位で見ると、それほど変な食生活じゃなさそう。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 13:25:50 KO1Kzp8/
家族が弁当を持って行かなくて
うっかり食べてしまった
最悪！いまから運動しよう

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/08 13:41:24 uTWsY9/j
300gのお弁当なら3回に分けて食べればおｋ
って、もう食べたのかｗ

最悪じゃないよ、たまにはそんな日もあっていいと思う
また次の食事から心がければいい。ゆる～く頑張ろう
運動したらその分カロリー減らせるし、いい考えだね！

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/09 08:09:26 SD464LxE
422>うれしくて、５回読んだ
運動５０分完了

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/13 02:37:25 DGm6CM85
自分は夕食がほぼ外食で飲みなんだけど
その場合は飲んでいる間は１時間につまみ100ｇって感じか
結構余裕かもｗ
ていうかそれじゃ痩せない気がするorz

>>421
これはイレギュラーな出来事に
食べたい欲求が暴発したのかな
自分なりに一日のプランを立てていたのに
せっかく作った弁当が放置
冷静に考えれば100gずつ消費していけば問題ないのに
なんで全部食べたのか・・・
421さんを責めているんじゃなくてダイエット失敗の原因が分かる気がして気になる
普段我慢しすぎてたのかな？

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 07:25:46 pZRXVLFW
↑思い込みが強そうな馬鹿登場ｳｻﾞｰ

外食アルコールでたらめの癖に
上から目線ﾖｸﾅｲ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 13:33:39 Qqt3oHJY
これアルコール禁止なんだ
年末年始にきついな

居酒屋で忘年会だと好きなものを取り皿に少しずつ食べてれば
なんとかなりそうだけど
コース料理の場合は諦めて次の食事から仕切りなおしだね

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/14 18:25:54 khsQAgwk
ちょっとの失敗で根底から崩れてしまわないよう
年末は大変ですが、お互いにこつこつ続けましょう！

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 07:40:36 z5ecfm6d
最強のダイエット方法は継続することだと気付いた。
なので、友達におすすめのダイエット方法をきかれても
あなたが一番続く方法が、あなたにとっての最善のダイエット方法だよと言ってる。
私にとって100gはすごく継続しやすい、
たとえ飲み会が入って中断があっても翌日からすればいい。
この時期に週に１、２回飲んだからといって、どうということはない。
むしろ、普段は少量ずつしか胃にいれてない状態に、
飲み会はイキナリ無理に大量の食べ物やアルコールをつめこむことになるので、
翌日は腹がくだるか、胃がもたれて固形物は受け付けない、という事態が多い。
結果的に体重は減少してる（喜べた減少じゃないけどね）。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 12:45:51 r0Eg+XKP
前に、ウェイダウンをやって、挫折。

原因は、少しの定義が曖昧だったのと、おなかが空いたらっていうのを
履き違えて、間を置かず食べまくったから。

おまけに、お菓子や高カロリーな物ばかり食べて、栄養バランスが崩れ、
気持ち悪くなったので、普通の食生活に戻した。

そもそも、私は普通のご飯を食べ過ぎるだけで、お菓子は好きではないのに。
ウェイダウンにしてから、とりつかれたように食べてた。

秤ダイエットは、100g+一時間以上開けるっていうのが、明確でいいですね。
私は野菜を山のように食べるので、野菜も100gを含めるのは無理だけど、
過剰摂取しがちな、たんぱく質とか、炭水化物をうまく制限できる気がする。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/17 15:09:55 sK57Kgr/
ここの自演がひどすぎる

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 11:45:59 PIwymDyI
今朝から始めました。
ここで質問なのですが…
食べ終わってから1時間後という考え方
でいいのですか？？
たとえば、８時に食べて、８時10分に完食
次食べるのは９時10分でよいのでしょうか？
細かいこととは思いますが、
最近過食気味なのでそのへんきっちり守って
やりたいもので。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 03:31:01 1fcEuV61
それだと10分押しが毎回加算されていってめんどくさいNE！

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/19 19:07:20 lrayPtyO
>>432
はい。めんどくさいです。

最大で24回食べられると
このスレにも載っているので
（実際は24回も食べないけど）
10分押しはしなくてもよいのでしょうか？
10分押ししないで、明日はやってみます。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 10:10:58 wNOKx6Iw
8時から食べ始めたなら、次は9時から食べ始めれば良いだろ
8時に食べ始めて、次は9時10分に食べ始めるって、それじゃ１時間に１回の食事にならないだろバカ
70分に１回の食事だ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 13:34:39 qX8G9Ifu
こまけぇこたぁ（ｒｙ
３、食事と食事の間隔は、1時間以上空ける
に則って俺は食後計算してる

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 15:47:31 S7oYu+eB
つか、働いていたら、そんなにキッチリ一時間毎とかやれないでしょう？

暇な肥満デブ(それも精神病っぽい)のくだらなさに寒気する

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/20 15:59:29 NwMGXCOb
ま、働いてなくても、家事とかしてたらいつの間にか1,2時間たってる。
1時間に1回食べないといけないわけじゃないし。

でも、元々過食傾向にあった人は、最初は仕方ないのかも。
あと、サイズが大きいひとは、それだけ食べ物を必要とするし。
1時間に一度、100gという制限を設けるだけ、今までよりマシ。

辛いときは、ご飯食べたら、しばらく掃除でもしてるといいかも。
時間を忘れるよ。本読んだりとか。

自分的にはこのダイエット、気に入ってる。
大抵のものは食べられるし、量が少ない分、味わって食べるから、
食べ物の味に敏感になった気が。とても美味しく感じる。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 22:03:00 4eUiMJaB
>>437
アドバイスありがとうございます。

100gって結構量があってびっくり。
しかも、便通もよいです。
続けます。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 16:32:15 26yCU81K
この間、家族の誕生日会ですし屋に行った。
家族はまだダイエットしてることは知らないし、
とても美味しい店＆コース料理なので普通に食べたんだけど、
立て続けに食べ続けてると、あまり美味しく思えなかった。

始めて数週間経つけど、皆が言うほど、量食べるのは苦しくはなかった。
ただ、量食べても、味の満足感がないだけ。

ダラダラ食べ物の味が続いて、きもちわるい。次はコース料理は止めよう。

体重はなぜか増えず、というか生理前で微増していたのが逆に減った。
数日かけて、微増前の体重に戻り始めている。不思議。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/27 07:25:59 7GgLABWa
>>420ですが、半年で12キロ以上やせたよー。
BMI18くらいになった。
体重も維持中・・・というか、むしろまだ減ってる。

>>433
もちろん食べ終わってから1時間だと思ってやってた。
9：10に食べ終わったら次は10：10分以降にスタート。
食事内容と時間をメモ出来る無料のダイエットサイトとかに登録するのが良いかもｗ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/06 06:12:40 mhrvUxaj
年末年始で1.5キロ増えて１月前に戻りました
4ヶ月目に入って体重がなかなか減らなくなった

100g１時間あけの約束が適当になってしまっている
今日から頑張ろう

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/07 20:16:47 x23o05kq
今朝から始めて7時半現在で6回食事を摂った。
次回食事を摂ると8時半以降になるんだけど、どうするか迷い中。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 16:51:26 TacqjOa9
ツナマヨおにぎり一個

…で辞められず、ファミマの俺のロールケーキ一個追加で食べてしまった…。
一時間毎に食べるために買ってきたのに手が伸びちゃうからこれからは買いだめしません。誓います。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/15 15:13:35 0L3KvIHs
あんまり多用はオススメしないけど
そういう時はおにぎり食べた後に熱いお茶でも飲むとよろし

それでもダメだったら･･･うーん、なるべくよく噛んだりして
食べてる時間を延ばしてみるとか、もっと噛み応えのあるものにするとか

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 02:24:23 otRmshlg
これ土日だけとか週1でも効果ある？
前に試しに5日続けてみたら、短期間で今までで一番痩せたんだけど。しかもおやつも食べながら。
1週間野菜スープだけのときより効果あった。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 08:52:56 7saEAZEG
一瞬落ちるだけで無理でしょ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 11:50:33 NwoheFoT
<<445
効果があったという書き込みを見たことが！
日頃の食事量を見直したりして意識を変えるのによさそう

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 17:56:09 K4z0ucTJ
hosyu

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:02:22.00 5CJGYyRD
閑散としてるな
みんな痩せてるかｗ
すぐリバウンドしてもっと太ったんじゃないか？

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:05:07.79 dTC1gMHT
5キロ減ってキープしてる
最近はいい加減に食べてるけどね
それでもドカ食いは無くなったし、そのけが出てきたらまた始める

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:25:21.76 5CJGYyRD
>>450
おーすばらしい！

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 16:18:13.25 lh9faglw
順調に減少中。
今月中に70kgを離脱予定。
173cm/70.7kg　♀
目標はとりあえず63kg
そのまま続けてゆるゆると58kgまでいければいいな。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:51:20.01 CeatOG/5
>>452
100gを一日何回食べてますか？
野菜や果物、蛋白質等、
バランスよく食べるのなかなか難しいですね。

かと言って、野菜ばかりだと摂取カロリーが基礎代謝を下回ってしまうので、菓子パンに助けられてます。

一個が大体100gで、カロリーも食べた感もあるので。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 19:09:46.31 1aHzR9qE
>>449
放送があった日周辺からやってる人は、もう皆卒業したんじゃない？
私も途中からウェイに移行したけど、無事に20キロ痩せました。
それか脱落したのかなｗ

>>453
菓子パン１日に２個も３個も食べてるの？

455:452
11/03/03 18:18:23.02 Dia++O3L
>>453
自分もほぼウェイに移行な感じ。
1日何回とかはもう数えてないかな。

放送日あたりからはじめて５カ月くらいか？
最高96kgあったので、あと少しで-30kg。

菓子パンとかほぼ食べなくなったかな。
昔はあまり食べなくて、今よく食べるのはトマトやりんご。
そこだけ聞くとヘルシー一直線だけど、チョコレートや揚げ物も普通に食べるので
カロリーはそこそこ摂ってるかと。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 20:01:38.81 2DVOGHBx
100gって結構少ないのね。
バナナ１本だと全然デカイから半分の量なのにビックリした。
でも意外と腹持ち良くていいかも。

やっぱり間食はいかんのかね？
ちょっとつまみたい時がでてくるのは今んとこ我慢！

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 20:13:16.80 Fgzc+Zmd
間食って1時間経たずにまた食べるってこと？
それはルール違反だから1時間我慢して

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 20:41:18.87 2DVOGHBx
>>457ありがとう！

たとえば食べたあと１時間後にチョコをかじったりしても
いいのかな？
みんなオヤツは何も食べないで効いてる感じ？

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 20:47:17.80 Fgzc+Zmd
>>458
1時間後にお腹が空いてるなら100gまでなんでも食べていいよ
つまりチョコや甘いものもOK
さすがにチョコ100gは食べ過ぎだけど、私は甘いもの普通に食べてるよ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 20:56:06.40 2DVOGHBx
>>459
再びありがとう！
明日から実践してみます。また報告に来ます！

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:27:30.58 HUbmdj6R
放送日から始めて続いてるよﾉｼ
-11キロを保ってる

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 20:37:44.17 OdlCl396
　　　　　　　　　　　　／）
　　　　　　　　　　　／／／）
　　　　　　　　　／,.=ﾞ''"／　　　
　　　／　　　　 i f　,.r='"-‐'つ＿＿＿_　　　こまけぇこたぁいいんだよ！！
　　/　　　　　 /　　　_,.-‐'~／⌒　　⌒＼
　　　　／　　,i　　　,二ﾆ⊃（ ●）.　（●）＼
　　　/　　　ﾉ　　　 ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
　　　　　　,ｲ｢ﾄ､　　,!,!|　　　　　|r┬-|　　　　　|
　　　　　/　iﾄヾヽ_/ｨ"＼　　　 `ー'´ 　　／

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 00:37:28.55 yjr0vwYD
同じく放送日から始めて-22kg
現在継続中

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 00:47:22.59 zXD4us4u
主婦の方ですか？

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