【1回】秤ダイエット� ..
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 11:52:11 djPwzmOr
100g否定派と合わない人は、王道スレ行った方がいいかも？
ダイエットにもそれぞれ、合う合わないがあるからね
ついでに
痩せてた頃のジーンズが履けるようになった━(ﾟ∀ﾟ)━!!!!
まだパツパツだけどｗ
前は太股で引っかかって上がらなかったのに嬉しい
足とお腹周りがどんどん細くなる
ラク過ぎてダイエットしてる感覚が無いから驚き
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 14:52:59 bnpbT2sX
100g初めて2週間、減らなくなってきたよ
むしろ増えとるｗ
停滞期なのか、食いすぎなのか、ウォーキング始めたからか・・・
なんだべ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 14:56:07 l7w2pxG4
今日初めてきいた。１５６センチ５３キロ
きょうからやってみる
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 22:10:59 XGrYhfOT
このダイエットで痩せる人は
もともとがすごく食い過ぎなんだよ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 01:39:28 10mwG0Co
口内炎ができて痛い
栄養のバランスが難しくて
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 01:42:40 yol772kr
汁物は今のところ量の計り方がよくわからないからあまり食べないでおこう
小さいおにぎりとたくあんの組み合わせが一番だ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 02:16:43 ZU/G0I1m
レタス+トマト+魚肉ソーセージ+卵焼き+食パンで
サンドイッチ作って食べた
100gだけどお腹いっぱい
残りは朝食べようっと
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 02:33:00 1tWsC/Px
時間と食ったもの書くから自動的にレコーディング併用となってる
でもいい物ばかり食べるからペースは遅い
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 08:31:17 jrbi5gmd
>>242
自分は汁は具材以外はカウントにいれてないけど
そこにみそ汁を足すと満腹感と満足感が跳ね上がると思う。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 16:44:02 P4WT49Ai
スレ初期から続けておられる方はいらっしゃいますか？
食事が１日に何回に落ち着いて、大体何カロリー摂取しておられるのか訊きたいです
また、この方法ではホメオスタシスは起きないと>>147ではあるのですが、そこのところはどうなんでしょうか？
続けておられる方の実体験が知りたいです
私も初期に少しやったんですが、空腹感に従っていたら本当に食べなくても平気になってしまって
基礎代謝分のカロリーも満足に取れてなくて怖くなり、やめてしまいました
その後、普通にバランスよく食べて３キロ落としたものの、最近忙しくなってきて
カロリー計算や料理をキチンとする余裕がなくなってきたので、またこれをやりたいと思い始めました
ホメオスタシスが本当に起きないのであれば、また再開したいと思うのですが…
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 10:10:48 SUSB3swK
>大体何カロリー摂取しておられるのか訊きたいです
面倒なカロリー計算がしたくないから、このダイエットを実践しているわけで。
食事回数は多いときで７回（１回にバナナ半分とか、水ようかん半分とかも有）、
少ないと４回。
>ホメオスタシスなんちゃら
毎日体重も計ってないです（ダイエッターにあるまじきですかね？）。
でも、あきらかに服がゆるくなっているので、それでいいかと思ってやってます。
神経質な人には王道ダイエットがいいのでは？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 11:37:30 BTsokuey
そこまで神経質な人がなぜ太るのだろうという疑問
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 11:42:10 gAxH5hnw
このスレで１ヶ月続いた人何人いるんだ？ｗ
２,３人だろ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 12:18:19 +X7CxIjK
そんなに多くないだろ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 16:34:28 sXLHIETJ
>>249
続いてるよﾉｼ
うちの家族（父母妹）と、友達の家族も続けてて
挫折したのはうちの父だけ；
↑お酒飲んだら量るのめんどくさくなって挫折したらしいｗ
簡単だし結構続いてる人いるんじゃないかな？
私は一ヶ月で標準体重から4kg減りました！
ドカ食い衝動ナシ・過食期ナシで続いてます
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 22:07:56 gAxH5hnw
>>251
それが本当ならリバウンドするよ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 22:32:25 7eyA71yJ
>>249>>252
まぁ続けてみるよ、自分に合ってるし
貴方は挫折しちゃったの？それとも他スレの人？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:34:24 Q5SPMj0O
>>253
標準体重から１ヶ月で４キロ減・・・
そんなに減るやり方でどうなったらゴールなの？
終わりはどうするつもり？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:39:28 7eyA71yJ
>>254
え？ゴールってどういう事？
痩せたら現状維持じゃないの？普通
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:43:18 7eyA71yJ
痩せたら安心して怠ける人ってたま～に居るけど、それが一番駄目だと思うよ
目標体重になっても気を引き締めていないと
でもだいたい無理なダイエット続けてきた人は、怠けちゃったりするんだよね
無理な事は続けられないから、自分に合ったダイエットを続けていけばいいんじゃない？
私はこのダイエットかなり合ってるから、これからも続けるつもりだけど
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 01:24:26 Gw/ZpXSF
>>255
質問の意味も分からない馬鹿。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 01:40:25 UIauhCje
>>257
>>256で答えたよｗＩＤ
貴方も痩せられたらいいね
頑張ってね！おやすみ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 01:52:47 Gw/ZpXSF
>>258
ほんとにアホなんだな。
>>256 も完璧に的外れなんだよ。
ダイエットの知識よりも日本語の勉強をしてくれ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 12:38:49 lnZdVGbh
>>259はコミュニケーションとれるようになろうな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 13:52:30 5P9c9JAX
他人のゴールなんか気にしてないで自分の脂肪気にしろっつのｗ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 21:32:06 DQg3zJHp
旅行に行ったら１キロリバウンドしてしまった。
また秤ダイエット再開。
夕食のみ秤ダイエットにしてるんだけどおにぎり１個でも１時間たったら
満腹になれた。
体重落ちるのは３日後だから明日明後日も夕食は100ｇ～
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 18:13:41 LKgdJrvh
以前、カロリー制限をして痩せた時よりも
ハイペースでストレスなく贅肉が落ちてる気がする。
ハイペースなのはそのうち落ち着くだろうけど、ストレスの無さはスゴイ。
カロリー制限の時は、結局やめた途端にアレも食べたいコレも食べたい、
明日は何食べよう…な感じにになってしまったけど、
100gダイエットは食べたいものを食べられてるのがいいと思う。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 05:02:31 d1XGm5NC
まったく、盛り上がってないなｗ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 02:11:34 o/4e+Ft6
ストレスで食べちゃうひととかには結構やりにくいもんだからなー
あとがっつり食う習慣あると最初の二週間けっこうきつい
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 08:50:40 PUfk6aec
秤ダイエット始めてから３５日ー４．７キロ毎週のように週末になると誘惑があり
なにかといろいろ食べすぎてるけどその場でおなかいっぱいたべたらあとが苦しいので
食べる量はすこしひかえめにしてます。
また１００ｇを続けると２～３日で元に戻ることが自分の体験でわかり
あせらなくてもゆっくりやっていこうと思ってます
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 01:22:09 a30oePh2
>>266
35日で4.7キロはすごいですね！
他に運動などなさっていますか？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 08:42:51 afpMnCSF
運動はしてません、普段の生活だけです
歩数にしたら３０００歩ｗ
自分の場合は、運動したら、きっとすごくお腹が減って続けれないとおもいます
維持したい体重にちかずいたら歩きたいとおもってます
ご飯の食べ方は主食４０～５０ｇあとおかずです
お菓子とかたべたくなってたべちゃったら、それからお腹すくまで
もしくは４時間あけてご飯を食べてます
ほぼ一日４回の食事と夜どうしてもおなかすかないのに食べたくなるので
あったかいスープを飲んでおなかをふくらませてますｗ
このダイエットはちゃんとやったら最初の２週間ですごい減ります
量るっていう行為がいちばん簡単でカロリーとか関係ないので
まじで、なんでもたべれるのでたのしいです
あくまで、わたし個人の体験ですけどねー
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:42:33 a30oePh2
レスありがとうございます。
私も最初の2週間で2キロ減ったんですが、そこからの減りは安定しなくて。
プールで歩いたり、仕事がバタついて体力使った日は減るけど、その後3日ぐらいで戻ってしまいます。
しかも今週は黄体期orz
でも量らずに食べてしまうことがあったから、必ず量るようにして頑張ります。
確かにバランス良ければなんでも食べれるっていうのがストレスなくていいですよね。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 19:57:10 H775YhJE
保守age
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 02:49:39 kSLj9YVw
最近引きこもってるせいかどんどんデブってきてるので
明日から始めてみます
目標５０ｋｇ→４５ｋｇ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 02:56:03 ZmbB0UQB
このダイエットがしんどいのは、作り置き料理を計って盛って食うからあったかい料理が皆無になるってこと…
おまけに同じメニューが長く続きがちに…
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 17:48:29 g+l9unPi
まあこれってデブの治療ダイエットだから
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 18:13:27 J3HtqxoM
7月11日から始めて運動なしで4キロ痩せた
あと、量らなくても目分量で約100gが分かるようになった
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 18:53:48 HlOwVS6V
目分量だとだんだん増えていく罠。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 22:23:50 0BPWrbUD
まあ、どんな年齢、性別、体重、身長、体質の人間であろうと
一律に100gなんていう設定自体に、「どんあバカでも簡単にできる」という根拠しかないんだから
結果的にその人が痩せるのなら、それが２00gだろうと３00gだろうと全然かまわないんだけどね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 04:37:44 Ll+zd3hK
残り物のロスとか考えると150グラムづつぐらいがいいかもね、だいたい１食の半分ぐらいだから
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 05:25:57 un/MAQ8S
夏は作り置きが危険だからサラダか飯かになりやすい
蒸し鶏あたりなるべくサラダに混ぜてるけどさ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 23:06:10 55x826/h
これ、100gキッチリ量るのを２週間くらい続けて、
脳が少量で満腹するようになってから、ウェイに移行すると便利だね
最初からウェイだと、どれくらいかよくわからんｗ
１か月ちょい続けて、途中からウェイになったけど、
大体60～230gくらいで満足するようになった
１か月ちょいで3.5kg～4kgくらい減った
１日、最低３回、最高７回くらいの食事
もちろんお菓子も週に何回か食べてる
減りすぎで怖いな
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 10:10:55 zQ9urbud
このダイエットって成功したら一生その食べ方していかないといけないんでしょ？
3回しか食べなければ1日に300gしか食品を摂取してないことになるけどそれで大丈夫なの？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 10:23:13 UM5ZBX5y
一生続けないとだめってことはないんじゃ？
ドカ食いをしない習慣がついたりするから、
食生活の改善をして、太る食べ方を改めるって
ことを狙ってると思う。
満足するくらいに痩せたら、自分で調整していくのでは
ないのかな？（他のダイエットでもそうですよね）
でも、食べる量は減るから、栄養価の高いものを
選ぶようになった。
バランス栄養食とかよく買うようになったよ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 08:52:15 yrMXF4h+
このダイエット、油断すると食べる量がものすごく少なくなって、
便秘になりやすくないですか…？
はじめて５０日ほどなのですが、最近出るものが少なくてお腹がはっている感じです。
ここ２日ほどは意識して寒天やオールブラン、ヨーグルトを食べていますが、
効果はイマイチです。
朝ご飯にバナナ１本はいつも食べていたのですが、
同じように便秘に悩んでいる方はいませんか…？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 18:45:14 0pVqizaj
>>282
便秘症じゃなかったけど、これやりはじめて、出しにくく
なったよ。
食べる量が減るからだよね。
納豆やブランなどの繊維が豊富なものを結構取っているけど
ある程度の量がないと出にくいんだろう。
悩むほどじゃないけど、スッキリ感はなくなった。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 00:25:09 CgIrAQXU
>>282
あたしもめちゃくちゃ悩みました
今まですごく調子がよかったのに
100g測るようになって1ヶ月で2.5キロ減で1ヶ月停滞のうえに便秘でしたorz
でも３日前からな
285:284
10/09/05 00:27:28 CgIrAQXU
ｽｲﾏｾﾝ途中でした
でも３日前からなめたけおろし食べるようにしたら今朝効果が出ましたよー
今日は朝よりも夜の体重が減っててモチベーションが上がった～！
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 07:24:34 /f3BEOB0
同士多数でなんかホッとしました。
納豆は苦手なのでスルーですが、なめたけおろしはトライしてみようと思います。
ローカロリーで繊維質タップリなものなら100gを超えてもいいかな…と
思うところもあるのですが、せっかく小さくなった胃がもったいないような気がして
手をだせません。
今のところ、だいたい週に～１キロのペースで減っています。
これからも焦らずまったりやっていこうと思います。
287:282
10/09/05 07:26:04 /f3BEOB0
すみません、286のレスは私（282）です。
282の番号を入れるところを間違いましたorz
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 09:01:38 yr200d8G
>>286
医学的に胃は小さくならないってば
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 09:33:14 7bl03MP8
今までより少ない量でお腹がいっぱいに感じて
それ以上食べられないようになる事を
慣用的に 「胃が小さくなる」 って言うんだよ・
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 09:42:21 WKiBsol4
みんな体重何キロ？
身長マイナス110くらいの体重でこのダイエットしても、
そんなするする痩せないよね？
友達2人と1ヵ月挑戦中だけど、体重大幅減はぽっちゃりな友達1人だけなんだよね・・・
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 09:47:24 7bl03MP8
カロリー過多で太ってる人にしか効果はないよ
君の場合には極端にトータル摂取カロリーを減らす以外で痩せるのは無理
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 10:15:57 4rO8go8G
>>288みたいなツッコミ結構しょっちゅう見るけどなんなんだろう
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 10:32:36 YmVYe3VT
ばかなんだろう
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 12:01:48 WKiBsol4
>>291
やっぱりそうなんだ
標準体重よりも痩せている人はこのやり方じゃだめってことだね
運動とカロリー制限でやってみる
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 12:31:10 zVYvHRkN
ドカ食い防止の為にやればいいと思うよ
100gでも1時間経つとお腹一杯になっちゃう時も多いし
休日に朝からお腹が空き過ぎてイライラしてても
午前中、三時間かけて300ｇを食べるとその日の夕方まで満足って感じになる
ドカ食いを防ぐ方法として気軽にできるのがいい
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:02:03 yr200d8G
>>292
じゃあ胃が小さくなるを詳しくどうぞｗ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:03:34 yr200d8G
>>289
慣用的ってｗ
間違いを肯定するのも苦しいなｗ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:13:44 qRrLiOH+
確かに慣用的に使う人はいない
間違って本気で胃が小さくなると思ってる人が多数ですね
間違いと分かってて、胃が小さくなるという言い方にこだわるのは
間違って使ってた自分の非を素直に認めらない人でしょう
必死になってるのが痛いです
この手の人って２ｃｈに多いですね
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:22:32 ypjyrHJS
いやいやみんな知ってるって
他に表現あれば教えて
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 14:25:42 YmVYe3VT
>>286 = >>289とか だと思いこんでるのが痛い
>>289みたいなネタスレが見抜けないのも間抜け
自分がいちばん必死でマジレスしてる事に気づいてないし・・・
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 20:15:20 I7JktTDK
>>286
オールブラン30g+ナッツ少々+無脂肪ヨーグルト40g+低脂肪乳150g
(200kcal)
便秘が一発で治ったのでオススメ。
液体除いて100g以内の計算ですが。
ナッツ少々をバナナ1/3にしても美味しいですよ。
302:286
10/09/05 22:44:03 /f3BEOB0
>>301
ありがとう！
ウォーキングがてら、ナッツと無脂肪ヨーグルト買ってきます…！
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 10:44:50 JrOr6GBv
>>302
個人差あると思うので結果教えて下さい。
あと、やってはイケナイ組み合わせなのかもしれないけれど・・
スイカ食べた直後に続けてヨーグルト食べると下痢になりやすいようです。
私は腸が強いので、便通が非常に良くなります。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/06 23:34:10 j95X4Drs
>>299
>>279
＞脳が少量で満腹するようになってから
とかでいいんじゃね？
たぶん「満足するように」か「満腹を感じるように」の間違いだろうけど
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 00:15:29 JaP9rkvO
胃（の拡張率）が小さくなるんだよ
どか食いで食べ続けてると風船が何度も膨らますと
元のサイズに戻らなくなってぶよーんだるーんてなるあれと同じ状態になるように
体自体が「あれ、胃袋まだ広がる余裕しゃくしゃくだからまだ満腹じゃないね」みたいな
食べないで一定良食べてると胃が効率を出すためにゆっくりと必要なサイズに戻ってくる
100ｇ飯だとよくかんで食べるから胃の負担自体も小さくなっていく
どか食いする人はこの「本来あるべきサイズ」に戻る時間的余地がないんだよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 04:48:18 JrQWIfo+
前に所さんの番組で、「別腹」の検証があったんだけど
甘いもの好きな女性にお腹一杯食事してもらってあと、ケーキを見せたら
さっきまでの食糧でいっぱいだった胃にガバっと空間が広がったのをみて
大笑いしたの思い出した。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 05:53:36 tiBNGFG3
まだやってんのかよｗ
胃を小さくする手術でもしろよ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 06:21:45 6ciT7B13
>>307
それって日本で簡単に受けられるの？
アメリカですら肥満と言ってもすごく異常なほどでなければ受けさせてもらえないと聞いたような
あとお高いんじゃないんですか？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 17:29:16 0Uhl68NF
胃を小さくしてやせたけど、その後妊娠。
でも胃が小さいので、胎児に充分な栄養を与えるほど
食べられない。って女性をTVでやってた。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/07 19:02:05 qUxZAWZi
>>309
わたしの通っていた産婦人科の先生は、「胎児の分も食べなくちゃってことは無い。最低限育つことができるだけの栄養はきちんともらえてるはずだから」
みたいなこと言ってました。
実際友達はあまり食欲が増えることも無く臨月の時点で体重は妊娠前より１kg増しでも子供は順調らしいです。
産んだら子供と羊水と胎盤とむくみや血液が減ることでかなり体重落ちますよね。
産後ダイエットとかしなくて済みそうでうらやましい。
311:286
10/09/08 08:12:25 LMZDB4gD
便秘について悩んでいたものです。
先週１週間でなかったので土曜日寝る前にコーラックを飲み、日曜朝それなりに大量。
その後ですが、月曜朝は出ず、火曜朝はコロコロの小さいのが、
水曜（今朝）はかなり普通っぽいのが出ました♪
元々は毎日朝食後に快便だったので、今日のような感じが理想なのですが。
教えてもらったのを次々に試した結果なので、何が効いた！とはハッキリ特定できないのですが、
個人的にはいろいろなものをそれなりの量食べる、というのがいいような気がしました。
つい、一度ハマると同じものを食べがちなので（朝食はいつもバナナとコーンフレークとか）。
いろいろなものをバランスよく。結局基本的なことに落ち着いてすみません。
ただ、オールブラン、ヨーグルト、寒天は自分のお通じに必須な気がしました。
312:286
10/09/08 08:15:49 LMZDB4gD
補足
あと、水分もです。
１日1.5Lから2L飲んでました。主に麦茶ですが。
でも、今の時期は飲んでも飲んでも汗で出てしまうような気がしましたが。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 11:57:10 7QVE1Ndf
>>311
オールブラン、水分はいいね。
後、どこの製品でもいいから青汁飲んでみな。
慣れるまでマズイけど。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 12:00:01 7QVE1Ndf
>>305
風船みたいにぶよーんだるーんてなるのは、大食いチャンピオンとかだけだよ。
普通の人はアレほど食わなきゃそこまでにはならない。
胃が小さくなる、大きくなるんじゃなく、脳の錯覚だ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/08 20:54:49 rir2MegL
食べる量で「胃が小さくなる」ってホント？
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:32:34 O9Ro6cGN
食が細くなると表現した方がいいのかな
「胃が小さくなる」でも十分わかるけど
実際大きさ変わると考えている人いるの？
胃も筋肉・脂肪あるから長期的にみれば変化していくともうけどさ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 13:12:22 9YTtrTeb
前にやったときは、停滞期で減ったり増えたりしてたときに1kg以上と落ちて興奮した。
外にでるとなかなか難しいけど、もう一度チャレンジしてみる。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 12:13:35 rW/knA0k
１００ｇ生活６７日め！ー７．２キロ
どううしようもない停滞が一か月以上続き食生活を見直しましたよ～
生野菜を食前に食べてます、これは酵素を取り入れるため
食べてから１００ｇごはん普通にたべてます
今まで野菜嫌いでサラダなんて食べなかったけど
食べ始めたらおいしいかもよ、トッピングはナッツや鳥肉えび黒豆コーンいろいろ
あきないように、工夫してます、栄養バランスもかなりよくなりました
食事量が少なくても平気な体になってたので、余分にたべれるので
野菜サラダがおいしくて～、もりもりたべても体重下がってきてます
１００ｇダイエットのおかげです、お通じよくなりました
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 21:28:30 2DwlLO6V
すごいな！私は-4.6キロ
がんばるぞー
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 10:31:41 Zlk+c9VQ
停滞したら軽いストレッチ入れると代謝が上がっていいよ
両腕のひじを顔の前で合わせてその腕の中に顔をうずめて9秒
上体を後ろにそらせながら、腕をそのまま水平に広げられるだけ広げて止めた位置で9秒
これをセットで3～10回、一日朝夜やるだけでも違う
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/15 18:00:54 KHbMtRbr
サラダ
生協のゴボウ、ポテト、マカロニの3セット入り買ったら
740ｃｌだった。すげえ要注意。もう買わない。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:52:28 MA//lrVF
イモと小麦粉はカロリー高いよね
でも食べたかったら食べてもＯＫ！
だって100ｇダイエットだもの（・∀・）
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 07:41:26 PMSOgkvJ
>>320
ありがとう！ 早速試してる！
先週１週間は停滞期というか少し増えたり減ったりの繰り返しだったけど、
今日、ストンと落ちた。
なんかモチベ上がった！
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 08:46:20 wLxeSn3r
>>323
>>320じゃないけど
上体を反らせる時はお腹に力いれるのを忘れずにね
効果も上がるし腰を傷めるのを予防するために
わたしもやってみたけどバランスとるためか意外に脚にもくるね
しばらく続けてみよっと
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 12:44:38 J4UvU7XH
他にも、下半身の軽いストレッチで
足踏みの要領で、太ももが床と水平になる位置にまで足を上げて（┐←こんな感じ）で三秒止めるのを、左右でワンセットで10～20
不安定なら体が傾がないように近いものに掴まってやってもいい
>>320もそうだけど、無理じゃないだけの数からはじめて、慣れたら数を少しずつ増やしていけばオッケー
成長ホルモンも増える運動だから、これやって夜更かししなくなると（深夜零時あたりが成長ホルモンがたくさん出るらしい）肌にも影響出てくると思う
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 11:36:46 wkGn5Smy
水平足踏みダイエット
スレのと似てる？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/18 17:32:38 BmYvG4gk
一瞬何のスレかわからなくなったｗ
オヤツが必要なくなった！
たまにたべるゴハンがうまい。
食べても1キロ落ちたし変な感じ。
今まで空腹を感じなくてもなんとなく
食べてたんだなぁ。
でも子供に見つからないように食べるのが
難しいよ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 10:36:40 jWQkgHgK
栄養をきちんと取ることを意識するようになった。
一人用のお惣菜とか買うようになって、小松菜の美味しさに
目覚めたりしてる。
以前はカロリーだけを取っていたんだな、と感じる。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 10:51:45 eAjSnVmR
僕は200グラムを2時間おきに食べてます。
コンビニ弁当を計ってみたら、どれも半分でだいたい200グラムなので、コンビニ弁当を2回に分けて食べるか、少し残す程度です。それを1日に4回、100グラムなら8回食べてるわけですね。
あと、ストレスが溜まらないように日曜日は好きなものを好きなだけ食べてます。
運動は週に4回ウォーキングを1時間。
それで2ヶ月で178センチ93キロが86キロになりました。7キロ減です。
空腹感もなく、好物の甘い物も日曜日に好きなだけ食べてるからストレスはまったくないです。
このままでどこまで落ちるのかな～？
たぶん、無理してないので適性体重で止まりそうな感じがするんですが、目標は10キロ減なので、そこまではいけそうな気がします。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 14:36:49 0WuHG5sa
はじめて２ケ月ちょい、月に３～４キロ減ってるのでいいペースかと。
もう少し減ったら、ウォーキングとストレッチをまじめにやろうと思ってます。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/20 16:48:01 Q46pKlS0
みんなすごいな！
月に3～2キロ減ってる
もうちょい涼しくなったら歩くぞー
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/05 22:08:07 JCjg4SLY
なかなかいいね
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 12:21:56 OXEAPz9I
今日で５日目です。
２日目にいきなり1.3キロ減ってびっくりしましたが、３日目に付き合いで外食し、少し戻りました
目標の４９キロまであと4.5キロです
付き合いもたまに入れながら年内に達成予定です
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 15:26:04 4SXRl9Ur
血糖値下がる→食べるの繰り返しで太る人には
１時間ルールがピッタリなのかもしれない。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 16:37:48 15u+LMWo
もうみんながりがりでしょ？ｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 20:46:25 kZkrsLao
私は生理前に手が震えて痺れるようになっちゃって中止しちゃったよ。
目に見えて痩せるのが楽しかったのに。
でも少しゆるいルールにしてもう一度頑張る！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 00:43:55 /aN0ANqV
>>336
栄養しっかりとって運動しないと
筋肉が落ちて
次体重増えるときはぶよぶよになるよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 05:47:57 7B5VEHMX
５日目が終わりました
２日で1.5キロ減り３日目に外食したら500ｇ増えました
それから２日半かけて100ｇダイエットを続け、今は最初から1.6キロ減です
ゴーヤチャンプルー、マーボ豆腐、ナッツ、ドライフルーツ、ヨーグルト、シリアル、きのこ、海草など食べました
コアリズム、骨盤RPB、骨盤ネジ締めなど骨盤やウエスト絞りの運動を組み合わせ１時間くらいやってきましたが、体重は足ふみ状態でした
これからも運動とセットでやっていきます
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 05:55:55 7B5VEHMX
５日目が終わり1.6キロ減りました
途中１回外食をして、取り戻すのに２日半かかりました
コアリズムなど骨盤系の運動を組み合わせ、毎日１時間５ヶ月続けましたが体重は止まったままでした
量るだけダイエットを続けてきて、朝１番と夜寝るときにグラフをつけています
運動をすると、朝と夜の差が100ｇ程度で、次の朝は200グラム位減っています
質の良いものを食べて、お付き合いは有難く受けて楽しんでやっていきます
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 06:22:23 7B5VEHMX
すみません、・・・ダブりました
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 17:37:15 TjtzKCDf
減りが悪くなったので、ウォーキングを毎日1万歩はじめたら（今朝で５日目）
またいい感じで減りはじめた♪
やはり運動もした方がいいね。
そしてダイエット法としてはどんどん王道に近づいてる気がするw
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 07:42:22 0ebYdB1q
７日目の朝です
昨日は合唱サークルに行き、２時間腹筋を使い続けました
出されたおやつをしっかり食べ、エクササイズは適当に流しましたが、今朝の測定で400グラム減っていました
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 20:58:24 8wRg/Srn
一週間やそこらで増えた減った言うのはちょっと気が早い
一ヶ月単位でやってみ
このダイエットは必ず体重落ちるから
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 21:21:02 0ebYdB1q
いろんな人のブログを見ていると、最初の１ヶ月くらいは目に見えて痩せていますが、
そのあと、停滞している人が結構いるのですが、その後は続けるとまた、減ってくるのですか？
私は今日、血圧が下がり運動があまりできませんでした
長いひとは体調管理をどうやっていますか？教えてください
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 02:28:44 luMFauVX
>>344
私の場合最初の一ヶ月は4キロ減った
それから一ヶ月に0.7キロ～1キロずつ減ってる
停滞はしてないな
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 08:06:09 eQff0afu
たったこれだけしか食べずに2ヶ月後から1キロしか減らないってつらいな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 11:24:55 yI9zxFrc
345さん・346さん
344です
毎日40分か60分程度運動をしています
昨日７日目で1.8キロ（途中１度外食）減り52.7キロになりました
血圧が120以下になって、激しい運動ができないので、今朝は朝ごはんを普通に食べました
女性なので急に痩せて老けたくないので、今月はあと800ｇの減量で調整します
DVDの運動をやると寝ている間に400ｇ位落ちていますよ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 14:40:01 m8zR9YXC
>>347
164cm/66kgから約7～8カ月で47kgになりました、ここ4カ月は食事量を調節して47k前後です。
私血圧、100以下だよ
運動が出来ないんなら、運動なんかしなければ良い
これは少しの量で満足出来るようになる為の訓練を含むダイエット法でしょ？
運動で痩せるダイエットとは、根本的に違う
それで朝ごはんとか普通の量食べてたら意味ないじゃん
その量を2～3回に分けて食べればいいじゃない
やってた事は普通におなか減ったら100g～300g前後食べてただけ
お菓子も毎日ボリボリ食べていました
もちろん運動はしていません
ビタミンとミネラルのサプリは気休めに飲んでいました
変な事をしているわけではないので、体調も、肌の調子も悪くなりませんでした
それでも寝てる間に300～700gは減っていましたよ
筋肉付けたかったら痩せた後で運動してつければいいじゃん
ちゃんと食べるダイエットだから、別に運動しなくても普段使う筋肉も代謝も落ちないよ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 16:10:29 yI9zxFrc
348さん
347です。わたしは５ヶ月以上コアリズムや骨盤エクササイズをやって２キロ落としました。
見た目はもっと減ったようにみえましが、じっさいももう少しだけ落としたいです。
体重は54キロから49キロまで３ヶ月で減らすのが目標で、メインはエクササイズです。
昨日は血圧が88/118になり、上が120を切るのは危ないそうです
もともと高血圧で薬を飲んでいたのですが、昨日病院に行ったら上が低すぎだといわれました。
おかげさまで薬は飲まなくてもよくなったみたいうれしいです。
わたしは年齢も高いので、急がず体調を管理しながら参加させていただきます。
？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 21:19:57 UWRqE30v
>>346
たったこれだけってｗ
毎日大満足になるまで食べてるよ
>>348
そうそう、運動できないなら初めから運動しない！
運動が辛くて三日坊主になったら意味ないしね
頑張り杉はダイエットの敵
100ｇを7月から続けて、157センチ45キロまで減った（元52キロ）
服もサイズ合わなくなって買いなおした
満足するまで食べても停滞しないのが嬉しい
私も毎日お菓子ボリボリしてるよー
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 23:22:03 1M6ol+w0
>>350
比較画像うｐ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 00:57:07 eXSq2dqE
比較画像かー
撮っとけばよかったな
確実に胸は小さくなったぜ…
体重ピーク時は何でも挟めたのに
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:25:10 iKKsyP54
菓子パン食べてもいいの？
菓子パンと何か組み合わせて100gにしないと危険？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:46:30 dMxdL94e
>>353
テレビでは、ケーキも100g計って食べてたよ
でもその次の食事はサラダ100gにするとかしてトータルで調整するようにしてたよ
菓子パンは軽いものもあるから注意しながら、自分でルール決めてやれば良いと思うよ
あたしは小さいお皿を使って、それにのる大きさだけにしてる
だからスナック菓子もケーキも蒸しパンもどれか1つは毎日おやつに食べてるよ
ストレスたまらないし、体重は緩やかだけれど落ちていくから続けやすい
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:02:50 3noB2tzD
>>353
テレビではクッキー100ｇ、ハンバーガー100ｇ、ウインナーのみ100ｇなんてのもあった
基本的に何食べてもいいルール
後半で100ｇダイエットの専門家が
「慣れてきたらバランスも取り入れてみましょう＾＾」みたいな事言って
ちょっとずつ野菜も食べるようにしてたような
まーあんまり深く考えなくていいと思う
昨日肉食ったから、今日は魚と野菜食おうかなーくらいでおｋ
俺なんか二日に一度はインスタントラーメン食べてるけどダイエット成功してるよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 17:39:00 jFyXwGBF
でヒロはまだ続けてるんかね？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 18:55:02 79XxgIM4
仕事だからやっただけでしょ
デブキャラは痩せたら仕事こなくなるよ
忙しくて痩せてきたらガムシロップ飲んで寝る。俺は金かけて太ってんだよって
石塚が言ってた
デブを維持するのも大変みたい
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:35:39 WIA8EdG+
>>356
昨日逃走中に出てたが、前と同じデブだった
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:14:54 jFyXwGBF
結局、ＴＶのダイエット実験は痩せやすいデブを使って後はリバウンドしてるってのが多いな
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:55:06 MwtU+OnI
最初の１週間は１日５回で満腹感があったが、
連休に付き合いが続いてからはお腹が減るようになって、１日７回食べている
体重はまた減って来たけれど、５回ぐらいでは持たない
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 17:52:46 2n2F0NdC
なんだかんだで月３キロのペースで落ちてる。
現在173cm 82kgと、標準よりずいぶん上だからだろうが。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:48:53 FoBuJBS4
>>353
食べてもいいが、バランス悪いものほど１００ｇで満足
するのが難しくなってくるから、結局はバランスを考える事になる。
嗜好性の高いものだと何時間もかけて小分けにして
食べるのはきついはず。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 21:30:10 95HxBrPZ
これと肉食ダイエット組み合わせてビリーやったら２ヶ月で25キロ痩せた
ただし便秘がだるい
男
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 09:18:09 y+zQTOVU
>>363つ必須脂肪酸
フラックスオイル、シソ油で便通が良くなる
筋肉もきれいにつきやすくなる
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 19:36:11 lkC8/7Se
牛乳・豆乳は分量に入りますか？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 09:52:39 UZic/PCX
ここはピザの嘘吐きスレですか？ｗ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 10:35:09 Rab8blL2
>>366
ここの体験談が嘘だと思うならやってみな
すごいぞ
ガチで体重落ちる
最初は面倒だけど、すぐ慣れるよ
デジタル秤ならアマゾンで安く売ってるし
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 10:43:41 2T8v1sT1
やっぱりビフォアーアフターの画像付けるべきだな
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 14:11:33 EvkMNHkm
始めて1,2回目の食事の時は胃酸が出て胃がキューキューいって痛いくらいだった
絶食するより胃酸出てた。当たり前だけどｗ
多分、今までのドカ食いに凄い迎撃体制を敷いてたんだろうなあ
どうしても我慢できなかったら30分に50g食べるとか、
1時間は経ったけどあと15～30分くらいで家族と食事するから
食べようか我慢しようか悩む、っていうときに25～50gくらい食べて繋ぐとか
そういう食べ方しても大丈夫じゃないかと思う。
とにかく空腹感を感じないように、血糖値の上下の幅を抑えれば多分イケル
まあ、まだ2日目だけどｗ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:57:13 txnZgDwZ
旅行でバイキング
無礼講とばかりに結構たくさん食べたら苦しくなったｗｗｗ
直って朝 同様で 苦しくなったｗｗｗ
帰京し、チョビチョビに戻り。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 20:06:22 liDHIqy4
>>369
あるあ・・・・あるあるｗｗｗ
このスレの誰もが通った道だと思われｗ
あと5日我慢してみ、だいたい一週間くらいで
4食とかに落ち着いてきて、「あれ？一日400ｇでいいの…？（・∀・；）」って自問自答するようになるよ
体重はスルスル落ちる
そっからまた食事量が増えたり減ったり、ちょっと調整が必要になる人もいるけど
別に頑張るダイエットじゃないし、気長に気楽にやればおｋ
食べたい時に食べたい物を100ｇ！
足りなかったら一時間置いて、食べたい物を100ｇ！
一日24回まで食べ放題＼(＾o＾)／
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 18:12:27 fVBhDRMb
今から今日７回目の食事
午前中はお腹がすいて何度も食べるが、夕方以降は食欲がなくなる
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 18:24:02 eC9mkinm
犬の散歩から帰ってきて靴脱ごうとしたら足つったｗ
とりあえず鉄とクエン酸飲んどいたが・・・一過性のものと信じたい
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 19:49:25 oFw0vIqV
1日5食 2時間のウォーキングやったら1週間で5kg減った
何の苦もないから余裕で続けられるね
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:06:09 d6OOvWi/
１回成功して３キロ落ちたけど旅行で戻ったが、
満腹まで食べない習慣が定着したせいか
こないだ２か月ぶりに体重計ったら３キロ落ちてた
全然運動してないのに。
挫折してもいいから試してみるといいよこれ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:54:14 9pPN7GbT
>>373足のツリは
ミネラル不足
少量頻回で食のバランスとるの難しいならｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで補助して
マルチミネラル飲んでみて
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 19:25:04 SZ2GvzAI
流石に鍋だとキツイかも・・・ホタテとか貝類とタラはあったんだけど、
それだけだとバランス悪いからと思って野菜や豆腐・コンニャクとっていくと
あっという間に100gいく。血糖値上がってないのが実感できる
上がらな過ぎて空腹感押さえられてない・・・
あと水分との兼ね合いも難しいなあ・・・。乾き物だと腹いっぱい食えるけど
水気のあるものばっかり食べてると流石に栄養足りなそう
牛乳・豆乳・野菜ジュース・味噌汁・その他アッサリしたスープの扱いも悩むｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 20:52:58 LPxi5CeW
顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 12:05:52 9AjJ2FEG
定期age
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 12:07:58 9AjJ2FEG
失敗 もっかい
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 12:53:10 upREd4+t
だんだんやっていくと、100gという縛りより血糖値を安定させることの方が重要な気がする
で、糖質以外のものは結構普通に食べてもよさそうな気がしてくる。胃の負担にならない程度にはね
けど、それやると100gのラインがうやむやになって食べ過ぎてしまいそうで怖いのでやらない
でも逆に注意したいのが、糖質をコンスタントに取っていけば空腹感はかなり押さえられるので
そのほかのタンパク質やら無機質やらビタミン類やら食物繊維やらをとるのをついつい忘れそうに
なるんだよね。
極端な話、運動しなけりゃ1時間にビスケット1枚で余裕で生きていけそうな気がするんだけど
それやると絶対バランス崩れる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:39:44 31avGYq8
ごはんかパンか麺と肉か魚を合わせて一食100ｇ×朝昼夜
その他のものはノーカウントでマイナス４キロキープ。
豆ナッツ野菜海藻芋きのこ乳製品をちょっとずつ三食に分けるようにしてる。
間食３回はナッツか牛乳か果物。スナック菓子食べたくなくなった。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:00:43 OGkqg2GC
始めてまだ２日、３日だけど腹ペタンコになった
お腹減らない、１日２００ｇになってしまってるけど大丈夫かね
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:25:35 hfoOPC6h
面倒でもある程度の回数食べないと体が飢餓状態になって、脂質や糖質を蓄えるのに必死になる、太りやすい体質になるよ
ちゃんと食べてればお菓子も食べれるんだから一気に減らすのはよくない
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 14:08:51 Ya3dOMP/
>>383
私も同じだった 懐かしい
少なく食べてる分、数日すると多く食べたくなるから
食欲に合わせて調整すればおｋ
拒食っぽくても過食っぽくても
100ｇルール守れば大丈夫
気楽に気楽に～
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 02:09:41 jq6W1dTl
100ｇやりだして３ヶ月目突入～
6キロ減でいい調子
無理なく出来てホントいい感じ
急激に痩せることもなくって体に負担も感じないし
このまま頑張るぞ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 02:18:18 6klzfa03
さすが肥満大国アメリカが注目したダイエットなだけあるよねｗ
楽すぎる
日本のダイエットはやっぱどこか努力しなきゃいけないから
続かないんだよなぁ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 07:04:51 m2pHqD/a
じぶんはこのダイエット７月から３か月やったけど
よいことばかりだったかも
体重が７キロ以上減ったし、それいじょうに
食べ物に脅迫されなくなったよ
それと、いっぱい食べなくても
動けるし、生きていけるってわかった
満腹感もあとからじわーっとくるのもわかった
おなかすいたらちょっとたべればいいんだから
いま休止して３食にしているけど
食べる量は昔の半分以下になってるかも
おちついたらまたやる！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 07:06:17 m2pHqD/a
あーおもいきりあげちゃった
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 23:40:22 Nz9oxfI6
キムチ鍋１００ｇ少なすぎ…
何か１００ｇでもボリューム感のある食べ物ってあるかな
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 01:12:23 4N8LmFdL
390＞おにぎりやパン、フルーツグラノーラに少しの牛乳
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 02:49:48 5feBixzD
鍋は水分いっぱいだからボリューム少ないよね
おにぎりとかパンはボリュームあるある！
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 03:39:12 zDb+hNWN
明らかに熱量が少ない場合（特に白菜とかの水炊きじゃホントに腹の足しにならないｗ）
100g食べても空腹感が続くようじゃあまり良い状態じゃないと思う
ていうか自分はある程度慣れてきたらあんまり杓子定規に100gにこだわらなくなってきた
バランス考えて、空腹感のあるときは1時間持つ分だけほんの少し炭水化物食べて
あとはタンパク質や野菜を食べるとか。
うーん、、、つまりは糖質の量と胃の負担を意識すれば他は多少アバウトでも
大丈夫な気がする。油断なのかもしれないけどｗ
100gという数字にとらわれて栄養バランス崩すのは気をつけたほうがいいと思う
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 08:43:20 zMYHo9eO
>>393
そうだねー慣れてきたら確かに100にこだわる必要はないね。
空腹感と満腹感をきちんと分かるようになるためのものだし。
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395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 12:25:51 oiMTc6HL
100gっていうのは、ウェイの「ちょっとだけ」って言うのを具体的に示してるだけで、基本は一緒だからね。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 18:15:25 h0LWTyJZ
つか100gて、ウェイの「普通食の半分か、1/3」が分からないオバカのための具体案じゃんw
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 09:54:07 2P2+azrc
390＞切り餅、１切れ４５グラム103カロリー
１切れ半でチーズを乗せた磯部巻きはいかが？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:14:19 Q2pVPL2d
過度に太っている人間は「普通食の半分か、1/3」といわれても、
普通量がもうわからないのでねw
月３キロ弱順調に落ちて、年内には標準のワクに入れる見通し。
たまたま見たテレビで、このダイエットを知ったのだけど、
神のお導きかと思うくらい、本当に出会ってよかった。
ちなみに３年ほど前はカロリー計算の王道で１０キロ近く落としたけど
カロリー計算とカロリー制限に無理があって、その後リバウンドした。
この方法は自分にあってると思う。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:21:30 yW3fbQCe
最初は全然減らなくて頭にきたけど
2ヶ月で3キロ減った！最近はきっちりなんて計らず適当だけどゆるく落ちている。
妊娠したので体重管理に活用するつもり。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 16:11:28 4lwLpqcj
>>399
おめでとう！
体重管理は大変みたいだけど
きっとこれ続けてたら太らないよ
元気な赤ちゃんを産んでね
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 00:10:07 SguC6N+Z
>>399
しっかり栄養つけなはれや
402:399
10/11/07 01:17:10 ZGgSqHb1
ありがとうございます。
食べ過ぎは防ぎつつ、栄養はまんべんなく
取るつもりです。
前回は10キロ太ってしまったので
気をつけてみます。
最近ゆるやかに落ちたのは
もしかすると筋肉も落ちているのかなと
不安になってきました。
だとしたら喜んでばかりはいられない…
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 23:39:54 tLD7abT1
>>399
妊婦が太らないと胎児が飢餓状態になる
栄養は母体の方が優先されるから
その結果小さな赤ちゃんが生まれ
子供は将来糖尿病肥満に悩むことに
省エネルギーすぎる体質になるから
404:399
10/11/08 00:43:00 i1mEoFUR
>>403
ありがとう。
経産婦だし、性格的にもきっちりと
できないから平気です。
食欲に任せておやつドカ食いしないように
する程度ですよ。
でも気をつけます。
長々とすみませんでした。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 01:48:34 7hOrq1yt
399妊婦ちゃん、大人気だなｗ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 17:43:08 fJXYESUj
１５０ｇでやったら胃が痛くなった
もの凄く食べ過ぎた感がして苦しい
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:56:48 gTfUaYco
>>406
そりゃ人間社会の不適格者になったんだよ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 23:19:38 1vOGdiT9
始めて1月半です
付き合いなどでよく外食をしていますが、以前より随分食事量が減りました
髪の生え際や耳の後の皮膚が乾燥して、がさがさしたり体の小さなぼつぼつが出来ています
そんな人はいませんか
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 16:27:44 ocNKyCdu
>408
生え際や皮膚は季節的なものもあるんじゃないかな？
保湿は全身ちゃんとやってるかい？
もし100ｇで体に異常が出てると思うならまずは病院に行かないと
人それぞれ体質でも出る症状って違うと思うし無理はしないようにね
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 16:53:27 ocNKyCdu
>406
今月で4ヶ月目突入～現在順調に体重7㌔減
私も初めて2週間位のとき無性に某牛丼が食べたくなってﾃｲｸｱｳﾄ
1日目（夕食）牛丼100ｇ+ｻﾗﾀﾞ100ｇ
2日目（朝）牛丼100ｇ（昼弁当）ｻﾗﾀﾞ100ｇ+おにぎり100ｇ（夕飯）牛丼100ｇ+ﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾙｰﾂ100～120ｇ
3日目流石に3日も牛丼を残しておけないので（いたみそうで）残りを朝食で完食200ｇあったかな
そしたらその日はお腹いっぱいになりすぎて夕飯まで何も食べれなかったよ～
付き合いとかで誰かと外食する時は普通に1食分食べるけど
翌日までお腹パンパンになる
このﾀﾞｲｴｯﾄやり始めてよかったよ～長文で失礼
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 17:21:35 FwPXxDA0
放送日からやって同じく-7ｷﾛ
あと6キロで元通り！やるぞーー
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 00:01:36 EurJbAFL
何をやっても駄目だった便秘が１ヶ月ぶりにすっきりしたり、食欲がなかったりで今日１日で今月の目標の７割を達成しました
地球の引力と関係でもあるのかしらん・・・・今日は大小ともに出て行く一方の日でした
汚い話で失礼！
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