【1回】秤ダイエット� ..
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2:名無しさん＠そうだ選挙に行こう 10/07/11 14:42:48 ERPAsOd1 ポイント ・100gに分ける 1回の食事を100gに小分けして摂取することで、余分な量を減らせ、カロリーコントロールができる ・インスリンのコントロール 暴食を防ぐことで、インスリンの大量分泌を抑える また、適度な量を数回に分けることで、インスリンのコントロールができ、痩せやすくなる ・満腹中枢の回復 空腹を感じた時に100gの食事を摂取することで、空腹感、満腹感の感覚が回復する 食事量が自然と減ることで、寒色を防ぐことができる 3:名無しさん＠そうだ選挙に行こう 10/07/11 14:47:49 ERPAsOd1 100gって括りがあると結構楽 4:名無しさん＠そうだ選挙に行こう 10/07/11 15:50:26 b2xKSST2 ウェイに似てるけど毎回２～３００kcalの計算をしなくていいから楽かも。 少量でバランス良くというのが難しそうだけど最初は食事回数が多いし トータルでたんぱく質・炭水化物・野菜のバランスが取れればOKな所も良い。 5:名無しさん＠そうだ選挙に行こう 10/07/11 15:58:49 kzpO5ivk お茶漬けの腹持ちの良さは最強 米１00g160カロリーすばらしい
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