【1回】秤ダイエット【100g】 1

【1回】秤ダイエット【100g】 1 at SHAPEUP

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 11:10:50 UXCvr+HH
>>134
一概には言えないけど
色んな食材を混ぜて食べれば200kcalくらいに収まるかと。
でも秤ダイエットは、カロリーなんてｷﾆｼﾅｲ！好きな物を食べる！のダイエットだから
あんまり神経質にならなくておｋかも

ちょっとだけカロリー例
糸こんにゃく
100ｇ　6ｋcal

レタス
100g　12kcal

トマト
100g　19kcal

鶏ささみ
100g　105kcal

しゃけ
100g　133kcal

ご飯
100g　168kcal

食パン
100g　264kcal

アップルパイ
100g　304kcal

マフィン
100g　385kcal

牛バラ肉
100g　517kcal

ポテトチップス
100g　554kcal

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