【1回】秤ダイエット【100g】 1

【1回】秤ダイエット【100g】 1 at SHAPEUP

[前50を表示]
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 08:01:10 AgC7xwCM
>>99
2chで少し言われたぐらいでよくそんな反応できるな

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 08:20:24 76qlrq0D

　　　　　　　　　　　　でぶ脳ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 08:01:10 ID:AgC7xwCM
>>99
2chで少し言われたぐらいでよくそんな反応できるな

97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 01:43:29 ID:qRZzyowG
こいつ犯罪者みたいだから通報先教えて

98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 02:01:53 ID:PqssQSbo
何やら犯罪のにおいがする書き込みだねぇ

一応ログ拾っとく
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:92番) 2010/07/15 21:33:46 ID:354m9obK
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:96番) 2010/07/16 00:10:15 ID:76qlrq0D

　　糖尿病クソでぶは脳味噌にセルライトぜい肉ブヨブヨで思考能力ゼロｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　　　　　　　お前ら、刺し殺し合って死ねよｗｗｗｗｗ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　醜いし社会の為だ。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 08:26:04 02Pe+OdN
これって測るだけダイエットの最強版みたいなものだね

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 08:42:10 fGMG9QDs
>>92
>刺し殺して埋めておいた。
>>96
一家全員刺し殺して埋めておいた。
>>99
糖尿病クソでぶは脳味噌にセルライトぜい肉ブヨブヨで思考能力ゼロｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前ら、刺し殺し合って死ねよｗｗｗｗｗ
>>101
でぶ脳ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
こいつの最初の質問が
　　>>79
　　常におやつ感覚か。
　　食器洗いとか歯磨きとか面倒になりそうだが
　　どうだろ
　　>>84
　　焼酎、ビールはそれぞれ何ｇ換算すればいい？

意志が弱い大食漢の上、普段から粘着質だから
ちょっと突っ込まれて堪に触ったんだろうな

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 09:40:37 9UDUUwKB
ID:fGMG9QDsにレスしないでくれ
連投荒らしでログまとめてるから
このまま泳がせといて
溜まったら正義に行ってくる

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 09:42:20 9UDUUwKB
× ID:fGMG9QDs
○ ID:76qlrq0D

とりあえず触らないでおいて

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 10:35:59 DcwBJlFP
今日で１週間経過。１．５キロやせてすごく嬉しい。
３日続いた便秘が解消したのでウエストすっきり。
あと０・５キロで２年間達成できなかった目標をなんなくクリア。
もっと早くやっていればー。

107:55
10/07/16 10:41:43 DcwBJlFP
>>59
ハイペースで体重が落ちるので怖くなってきて。
２００ｇ単位でも痩せているので、これ以上体重を落とさないために１単位を大きくしてみます。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 12:14:14 76qlrq0D

104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/07/16(金) 09:40:37 ID:9UDUUwKB
ID:fGMG9QDsにレスしないでくれ
連投荒らしでログまとめてるから
このまま泳がせといて
溜まったら正義に行ってくる

　　↑

醜いブタババアになったら脳に脂肪がたまって
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このような底なしドアホになる。

お前ら痩せろよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 13:29:00 AV9pPrJL
今日で一週間、体重1.7kg減、体脂肪1%減
運動してないので体脂肪はほとんど変化なし

食事回数、初日二日目くらいは10～8回ほど食事したが、その後一日5回で安定

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 14:01:51 33Lzlebf
これって１００グラムずつ分けて食べる事に意義があるんだよね？

たとえば１００グラムで一日３回とか続けて大丈夫なの？

それって一日６００ｋｌぐらいしかとらないことになるんだよね

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 15:47:06 WcKuGie8
イミフ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 17:30:15 33Lzlebf
１００グラムしかとらないのに
馴れてきたからといって
一日３回にしてダイエットを続けても
体に害はないのかな

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 17:36:11 PWfrqFG7
どんなダイエットでも基本だが，自分の基礎代謝を知り
それをおおきく下回らないで，うまくカロリーを制限しろ
足りないと思えば喰えばいいし、多すぎると思ったら喰わなきゃいい

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 18:09:19 33Lzlebf
なんかこの前のテレビ見てるとあのＨＩＲＯでさえ
一日３,４回で十分とかいう放送だったので
最終的にその回数にならなきゃいけないと思うんじゃないかな？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 18:58:44 xZAXUCF6
てか普通1時間おきに食事とかしないし
1日中ヒマな日向けな気が

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 19:54:02 +uTsV70e
７回でも落ちてる
まあ基礎代謝が１９００ｋｌほどあるので当然か

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 08:00:41 VYiBtLRG
タラコスパゲティ食べた

いつもドカンと作るしとめられないものの一つ。
だけど二口分でとめられた。100gルールすごいがんばろう。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 09:02:47 sBijYOYA
>>113
専門医の元で特殊な機器を使い１日かかって調べないと基礎代謝なんか知る事は出来ない。
計算式とか体組成機能付き体重計なんかの値なんて意味が無いほど誤差が多い。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 09:23:50 XoCAs04b
で？っていう

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 10:56:38 B4H0mPA4
ありゃりゃりゃ??
でででぼっちゃんはこんなところにいたのざますか??

ずっと探してたでガンスよ～

フンガ、フンガ～♪

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 11:00:54 B4H0mPA4
>>119
でででぼっちゃん、こっちも過疎状態だから盛り上げて欲しいざます♪

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 13:10:01 t54lZQnC
１回の量が少なく回数が多い方が痩せるよ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 15:47:38 C4IzPwNc
>>122
叶姉妹もそうしてるって
一日三食じゃなくて、一回の量を少なくして5～6食食べてる

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 17:02:36 5Q9KLoEK
>>122
いや、だから、そういうダイエットのスレ・・・

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 17:18:45 XoCAs04b
>>120
誰の真似か知らないけど笑ってしまったｗ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 17:42:45 pKQuPSvk
でででぼっちゃんはダイエット中でごわす

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 21:27:01 B4H0mPA4
>>125
>>126
でででぼっちゃんはこっちで大活躍してたんざますが、突然いなくなったと思ったらダイエットしてたんざますね～

でででぼっちゃんの活躍する「でででランド」
ｽﾚﾘﾝｸ(uma板)

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 22:16:58 B4H0mPA4
779 ：こんな名無しでは、どうしようもないよ。：2010/07/12(月) 01:35:10 ID:KVxeOWHy
ででででっっっ、ででででっっ♪(スパンっスパンっ)←バックで突くように(笑い)

ででででっっっ、ででででっっ♪(スパンっスパンっ)←もういっちょぉぉぉ

(ビバリーヒルズ青春白書のメロディで♪)

>>767に呼ばれた気がしたので来たざますが・・・・・

>>778は酷い、ギ○ップは酷すぎるざます!!
これじゃあ何の参考にもならないざます。

でででランドは平和な国ざますのに・・・・・

ゆ、許せんでガンス!!

フンガ、フンガ～
(でででぼっちゃん、左手は・・・添えるだけ・・・ほうれん草は・・・和えるだけ・・・)

780 ：こんな名無しでは、どうしようもないよ。：2010/07/12(月) 13:25:30 ID:11+TSyXp
>>779

　いつ、上海からビバリーヒルズへ引っ越したんですか。

781 ：こんな名無しでは、どうしようもないよ。：2010/07/12(月) 14:15:08 ID:KVxeOWHy
>>780

そういうあなた様はあたくし達のファンざますね♪
上海は別荘ざます(笑)

でででぼっちゃんはインドの山奥でキン肉バスターとキン肉ドライバー
を自分のものにしたみたいなので、
更なる修行のために今は南斗水鳥拳を練習中との連絡があったざます。
修行が終わったら夜中の1時前頃には出て来るはずなんざますが・・・

782 ：こんな名無しでは、どうしようもないよ。：2010/07/12(月) 14:27:52 ID:11+TSyXp
>>779
>>781

　執事さんだったんですね。
　でででぼっちゃんの近況を教えて下さりありがとうございました。

　習得困難と言われるキン肉バスターやキン肉ドライバーを身につけられ、
　更には、南斗水鳥拳ですか。

　本当に凄いことです。
　本当にオメデトウございます。
　

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 23:24:23 qlVuzzin
　減りすぎて心配になるって書き込み笑えるんだけど。
　
　減らさなくちゃいけない脂肪があちこちにたっぷりついてるから
　ダイエット始めたんだよね？
　　

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 00:45:20 OpyYTsUx
>>129
急にやせると胸から落ちてくんだよ　常識

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 01:24:46 s6KZzXtg
外出するときは
100gのおにぎりを持ち歩くようにした。

これいいんじゃない？！
無駄遣いしないからお金たまりそうだ

ところで明日餅を喰らう。本当にいいかねと心配になるが。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 02:26:26 uns4TyHC
ちょっとずつ美味いもの食えるのがいい
1時間ちょいならガマン楽勝
効果出てる
問題は継続性だがあってるかも。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 02:58:42 GmKE331C
明日は大きなイベントがあって、緊張とストレスがmaxになって
普通の量で２食食べてしまったorz
イベントが終わったら元に戻すぞ
紆余曲折あっても、続けばいいよね
いいと言ってくれ

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 10:53:20 kxDgHEPl
100kcalで100gと考えればいいかな？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 10:56:02 UXCvr+HH
>>129
急激に落とすと脳が危機を覚えて、体が省エネモードに切り替わる
（人間は飢餓になっても生き延びる事ができる便利機能の一つ）

こうなると運動しても脂肪が落としづらくなるし、少し食べるだけでも太るようになる
生きていくためには素晴らしい機能だけど、ダイエットには迷惑な話
省エネモードを発動させない為に、ゆっくりゆっくり減らす事が大切
一ヶ月に落としていい平均体重は、自分の体重×0.05がベスト

省エネ状態になった時のリバウンド激しいぞ～・・・
皆も気をつけよう

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 11:10:50 UXCvr+HH
>>134
一概には言えないけど
色んな食材を混ぜて食べれば200kcalくらいに収まるかと。
でも秤ダイエットは、カロリーなんてｷﾆｼﾅｲ！好きな物を食べる！のダイエットだから
あんまり神経質にならなくておｋかも

ちょっとだけカロリー例
糸こんにゃく
100ｇ　6ｋcal

レタス
100g　12kcal

トマト
100g　19kcal

鶏ささみ
100g　105kcal

しゃけ
100g　133kcal

ご飯
100g　168kcal

食パン
100g　264kcal

アップルパイ
100g　304kcal

マフィン
100g　385kcal

牛バラ肉
100g　517kcal

ポテトチップス
100g　554kcal

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 11:12:23 kxDgHEPl
>>136
ありがと、でででぼっちゃん

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:11:11 MbVSdzRs
ポテトチップスと牛バラのカロリー凶悪w

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:15:30 XwUwE/21
100グラムじゃないけど

ゆで玉子一個　80kcal

おやつかわりに便利

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:24:03 itEqvHd/
>>135

ご立派な講義ありがとう
でもさあ　腹が減ったら少量食べてると飢餓にはならないよね？
だからこのダイエット減り続けるんでしょう？www

何故ここでその講義？www

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:24:54 dFX6DnvL
1週間経ちました
4日目までがきつかった
1日5～9回食べてる
体重-1.6kg　体脂肪-5％
1カ月がんばって続けるぞ！
　

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 12:52:34 bzGI5dn5
>>140
トータルなカロリーが基礎代謝を大きく下回っても飢餓状態になるんじゃ？

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 13:17:04 s6KZzXtg
おなかすいた

ソイジョイとか三本たべたら結構なカロリーだね

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 13:47:58 UXCvr+HH
>>140
もしかして胃袋で考えてる？
脳の話だよ

>>142さんは勉強してるね
そう、一日の総カロリーが基礎代謝を下回ると
脳が危機感を覚えて、少しでも多くの栄養を蓄えようと働き始める
そうすると腸が通常より多くの栄養を吸収して
代謝が下がり、運動してもエネルギーをあまり消費しなくなる
これが省エネモードね

毎食サラダだけとか、水や野菜ジュースだけとか偏った食事で
短期間で体重を急激に減らしたり、一日のカロリーを極端に急激に減らすと
いいこと無いよっていう話
特に女はね

だから減りすぎると焦る人が出てくる
これ覚えておくとダイエットに役立つよ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 13:59:01 ivj/4gEs
144は
なんでこんなにえらっそうなのだろう。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 14:03:56 HWIRn6AF
善意で教えてくれている人にそんなことを言うような人よりは偉そうじゃないよ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 15:03:56 itEqvHd/
まだいたんだ。上目線の講義屋さん

摂取カロリーを脳が計算して飢餓感をおぼえるわけじゃないだろ。＞理論的に

トータルで摂取したカロリーが足りない＝飢餓状態＝消費カロリーの低下　　×

空腹時を長く続ける＝血中に栄養素がない状態が続く＝消費カロリーの低下　○

だと思うんだけど？

空腹を感じるたびに、少量を摂取すると血中に栄養がいきわたって飢餓とは脳は認識しないはず。

ちがう？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 15:19:11 45SLafH5
>>147
？？？
空腹を感じる度に少量を摂取するって、このダイエットの話だよね？

秤ダイエットの話じゃなくて
短期間に体重が減り過ぎて心配になる人がいる事に疑問を持つ人>>129が居たから
一から説明したつもりだったんだけど
いつから秤ダイエットの話に切り替わったんだ？

私は秤ダイエットの話は>>136でしかしてないぞ？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 15:26:38 RRoRQNmV
ごはん

腹いっぱいくいてー

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 15:34:02 rodNIiRC
さっき再放送やってた＠関東

>>148
sageるのも忘れるほど腹空いてｲﾗｲﾗﾌﾞﾋﾌﾞﾋしてんでしょｗ
ここ犯罪予告する奴がいるスレだし、基地外豚は相手にしない方がいいお

151:　　　　　　
10/07/18 16:05:17 uns4TyHC
　　　　　　↑

脂肪脳になるとこんなにアホなﾃﾞﾌﾞﾊﾞﾊﾞｱになるのかなｗ

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 16:33:20 /g1A5h3C
>>151
165ｾﾝﾁ43ｷﾛ19％Ｆｶｯﾌﾟでｻｰｾﾝｗ
あと1.5ｷﾛ脂肪落としたいんで100ｸﾞﾗﾑﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ります＾＾

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 20:17:59 u22jKYPG
あれ？ここって即身仏になりたい人が集うスレだったの？

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 23:28:08 JekeFaig
誰も聞いてないのにスペック申告ワロタｗ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:09:09 dWXDzFZf
>>152
そのスペックが本当ならダイエットしなくていいんじゃね？

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 22:31:46 Pl1LZ0ca
このダイエットをはじめてから家に食べ物があふれてる。
１回100gだから、袋菓子とかなかなか減らない。
今まで、あればあるだけ食べてたなーと気付いて反省＆驚愕。
開始10日を過ぎる頃から、100gにも慣れてきた。
ようやく続けられるダイエットに出会えた気分。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 04:02:55 Xr4mY+/5
100gダイエットの放送日って7/9だったよね

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 09:23:26 rGe2L/dW
>156
同感｡
納豆+卵+ご飯が好きで朝よく食べてたんだけど今じゃ３回にわけるから夕方までもつし。

>157
そう、たしか金曜日だったと思う。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:47:07 pIJOTeJF
今日からはじめた。
簡単だしがんばって続ける。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 14:45:56 b1LiliRD
>>156
うちも食料余ってるｗ
食費もかなり浮いてる
買い物に行く回数が減ってきた
体重も減ってお金も貯まって良いダイエットだよね
もっと早く知りたかったわ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:47:11 lzyhTwD1
>>56
その日の３回目くらいでもまだ空腹で仕方ないなら、
多分、食べてるものが悪いんだと思う。

162:sage
10/07/20 17:50:11 SMYx9yBx
うちも二人家族で一人分しか用意しないで、子供用のランチ皿に
ちょっとずつもらってたべてるｗ
１１日から始めて－３キロ、体調すごくいい！

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:50:54 SMYx9yBx
ああ・・まちがえたごめんなさい

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 19:15:53 W9QNCHfz
「水＝0カロリー」なのに太る? 「水太り」の正体を解き明かす
URLﾘﾝｸ(news.biglobe.ne.jp)

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 00:21:43 4VYvjbtY
間違えて
200g食べたらお腹いっぱいになった…確実に胃が小さくなってるな

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 01:56:01 /c+B/OZ+
今のところ順調だが
何年も継続できるかどうか。
１-２年以内に普通に少食になるとは考えにくい。
絶食的なものとか
特定のものだけ食うやつよりは絶対にマシだね。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 02:55:05 esyphGhJ
胃の大きさは変わりません。

あなたは「満腹まで食べる」という悪癖がついているだけ。

腹八分の食事に慣れてしまえば良いのです。

タバコを止めるひとと同じで、ゆるやかに減らせば苦痛もありません。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 07:07:46 0GPF0pbK
胃の膨張率が関係するから脳ばかりが要因じゃない

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 07:30:57 GfCfZ4fR
その胃の膨張と満腹感をコントロールするのは脳

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 07:56:55 klNgqVFj
>>168
もう胃袋が膨張してますよー、お腹いっぱいですよーって指令を出すのは脳
満腹中枢(もういらない)と節食中枢(まだ食べたい)を支配してるのは、胃じゃなくて脳
コントロールできてない奴は胃袋パンパンでも食べ続ける
ゲロ吐いても食べ続ける

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 07:59:54 jeQrYwyE
人と食事する機会を減らさなきゃだなorz

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 09:12:39 XneR6LWV
ごちゃごちゃゴタクを並べるより
まずは実行しろ。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 14:05:52 /c+B/OZ+
胃を小さくする手術
後遺症とかなさそうだがどうだろ。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 16:06:42 FcT0iXoh
手術費いくらぐらいかわからないけど安くないだろうし、それなら自分にはもう少し努力できそうなことがたくさんあると思う…

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 17:02:45 hfA+ej3o
>>173
どんだけ巨漢なの？
１００キロは超えてるってことかな

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 19:08:02 /c+B/OZ+
美人ほど整形する。
ブタ、ぶさいくほど整形しない。
しかもバカ。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 19:34:43 KpbMUIHU
200gを2時間おきでも効果は同じかな？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 20:45:30 Lxj3YSd4
同じじゃない

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 21:53:01 FcT0iXoh
2時間たったからって食うんやなくて腹が減ってたら食うんやで。
食ったもんによっちゃ減らんこともあるで。
そしたら自然と食事量減るわ。

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 10:44:35 uTKkGgAi
>>176
整形ブスの決まり文句だな。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 12:54:45 pUbpn2Xe
例えばだが、１００グラムを６回食べるのと
２００グラムを３回食べるのではカロリー的には同じだよね？

それでもなぜ１００グラムずつ６回に分けた方が２００グラムずつ３回よりいいのか教えて

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 15:15:27 Jd7XNRzk
>>181
<ストレスを溜めない>
100gにすることにより、たいていの食物は200kcal以内に抑えることができる。
だからフライやカツ丼や天ぷらなど、高カロリーの物が食べたい時も我慢せず
食べられるようになる。（※ただし毎回チョコレートのみ、などは×）
一食が少なくて我慢できなくても、一時間経てば食事がとれるので挫折防止になる。

<満腹中枢の回復>
少量食べた後に一時間以上を空けることにより、「空腹感」と「満腹感」を体で覚える事ができ
メリハリがついた食事ができるようになる。（※太る最大の原因である「ドカ食い」を防止できる）
空腹時のみ食事を摂取、というのを繰り返すと、壊れていた「満腹中枢」を回復させる事ができる。
満腹中枢が回復すれば、一回100ｇの食事でも満腹感を覚える事ができ、
自然と食事量が減って痩せることができる。（※二日目や三日目で実感できているスレ住民多数）

テレビでは確かこんな感じだった。
ダイエットというより、治療やトレーニングに近い感じかも。
元が洋書だからな…日本語版出てくれないものか

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 17:08:21 LH0RS8Le
ウェイダウンスレを読めば良いだろ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 17:25:55 yyUctWc8
要はバランスなんだよなぁ。
炭水化物、動物性蛋白質、緑黄色野菜をまんべんなく…とか言ってたね。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 18:57:22 qjqfC+rF
飲み物がよくわからない。　例えば100グラム豆腐や野菜を食べて一緒に200ccの
飲み物を飲んだりしてもいいのかな?
そうすると毎回重さは300になっちゃうんだけど

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 20:01:00 QfnAX4jk
>>185
水分は考えなくていいみたいらしい
ウェイダウンスレもそんな感じだった
この季節、水分補給はだいじだしね

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 00:31:01 gbQV3uMo
>>182
なるほど、分かりやすい

しかし２００グラムって男ならそれ自体で満腹になるほどの量でもないよな
だったら１日２００グラム３回で満足できるなら
それでもよさげな感じもするな

２００グラムなら１００グラムより食べるものの栄養バランスもとりやすいだろうし
１００グラムダイエットって人と食事するのには不向きだなｗ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 01:33:08 BQJk/6fR
コンビニのおにぎり
１１５ｇあるがな

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 06:18:31 tpwk/LKE
働きながらちまちま何度も食事はできない

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 07:18:30 836BlYAJ
一週間やってみた。今朝普通に戻したけど確実に満腹感が早くやってくる。小さいワンプレートにちまちまおかずとごはん乗せた朝ごはんがこんなに満腹にさせるなんて。

ひまな日にやる価値あり。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 07:25:52 61Wusu2S
>>188
それくらいなら全部たべてｵｹでしょ

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 09:37:46 /a9R7x16
10日間やってみた結果
♀25歳 169cm 57kg→55kg w64cm→61cm
内6日間は仕事で昼食はバイキング。脂っこい料理やデザートまで揃ってるからついついお皿に盛ってしまいどう見ても400～500gはあると思うけど、毎回残さず食べてた。
でもそれでかなり満足感があるし、今までやってきたダイエットにはつきものだったストレスも一切なし！○○だけ食べるとか食事30分前に○○を食べるとか18時までに食べるとか炭水化物脂質糖質抜くとか。
長い間旦那さんと同じ夕食メニューを避けていて、一緒の食卓なのになんだか寂しいと思っていたけど、今は1人前作るってのは変わらないけど＋1品して小さいプレートに少しずつもらうっていうようにしてるから続けやすい！
↓きのうの夕食
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
長レスすいません

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 09:51:59 tSM2ICmy
>>192
綺麗な料理。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 10:53:29 CQzvGEj3
マーボーナスうまそ～

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 18:29:30 G/waUBt7
マーボーカレーも美味いよ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 19:26:58 BQJk/6fR
一時間なげえよ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 20:45:36 JMOCk+kB
１５分おきに２５g食え。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 20:52:33 2s5XvGHx
野菜ジュースでつなぐといい

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 20:54:10 Y6Nln6J7
独身なら冷凍グラタン最強

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:20:18 Tqq0rVhw
だいたいコンビニの軽食が100gから150gなのでそれで見当付ければ、独身者にもやりやすい
単品は偏るがそこは１食ごとにバランスとって，前より野菜はむしろ取るようになったw

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 21:52:11 Y6Nln6J7
缶詰もほぼ100gなんだよね。汁とか抜かせば。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 10:15:59 2Cn23ldW
メガ盛り豚骨ラーメンも100gです。

フリーズドライすれば。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 11:00:00 KQaJ2Kfz
茹でずにそのままのインスタントの麺に、インスタントの出汁の粉かけて、バリバリ食うのが出て来るなw　

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 11:04:19 dXTQYOGa
それ子供のころ近所の兄ちゃんがやってた。
真似したら美味かった。
ベビースターよりうめえとかその兄ちゃん言ってたっけ。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 14:19:48 /3l9gqR4
偏ったものを食べてると飢餓感が結構ある。
100gの中でもバランスよく食べてると、１日４～５食で足りるようになってきた。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 09:24:15 aUmsDlQM
休みの日だけやってみても効果あるのかな…？
あと測りはデジタルですか？どこに売ってますか

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 09:27:09 PlHBryK7
店

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 02:57:12 7K5vyurR
>>206
デジタルの方が、お皿を乗せてから０グラムにできるから
（＝食べ物だけで１００ｇ測れる）便利だよ
うちはホームセンターで買った

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 02:58:19 7K5vyurR
「量る」だ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 00:27:41 WDfyY4TU
これ麺類のとき困るよね
ちょびちょびゆでるのも面倒だし
取っておくとのびちゃうし。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 01:05:17 40BCUCDP
独身の強い味方
シーフードヌードルライト
全部で57gで麺だけ40g　で、カロリー198だけ。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 01:23:14 x5M+w+go
汁なし？？

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 12:00:24 ZAW+Rhgi
>>210
麺類は硬めに茹でて、小分けして冷凍しとくといいよ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/27 22:58:19 O8x4fumJ
そうめん25gずつゆでてるw
少ないからすぐゆでられる

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/29 16:26:54 7Czdlh+s
レンジでそうめんとかパスタがゆでられるやつが
便利だよ
細長いプラスチックの容器みたいなの

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 00:55:06 lpqINxlI
>>208
ホームセンターか。ありがとう

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/30 21:31:50 EY7cLL8Z
今日で8日。3日目くらいから一日5回で定着。
毎日飲んでたお酒を同時に飲まなくなったのも効果大なんだろうけど
どうにも越えられなかった体重の壁をスルッと越えて減ってきた。
胃がずいぶん小さくなった実感アリアリ。
もう少し続けたら一度の量を少しだけ増やして
ずっと続けたい。
今のままだと一日の摂取カロリーが少なすぎるから。
このダイエットはストレスが少なくて素晴らしい。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/31 00:35:46 F2ZICPBf
210の書き込みをした者です。
麺食べたいのにどうしようと思っていたので
皆様からのアドバイス本当に参考になりました。
ありがとうございました！

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/02 21:56:15 shLQqCF+
ご飯大好きなのに、１００ｇだと少ししか食べられないのが悲しい・・・
そして定期購買してる玄米が増えていく・・・・
それだけが困りごとだ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 08:21:43 cON9Rs6U
客人と１０日ほど普通の食事したら
体重が元に戻ったｗ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 08:31:29 NpW54fUF
当たり前だろ。
そもそも元の食生活がおまえをブタにしたんだから
いくら一時的に痩せても元にもどせばまたブタ。
一つだけ違うのは前よりも太りやすい体になると言うこと。
つまり元に戻せばさらにブタ。
加えて、年齢と共に基礎代謝も落ちるからどんどんブタ。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 08:38:23 cON9Rs6U
普通に食事と言ってもカロリー的には１８００ぐらいだから
このダイエットで頑張りすぎると２２１の言うように危ういよ
豚と言われてもそこまで太ってないんだけどねｗ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 08:40:52 cON9Rs6U
あ、言いたかったのは
３０日間１００ｇダイエットで頑張って落とした体重分が
１０日普通の食事したら元の体重に戻ったってことでした

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 08:44:39 NpW54fUF
そんな事は最初からわかってる

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 08:48:04 cON9Rs6U
>>224
なるほど

じゃあこのダイエット方法ってどうやって終わるの？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 09:02:56 NpW54fUF
つか、このダイエットの方法論自体が間違ってるんだよ。
一時的に痩せて満足したいのならどうぞって感じ。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 09:07:02 cON9Rs6U
>>226
１００ｇダイエット否定派の人だったんだね

俺も今回ちょっと疑問を持ったので書込みしたとこだった

一生１００ｇずつ食べるわけにもいかないわけだし・・・

ではでは

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 10:49:18 DuF7ZJFM
半角英数字が全角ってだけで凄く頭の悪い人に見える

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 11:37:08 SiOHM+Eu
もともとはたいてい食べ過ぎで太ってるんだから空腹感と腹八分目の感覚を覚えるためでしょ。
あと、そもそも運動せずに痩せるなんて無理なんだからこれで多少摂取カロリー抑えて早く脂肪をエネルギーとして燃やし始めるようにすることだね。
170cmの女だけど５月からウェイダウンダイエットやってて途中からこっちにかえて週２回泳いで樫木先生のカーヴィダンス毎日やったら57から50になった。
目標は48だからまだ少し続けるけど。
楽して痩せたいなんて考えてるんならせいぜい頑張れ。一生ね。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 11:47:02 NpW54fUF
運動で痩せた場合には運動をやめたらリバウンドは常識。
歳をとったら運動が出来なくなる事も常識。

将来はデブのババア。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 11:52:19 GWA9vI9b
際限なく食べてた（ストレスも有？）自分に一定の基準をくれたことだけとっても
自分にとっては有り難いダイエット方法。
否定派の人は自分にはあわなんだと言って去っていけばいいのでは。
一生100gだけはキツイけど、外食や特別の日をのぞいて、
後は100gなら自分にとっては全く苦にならないので、
今後も末永く続けるつもり。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 11:59:23 RlSSd2Mh
>>231
おまえみたいなできそこないは半年続かんよｗ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 12:11:47 GWA9vI9b
>>231
見も知らずの貴方に言われても…。
とりあえず本日で４週間。問題なく脂肪落ちてます。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 13:20:15 lfLpKu2L
これ初めて20日だけど
今まで食べてた量が食えなくなった
リポビタンＤが一本飲み切れない・・・
カップ麺一つ食い切れない・・・
時間かければ間食できるけど、一気には無理になった
ドカ食いができなくなってから胃も腸も調子いい

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 13:51:31 PtqrAA5y
>>234
家にずっといるの？

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/03 20:23:17 NpW54fUF
>>234
それって病気だよ。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 11:52:11 djPwzmOr
100g否定派と合わない人は、王道スレ行った方がいいかも？
ダイエットにもそれぞれ、合う合わないがあるからね

ついでに
痩せてた頃のジーンズが履けるようになった━(ﾟ∀ﾟ)━!!!!
まだパツパツだけどｗ
前は太股で引っかかって上がらなかったのに嬉しい

足とお腹周りがどんどん細くなる
ラク過ぎてダイエットしてる感覚が無いから驚き

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 14:52:59 bnpbT2sX
100g初めて2週間、減らなくなってきたよ
むしろ増えとるｗ
停滞期なのか、食いすぎなのか、ウォーキング始めたからか・・・
なんだべ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 14:56:07 l7w2pxG4
今日初めてきいた。１５６センチ５３キロ
きょうからやってみる

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 22:10:59 XGrYhfOT
このダイエットで痩せる人は
もともとがすごく食い過ぎなんだよ。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 01:39:28 10mwG0Co
口内炎ができて痛い
栄養のバランスが難しくて

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 01:42:40 yol772kr
汁物は今のところ量の計り方がよくわからないからあまり食べないでおこう
小さいおにぎりとたくあんの組み合わせが一番だ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 02:16:43 ZU/G0I1m
レタス+トマト+魚肉ソーセージ+卵焼き+食パンで
サンドイッチ作って食べた
100gだけどお腹いっぱい
残りは朝食べようっと

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 02:33:00 1tWsC/Px
時間と食ったもの書くから自動的にレコーディング併用となってる
でもいい物ばかり食べるからペースは遅い

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 08:31:17 jrbi5gmd
>>242
自分は汁は具材以外はカウントにいれてないけど
そこにみそ汁を足すと満腹感と満足感が跳ね上がると思う。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 16:44:02 P4WT49Ai
スレ初期から続けておられる方はいらっしゃいますか？
食事が１日に何回に落ち着いて、大体何カロリー摂取しておられるのか訊きたいです
また、この方法ではホメオスタシスは起きないと>>147ではあるのですが、そこのところはどうなんでしょうか？
続けておられる方の実体験が知りたいです

私も初期に少しやったんですが、空腹感に従っていたら本当に食べなくても平気になってしまって
基礎代謝分のカロリーも満足に取れてなくて怖くなり、やめてしまいました
その後、普通にバランスよく食べて３キロ落としたものの、最近忙しくなってきて
カロリー計算や料理をキチンとする余裕がなくなってきたので、またこれをやりたいと思い始めました
ホメオスタシスが本当に起きないのであれば、また再開したいと思うのですが…

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 10:10:48 SUSB3swK
>大体何カロリー摂取しておられるのか訊きたいです
面倒なカロリー計算がしたくないから、このダイエットを実践しているわけで。
食事回数は多いときで７回（１回にバナナ半分とか、水ようかん半分とかも有）、
少ないと４回。

>ホメオスタシスなんちゃら
毎日体重も計ってないです（ダイエッターにあるまじきですかね？）。
でも、あきらかに服がゆるくなっているので、それでいいかと思ってやってます。

神経質な人には王道ダイエットがいいのでは？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 11:37:30 BTsokuey
そこまで神経質な人がなぜ太るのだろうという疑問

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 11:42:10 gAxH5hnw
このスレで１ヶ月続いた人何人いるんだ？ｗ
２,３人だろ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 12:18:19 +X7CxIjK
そんなに多くないだろ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 16:34:28 sXLHIETJ
>>249
続いてるよﾉｼ

うちの家族（父母妹）と、友達の家族も続けてて
挫折したのはうちの父だけ；
↑お酒飲んだら量るのめんどくさくなって挫折したらしいｗ
簡単だし結構続いてる人いるんじゃないかな？
私は一ヶ月で標準体重から4kg減りました！
ドカ食い衝動ナシ・過食期ナシで続いてます

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 22:07:56 gAxH5hnw
>>251
それが本当ならリバウンドするよ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 22:32:25 7eyA71yJ
>>249 >>252
まぁ続けてみるよ、自分に合ってるし

貴方は挫折しちゃったの？それとも他スレの人？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:34:24 Q5SPMj0O
>>253
標準体重から１ヶ月で４キロ減・・・

そんなに減るやり方でどうなったらゴールなの？
終わりはどうするつもり？

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:39:28 7eyA71yJ
>>254
え？ゴールってどういう事？
痩せたら現状維持じゃないの？普通

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 23:43:18 7eyA71yJ
痩せたら安心して怠ける人ってたま～に居るけど、それが一番駄目だと思うよ
目標体重になっても気を引き締めていないと
でもだいたい無理なダイエット続けてきた人は、怠けちゃったりするんだよね
無理な事は続けられないから、自分に合ったダイエットを続けていけばいいんじゃない？

私はこのダイエットかなり合ってるから、これからも続けるつもりだけど

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 01:24:26 Gw/ZpXSF
>>255
質問の意味も分からない馬鹿。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 01:40:25 UIauhCje
>>257
>>256で答えたよｗＩＤ
貴方も痩せられたらいいね
頑張ってね！おやすみ

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 01:52:47 Gw/ZpXSF
>>258
ほんとにアホなんだな。
>>256　も完璧に的外れなんだよ。
ダイエットの知識よりも日本語の勉強をしてくれ。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 12:38:49 lnZdVGbh
>>259はコミュニケーションとれるようになろうな

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/08 13:52:30 5P9c9JAX
他人のゴールなんか気にしてないで自分の脂肪気にしろっつのｗ

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/10 21:32:06 DQg3zJHp
旅行に行ったら１キロリバウンドしてしまった。
また秤ダイエット再開。
夕食のみ秤ダイエットにしてるんだけどおにぎり１個でも１時間たったら
満腹になれた。
体重落ちるのは３日後だから明日明後日も夕食は100ｇ～

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 18:13:41 LKgdJrvh
以前、カロリー制限をして痩せた時よりも
ハイペースでストレスなく贅肉が落ちてる気がする。
ハイペースなのはそのうち落ち着くだろうけど、ストレスの無さはスゴイ。
カロリー制限の時は、結局やめた途端にアレも食べたいコレも食べたい、
明日は何食べよう…な感じにになってしまったけど、
100gダイエットは食べたいものを食べられてるのがいいと思う。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/14 05:02:31 d1XGm5NC
まったく、盛り上がってないなｗ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 02:11:34 o/4e+Ft6
ストレスで食べちゃうひととかには結構やりにくいもんだからなー
あとがっつり食う習慣あると最初の二週間けっこうきつい

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/16 08:50:40 PUfk6aec
秤ダイエット始めてから３５日ー４．７キロ毎週のように週末になると誘惑があり
なにかといろいろ食べすぎてるけどその場でおなかいっぱいたべたらあとが苦しいので
食べる量はすこしひかえめにしてます。
また１００ｇを続けると２～３日で元に戻ることが自分の体験でわかり
あせらなくてもゆっくりやっていこうと思ってます

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 01:22:09 a30oePh2
>>266
35日で4.7キロはすごいですね！
他に運動などなさっていますか？

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 08:42:51 afpMnCSF
運動はしてません、普段の生活だけです
歩数にしたら３０００歩ｗ
自分の場合は、運動したら、きっとすごくお腹が減って続けれないとおもいます
維持したい体重にちかずいたら歩きたいとおもってます
ご飯の食べ方は主食４０～５０ｇあとおかずです
お菓子とかたべたくなってたべちゃったら、それからお腹すくまで
もしくは４時間あけてご飯を食べてます

ほぼ一日４回の食事と夜どうしてもおなかすかないのに食べたくなるので
あったかいスープを飲んでおなかをふくらませてますｗ

このダイエットはちゃんとやったら最初の２週間ですごい減ります
量るっていう行為がいちばん簡単でカロリーとか関係ないので
まじで、なんでもたべれるのでたのしいです
あくまで、わたし個人の体験ですけどねー

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/17 10:42:33 a30oePh2
レスありがとうございます。
私も最初の2週間で2キロ減ったんですが、そこからの減りは安定しなくて。
プールで歩いたり、仕事がバタついて体力使った日は減るけど、その後3日ぐらいで戻ってしまいます。
しかも今週は黄体期orz
でも量らずに食べてしまうことがあったから、必ず量るようにして頑張ります。
確かにバランス良ければなんでも食べれるっていうのがストレスなくていいですよね。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/24 19:57:10 H775YhJE
保守age

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/26 02:49:39 kSLj9YVw
最近引きこもってるせいかどんどんデブってきてるので
明日から始めてみます
目標５０ｋｇ→４５ｋｇ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 02:56:03 ZmbB0UQB
このダイエットがしんどいのは、作り置き料理を計って盛って食うからあったかい料理が皆無になるってこと…
おまけに同じメニューが長く続きがちに…

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 17:48:29 g+l9unPi
まあこれってデブの治療ダイエットだから

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 18:13:27 J3HtqxoM
7月11日から始めて運動なしで4キロ痩せた
あと、量らなくても目分量で約100gが分かるようになった

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 18:53:48 HlOwVS6V
目分量だとだんだん増えていく罠。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/29 22:23:50 0BPWrbUD
まあ、どんな年齢、性別、体重、身長、体質の人間であろうと
一律に100gなんていう設定自体に、「どんあバカでも簡単にできる」という根拠しかないんだから
結果的にその人が痩せるのなら、それが２00gだろうと３00gだろうと全然かまわないんだけどね

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 04:37:44 Ll+zd3hK
残り物のロスとか考えると150グラムづつぐらいがいいかもね、だいたい１食の半分ぐらいだから

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/30 05:25:57 un/MAQ8S
夏は作り置きが危険だからサラダか飯かになりやすい
蒸し鶏あたりなるべくサラダに混ぜてるけどさ

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 23:06:10 55x826/h
これ、100gキッチリ量るのを２週間くらい続けて、
脳が少量で満腹するようになってから、ウェイに移行すると便利だね
最初からウェイだと、どれくらいかよくわからんｗ

１か月ちょい続けて、途中からウェイになったけど、
大体60～230gくらいで満足するようになった
１か月ちょいで3.5kg～4kgくらい減った
１日、最低３回、最高７回くらいの食事
もちろんお菓子も週に何回か食べてる
減りすぎで怖いな

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 10:10:55 zQ9urbud
このダイエットって成功したら一生その食べ方していかないといけないんでしょ？
3回しか食べなければ1日に300gしか食品を摂取してないことになるけどそれで大丈夫なの？

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/03 10:23:13 UM5ZBX5y
一生続けないとだめってことはないんじゃ？
ドカ食いをしない習慣がついたりするから、
食生活の改善をして、太る食べ方を改めるって
ことを狙ってると思う。

満足するくらいに痩せたら、自分で調整していくのでは
ないのかな？（他のダイエットでもそうですよね）
でも、食べる量は減るから、栄養価の高いものを
選ぶようになった。
バランス栄養食とかよく買うようになったよ。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 08:52:15 yrMXF4h+
このダイエット、油断すると食べる量がものすごく少なくなって、
便秘になりやすくないですか…？
はじめて５０日ほどなのですが、最近出るものが少なくてお腹がはっている感じです。

ここ２日ほどは意識して寒天やオールブラン、ヨーグルトを食べていますが、
効果はイマイチです。
朝ご飯にバナナ１本はいつも食べていたのですが、
同じように便秘に悩んでいる方はいませんか…？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/04 18:45:14 0pVqizaj
>>282
便秘症じゃなかったけど、これやりはじめて、出しにくく
なったよ。
食べる量が減るからだよね。
納豆やブランなどの繊維が豊富なものを結構取っているけど
ある程度の量がないと出にくいんだろう。

悩むほどじゃないけど、スッキリ感はなくなった。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 00:25:09 CgIrAQXU
>>282
あたしもめちゃくちゃ悩みました
今まですごく調子がよかったのに
100g測るようになって1ヶ月で2.5キロ減で1ヶ月停滞のうえに便秘でしたorz
でも３日前からな

285:284
10/09/05 00:27:28 CgIrAQXU
ｽｲﾏｾﾝ途中でした

でも３日前からなめたけおろし食べるようにしたら今朝効果が出ましたよー
今日は朝よりも夜の体重が減っててモチベーションが上がった～！

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 07:24:34 /f3BEOB0
同士多数でなんかホッとしました。

納豆は苦手なのでスルーですが、なめたけおろしはトライしてみようと思います。

ローカロリーで繊維質タップリなものなら100gを超えてもいいかな…と
思うところもあるのですが、せっかく小さくなった胃がもったいないような気がして
手をだせません。

今のところ、だいたい週に～１キロのペースで減っています。
これからも焦らずまったりやっていこうと思います。

287:282
10/09/05 07:26:04 /f3BEOB0
すみません、286のレスは私（282）です。
282の番号を入れるところを間違いましたorz

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 09:01:38 yr200d8G
>>286
医学的に胃は小さくならないってば

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 09:33:14 7bl03MP8
今までより少ない量でお腹がいっぱいに感じて
それ以上食べられないようになる事を
慣用的に　「胃が小さくなる」　って言うんだよ・

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 09:42:21 WKiBsol4
みんな体重何キロ？
身長マイナス110くらいの体重でこのダイエットしても、
そんなするする痩せないよね？
友達2人と1ヵ月挑戦中だけど、体重大幅減はぽっちゃりな友達1人だけなんだよね・・・

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 09:47:24 7bl03MP8
カロリー過多で太ってる人にしか効果はないよ
君の場合には極端にトータル摂取カロリーを減らす以外で痩せるのは無理

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 10:15:57 4rO8go8G
>>288みたいなツッコミ結構しょっちゅう見るけどなんなんだろう

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 10:32:36 YmVYe3VT
ばかなんだろう

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 12:01:48 WKiBsol4
>>291
やっぱりそうなんだ
標準体重よりも痩せている人はこのやり方じゃだめってことだね
運動とカロリー制限でやってみる

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 12:31:10 zVYvHRkN
ドカ食い防止の為にやればいいと思うよ
100gでも1時間経つとお腹一杯になっちゃう時も多いし

休日に朝からお腹が空き過ぎてイライラしてても
午前中、三時間かけて300ｇを食べるとその日の夕方まで満足って感じになる
ドカ食いを防ぐ方法として気軽にできるのがいい

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