【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェ ..
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982:テンプレ6 11/05/02 14:55:36.37 qvU0yLd2 以下のQ&Aは、このスレッド内の質問に対する解答者のアドバイスや意見です。 必ずそうだ、というわけではないことをご理解下さい。参考までにどうぞ。 Q.お腹が空く感覚がよくわからない。 A.空腹感と満腹感のメリハリの感覚を失っているようです。 取り戻すきっかけ作りとして、空腹になるまで食べないでおいてみては？ 一日くらい何も食べなくても死にません。 A.自分もそうでしたが、ウェイ・ダウン法を続けたら空腹の感覚を取り戻しました。 Q.寝る前にお腹が空いたら食べても良い？ A.ストレスがなければ食べずに寝て、ストレスが溜まったり翌朝ドカ食いをしてしまいそうなら、 軽く食べましょう。 A.温かいお茶は空腹を紛らわせてくれますよ。 Q.便秘にならない？ A.食べる量が減るので、これまで通りのお通じが来ない可能性はあります。 意識して食物繊維や乳酸菌、水分を多めに取るなどして、自分に合った方法で快便へ導きましょう。 Q.どのくらいの時間の間隔で空腹になるものなの？ A.食べた量にもよりますし、個人差もありますが大体2時間〜4時間くらいで空腹を感じることが多いようです。 Q.どのくらい続けたら、胃が小さくなったって自覚できるの？ A.個人差はありますが、早い人だと2〜3日で自覚できるようです。 胃が小さくなったことを自覚出来なくても、問題ありません。 Q.小腹が空いたら口さみしくなり、すぐ何かつまみたくなります。 A.お腹が空いたら食べて下さい。空腹になる間隔が短いと感じたなら、 一回に食べる量が少な過ぎているのかもしれません。 Q.お腹が鳴りません。 A.鳴っても鳴らなくても、空腹を感じたら食べましょう。 Q.生理が止まったりしない？ A.今のところそういった報告はありません。無理な減量ダイエットではないので、大丈夫かと・・ Q.夕食は親が作ってくれるので、少量だけ食べるのは困難。 A.家族には事情を話し、協力をお願いしてみましょう。
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