【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 8Kg目

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェ ..

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 09:37:08.64 FOWG33+k
夕飯作りながら味見が止まらない

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 10:18:14.25 vDIS6QjK
はじめて３日目です、産後太りが戻らなくて毎日食べてストレス発散してました。
この方法を見た時私に合う！と思いやってみようと思いました。

１５８センチの６４キロ・・・マイナス１５キロ目指します。

モチあげるために皆さんの成功例や食べた物や量、食べた時間など聞かせて
もらえると嬉しいです。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 10:22:09.31 dTgoeqhE
なんであなた一人のモチ上げのために書かなくちゃならんのだ。
まずは実行しなよ。過去ログだってあるんだから。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 11:12:01.40 tgqA3Gkt
>>736
これ以上、ストレスを加えてやるなよw

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 11:20:01.25 j1EFxf9Q
>>735
自分もスペック似てるよ
産後9ヶ月過ぎたけど食欲すごくて完母なのに体重の減りがいまいち
ウェイしたいけど母乳減るのも困るしそれ以前に常に空腹感あってなかなかうまくいかない

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 11:57:04.85 vDIS6QjK
>>738さんレスありがとう。
私は産後７ヶ月です、完ミで完母でもないのに食欲がすごくてやばいです。
赤と毎日家にいる生活でどうしても暇でダラダラ食べてしまってました。

でもこのままじゃいけないと思い本気でこのダイエットしようと思います。
>>738さんは母乳あげなくなってからしたほうがいいのかな？
はじめて３日目ですが、チョコチョコ食べるのにわりと慣れてきてダラダラ食いが
おさまった気がします、今まで１食でドカンと食べてたので。。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 11:57:16.18 w0ImG5+x
>>734
わかるwうちもそうだわ
でも代わりに夕食時は食事量減るから良しかな

>>736
ちょ、性格悪い

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 14:13:10.07 32UllIW/
なーに崖の上で背中をけとばしてやったようなもんだ、返ってモチが上がる

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 15:46:10.27 FOWG33+k
>>740
仲間いたww
家族に夕飯並べる時には満腹中枢はたらいて結果オーライです

出産二回とも18kgくらい増えたけどw妊娠で増えた分はすごく戻りやすい印象です
特に何もしないで一年くらいで戻った
ただ、それを逃すと非常に苦労を強いられると思うので、無理せず頑張って下さい
これから子が動き出したり大変になると自然と痩せるかも

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 15:51:40.59 b/Plh1dI
>>736
言ってる事はもっともだけど、怖いよｗ

>>735
みんな時間、量なんかは自分で試行錯誤しながら決めてると思う
どうしてもよくわからなかったら、100g秤のルールから始めてみては？
自分もそっちから始めたし、このスレでもちょくちょくそういう報告見るよ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:32:40.46 kNgFclUC
>>379
378です。授乳終わるまで待つとそれまでに大食い癖がますます酷くなりそう。
今は大体妊娠前に戻ってますが元がピザだから効率よくエネルギー使ってる今こそウェイで必要分だけを取る食生活を身につけるチャンスだと思うんだよね
授乳中でウェイしてる、もしくはしていたって人いないかな？

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:33:39.78 kNgFclUC
レス番全然違ったw
738から739へです

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 10:43:12.12 DPbfrdhp
お腹が空いて何食べようと冷蔵庫まで小走りで行ったものの食べたい物が何もなかった

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 19:19:03.23 da4Vh7Rl
朝昼はちょこちょこ食べでも大丈夫ですが、夜はどうしても多く食べてしまいがちです。
みんながご飯食べてるのがまぶしくて食べてしまいがちです。
どうすればいいでしょうか？

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 19:31:48.15 TFeTNhv6
多く食べてしまうって人は100gから始めて
胃が小さくなってからウェイに移行すればいいんじゃない

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 19:38:02.38 da4Vh7Rl
１００ｇですか、まずはスケールを買わなきゃだ。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 19:54:38.13 TFeTNhv6
【1回】秤ダイエット【100g】 1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 20:01:44.47 HViegC4x
>>750
このスレを参考に気合入れて頑張ります！今日スケール買ってきて
オムライスを３回にわけて食べたとこです。
しかしスケールがおかしいのか同じ物をのせてもｇに差があったりしてますｗ

１００gってめちゃ少ないですね、しかし自分が今までいかにドカ食いしてたか
よくわかりました、マイナス１０キロ目指します。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 00:01:35.61 u3+fjV4e
>>751
100gもウェイも似たようなもんだし、ぶっちゃけ個人的にはどっちでもいいけど
100gではかって食べてんなら、向こうのスレに移動だね
計らなくても適量がわかるようになったらまたこっちに戻って来なされ

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 07:57:23.34 9og9CntK
ダイエット始めてからストレスが溜まるようになって体重が減ってはドカ食いして増えての繰り返しで、全然痩せないし、食に対する執着心がはんぱなくなった。
このスレは普段気にもしてなくいつもスルーしてたが、暇すぎる時に何気なく覗いてみた。
それからというもの、食に対する意識がすんごく変わった！！
ドカ食いも全くしないようになりストレスも全然溜まらない、1ヶ月ちょっとで6キロ落ちました。
本当にこのスレには感謝。

何気なく覗いてみて良かったーw

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 12:05:17.30 fdIvwqSi
この方法外出時はどのようなものを食べてますか？
家にいる時は準備出来るけど皆さん準備してます？
それとも買ったりしてますか？

買うとなるとどうしても栄養面を気にしてしまいます。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 12:20:59.08 KN48auIQ
>>753
端々に悪意を感じるな。俺が病んでいるのか？

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 12:32:08.52 gRfSr/5B
気にしない

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 15:13:04.59 u3+fjV4e
>>754
一週間同じものを食べる訳じゃないんだし、
外食の時の栄養は気にしないでいいんじゃない？

私は栄養より量が気になって、残したら食べてくれる人が一緒の時か
テイクアウトできるものしか食べられないｗ
一人でパスタとか食べたい時も、絶対残してしまうから行けなくなってしまった
みんな眼中で残したりしてんのかな？

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 23:46:41.31 2DJxvqGQ
ドカってしまったorz 別に食べたくないものを空腹じゃないときに
つまんだら止まらなくなってだらだらと…テンプレ復習しよう

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 00:04:43.29 zF0+G0v6
ウェイダウンの本の最初に「痩せている友達がハンバーガーを途中で『もう要らない』と残した」
というくだりがあり、このことが永遠のウエイトロスのキーポイントと書いてあった。

外食して食べない分は「誰か食べてくれる」や「残りはお持ち帰り」などと思わず
残して帰ればいいんじゃないかなー。

栄養面は…基本的にウェイをしているときは好きな種類のモノを食べてればいいと思う。
栄養面を気にする人は実際に栄養が偏って悪影響が出た過去があるのかな？

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 10:23:37.35 ik3KGAzd
>>754
> この方法外出時はどのようなものを食べてますか？
テンプレ>>3
食べる物の内容に決まりはない。

> 家にいる時は準備出来るけど皆さん準備してます？
> それとも買ったりしてますか？
今まで通りで良い

> 買うとなるとどうしても栄養面を気にしてしまいます。
テンプレ>>8
【栄養バランス面の対策】

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 14:59:27.35 GJOi3f7y
よく一緒にバイキングとか行ってた友達と、久々にランチ
よっしゃ、今日はチートだ！とお腹空かせて行ったら
昔の半分の量でもうギブアップ…マジで入らない。苦しい
嬉しいような悲しいような

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 22:39:54.97 mzrMvw1a
これすごいね。試してみようかな！
三食きっちりじゃなくて、お腹がすかなかったら食べなくていいの？
いつもお腹あんまりすいてなくても、三食とらなきゃと思って食べちゃうんだよな…

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 01:33:41.34 qCRdA9x3
いつ歯を磨いたらいいのか悩む

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 06:13:18.53 2HQ273S9
ここのスレだったかな？
どこかでみかけたんだけど、よく歯は食後三分以内に磨けと言われたが、最近の説では違うそうだ。
食後すぐではなく、少し経ってからの方が歯にいいとか。
私は朝と寝る前以外はマウスウォッシュ使ってる。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 08:40:31.74 qCRdA9x3
なるほど…。

では即磨かなくてもよさげですね。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 10:04:45.09 2G0UOCbZ
>>748
あなたのおかげで順調です！ウェイだとどうも食べ過ぎてたみたいです。。
１００秤にしてからまだ数日ですが、２キロも落ちました。
１０回くらい食べてるのにすごい！

この３年間デブだったけど、また昔のようにずっと痩せてる自分に戻りたいので
頑張ります！てかこれなら出来そうです！
アドバイスすごく感謝しています、ありがとうでした。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 11:09:30.00 MJGeZ79j
>>766
私も100gから入ったので。
1ヶ月もすれば回数も減って、100g図らなくても
「少量」がどんな量かわかるようになるよ。
そうなれば自然とウェイになるから頑張って。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 11:21:22.86 8ONZv0jA
今年１月スタート 156cm/52.5kg/27％
現在 156cm/48.3kg/23％
とくに運動してないのに、体脂肪が減ったのが嬉しい！

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 12:00:29.87 D6m0XZ7P
空腹を感じなかったら食べなくてもいいんですか？
どうも三食とらないのは健康に悪いかなと思ってしまう…

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 12:39:49.48 8ONZv0jA
>>769

シンプルに、お腹が空いたら食べるだけだよ
２食の時もあれば、５食７食の日もあるし。
３食取らなきゃ！って固定観念外さないと、ストレス溜まるよ。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 14:36:43.28 2G0UOCbZ
>>767
はい頑張ります、毎日体重計乗るのが楽しみです。
>>767さんはどれくらい効果出てますか？

私は３２歳、１５６センチの６４,５キロからのスタートです。
そして今６２，３キロほどになりました。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 22:58:44.02 q4ayCX90
うああだめだ
何食べてもいいんだって思ってドカ食い
このダイエット、食べる物は自由だけど時間は自由じゃないもんね
しっかり理解しないとほんとだめだわ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 23:25:35.86 y7pwosS1
>>772
だからそういう時は上のレスにもある秤ダイエットにすればいいじゃん
あれならルールもあるからドカにならない

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 00:02:24.36 hZ014ouI
寝る前だとかこんな時間の空腹は放置でいいのかなー？
空腹を我慢しすぎないってのもそれはそれで結構気遣うよね
継続できなきゃ意味ないし

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 00:38:06.79 hCf1NcDD
>>774
寝る直前でも眠れないほどお腹すけば食べてる
我慢いくない

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 00:42:13.33 lb1v1CPj
>>774
そういう時はあったかいものが良いとは言うけど、
真冬以外は炭酸水（砂糖なし）飲んでる。

次の日の朝にはちょいとむくむけどね！

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 07:06:32.27 wVul7sp/
777

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 11:30:40.29 wb1C6p/a
>>774
テンプレ>>9

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 11:32:29.22 wb1C6p/a
>>772
>>このダイエット、食べる物は自由だけど時間は自由じゃないもんね
食べる時間も自由ですよ？テンプレを良く読みましょう

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 11:37:37.18 wb1C6p/a
>>769
空腹を感じなければ食べる必要はありません
正しくウェイ・ダウン法をしているなら、平均で１日５～６食になります
もし、３食以下になる日が続くようでしたら、もうウェイ・ダウン法をする必要はありません

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 12:58:40.42 Yep+qyTh
ウェイ・ダウン法やり始めてまだ２週間だけど
最近カロリー高い食べのも(ドーナツ・天ぷら等)を口にすると気持ち悪くなる
ここのみんなはそんなことない？それともダイエットしなきゃっていう強迫観念からそうなってるのかな

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 19:21:28.62 W9wHpiBq
>>781
血糖値が急に上がったりすると、気分悪くなるよね。
ウェイダウンダイエットしてると、血糖値が安定してる状態が続くので、高カロリー、高GI値の物食べると気分悪くなることあるなー。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 19:44:58.26 EulRFx3c
今日は仕事の付き合いで焼肉食べた！
でもいつもよりかなり早い段階で食べられなくなったよ
しかもなんだか今までよりすごく美味しく感じられた

ただ上司にどんどん食べさせられたので今すごく苦しい
胃がキリキリするよ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 11:51:56.15 Kn7lwzSF
胃ってほんとに小さくなったり、大きくなったりするの？
ダイエットに対するモチベーションや
ストレスのひどさで小食になったり大食いになったり
だと思うんだけど。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 11:54:45.39 wp1ivEuz
>>784
ウェイやって確かめてみるといいよ

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 12:28:35.95 5C5Jjo9Y
>>782
なるほど血糖値とか関係してるのか
やり方間違ってるのかと心配してたから分かって良かったレスありがとう
高カロリー物食べなきゃ逆に体調良いぐらいだから続けられそうだな

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 13:36:42.17 bYSVljHY
やっぱり暇だとウェイやってても食に走ってしまう。。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 16:12:41.48 5VOsExdT
>>787うん。空腹を我慢しなくていいダイエットだけど、食欲とは常に闘い

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 17:05:34.01 a2FqfpVR
>>787-788
ウェイ・ダウン法を正しく続けていくと、過食していた頃には簡単に食べれた量が食べられなくなります
（胃が小さくなったと言われる状態）
こうなると少量でお腹がいっぱいになり、それ以上食べようと思っても「苦しい」としか感じなくなります

つまりウェイ・ダウン法を正しく続けていくと、食べる量が減ったにもかかわらず「満足」できるようになるということです

逆に過食を続けると大量に食べないと満足出来なくなるので、ウェイ・ダウン法で少量をキープすることが大切です

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 20:11:08.50 5VOsExdT
>>789ｽﾞﾚてる。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 21:01:26.52 iyYkpmfC
ちょっと前から初めた
でも少量が良く分からないから、いつも通り盛ってその半分をたべる事にした
でもなんかまだ全然食べ足りないけど、続けてれば大丈夫なのかしら…

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 21:06:27.26 upn8uDJ2

始めて一週間の私の体感

メリット
・少量だからよく噛む、味わう
・よく噛むから満足感がある
・満足感があるからストレスにならない
・もう少し食べたいと思ってもまた後で食べればいいと思える(最も重要)
・そうこうしてたら満腹感が来るので結局食べない
・消化にエネルギーを使わないから？か、体が軽くなった
・むくみが取れた

デメリット
・よく食事を残す様になった
・あとで食べようと思いつつダメにしてしまう食べ物が増えた
・うっかり食べなさすぎになりそうになる・空腹マニアに片足突っ込んでる

気付いたこと
・今までの食事が異常だった
・自分は摂食脳だった

体重はまだ測ってないけどむくみが取れたせいか腰回りや太股ラインが少ししゅっとした
まあ摂取カロリーは激減したし、ある程度は痩せると思う
てか体調良いし気も楽だから、別に痩せなくていいかな？とすら思えてきた
がんじからめのダイエットに疲れたら、ダメもとでウェイやってみたらいいと思う

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 22:30:40.35 xD5UMVNm
昨日からはじめたけど、普通に一時間経ったら食べちゃう…
空腹になるのとか口にものがないのがたえられない
恐ろしいデブ脳だよ…

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 22:32:14.75 xD5UMVNm
↑あ、秤ダイエットから始めてるから一時間って書きましたわかりづらくてすみません

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 22:55:54.39 wp1ivEuz
ここじゃなくて秤スレでどうぞ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 19:19:09.02 /9IBocbu
満腹感て食後に来るよね。あと一口だけ、の一口が食後になると余計だったと気付く。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 20:40:18.24 R/bjr0Og
>>796
物凄く、物凄く、ものすごーく判る

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 21:06:35.83 T8LCGD1L
今日から始めた。

９時　ソーセージパン１個
１時　カフェモカ１杯
２時　洋ナシ１個
５時　ごはん少し、白身魚のフライ半分
８時　ドライプルーン４個

こんな感じでいいのかな？
好きなもの食べれるのがうれしい。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 21:21:55.76 /9IBocbu
>>798少なっ。もともと少食なの？テンプレ通りやるならその倍くらいはカロリー摂取しないと、逆に痩せにくい体になりそう…
お腹が満たされて、空腹我慢してるわけじゃないならｱﾘなのかな。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 21:26:02.27 T8LCGD1L
>>799
もっと食べていいのか！
もともと超大食いだけど、油物とか甘いものすきだから控えめにしたほういいと思って…。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 22:13:59.18 KlpASvth
>>800
テンプレ>>22参照

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 06:57:20.53 C2a/5lBX
>>800もっと食べていいんだよ。変にダイエット意識せず、好きなものorいちばん食べたいもの選んだ方が長く続く。
テンプレもう一回読み倒して再スタートがんばれ！

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 07:13:15.03 ghpUBe8+
昨夜の晩いただいた明太子をちょっと多めに食べたら今朝むくみがヤバい！
これやる前はもーっと食べてても結構平気だったのに不思議

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 07:46:15.03 NrY2xIN/
>>798
すくなっｗ気をつけないと体壊しちゃうよー

ちなみに私のこの間の土曜日の食事内容です。
7時　卵焼き、ウィンナー、味噌汁、ブロッコリー、高野豆腐
8時30分　卵焼き、ウィンナー、味噌汁、ブロッコリー、高野豆腐、豚肉のマヨコンソメ炒め
10時30分　卵焼き、ウィンナー、高野豆腐
12時30分　高野豆腐
16時　納豆ごはん
19時　かりんとう３本
21時　シチュー、茄子とひき肉のパスタ
24時　シチュー、茄子とひき肉のパスタ

量はわかりやすくグラムで説明すると、1回につき100～200gくらいだけど
こんだけ食ってるｗ
朝からずっと同じものを食べていたのは、家族の弁当の残りですｗ
仕事ある日は回数は6～7回くらいで、お菓子と野菜系が好きなので、それらが多めになるます。

がんばれー

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 21:38:57.83 7T4VGcPg
>>803
塩分取るとむくむだろそりゃあ

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 23:00:40.07 RQ3Oj4w6
ウェイ1ヶ月目なんだけど、最近合宿で免許を取りに行ってます。

合宿なんで3食ホテルの食事。
前なら多分ぺろりと食べてたんだけど、今は半分ぐらいで満腹に。
だけど残すのは作ってくれたおばちゃんに申し訳なくて、残すこともたまにはあるけど、だいたいは無理矢理お腹につめてるから毎日気持ち悪い。

前の量が半端なかったことを実感してます。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 15:30:07.47 M2io/+ig
ケーキ食べたいけど0カロリーのゼリーで我慢、とか、ラーメン太るから白滝で…とか野菜で満腹に！とかもなくなった。
食べたいものをきちんと食べるから、脳も心も満たされて過食しなくなった。ウェイすごいよ。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 16:29:44.27 FnBaD1im
一食の量が、ついつい多くなっちゃうなぁ～
専業主婦で特に動いたりしないから、なかなかお腹が空かず
1日一食か二食(＋間食や味見)で終わっちゃう
別にストレスもなく、じわじわ痩せてるからいいのかな…

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 17:40:12.15 HhhIRFsB
痩せてスタイル抜群な若い女の子がいたが食事は殆ど摂らなかった。
タバコはよく吸っていた。
食事は野菜少々でご飯は2口だけ。水は飲んでいた。
体重は３９ｋｇ身長は１ｍ５５ｃｍ。
大手旅行者の添乗員があまり食べていなかった。
彼女は普通に食べたいたら５ｋｇ増えて体が重くて思うように動けなくなったので
ダイエットを始めたらしい。3食共少量しか食べなかった。
叶姉妹は一日５食らしいが太ってきたみたい。
下腹が出てきて巨尻になり中年のおばさん体形になってきた。
成功する人としない人がいるのでは？

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 18:02:05.19 ckQfqVAB
まぁなんだ、もう少し日本語を

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 18:08:57.04 AadRY81Q
それウェイじゃないから

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 20:53:26.75 DgSA2Tlr
もともと少食＆胃弱で、一度にたくさん食べられないからこんな感じの食べ方をしていた
実は今もダイエットどころか逆に体重を増やさなきゃいけない状態なんだけど
痩せ願望が強すぎて、本当に食べたいものを我慢したり
無意識にカロリー計算してしまったりでストレスが溜まって仕方ない
量、質、時間の食に関するあらゆることに関して自分で作ったルールにがんじがらめにされてる感じ
本当疲れるし、ウェイの「食べたいときに食べたいものを食べたいだけ」
という考え方で少し自分を楽にしてやりたい
そういう気持ちで今まで以上にウェイを意識していこうと思います
たぶん体重はそんなに減らないと思う

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 21:06:59.80 9B2YpUbB
>>809は、ダ板常駐のホスト狂いの糖質デブ婆なので相手にしないように

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 22:34:41.21 +3DwM2Vj
今日はチートデイと決めて空腹じゃなくてもいろいろ食べたつもりだったけど、そんなに食べてなかった

朝チョコふたかけ
昼外食で鉄火丼、ご飯半分残し
夜までコンビニの蒸しパン半分、みたらし団子一本、低カロカフェオレ２杯
夜はご飯三口分くらいと麻婆春雨1/2人前
胃が気持ち悪い～

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 23:00:24.19 xQD3rlmn
空腹になるまで食べられないのがデブの私には辛い…

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 23:23:01.51 ZUJFw45k
お腹すかなくても食べるからデブなんだよ
このダイエットでやってけるひとは元々デブじゃないんじゃ？

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 00:55:49.34 dRIWgOso
このダイエットで痩せた実例には150キロ超えとか腐るほどいるんだからそうではないだろ
デブでも痩せたいと思う気持ちがあるかないかだろ
できないできない言うなら一生デブでいりゃいいだろ
誰も無理矢理痩せろなんて言ってない

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 02:22:53.80 LPPyyHs7
>>815
何か、没頭できるくらいの趣味を持つといいかもね
又は、とにかくお洒落して出かけて、モチベーション上げるとか…

これは好きな物食べて、ゆるーく出来るのがいいね！今日はミスドのドーナツ食べちゃった
もうすぐ40kg台に突入できそう…焦らず続けるぞ

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 08:41:22.07 3FM1NYzI
>>815みたいな人はむしろウェイでかなり痩せると思う。次の空腹まで掃除しまくったり本屋で立ち読みしたり…時間つぶしてがんばれ！

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 12:41:20.63 kucpO4cm
一回当たりの食事を見直してみるといいかも
あとは空腹マニアスレに張り付いてみるとかｗ

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 18:18:26.93 LPPyyHs7
夕飯作りながら味見と称して鍋の筍を何度もつまんでしまった
お腹いっぱい…反省
竹のくせして何であんな旨いの(´・ω・`)

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 18:28:02.75 SunoQFO4
>>821
わろたｗ

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 08:48:59.32 tDIAX05N
>>821
テンプレ>>7

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 16:43:39.44 D3KxtQ+X
>>821あるあるｗ

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 16:56:19.13 Lu/HPs52
>>784
>胃ってほんとに小さくなったり、大きくなったりするの？

正確に言えば
「大きくなったり、もとの大きさに戻ったり」
です。

いくら小食になっても
元の生まれ持った胃の大きさよりも胃自体が小さくなることはありません。
でも肥大することはあります。で、それが元に戻ることはあります。
胃の大きさが生まれ持ったものより小さくなることがあるとしたら
なんらかの事情で手術をして切り取った時です。

ちなみに自分の胃の大きさを知っていますか？
基本的には自分の手の握りこぶしの大きさです。
もちろん収縮しますが左程大きなものではないので
どれくらい食べたら食べ過ぎなのかは察しが付きますよね。

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 16:59:45.95 Lu/HPs52
すみません>>825です

もちろん収縮しますが　ではなく　もちろん伸縮しますが　でした

ごめんなさい

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 19:00:02.45 D3KxtQ+X
夕方までいい感じにいけるのに、家族で夕飯のときは話が弾んだりすると惰性でダラダラつまんでしまうorz
ドカ食いはしないけど、普通に1人前くらいの量食べてしまうわ。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 19:51:27.43 5mBYAxwH
>>827
食べる分だけ取り分けて、それ以上は食べないようにすればいいんじゃ？

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 00:59:08.71 EapJy0jD
>>827
食を切り上げたら自分の分だけでも食器を下げてしまって、食卓に戻る時は熱いお茶を用意するといいかも
自分は誰かと食べるときそうしてるけど、食べる気分を一旦終わらせるから食後が楽だよ

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 07:17:24.37 B0O7Iepe
喫煙者はタバコがよい感じに区切りになるよ

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 07:36:45.85 nRp7gt10
それはちょっと話にならない

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 18:07:57.17 xR+frmoi
>>828-829ありがとう。食器とお箸を下げてしまうの良さそう。そして食後のお茶作戦でいってみるわ。
煙草吸わないからな～。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 18:32:06.31 AvDNRFV/
秤もそうだけど、実家暮らしには向かないなあ…
家族の理解がないと無理だね…俺の料理が気にいらねえのか？！ってキレられた…グチすまそ

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 19:42:17.50 kTEiEmRP
これ本当に素晴らしい方法だよね。
好きなものをしっかり食べているから常にストレスフリー。
空腹を感じた時に食べれば良いと思っているから一度の食事で食べ過ぎてしまうことがない。
特に外食した時はもったいなくてついつい無理をしてしまいがちだったけど
満足したらそこでやめることができるようになった。
体重体系の変化以前に本当に精神的に安定していて自分でもびっくり。ありがたや。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 20:22:44.11 Jaok1eGd
>>833
実家暮らしだけど、「もっと食べろ」って言ってくる母親に、
何度も説明してなんとか理解してもらったよ
多めに出てきても、後で（または次の日）ちゃんと食べるからって言って残してるし
ウェイに限らず、どんなダイエット法でも家族の理解は必要だと思うよ

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 21:18:52.04 a1jet4Zw
>>833
最初はどこも同じような反応だけど、続ければ言わなくなるよ
そして痩せてくると家族も納得してくれる

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 21:25:51.85 TeyG/m52
うちはダイエット中なのは分かってくれてるけど、それでも毎食の量が多い気がする
ご飯はある程度減らしてるけど、おかずをどれくらい減らせばいいのか分からないや
今まで量気にして食べた事なかったし

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 22:57:09.20 AvDNRFV/
>>835 >>836
うわあ、レスありがとう！
どこもこんなものなのか？父子家庭だから余計難しくて…
がんばります。

ただ、本当にデブ脳でなかなか空腹まで待てないんだよね…
お腹すいてないけど目の前に食べ物あるし頂きます！ってなっちゃう＼(^o^)／

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 23:09:45.99 TigPDNtq
>>838
同じく父子家庭の自分が通りますよ。
妙に料理好きな父親で、やたら心配性で、
食べなかったら即病気扱いだったから
理解を得るのに難しかった。
「食べない、食べたくないんじゃなくて
お腹が空いたらガッツリ頂きます。
美味しく食べたいので、空腹になるまで
待ってるの」と何度言ったことか・・・。
1年くらい経ったらやっとそんなもんかと
判ってもらえたよ。

自分も同じ空腹を待つのが辛くて
今でも夜中急にドカ食いしてしまうこと、ある。
でも次の日からまた少しずつペースを取り戻せばいいやと
自分に甘くやってる。たぶんこのスレで1番自分に甘いかも。
こんなテキトーな自分でもスタート時から10キロは痩せた。
未来は絶対にあるからお互い頑張りましょう。
少しずつ痩せてきてるのも

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 08:19:56.96 y5qsQ6YH
自分も親の立場だから、心配する親御さんの気持ちは良く分かるな…
理解を得られるまで大変だと思うけど、協力してもらえるといいですね
私は毎食後、家族の残したおかずをついついつまみそうになって葛藤してます！

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 11:03:56.60 Z/+r9d0F
この連休がんばる

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 13:47:15.17 CreAcsUz
今日からやってます
朝起きて10時くらいに空腹を感じたので菓子パンを半分
今やっと空腹を感じたので残りを食べるべきか肉を食うべきか迷い中
連休中にこのペースに慣れたい

連休と言っても300連休中ですけどね

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 14:36:01.12 raQGytmT
この方法は有職者だと難しいなぁ

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 17:39:33.57 xCz1F5d6
>>839
ありがとう、なんかちょっと泣きそうｗ
ちなみにスタート時の体重は？スタートしてからどれくらい経った？

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 18:29:41.71 iBPQjBRb
>>843
テンプレ熟読してそう思ったなら別のダイエット法に行けばいいと思うよ

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 20:53:06.66 RludwhXl
私なんて逆に、自分は有職者でウェイやりやすくて良かったと思うけどなぁ

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 21:08:14.33 qvSpAHUL
私も
家にいると、食べ物があるからつい「あともうちょっと・・」ってつまんじゃう
仕事の日は、お弁当とおやつを決まった量しか持っていかないから、それでガマンできる
でも職場環境とか、職種にもよるよね

どのダイエットもそうだけど、あんまり厳しくすると挫折するよね
ちょっと逃げ道作って、ゆるくやるのが長続きの秘訣だと思う

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 23:39:45.54 bMnoRQOG
大抵の仕事は好きな時に食べたりできないからな
お腹すいた時に食べられないならウェイにならないし難しいよね

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 10:29:19.21 3vnaSlNN
847だけど、私は休憩時間に合わせた時間に、お腹が空く位の量を食べるようにしてる
最初は難しいけど、どの位の量を食べたら何時間持つとか分かるようになってくる
要は工夫次第だよ

850:839
11/04/28 11:23:10.46 JIejqqmT
>>844
デブる前身長151ｃｍ　体重50キロ
痩せたいと色々ダイエットを繰り返しすが効果0。
自分の中で「ポテトチップス祭り」が始まり、次第に太りだすが、気にしない。
そのうち付き合っていた男と色々あってストレスで食いに走り、さらに太る。

マックス時　体重65キロ。
こりゃいかんと運動を始めた途端、膝を壊して挫折。
とりあえず王道ダイエットで3キロは痩せたものの、
そこから何をしてもリバウンド繰り返し。
エステに行くが、100万払っても痩せたのは2キロだけ。
傷つくこととか結構言われてヘタレだから途中で逃げ出す。
たとえ続けていても、そのうち金が続かなくなって
やっぱり辞めていたと思う。

851:839
11/04/28 11:33:37.92 JIejqqmT
色々とダイエットをするものの、ずっーと60キロでウェイを知る。

ウェイ開始時、体重60キロ。
やり始めたきっかけは、従姉妹で物凄く痩せている子も
「お腹の空いた時にしか食べないよ、だけど
お腹が空いたら食べまくるよ」と言ってたことを思い出し、
食べていいならやってみようかなーと、その気になる。
緩くできそうだったのも魅力、実際に緩くやっている。

現在というか、今朝体重を測ったら49.4キロになってた。
ちょうど今月でスタートしてから1年3ヶ月。
その間、「せめて健康維持の為に」と前述の心配性父から
強制的に「しじみ」のサプリを飲まされている(これで妥協してもらった)
けど、ダイエット系サプリは飲んでない。
他の成功者の方々のように、基本に忠実にしていれば
もっと痩せているかもしれないけど、私には今のペースが
ストレスフリーで合っているので、今のペースでいこうと思います。

ウェイの何がいいかっていったら、自分のペースで出来ること、
食べたことに対する罪悪感や自己嫌悪感がないこと。
気がついていたら食費が節約されていたこと。
大好きなお菓子も工夫次第で食べれること。
なによりリバウンド地獄がないのが嬉しい。

長々と自分語り失礼しました。

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 22:19:16.32 rPurfxdW
お腹がすくまで我慢できないよー
食べることが幸せなのに

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 22:24:35.53 b/5gjy8z
>>852
我慢しないでいいんだよ
好きなだけ食べてどんどん太っちゃえ～(^o^)/

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 23:19:47.88 5GyCP5YF
お腹空くまで我慢できないって、
単に口寂しさが我慢できないのか？食べたい物がたくさんありすぎるのか？で、対処が違ってくるね

私はよく暖かい飲み物を飲むようになったけど、なんか食欲収まる感じするよ
ちなみに始める前は冷たいお茶ばっかだった

食べたい物がたくさんありすぎる！とかなら、一度思い切り食べてみたら？
それからまた始めたらいいし
あと、チートデイに楽しみとしてとっておくとかもいいかも？

なんでもそうだけど、ちょっとは自分なりに工夫しないとダメだと思うよ

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 23:43:38.83 MtdzMzkR
最近食欲を我慢できなくて毎日がチートデイ状態＼(＾o＾)／
次の空腹から～って思うけどついドカってしまう
罪悪感ハンパない…意志弱すぎorz

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 01:14:37.09 L2n2Z+Rz
自分の場合、何日も栄養が偏ると空腹じゃないのに食欲沸いてしまう
そういう時はサプリ飲んで、野菜を積極的に摂るようにしてる

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 01:24:48.49 YdmYMF7o
ちょっと極端だけど
ドカ食い→お腹空くまで待つ→また食べ過ぎちゃった
→空腹まで待つ→誘惑に負けドカ食い

が少々続いても、太りはしないと分かった
もちろん食べる量が多いぶん、食間はだいぶ開くけど
ちょっと食べ過ぎたって即効デブになるわけじゃないと実感すると
精神的に楽になって、ストレスでドカ食いする事はなくなった

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 12:11:49.39 V85x0XE2
>>854
両方ですね…
どちらかというと後者かも

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 22:22:33.87 QSUYtwBV
口寂しいなら飴とかガムを常備するとか、上にもあるけど暖かいお茶とかがオススメ

食べたいものが沢山あるなら、一旦リスト化して本当に食べたいものか２日位(食後辺りに)考えて、食事の予定を立てる癖をつけると良いよ

店で、街でふらっと美味しそう…になるとキリがないから
それが食べられるのは今だけじゃないし、食事が幸せなら、趣味を探す・なるたけ誰かと食卓を共にするとか、別に意識を向ける努力をしてみて

衝動を流せるようになるとその内空腹を思い出せるし、だらだら続く飲み食いじゃないと食事も更に楽しめるよ

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 22:24:23.65 V85x0XE2
今日１日、ずっと何かを食べ続けてて、一回も空腹を感じなかった…だめすぎる

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 22:54:48.08 kl/6Azcu
喉渇いた時にココア１杯とかもNG？

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 23:36:46.47 pqB+ywx+
>>860
大丈夫大丈夫また明日から始めればいいよ

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 00:50:47.33 7Ay7fe18
>>861
？
どういう意味で言ってるの？

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 10:29:52.32 ds6lMlkf
>>849
自分の職場は昼休み以外休憩ないから無理だな…
デスクは食べ物禁止だし
工夫してもできない職場や職業も結構あるんだよ…

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 10:43:57.87 o/xd9qp5
じゃあ諦めな

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 10:57:35.90 ds6lMlkf
いや、休日だけ続けてる
休日はドカ食いしやすいから防止になっていいかんじだし。
上のほうで働く人ほどやりやすいダイエットかどうか議論されてたから
向かない職場だって結構あると言いたかっただけ。
休日だけでもドカ防止で組み合わせダイエットして調子いいけどね

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 11:05:50.09 iTsOMddw
向かないと思うならやらなければいいだけだよね
自分の生活にあうダイエットすら探せないやつは永遠にデブ
合わない合わない言って文句ばかり言っても会わないから何？誰のせいにしたいの？まさに脂肪能

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 11:35:46.30 fc/VWqv6
ニート専用

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 12:11:37.86 ng1M/fI0
甘いもの食べたい

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 14:25:55.10 ds6lMlkf
>>867
内容もちゃんと読めないのか

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 16:06:58.20 ng1M/fI0
釜にあったご飯を全部過食してしまった後に親に買ってきてもらった
大福を４個も食べてしまったorz
お腹パンパン・・・
また明日から頑張ってみよう・・・
それとも過食の人はいっそうのこと一回断食でリセットしたほうがいいのかな・・
それも断食の反動でまた過食が怖いけど

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 16:43:22.71 fzodM1IP
むいてないんじゃね？

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 17:02:53.04 7Ay7fe18
>>871
心療内科池

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 17:08:10.23 ng1M/fI0
診療内科は信用できません。
食欲増して、余計に太る薬をだされました。
メンヘル板で確認済みです。

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 17:31:03.19 tzv3sJqT
>>874
心療内科はダメ断食もリバウンドが怖いって…まぁだからウェイダウン法やろうとしてるんだと思うけど
楽と言ってもやっぱりダイエットだし好きなだけ食べられる訳じゃない
自分の意思である程度過食を抑えられないなら家族に協力してもらって余分な食べ物を置かないとかしないと難しいと思う

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 17:31:12.35 7Ay7fe18
あっそ

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 17:33:48.06 7Ay7fe18
>>876は>>874へ

とんだかまってチャンだよ
大体断食がリセットって…過食のリセットにはならんぞ

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 17:36:25.70 o9Si25rX
1日くらい過食したってそんなに増えてないから
お腹減ったらまた再開した方が良いと思う
過食を治す本には、過食後は断食より食べて調整した方がいいってあった

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 17:46:51.67 ng1M/fI0
ありがとう(´；ω；`)
お腹減ったらまた再開します。
こんなんなのに見捨てないでくれてありがとう(´；ω；`)

家族は過食しても標準体重くらいなら、そんな問題にしてないんです。
実はずっと前は過食嘔吐だったから吐かないだけマシだと思ってるのかもしれないです。
さっきもパンパンだって言ってたのに「夕飯食べないのか？」です。
取り返しつかない程太ってしまったらもう戻れません(´；ω；`)

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 17:57:05.33 /W1bCUIO
うざいし
顔文字きもい

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:11:00.24 ng1M/fI0
すいません。
回線切って氏んできます・・

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:14:46.49 3blkPe8t
>>881
まあ待てよ

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:39:14.50 tzv3sJqT
>>881
そんなに卑下する必要はないと思うよ
でも、私は○○だから～って言うのはあんまり言わない方がいいかなとは思う
みんな工夫して自分の生活環境に合わせた形で実践してるから、見る人によっては努力が足りないだけって感じてしまうかも
氏ぬなんて言わないで一緒に頑張ろう

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:43:25.25 3blkPe8t
そういうことだ

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 20:16:01.73 jwJlX0rp
>>879本当に食べたいもの食べてる？出されたもの、目の前にあるものじゃなく、今いちばん心から食べたいものを用意して食べるのも大事だよ。
あと過食そのものを問題視するんじゃなく、どんな気分やきっかけで過食スイッチが入るか考えてみるのもオススメ。
意外とちょっとしたイライラとか、避けられるきっかけかもしれないし。

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 23:05:27.46 1yjEHHNB
あまりこういうメンヘル構わない方がいい。スレに居着くよ
こいつらの｢しにます｣はパフォーマンスに近く、周りに迷惑かけてもお構い無しでしぶとく生きるんだから

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 23:25:06.27 PNhQFcjv
職場うんぬん言ってる人は便所飯でもしとけ
ウエイ便所ダウン法

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 01:23:20.88 Glt8dYYv
私も厳しい職場だから便所飯やら給湯室飯やらしとるよｗ
ポーチに、ラップで巻いた一口おにぎりや、一口卵焼きとか仕込んでる
結果、8か月で12キロ痩せたよ

ニート専用とかいってわざわざココに書きこんじゃう人って、
痩せられない理由が欲しいだけの、「でもでもだって」デブじゃね？
合わないと思うのなら、見るのも書くのも止めればいいのに
こんな所で遠吠えしてないで、早く自分にあったダイエットを探さないと糖尿病になりますよ

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 01:46:10.52 ySYmnymN
便所飯ダイエットか
こりゃいいやｗ

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 01:53:59.18 TXOP/1r9
8ヶ月で12kgは凄いし模範的だね
すでに糖尿の人なのかもよ。これ糖尿患者には禁忌なダイエットだよね

ウェイ初めてまだ５日ですが、本当に胃が小さくなった！
ご飯お茶碗いっぱいに食べていたのを半分以下に減らしたんだけど、
最初は物足りなかったのに満腹になるようになった
本当に、空腹を我慢してきたダイエットと違って、空腹なら食べていいという気軽さから、どか食い防げるね

姉が痩せていて、やはり少量ずつしか食べず、しかも朝は牛乳のみ１日２食
慣れたらこれも可能かもしれない

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 07:37:54.86 IuiUJ+EA
>>883
>>884
>>885
さんありがとうございます。書き込み自粛しようと思ってたけど、どうしてもお礼だけは言いたくて。
優しい人がいたんだってこと忘れません。天使の人達にウェイダイエットがうまく行きますように。
レスしてくれた言葉を思い出して一人で頑張ります。ウチは貧乏なので、好きなものは
あまり食べられません。お米に醤油とか・・・でもおいしいと思って食べればいいし、過食しても次がまたありますもんね。
今多剤処方から殆ど断薬状態で離脱症状が酷いので、精神状態も身体状態も酷いんです。
そんなのが居たら確かにうざいですもんね。お騒がせしました。ごめんなさい。

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 07:39:24.68 3ua/yS1T
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 08:34:44.89 +7jZdzPb
>>866
自分の職場も昼休み以外は食事一切できなくて諦めてたが、
休み期間だけやるってのはいいかも！ドカ防止になるわ

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 08:39:22.83 +7jZdzPb
あ、便所飯は無理ぽ
トイレってうんこや尿の細かい分子が飛びまくってるし
今は王道とフィギュアロビクスで８キロ落としたけど、休日食べ過ぎに悩んでたから休日ウェイしてみよ

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 09:18:03.42 /FeUQwJ/
便所飯って何だ

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 09:42:00.15 nJwO5OED
トイレでご飯食べるって事じゃないの？

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 09:46:51.19 hGPVVKrN
そうね、トイレの中はウィルスいっぱいだから気を付けた方が
良いかも。通用階段の踊り場とか、人目に付かない場所が
あると良いんだけどね、会社員は。

しかし８ヶ月で１２kはすごいなー。

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 09:58:35.83 +7jZdzPb
本によるとトイレに匂いが残ってる時はうんこや尿が細かく飛散してる時だし
匂いが残ってない時も分子レベルで他人の糞尿が飛びちってるしね
そこで食事ができるってダイエット以前に人間として終わってると思う
階段の踊場なら人目につかなければまだいいかも

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 12:10:56.38 Wj96fw/D
今日からはじめます

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 13:59:46.22 VCIhHaGk
便所で食うなんて食べ物に失礼すぎる

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 14:37:55.21 dV3m63Mm
私は衛生観念に問題ありなんだろうなぁ
少数派だと思うけど、他人の糞尿がとかってレスを見てもトイレで食べるのに抵抗がない
汚ないとは思うけど、他に食べれるとこないし仕事の日は便所飯で続けてみる

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 14:52:33.11 TXOP/1r9
私も厳しい会社だったから、腹減った時はトイレでお菓子摘まんでたよ
といっても洗面所でサッと一口だけど

トイレよりキーボードの方が菌がいる現実

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 16:04:07.98 vFxybESd
糞尿まみれた場所で食えるなんて
衛生観念に問題あかのレベル通り越して
人間として失格

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 16:04:56.83 vFxybESd
ついでにどんな親に育てられたんだと
家庭環境や生い立ちも疑うわ

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 16:18:14.30 LwJ9yut4
関係ないレスごめんね

起きて暫くしてお腹が空いたような気がして
とりあえず煮物の鍋を火にかけたら
しっかり空腹を感じた上に
何故か食パンが食べたくなったので
久々にフライパンで焼いて食べたら
噛んだ瞬間あまりに美味しすぎて笑えた
この方法の良さが分かった気がするよ
ごちそうさまでした

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 16:38:12.24 H63Z4/0c
わざわざ謝らず、堂々と話しなさいよ

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 16:56:33.44 opVxg8rk
コンビニで350kまでのもの(主にセブン)
クロックムッシュ260←うますぎ
おにぎり梅かつお昆布二個350
おにぎり＋したらば250
おにぎり＋チーカマ270
あんぱん330
クリームパン320
高菜明太子ビーフン330
ランチパックたまご260
ランチパックツナカレー240←new?

ブラックコーヒーホットと。
みんなのオススメ教えてくれろ。

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 17:50:16.47 NJ5jfbNq
カロリーを気にする食事法じゃありませんので

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 18:28:36.58 lQ+oWPLq
テンプレに目安があるからでしょ

過食や拒食で量が分からなくなってる人や始めたばかりの人にはいいかもね>>907

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 19:53:52.84 DMho+RmS
今日から初めてみる！
しかし家にいると食べちゃうね…
食間に口寂しくなっちゃうからだめだなあ

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 20:30:24.03 mwIbwDgs
同じく家にいると駄目だわ…
何か食べ始めた瞬間に食欲のスイッチが入る
これだけ！って決めた分量食べ終わっても
物足りなくて冷蔵庫漁ってしまう

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 22:42:30.72 b83U5Bng
変な人が沸いてる～！

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 22:47:50.85 xLeA4HlN
>>907
（例）
朝１＋昼１＋夜１＝３

過食で太ってるためウェイを始める
まずは１回の食事を半分にする
半分だと当然すぐに空腹になるため食事回数は増える

朝0.5＋10時0.5＋昼0.5＋15時0.5＋夜0.5＋21時0.5＝３

正しい空腹感を取り戻す
この段階では１日の食事量は変わらず痩せない
半分の食事量にも慣れたら１回の食事を0.4～0.3に減らす
当然すぐに空腹になるため食事回数はそのまま

朝0.4＋10時0.4＋昼0.4＋3時0.4＋夜0.4＋9時0.4＝2.4
朝0.3＋10時0.3＋昼0.3＋3時0.3＋夜0.3＋9時0.3＝1.8

この段階で初めて当初の８割から６割まで食事が減り体重も減り始める

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