【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 8Kg目

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェ ..

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 21:21:34.13 FZ/EYwnS
今回被災してダイエットとかもうどうでも良くなったよ。
食える時に食っておく。飲める時に飲んでおく。

ダイエットを人生最大の目標にできる日本は幸せな国だと思った。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 23:49:08.65 /jktHoBf
>>628
そうです。
ダイエットを人生最大の目標にできる程、過食することが可能な国なのです。
そして過食によって自分をコントロール出来なくなり過体重になった人が、
正しい空腹感を取り戻し過食を治すダイエット法がウェイ・ダウン法なのです。

被災時を想定としたダイエット法ではありません。
被災時はいつもより体力を使いますし環境の変化により病気にもなりやすいので、
ダイエットは一時中断して生きる事を優先しましょう

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 02:04:32.00 JlpS8g8x
これやって胃を小さくしてれば災害時に無駄食いすることもないだろ

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 10:32:35.96 l0lWv32t
ウェイ始めて3日目。
献血行くといつもお菓子やらジュースやらたくさん食べちゃうんだけど
今回はカスタードパイ1個とチロルチョコ1個で済んだ。
飲み物はコーンスープ1杯、ココア一口。
というか食べられない。

空腹じゃなかったからチートになるんだけど、ウェイの効果にびっくりです。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 10:33:12.83 l0lWv32t
ウェイ始めて3日目。
献血行くといつもお菓子やらジュースやらたくさん食べちゃうんだけど(1000kcalくらい)
今回はカスタードパイ1個とチロルチョコ1個で済んだ。
飲み物はコーンスープ1杯、ココア一口。
というか食べられない。

空腹じゃなかったからチートになるんだけど、ウェイの効果にびっくりです。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 10:34:35.53 l0lWv32t
>>631,632
連投すみません

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 12:50:27.29 oX6u2FoD
わかる。私もほんと少食になったな～と実感中。今日の暴食→パスタ1/3人前とおかず2口、パウンドケーキ2切れでお腹破裂しそう。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 16:28:28.22 oZy/Qt+/
ウェイ中ってお酒はどうなんでしょうか？
もちろんダイエット中にお酒なんて！って感じだとは思うんですが、
私の場合、甘い物にはそれほど執着がなくて、お酒とおつまみの誘惑にいつも負けてしまいます。
前の方のレスで「晩酌も普通にしてるよ」ってあったけど、お酒分のカロリーも入れて300kcal位にするってことなんですかね。
それだと満足できる自信がなくて…アホな質問で申し訳ありませんが、酒呑みでウェイに成功した方がいらっしゃったら、コツを伺いたいです。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 20:22:05.41 uDu7+DdH
>>635
私は一切お酒セーブしてない
つまみはウェイにしたがって食べるけど、お酒のカロリーは考えない
ただ、お酒飲むとコントロールきかなくなってつまみバンバン食べちゃうことがあるから
あらかじめ小分けにしといて、胃に悪いけどつまみなしで飲むことも多いです
でも呑むお酒の種類にもよるかも、ビールは危なそう

637:635
11/03/23 21:35:44.15 oZy/Qt+/
>>636
ビールは確かに危なそうですね！味濃くて油っぽいの食べたくなるし。
でもお酒のカロリーは気にしないってお話で安心しました。
ビール党ですが、出来るだけワインや焼酎にして、おつまみを少しだけ食べるようにしようと思います。
ありがとうございました！

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 23:18:55.91 N2AJVUiq
今朝から始めた。
昨夜160/68
今160/66.6
１日で1.4キロっておかしいね。
昨日まで１週間スープダイエットで少しずつ減ってたけど、昨日突然ドカ食い衝動がきて、夜に胃が拡張しすぎて痛くなるほど食べてしまったから、体重計乗るのが怖かった。

ウェイってほんとに凄いね。
19時頃、最後に納豆、玄米100グラムを食べて以来、食べ物を見ると気持ち悪くなるくらいお腹パンパン。
拒食症にでもなるんじゃないかと、少し心配してるｗ

好きなものを食べられるのは本当にいい。
ストレス一切なし。
また経過報告に来ますﾉｼ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 23:45:37.58 TCVAGUph
>>638

一日で2kgくらい、水分で簡単に変動するよ～
ちょっと食べすぎて1～2kg増えたって、次の空腹からまた開始すれば、すぐに体重は戻る
脂肪はそんなに急に増えたり減ったりしないんだから
グラム単位で一喜一憂せず、気長に頑張ろう～

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 08:30:41.88 lAbTHn5I
>>638
体重計の数値にあんまり囚われすぎないほうがいいよ。
自分も初日は1kg以上減って喜んだクチだけどね。
今ではほとんど体重計乗ってない。
ウェイ・ダウンはダイエットというより、食事方法の改善だと思うから気長にがんばろう。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 15:35:39.95 nX7el1+i
最近本当に食べたいものが甘いケーキやプリンばっかり。素直にテンプレにしたがって食べたいものを適量食べてるけど、さすがに甘いもの続きすぎて心配になる

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 16:00:02.33 zBpC1XmV
適量なら大丈夫

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 18:32:05.08 WXm62oWI
心配なのに食べるとか
これがデブ脳というやつですか
笑わせてもらった俺は気をつけよっと

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 18:47:00.97 Gju5bz2M
この板にいる時点で同じじゃ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 18:48:03.02 b+x5wNLf
本当に空腹感を感じたら、食べたいものを少量…の生活をしてると、
なかなか色んな物は食べれないね
貰い物のお菓子があって、いつか食べたいな…と思っても
本当にお腹空いた時にはお菓子なんて食べる気が起きない

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 18:52:25.59 x+YHj4PZ
ウェイやってて確かに胃袋は小さくなったし、
今はお腹空いてないからいいやと食べる量も減った
ただ母の作りたての料理は食べられなくなったｗ
料理が出来る時間にお腹が空いてないからしょうがないんだけどね

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 20:56:52.59 ziJ3AX5k
生理前の空腹が辛いよ

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 00:43:54.08 a9c0TqCE

私も今日からやってみたが、満腹ならないから安心する

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 21:15:46.77 TyCZFwmM
１日中家にいると、どうしても　～ながら食いが抜けない

働いてない主婦とかはどうやって乗り切ってるんだろか

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 21:46:12.53 mkcbqLJw
>>647空腹なら食べなよ。ウェイは空腹を我慢するダイエットじゃないよ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 21:58:51.28 HV8caBIo
>>649

無職の主婦だよ～ﾉｼ
次の空腹をひたすら楽しみに過ごしてる
口寂しくなったら、コーヒー片手にダイエット板を読みまくるw
今は子供が春休みでリズムが崩れやすいがorz
さっきお腹がグーグーなるほどの空腹感が来たが、あろう事か特に食べたい物がない
とりあえず刺身こんにゃく食べたけど、お腹空いてるとただの蒟蒻のくせにめっちゃうまい！

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 23:05:14.59 Vrhh/GRb
今までの半分位しか食べてないのに全然お腹減らないorz
食べたいのに食べれなくてストレス溜まる
一回の食事量をもっと減らすべきなのか？

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 23:19:08.66 TH1T0GFS
まだ空腹と食欲がつかめんorzついつい食べ過ぎる
みなさんはウェイをし始めてからどのくらいの期間で空腹に
なったら食べるという癖がついたんですか？

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 23:22:55.97 TyCZFwmM
>>651
なるほど発想の転換ですな！
次の空腹を楽しむとか私にできるだろうか…
午前中に掃除洗濯を済ませちゃうと午後はぼーっとしてる時間が多いから何か摘まみたいなとか考えちゃう

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 23:32:47.48 ahiizAN6
２月末から始めて途中経過

160/49♀23才→47.4

体重は三歩進んで二歩下がる感じで減ったり増えたり…
やっとここまで来ました。

よ～く噛んで味わってたべると少量で辞められました。

薬剤師さんに栄養を採らないと痩せないよと言われ、スピルリナと言うサプリメント飲んでます。
食事量減って便秘になってしまった人にお勧めです。
(業者っぽくてすみません）

ちょっと減って嬉しくて長々すみません
ROMに戻ります

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 23:45:39.15 P4akKdn6
>>654
とにかく、ぼぉーっとしてる時間を無くすと良いよ
お昼に近くのスーパーに歩いていって、買い物ついでに
本屋でファッション雑誌を立ち読みしてモチベーション上げたり
何かしら動いてると無駄食いが無くなったよ

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 05:58:38.72 VuPbnCEj
3月16日から初めて約10日。
お腹すくまでまってたら1日１食、普通の１食の食事量の半分くらい。
つまり今まで食べてた量の６分の１以下。
お腹って減らないもんだね。
160ｃｍ/57ｋｇ→55.5ｋｇ

前は3食満腹になるまで＋間食＋砂糖ミルク入りコーヒーがぶ飲みしてたのに
今じゃ1日1食＋ブラックコーヒーだ。

我慢しないって素晴らしいなぁ。
我慢しないから体重が減ってなくても腹が立たないのが1番いい。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 06:42:29.81 2kMsRO0X
>>657
＞つまり今まで食べてた量の６分の１以下

ダウト。スレ違いなので他の適当なスレに移動してください

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 11:04:59.78 o1kF7tY/
>>658
ダウトなん？なんで？

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 11:53:03.56 2kMsRO0X
導入期は今までの食事量の2/3～1/2に減らしていって適量を知るのがウェイだから。
始めて10日で1/6以下に一気に減らすやり方は何ダイエットか知らないけどこのスレとは関係ないよね

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 12:24:33.31 8Irj1q8+
でも無理に我慢して減らしたわけじゃなくお腹すくまで待ってた結果でしょ
そのうち食事回数も増えるかもしれんし
単に動かなくて旗減らなかったかテンションあがってたとかじゃないの

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 12:54:08.83 XiRF1PDn
>>660
ウェイダウン本家はそうかもしれないけど、
テンプレにはそういう括りないからそこまで厳しくしなくてもいいじゃないか
本人が少量だと思えば1/6でもいいと思う

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 13:50:43.07 93xnIrCw
>>656有難う！ストレッチなど取り入れてみまつ

はあぁぁぁ…本当にお腹が空いてるのか、脳が欲しがってるのか、いまいち解らん

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 14:05:53.45 Wi3sJQ30
本当にお腹が空いてると
胃袋が「きゅうぅぅ～ん…」って身をよじってる感じだお(´・ω・`)

665:650
11/03/26 14:50:16.85 VuPbnCEj
1回に食べる量は1/2か2/3と言われてるので

お腹すいたから1/2食べる→お腹すくまで待ったら翌日
→また1/2食べるの繰り返しで1日トータルで1/6くらいの量になったと言うことです。
我慢してるわけじゃないし。
空腹の基準が違うのかな？

無理に食べるのはこのダイエットの趣旨に反すると思うけど。

666:657
11/03/26 15:05:55.44 VuPbnCEj
名前欄間違えた。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 20:08:14.20 2kMsRO0X
>>665
満腹中枢狂ってる人がいきなり正常な空腹が分かるわけないんだよね
ダイエットハイで絶食が平気という状態はデブ脳にも起こりうる現象なんで、適量を知ったなどと勘違いしないように。
空腹が分かりにくいから一食の目安として普段より半分から2/3で少しずつ試しながら調整するわけ。
いくら体の声を聞くっていったってさ、頭で考えちゃ駄目とかテンプレに書いてないでしょ？
普通に考えて一日一食とブラックコーヒーが適量なわけないじゃん。そこで気づこうよ。
教えてもらっても独自解釈で続けるというならやっぱりウェイじゃないから移動してね

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 20:25:13.54 hSTH1iZC
うん危ないね、そもそも何でブラックコーヒーにしたの
砂糖とミルク入りが好きなんじゃないの？
本当に食べたい物食べてる？カロリー計算しちゃってない？
テンプレにカロリー書いてあるのは最初分かりにくいからの目安
ダイエットハイ状態なの気付いた方がいい

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 22:12:20.71 o1kF7tY/
>>667の必死さに涙
なんかよくわからんけど頑張って下さい

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 22:43:23.35 2kMsRO0X
え？あの程度の指摘が必死にならなきゃ書けないと思ってんだ？
頭悪い人にとっては必死レベルなのかもねｗ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 23:36:36.67 UN2/lYJs
だって文長いし、自治うざい。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 23:37:07.92 /RBKDtr4
何をそんなにムキになって‥
本人が適量と言うのなら適量なんでしょう。
まだ始めたばっかりなんだし、これから自分で気付く事もあるでしょうし混乱させる様な事わざわざそんな必死に言わなくていいと思うけど

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 23:56:15.00 Wi3sJQ30
このダイエット、一生続けていくには本当いい方法だよね
だって本来あるべき食生活の姿だもんなあ。お腹が空いたら、その時体が欲しがってる物を
空腹感が治まるだけの分量食べる…
好きな物食べてるから、停滞期でもそんなにストレス感じない

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 00:22:46.92 5ZmTQFy+
必死認定厨のがウザイ、何のためにもならないただの煽りじゃん

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 03:30:44.99 6S37duE6
まぁまぁ
ゆるーく行きましょうよ

始めて３カ月、１日平均５食くらいで落ち着いた
体が軽くなったし、バランス良い食事になったから髪が艶々
になったよ。過食してた時はバサバサだったから嬉しい

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 12:43:19.69 DVvllAD/
ウェイ始めて４日目。

どうしよう…
今日は食欲凄くて
ポテチとかお菓子で
６００kcal位食べた。

次の空腹まで待てば
いいの分かってるけど
動揺。。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 12:58:05.68 XacMwlMG
>>676

落ち着くんだ。そんくらい屁でもない
そんだけ食べたかったんなら必要だったんだよ
ウェイの途中で旅行に行って、帰ったら2kg増えてた事あった
でもまた空腹待って、ウェイ開始したら2日で戻った
多少の体重変動なんか気にせず、好きな物を食べ過ぎなければ大丈夫さ！

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 15:24:05.56 DVvllAD/
>>677

ありがとう(泣)

頑張ります!!

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 15:27:48.49 mE7L8w1C
うんうん。食べ過ぎた＝次の空腹までの時間が長くなるだけ。変に調整とか絶食とかせず、またお腹が空くまで待てばいい。
痩せてる人には当たり前の食生活が身に付くウェイは素晴らしいと思う。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 15:37:39.93 oazAn/di
チートデイに回転寿司いっぱい食べようと思ってたら４皿で満腹に
このスレ的に食べても良い回転寿司の量の上限は何皿くらいでしょうか？

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 15:54:31.27 0bDq6mio
どうしても口が寂しくて飴玉ボリボリがやめられない涙

１日で一袋も食べてたら下っ腹が大変なことに

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 17:47:09.87 mE7L8w1C
>>680チートデイなら上限なし。ウェイ初期なら以前の半分～1/3の枚数(皿ね)
ウェイに完全に慣れてるなら普段どおり空腹が収まる量。カロリー気にするなら200～300kcalぶん。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 22:05:55.18 oazAn/di
>>682
３皿程度でしょうか
参考になりました！

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 21:45:53.93 ftDN8xEC
生理前と生理中の食欲は異常

お腹減りすぎて気づいたら夢中で食べてた

皆は１日どのくらいのカロリー摂取してますか？私は1800は食べてるけど摂りすぎ？

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 22:23:36.83 6ir9PZOM
これ本当に運動もなく痩せるわw
食べたい時にちょっと減らすことだけ実践してたら48から46になってた
必死こいて運動したり食事制限するのやめて5ヶ月
ふと見た目の変化に気づいたので体重計乗ったら数値的にも結果が出てて嬉しい
筋肉落ちて尻の形悪くなったけど

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 22:57:27.63 EuG7Qca4
ここ最近お腹減ってもいないのにずっと食べ続けてしまう…
これ始めてからは、お腹が減ってない時に食べるは嫌ってなってたんだけどな

何がダメなんだろうか…

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 00:36:54.24 m2YtMi7A
すみません、相談させてください。
散々既出なのですがよくわからなかったので…。
空腹を待って食べてると基礎代謝以下になってしまうのはそのうち体が要求してくるから
とりあえずそのまま続ければいいんでしょうか？
不安になった理由は最近食べると罪悪感？みたいなものを感じるようになって。
こんな事は初めてなのですが、ダイエット版見てるとそれは摂食障害フラグが多いとのことで。
しっかり基礎代謝は食べなきゃだめだ！と分かれば罪悪感はなくなると思うのですが…。
別に気にしなくてもいい場合はこのまま体の欲求のままいこうと思います。
ウェイはじめて１カ月の１６４/５６２０代後半です。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 00:46:07.48 SXyX/8W8
そういうのは心療内科に相談したほうがいい

689:６８７
11/03/29 01:01:02.49 m2YtMi7A
まじですか！
ごめんなさい書き方が重すぎましたね、いつもはロム専なもんで緊張してｗ
なんとうか空腹って思ったときにとりあえず食べるよりも水とか飲むと
意外とやりすごせるもんだから、いけんじゃね？って思って食べない→たまに食べると
いやいやいけたんじゃね？みたいに思っちゃうんです。
なので基礎代謝分はとりあえず食べた方がいいのか慣れるまで待つのがいいのか迷ってしまって。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 01:08:43.44 SIFU4/Tk
> 空腹って思ったときにとりあえず食べるよりも水とか飲むと意外とやりすごせるもんだから、
それもうウェイじゃなくね
なんの我慢大会？

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 01:17:15.61 SXyX/8W8
人の意見を聞きたいんじゃなかったの？なんと言って欲しいんだろうか？
客観的に見て落差のある書き込みがいよいよ怪しい

692:６８７
11/03/29 01:48:08.57 m2YtMi7A
仕事が終わるのが遅いもんで空腹になるのが２３時すぎとかなんですね、なので
テンプレのとりあえず温かいお茶～みたいのをとってたんです。
で、食べてしまうとこんな遅いのに…。と思ってしまっていたんですが、確かに
これで食べていいのがウェイですもんね！あんまり深く考えずに気長にやってみようと思います。
てかテンプレにも基礎代謝分とろうって書いてるのにわざわざ聞いてすみませんでした。
そんで罪悪感かんじるのが続くようなら病院にも相談しようと思います。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 02:05:27.21 HNZzUVQc
こんな時間だけどお腹空いたから食べてるよ
それでも痩せてきてる

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 09:06:51.49 S6yR6C0l
食べる事は悪じゃない

逆だからね

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 11:34:24.35 TivCBUyd
私も食べる時間は全然気にしない。夜中でもお腹空いたら軽くつまむよ
あくまで、消費カロリー>摂取カロリーを続けていけば痩せてくと思う
夜遅く食べれば翌朝、お腹空くのが遅くなるだけ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 12:09:52.46 yVoZ2bCF
少量食べるって難しいな…
いつも満腹感が来てから、何であんなに食べたんだって後悔する
結局お腹も苦しくなるし悪い事ばかりなのに
食べてる時は食欲しか頭にないっぽい

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 13:46:31.93 /HkpupOl
>>696
いやいやｗ食べる分以外は、冷蔵庫とか冷凍庫にしまっとこうよ
熱いお茶飲みながらゆっくり食べてみるんだ
行儀悪いけど、すっごいお腹すいてる時は携帯カチカチしながら食べてる
2chとか見ながら食べてるといつのまにかお腹いっぱいにｗ

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 13:53:30.97 +Ajkf2wj
１口入れたら30回くらい噛む癖つけるのも良いよ。
顎疲れるし、最近食べるの面倒になってきた；

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 15:52:00.45 TivCBUyd
それまで全然空腹感がなかったのに、美味しそうな物が目に入った途端
胃が「きゅうぅ～ん」となって、自分でおいおいwてなる

以前テレビで『別腹の検証』があってた
満腹の状態の女性数名に美味しそうなケーキを見せる↓
胃が、慌てて動き出して入るスペース作る
↓
準備OK！
てなってた。人間て凄い！

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 17:17:56.20 +Ajkf2wj
>>699
それ見たｗ
確かに苦しくても入るもんね

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 22:05:27.89 9NJVkNTq
ウェイでmixiのコミュニティ検索してみたけど1つもなかった…
怪しいやつはたくさんあるのに…
結構前からあるし、効果高いのに何故、と思った

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 12:58:46.96 754VblVI
昨日の朝からはじめたものです

過食からか胃を悪くしていて、そのせいか空腹がまったくと言っていいほどわかりません。
このままだとずっと何も食べないことになってしまうのですが
もっと胃がおかしくなりそうなので、時間を決めて数時間置きに少しづつ食べようかと思うのですがどう思いますか？

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 13:13:07.13 xD7brTMO
>>702
昨日の朝から始めて、まだ全く空腹感を感じないという事ですか？
それなら時間を決めて少量ずつもいいかと…
でも、ウェイではなくなるような

704:702
11/03/30 13:21:27.14 754VblVI
>>703
昨日の朝からずっと空腹感がわからなくて、お茶しか飲んでいません。
テンプレにも1日くらいなら平気と書いていたので、ここまで放置したんですが…
普通に食事を減らすことから始めて、胃が回復してからウェイにチャレンジすることにします。

レスありがとうございました

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 13:54:41.30 xD7brTMO
>>704
いえ、適切なアドバイスができなくてすみません
私も、チートで食べ過ぎたときは15時間くらい空く事もあるので
しばらく、適正な量を食べていれば空腹感がくるんじゃないかな
お互いに無理せず頑張りましょうね

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 16:42:24.43 eo0W/6uY
>>701ダイエットコミュの中に秤ダイエットのスレはあったよ。
でも秤のほうですら、レスが知識も知性も足りてなく唖然とした。
「携帯で1時間ごとにタイマーかけてお菓子たべてます♪1時間て結構すぐだし余裕～(はぁと」みたいな。
ウェイみたく自分の体の感覚に敏感に…なんてのはmixiで成り立たない気すらするわ。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 18:08:30.36 KqTt4csh
>>706
ですよね…。ダイエット系のコミュってたいてい知性とか礼儀が欠けてる感じで…(失礼な言い方ですが)

やっぱりmixiに求めちゃいけないかなぁ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 10:25:17.04 1ARWDWMi
ウェイ始めて、体は小食に慣れてきたけど
脳がいまだにデブ脳から脱却できない。
過食衝動に負けて食べる→体は過食を受け付けず腹壊す
それでしばらくはデブ脳も反省するのか、ウェイも順調なんだけど
喉元過ぎたらまたドカ食い欲求が来る…。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 14:42:09.87 3gjLGZZB
一度チートすると甘えがでる
生理前だから余計なのか体重がある程度落ちて気を抜いてるのか

続かないのは私だけ？

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 15:59:13.98 U3nRjkP9
うまくいかない人はテンプレを読まずにやってる人が多いと思います
>>1からのテンプレを何回も読んで、よく理解してから始めてください

なかなか空腹の感覚がつかめない重症の方がいますが、>>22を参考に減らしていけばいつか空腹の感覚がつかめるようになると思いますよ

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 00:25:15.68 AInDV6lp
>>626です。
2週間で約1kg減りました。
1週間後は生理前のむくみでだんだん増えて
52kgになって心穏やかではなかったのですが
めげずにウェイやったら49.8kgに。

好きな物が食べられる喜びはもちろんですが、
一番嬉しかったのが｢買いだめ｣ができるようになった事です。

過食症になってからは食べ物を目の前から消さないと気が済まず
食べる時に購入するので食費高くなったけど
ウェイは後から食べられると思うと気が楽になり
ちょこちょこ食べができるようになりました。
精神的に楽になれました。

あと2kg頑張ります。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 09:30:27.53 giGWfZHa
>>711
買いだめって必要ない分もたくさん買ってしまう買いだめじゃなくて、
買っても食べずにおいとけるっていう意味だよね？
普通は家にお菓子がいっぱいあると、だらだら食べちゃうって言う人が多いから、すごいね。

私は>>711と全く同じ身長で、今53kg。家に体脂肪計がないから体脂肪はわからん。
空腹時に半分だけ、というのができないので、100g食べて1時間空けるほうでやってます。
顔周りと背中、腹のぷよぷよ肉を減らしたい！がんばろう。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 18:59:15.83 AInDV6lp
>>712
711です。買いだめという表現は紛らわしかったですね。
そうです、食べ物を全部置いておけるという意味です。
過食症がひどい時は実家にいると冷蔵庫に食べ物があるのが許せなくて
鍋に入ってるカレーの残りを(3人分くらい)流し込んだり、
冷凍食品を凍ったまま食べていたりと病的でした…
一人暮らしをしていた時は食べ物(野菜など食材含め)をほとんど買わないようにしてたので
好きな物食べられないし、料理もままならないし、お金がかかるしで大変。

実家に戻ってからはだんだん落ち着いてきたのですが
家族が買ってきた別においしくない菓子(ばーちゃんが持ってるようなやつ)を惰性で食べてて
｢どうせ食べるなら好きな物を!!｣と考えるようになりました。

スペック近い者同士、お互い頑張りましょう!

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 19:22:52.13 AInDV6lp
>>713
×食べ物を全部置いておける

○食べ物を全部食べずに置いておける

間違えた…

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 21:11:29.84 giGWfZHa
>>713
食べ物買わないために全部外食してたってことかｗすごいなｗｗ
学生なら学食行けばそれもできるのかな。

食欲って怖いよね。
食品を部屋に飾っておけるくらいに冷静に向き合えたらいいねー。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 22:00:57.80 0JJ+s23k
>>715
711です。全部外食というわけではなくて、まとめて炊いた白米を凍らせて食べていたりしました。
一人暮らしの時には、冷凍食品をそのまま食べる衝動はなくなったので･･･
それでもコンビニでおにぎり、パン買ったりっていうのが多かったですね。
この時の食品にかけたお金を節約していたら、と思います･･･

少し前は食欲を超えた義務感で食べてしまってたので、
空腹を覚える事の大切さがすごくわかりました。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 16:05:07.31 Z+wHRYxT
ウェイダウンの本、とうとう買ってしまった。
結構読みやすい。2007年の世界仰天ニュースの内容を思い出す。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 22:36:41.22 J7sgqfMe
みなさん、ストレスとどうやって付き合いながら
ウェイをされてますか?仕事のストレスが半端ないorz

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 22:45:03.35 Cz+q574h
ストレスはストレス、ウェイはウェイ
ストレス溜まって正常にウェイができないくらい食べてしまうようなら
ウェイの亜種である100ｇダイエットやればいい
専スレもあるし

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 10:43:57.37 8IneyAt5
食事以外の事でストレス発散させればいいのでは？

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 13:23:01.86 MlUIw2xo
ストレスと食事は別物だよね
誰だってストレス位たまってるよ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 20:11:07.22 D5Mla95e
逆にウェイ始めてからは、ストレスを感じても食に走らなくなった。
今まではストレス＝食べて解消しなきゃ、だったけど。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 20:35:51.73 WqYu3mkq
>>722
そうだねー
ウェイは食に関してはストレスをあまり感じないよね
100gからウェイにうつったから、100gのルールも上手いように使ってたｗ
どうしてももっと食べたい時には、あと1時間待てばまた食べられる！
と思ってるうちに食べんの忘れてたりｗｗ

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 23:36:12.36 jwdqlmvV
まぁ無職にはわからないストレスだろうね。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 01:26:56.32 5k6jTicD
3月9日からウェイはじめて、今日までで約４kg減りました。
巨デブなので、減りやすいのはわかっていますが、約1ヶ月で４Kgは嬉しいです!
これからも続けたいと思います!
167/78→74 です

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 07:01:25.51 fW66Hzxb
>>724
仕事のストレス(笑)で痩せられないのが悔しいの？
働いてるから偉いの？
今の時代、余程裕福でなければ、皆働いてるのが普通だよ？
仕事しながらだって頭使えば痩せられんだよ

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 10:44:43.96 4Ni87DBa
>>724
そうやってできない言い訳ばっかりして、一生デブでいればいいんじゃない？

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 01:30:41.43 GxJEoAyp
>>718
ウェイに限らず食事制限のダイエットはストレスがたまるものです。
仕事の疲労＋空腹のストレス＝ドカ食いになる人がたくさんいるので、
食事制限のために十分に休養が取れない場合は、食事制限をゆるくし
平行して運動をおすすめします。
合わないダイエットで業務に影響が出てしまうのはよくないですから。
まず、ストレスを減らすために休養、治療を十分に行って
ある程度体調がよくなってから少しずつチャレンジするのがいいと思いますよ。
（晩御飯を2回に分けるなど）
まずは業務の負荷を減らせるようにゆっくり休んでくださいね。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 18:09:49.29 Mn8EFAm3
みなさんは夕食というか、１日の最後の食事って何時くらいですか？

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 20:51:00.37 dTbM4eDf
私は夜中の０時くらいかな

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 22:12:46.42 gZkvubPf
みんな運動はしてないのかな？
ちょっと駅まで走っただけですごい疲れた…
寝てないときみたいに体が思うように動かなくてびっくり
歩いたり普通の生活してる分には全然平気だけど走れないや

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 22:25:23.52 FJ2VPldN
してるよ
ただ単に>>731が運動不足なだけ

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 01:38:42.03 GuvELJ5x
夕飯いっぱい食べちゃう

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 09:37:08.64 FOWG33+k
夕飯作りながら味見が止まらない

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 10:18:14.25 vDIS6QjK
はじめて３日目です、産後太りが戻らなくて毎日食べてストレス発散してました。
この方法を見た時私に合う！と思いやってみようと思いました。

１５８センチの６４キロ・・・マイナス１５キロ目指します。

モチあげるために皆さんの成功例や食べた物や量、食べた時間など聞かせて
もらえると嬉しいです。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 10:22:09.31 dTgoeqhE
なんであなた一人のモチ上げのために書かなくちゃならんのだ。
まずは実行しなよ。過去ログだってあるんだから。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 11:12:01.40 tgqA3Gkt
>>736
これ以上、ストレスを加えてやるなよw

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 11:20:01.25 j1EFxf9Q
>>735
自分もスペック似てるよ
産後9ヶ月過ぎたけど食欲すごくて完母なのに体重の減りがいまいち
ウェイしたいけど母乳減るのも困るしそれ以前に常に空腹感あってなかなかうまくいかない

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 11:57:04.85 vDIS6QjK
>>738さんレスありがとう。
私は産後７ヶ月です、完ミで完母でもないのに食欲がすごくてやばいです。
赤と毎日家にいる生活でどうしても暇でダラダラ食べてしまってました。

でもこのままじゃいけないと思い本気でこのダイエットしようと思います。
>>738さんは母乳あげなくなってからしたほうがいいのかな？
はじめて３日目ですが、チョコチョコ食べるのにわりと慣れてきてダラダラ食いが
おさまった気がします、今まで１食でドカンと食べてたので。。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 11:57:16.18 w0ImG5+x
>>734
わかるwうちもそうだわ
でも代わりに夕食時は食事量減るから良しかな

>>736
ちょ、性格悪い

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 14:13:10.07 32UllIW/
なーに崖の上で背中をけとばしてやったようなもんだ、返ってモチが上がる

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 15:46:10.27 FOWG33+k
>>740
仲間いたww
家族に夕飯並べる時には満腹中枢はたらいて結果オーライです

出産二回とも18kgくらい増えたけどw妊娠で増えた分はすごく戻りやすい印象です
特に何もしないで一年くらいで戻った
ただ、それを逃すと非常に苦労を強いられると思うので、無理せず頑張って下さい
これから子が動き出したり大変になると自然と痩せるかも

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 15:51:40.59 b/Plh1dI
>>736
言ってる事はもっともだけど、怖いよｗ

>>735
みんな時間、量なんかは自分で試行錯誤しながら決めてると思う
どうしてもよくわからなかったら、100g秤のルールから始めてみては？
自分もそっちから始めたし、このスレでもちょくちょくそういう報告見るよ

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:32:40.46 kNgFclUC
>>379
378です。授乳終わるまで待つとそれまでに大食い癖がますます酷くなりそう。
今は大体妊娠前に戻ってますが元がピザだから効率よくエネルギー使ってる今こそウェイで必要分だけを取る食生活を身につけるチャンスだと思うんだよね
授乳中でウェイしてる、もしくはしていたって人いないかな？

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:33:39.78 kNgFclUC
レス番全然違ったw
738から739へです

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 10:43:12.12 DPbfrdhp
お腹が空いて何食べようと冷蔵庫まで小走りで行ったものの食べたい物が何もなかった

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 19:19:03.23 da4Vh7Rl
朝昼はちょこちょこ食べでも大丈夫ですが、夜はどうしても多く食べてしまいがちです。
みんながご飯食べてるのがまぶしくて食べてしまいがちです。
どうすればいいでしょうか？

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 19:31:48.15 TFeTNhv6
多く食べてしまうって人は100gから始めて
胃が小さくなってからウェイに移行すればいいんじゃない

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 19:38:02.38 da4Vh7Rl
１００ｇですか、まずはスケールを買わなきゃだ。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 19:54:38.13 TFeTNhv6
【1回】秤ダイエット【100g】 1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 20:01:44.47 HViegC4x
>>750
このスレを参考に気合入れて頑張ります！今日スケール買ってきて
オムライスを３回にわけて食べたとこです。
しかしスケールがおかしいのか同じ物をのせてもｇに差があったりしてますｗ

１００gってめちゃ少ないですね、しかし自分が今までいかにドカ食いしてたか
よくわかりました、マイナス１０キロ目指します。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 00:01:35.61 u3+fjV4e
>>751
100gもウェイも似たようなもんだし、ぶっちゃけ個人的にはどっちでもいいけど
100gではかって食べてんなら、向こうのスレに移動だね
計らなくても適量がわかるようになったらまたこっちに戻って来なされ

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 07:57:23.34 9og9CntK
ダイエット始めてからストレスが溜まるようになって体重が減ってはドカ食いして増えての繰り返しで、全然痩せないし、食に対する執着心がはんぱなくなった。
このスレは普段気にもしてなくいつもスルーしてたが、暇すぎる時に何気なく覗いてみた。
それからというもの、食に対する意識がすんごく変わった！！
ドカ食いも全くしないようになりストレスも全然溜まらない、1ヶ月ちょっとで6キロ落ちました。
本当にこのスレには感謝。

何気なく覗いてみて良かったーw

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 12:05:17.30 fdIvwqSi
この方法外出時はどのようなものを食べてますか？
家にいる時は準備出来るけど皆さん準備してます？
それとも買ったりしてますか？

買うとなるとどうしても栄養面を気にしてしまいます。

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 12:20:59.08 KN48auIQ
>>753
端々に悪意を感じるな。俺が病んでいるのか？

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 12:32:08.52 gRfSr/5B
気にしない

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 15:13:04.59 u3+fjV4e
>>754
一週間同じものを食べる訳じゃないんだし、
外食の時の栄養は気にしないでいいんじゃない？

私は栄養より量が気になって、残したら食べてくれる人が一緒の時か
テイクアウトできるものしか食べられないｗ
一人でパスタとか食べたい時も、絶対残してしまうから行けなくなってしまった
みんな眼中で残したりしてんのかな？

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 23:46:41.31 2DJxvqGQ
ドカってしまったorz 別に食べたくないものを空腹じゃないときに
つまんだら止まらなくなってだらだらと…テンプレ復習しよう

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 00:04:43.29 zF0+G0v6
ウェイダウンの本の最初に「痩せている友達がハンバーガーを途中で『もう要らない』と残した」
というくだりがあり、このことが永遠のウエイトロスのキーポイントと書いてあった。

外食して食べない分は「誰か食べてくれる」や「残りはお持ち帰り」などと思わず
残して帰ればいいんじゃないかなー。

栄養面は…基本的にウェイをしているときは好きな種類のモノを食べてればいいと思う。
栄養面を気にする人は実際に栄養が偏って悪影響が出た過去があるのかな？

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 10:23:37.35 ik3KGAzd
>>754
> この方法外出時はどのようなものを食べてますか？
テンプレ>>3
食べる物の内容に決まりはない。

> 家にいる時は準備出来るけど皆さん準備してます？
> それとも買ったりしてますか？
今まで通りで良い

> 買うとなるとどうしても栄養面を気にしてしまいます。
テンプレ>>8
【栄養バランス面の対策】

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 14:59:27.35 GJOi3f7y
よく一緒にバイキングとか行ってた友達と、久々にランチ
よっしゃ、今日はチートだ！とお腹空かせて行ったら
昔の半分の量でもうギブアップ…マジで入らない。苦しい
嬉しいような悲しいような

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 22:39:54.97 mzrMvw1a
これすごいね。試してみようかな！
三食きっちりじゃなくて、お腹がすかなかったら食べなくていいの？
いつもお腹あんまりすいてなくても、三食とらなきゃと思って食べちゃうんだよな…

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 01:33:41.34 qCRdA9x3
いつ歯を磨いたらいいのか悩む

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 06:13:18.53 2HQ273S9
ここのスレだったかな？
どこかでみかけたんだけど、よく歯は食後三分以内に磨けと言われたが、最近の説では違うそうだ。
食後すぐではなく、少し経ってからの方が歯にいいとか。
私は朝と寝る前以外はマウスウォッシュ使ってる。

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 08:40:31.74 qCRdA9x3
なるほど…。

では即磨かなくてもよさげですね。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 10:04:45.09 2G0UOCbZ
>>748
あなたのおかげで順調です！ウェイだとどうも食べ過ぎてたみたいです。。
１００秤にしてからまだ数日ですが、２キロも落ちました。
１０回くらい食べてるのにすごい！

この３年間デブだったけど、また昔のようにずっと痩せてる自分に戻りたいので
頑張ります！てかこれなら出来そうです！
アドバイスすごく感謝しています、ありがとうでした。

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 11:09:30.00 MJGeZ79j
>>766
私も100gから入ったので。
1ヶ月もすれば回数も減って、100g図らなくても
「少量」がどんな量かわかるようになるよ。
そうなれば自然とウェイになるから頑張って。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 11:21:22.86 8ONZv0jA
今年１月スタート 156cm/52.5kg/27％
現在 156cm/48.3kg/23％
とくに運動してないのに、体脂肪が減ったのが嬉しい！

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 12:00:29.87 D6m0XZ7P
空腹を感じなかったら食べなくてもいいんですか？
どうも三食とらないのは健康に悪いかなと思ってしまう…

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 12:39:49.48 8ONZv0jA
>>769

シンプルに、お腹が空いたら食べるだけだよ
２食の時もあれば、５食７食の日もあるし。
３食取らなきゃ！って固定観念外さないと、ストレス溜まるよ。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 14:36:43.28 2G0UOCbZ
>>767
はい頑張ります、毎日体重計乗るのが楽しみです。
>>767さんはどれくらい効果出てますか？

私は３２歳、１５６センチの６４,５キロからのスタートです。
そして今６２，３キロほどになりました。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 22:58:44.02 q4ayCX90
うああだめだ
何食べてもいいんだって思ってドカ食い
このダイエット、食べる物は自由だけど時間は自由じゃないもんね
しっかり理解しないとほんとだめだわ

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 23:25:35.86 y7pwosS1
>>772
だからそういう時は上のレスにもある秤ダイエットにすればいいじゃん
あれならルールもあるからドカにならない

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 00:02:24.36 hZ014ouI
寝る前だとかこんな時間の空腹は放置でいいのかなー？
空腹を我慢しすぎないってのもそれはそれで結構気遣うよね
継続できなきゃ意味ないし

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 00:38:06.79 hCf1NcDD
>>774
寝る直前でも眠れないほどお腹すけば食べてる
我慢いくない

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 00:42:13.33 lb1v1CPj
>>774
そういう時はあったかいものが良いとは言うけど、
真冬以外は炭酸水（砂糖なし）飲んでる。

次の日の朝にはちょいとむくむけどね！

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 07:06:32.27 wVul7sp/
777

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 11:30:40.29 wb1C6p/a
>>774
テンプレ>>9

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 11:32:29.22 wb1C6p/a
>>772
>>このダイエット、食べる物は自由だけど時間は自由じゃないもんね
食べる時間も自由ですよ？テンプレを良く読みましょう

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 11:37:37.18 wb1C6p/a
>>769
空腹を感じなければ食べる必要はありません
正しくウェイ・ダウン法をしているなら、平均で１日５～６食になります
もし、３食以下になる日が続くようでしたら、もうウェイ・ダウン法をする必要はありません

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 12:58:40.42 Yep+qyTh
ウェイ・ダウン法やり始めてまだ２週間だけど
最近カロリー高い食べのも(ドーナツ・天ぷら等)を口にすると気持ち悪くなる
ここのみんなはそんなことない？それともダイエットしなきゃっていう強迫観念からそうなってるのかな

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 19:21:28.62 W9wHpiBq
>>781
血糖値が急に上がったりすると、気分悪くなるよね。
ウェイダウンダイエットしてると、血糖値が安定してる状態が続くので、高カロリー、高GI値の物食べると気分悪くなることあるなー。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 19:44:58.26 EulRFx3c
今日は仕事の付き合いで焼肉食べた！
でもいつもよりかなり早い段階で食べられなくなったよ
しかもなんだか今までよりすごく美味しく感じられた

ただ上司にどんどん食べさせられたので今すごく苦しい
胃がキリキリするよ

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 11:51:56.15 Kn7lwzSF
胃ってほんとに小さくなったり、大きくなったりするの？
ダイエットに対するモチベーションや
ストレスのひどさで小食になったり大食いになったり
だと思うんだけど。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 11:54:45.39 wp1ivEuz
>>784
ウェイやって確かめてみるといいよ

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 12:28:35.95 5C5Jjo9Y
>>782
なるほど血糖値とか関係してるのか
やり方間違ってるのかと心配してたから分かって良かったレスありがとう
高カロリー物食べなきゃ逆に体調良いぐらいだから続けられそうだな

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 13:36:42.17 bYSVljHY
やっぱり暇だとウェイやってても食に走ってしまう。。

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 16:12:41.48 5VOsExdT
>>787うん。空腹を我慢しなくていいダイエットだけど、食欲とは常に闘い

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 17:05:34.01 a2FqfpVR
>>787-788
ウェイ・ダウン法を正しく続けていくと、過食していた頃には簡単に食べれた量が食べられなくなります
（胃が小さくなったと言われる状態）
こうなると少量でお腹がいっぱいになり、それ以上食べようと思っても「苦しい」としか感じなくなります

つまりウェイ・ダウン法を正しく続けていくと、食べる量が減ったにもかかわらず「満足」できるようになるということです

逆に過食を続けると大量に食べないと満足出来なくなるので、ウェイ・ダウン法で少量をキープすることが大切です

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 20:11:08.50 5VOsExdT
>>789ｽﾞﾚてる。

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 21:01:26.52 iyYkpmfC
ちょっと前から初めた
でも少量が良く分からないから、いつも通り盛ってその半分をたべる事にした
でもなんかまだ全然食べ足りないけど、続けてれば大丈夫なのかしら…

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 21:06:27.26 upn8uDJ2

始めて一週間の私の体感

メリット
・少量だからよく噛む、味わう
・よく噛むから満足感がある
・満足感があるからストレスにならない
・もう少し食べたいと思ってもまた後で食べればいいと思える(最も重要)
・そうこうしてたら満腹感が来るので結局食べない
・消化にエネルギーを使わないから？か、体が軽くなった
・むくみが取れた

デメリット
・よく食事を残す様になった
・あとで食べようと思いつつダメにしてしまう食べ物が増えた
・うっかり食べなさすぎになりそうになる・空腹マニアに片足突っ込んでる

気付いたこと
・今までの食事が異常だった
・自分は摂食脳だった

体重はまだ測ってないけどむくみが取れたせいか腰回りや太股ラインが少ししゅっとした
まあ摂取カロリーは激減したし、ある程度は痩せると思う
てか体調良いし気も楽だから、別に痩せなくていいかな？とすら思えてきた
がんじからめのダイエットに疲れたら、ダメもとでウェイやってみたらいいと思う

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 22:30:40.35 xD5UMVNm
昨日からはじめたけど、普通に一時間経ったら食べちゃう…
空腹になるのとか口にものがないのがたえられない
恐ろしいデブ脳だよ…

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 22:32:14.75 xD5UMVNm
↑あ、秤ダイエットから始めてるから一時間って書きましたわかりづらくてすみません

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 22:55:54.39 wp1ivEuz
ここじゃなくて秤スレでどうぞ

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 19:19:09.02 /9IBocbu
満腹感て食後に来るよね。あと一口だけ、の一口が食後になると余計だったと気付く。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 20:40:18.24 R/bjr0Og
>>796
物凄く、物凄く、ものすごーく判る

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 21:06:35.83 T8LCGD1L
今日から始めた。

９時　ソーセージパン１個
１時　カフェモカ１杯
２時　洋ナシ１個
５時　ごはん少し、白身魚のフライ半分
８時　ドライプルーン４個

こんな感じでいいのかな？
好きなもの食べれるのがうれしい。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 21:21:55.76 /9IBocbu
>>798少なっ。もともと少食なの？テンプレ通りやるならその倍くらいはカロリー摂取しないと、逆に痩せにくい体になりそう…
お腹が満たされて、空腹我慢してるわけじゃないならｱﾘなのかな。

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 21:26:02.27 T8LCGD1L
>>799
もっと食べていいのか！
もともと超大食いだけど、油物とか甘いものすきだから控えめにしたほういいと思って…。

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