【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 8Kg目

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェ ..

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:50:02.13 pxhxBDXY
>>572
なんでも食べ過ぎなければ大丈夫
まんべんなく色んな物を少量食べてると、ドカ症状おきないよ。
さっきチーズケーキ半分食べたよ～

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:52:19.72 d2ECpYKk
>>572
何のために糖質抜いているの？
>>「ケーキなんて買うやつはデブで醜い人間のクズだ」
普通にケーキを食べる人に対してこんな風に思ったことはないけど、
何の意味があるかもわからず馬鹿の一つ覚えで糖質制限して
「反動」でケーキ食べる奴はデブでクズだと思うよ。
そのデブ脳から変えたほうがいい。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:56:18.14 vqNdN94H
ウェイしてるけど普通に毎日甘いもの食べてるやｗ
ちょいちょい食べてるけど普通に減ってる

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 16:20:03.97 YtPrTwJl
ケーキなんて買うやつ

ケーキ屋さんや職人が聞いたら嘆くだろう・・・

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 16:29:01.87 KRvq1cMu
>>572
くれぐれも>>571の言ってる事を頭に入れておくんだよー
糖質カットとか我慢してとか
ウェイの基礎をいまいち理解してないっぽいから心配だ
お腹いっぱい早食いとか一時間おきにケーキ一個ずつとかやっちゃだめだよ？
あとちょっと思考が極端になってるから落ち着け

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 17:05:20.15 d2ECpYKk
>>577
まさかと思ってドカ食いスレ徘徊したら常駐してるっぽかったｗ
ケーキを食べる理由を探してここに辿りついたんだろうか…謎
このタイプの人は、食事制限とドカの繰り返しなんだろうな…可哀想に。

>>ウェイの基礎をいまいち理解してないっぽいから心配だ
言動からしてウェイやってる人じゃない。
あくまでケーキを食べる理由を作るためだけに来たゲスト。

ま、これを機にウェイを始めたらいいのにね。

579:572
11/03/05 17:08:59.36 bcO3MPBo
>>573
そうだね。豆腐とかナッツとかばっかり食べてわ。
これからは好きなものをまんべんなく、少しずつを意識してみるね。
ﾁｰｽﾞｹｰｷﾀﾏﾗﾝﾈ-(´д`*)

>>577
今までウェイは知らないで、江部式の糖質制限だけやってたんだ。
確かに体脂肪減ったんだけど、食欲が。。。
ウェイのテンプレじっくり読んだお！
空腹になるまで食べるのを我慢したら、今食べたいのはホントにケーキでいいのか？
って冷静に考えられるようになった。
ありがとう！がんばるよ！

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 17:21:15.18 1hbdjJ0h
良かったね、572。

自分もそんなにウェイ歴は長くないけど、
お腹がグーと鳴ってから自分に問いかける。
「何が食べたいかな？」って。
そうすると、肉！とにかく肉！と思ったり、生野菜以外はいらない！と
思ったり。それでトータルで見るとバランスがきっちりとれてるんだよね。
身体の声を聞く事の大切さを教えてもらって、ウェイトこのスレには
本当に感謝してるんだ。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 17:22:19.07 1hbdjJ0h
×　ウェイトこのスレ
○　ウェイとこのスレ

582:572
11/03/05 17:49:20.17 bcO3MPBo
>>580
いやぁほんと、お腹が鳴ってから自分にとって必要なものは何か考えることは、
すごく基本的で重要なことだよね。目から鱗でした。
今までひたすら食欲に耐えるばかりで、食べる度に罪悪感を感じていたしストレスだった。
このスレ発見してよかった。
これからは食べることに対して前向きになれるといいな。

元の体重に戻れたらまた報告します～！ありがとうございました。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 01:04:14.94 WmZyqyAF
少量でやめるってのがなかなか難しい
また空腹になれば食べられるんだって言い聞かせても
一度何か口に入れると暫くそわそわして落ち着かなくて
気付けば冷蔵庫覗いて食べ物探してる自分がいる…
これは我慢して慣れてくしかないのかな
本当何でこんなに次から次へと食欲が溢れてくんだろ…

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 12:29:50.84 Vekb9Ojl
まずは、今までの食事の半分から始めてみては？
徐々に減らしていくほうが慣れるかも
私も半分から始めて慣れたよ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 13:22:28.86 Z6asLvhI
>>583
とりあえず水でも腹に貯めてみてはどう？

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 16:44:51.25 hfTvZ8+U
>>583
気持ちわかるよ～！
何か気を紛らわせる事ないかな…例えば目に付いた所片付けてみるとか。
それか一回に食べる量が少なすぎる事はないかな？
満腹までいかなくてもプチ満足するまで食べてみたらどうかな？一緒にダイエット頑張ろ！

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 17:52:48.23 r8znBzdv
うむ、このダイエットって痩せて当然だよね
結局量だからね
太るかどうかは
まあしかし、そのちょっとだけ食べるっていうのが難しいｗ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 19:33:53.67 VByDMIKQ
ウェイ始めて3週間くらいたって1.5kg減したけど、生理前はどうしても食欲がセーブ出来ない。
イライラして食欲に行ってしまう。

ここ最近はチートデイばかり。

女性の方生理前のウェイダイエットはどんな感じでやっていますか？

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 20:02:03.45 dh9O0n3g
ウェイでは量のことも言ってるけど、食以外のことに興味を持ちなさいとも言ってる。
いつもダイエットしてる意識はやめて他のことに熱中していればホルモンバランスも自然と安定すると思うよ。
よく言われるだろうけど、運動はおすすめ。ダイエットのつもりじゃなく趣味として取り組むと楽しいよ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 20:21:07.63 5Dii2DTc
>>588
同じく生理前は食欲がセーブできない。
私の場合、それを無理してセーブすると
ド゛カ食いになってしまうので(意志が弱い人間です)
生理前はこんなもんだと、セーブしないことに。
生理が終わったら元に戻せばいいんだし。
そうでなくても、体のあちこち痛くて辛くて、普通に生活するだけで
やっとの思いで苦しい生理前や生理中、
そんな時くららい好きなもん食べなきゃと開き直っています。
生理期間中は体重計にも乗りません。

で、生理後に体重計ってみると、あんなに凄い量食べたのに
1キロとか2キロくらいしか増加していない。
そしてまたウェイで減ってくる、で、また生理前の・・・。
その繰り返しですが、気持ちは凄く楽です。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 20:33:37.38 NAc51J41
>>586同じく掃除オススメ。始めて3週間だけど、上手く行く日もあれば、空腹まで待てずにつまみ喰いしちゃう日もある…
自分の場合は前歯ダイエット？咀嚼ダイエットと併用したらウェイ量でも満足できるようになった。
あと空腹マニアスレもモチあがる。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 03:42:31.49 N1XyZugV
去年半年間くらいやってた
無理なく続けられたしハイになって
５kg以上痩せたかな
でも家族や友人、恋人と一緒に
食事を楽しもうって思って
やめてしまった。
それで２，３kg増えた。
今は王道で頑張ってる、
みんな頑張ってー！！

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 18:22:24.95 UJpXw0UN
一週間で三キロ減、
そんなつらくなかったけどこんなもんか。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:05:55.05 XPBOOvsE
>>593
始めたばっかなら減り幅の半分くらいは
腹の中に入ってる未消化物の量が減っただけだと思う
今後も頑張ってくれ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 12:02:02.08 2jz5vtbY
何度かダイエット途中を書き込みしている者です
多分これが最終報告

スタート時：150cm、66.4kg、49.5％
　　↓
8カ月後：43.0kg、22.5％

合計：-23.4kg、-27.0％

もうこれで十分なので後はキープしていくだけです
去年の7月から始めたウェイダウンダイエット
こんなに結果が出るとは思いませんでした
高い置き換えダイエット食品を買わなくても痩せれるんだなというのが一番の感想
やる気があればお金をかけなくても痩せれます！！
逆に食費が減りました
自分にとってウェイは良いことばかりでした
ウェイを考えた人、放送してくれたTV番組に感謝！
本当にありがとう
頑張ってる皆、結果が出て自分と同じように喜べるように願っています！ﾉｼｼ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 13:01:24.17 JgaYUatT
>>595
餅あがった。ありがとうがんばる

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 14:49:35.47 b2PDajld
>>595すげー。おめでとう！質問なんだけど、1年続けても食事はﾃﾝﾌﾟﾚ通り？自己流ｱﾚﾝｼﾞとかしてる？
自分ももう体重体脂肪は落ちないとこまで来てるけど、ドカ喰い→後悔のループには戻りたくないからウェイずっと続けたい。
長く続けるとどんな食生活になるのか知りたくて聞いてみました。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 15:04:02.36 Hg4GBTVC
少なめがよくわからないって人は100gダイエットから始めればいいんじゃないかな
あれも一種のウェイダウンだし、専用スレもあるし
私は100gから始めて胃袋がある程度小さくなって慣れてからウェイに移行したよ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 15:07:44.04 ikScEV41
( ´ ▽ ` )ﾉうぇい！

600:595
11/03/08 20:39:47.25 2jz5vtbY
>>596
がんばって！続けることが成功する一歩です

>>597
まだ8カ月しか経ってないので1年続けているアドバイスは出来ませんが、
自己流アレンジは特にしていないです
これからもテンプレを守っていくつもりです
今の食事の方法はもう慣れてしまったので全然苦にはならないです
お互いキープ頑張っていきましょうね

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:04:20.38 b2PDajld
>>600あ…8ヶ月か。なぜか今が9月くらいな気がしてたorz
レスありがとう。自分もﾃﾝﾌﾟﾚ守って長く続けていきます！

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 00:00:24.29 hvyZUl2p
>>595
おめでとう！！！
思うように体重減らなくて諦めかけてたから、モチ上がった。継続は力なりだね！
今日はやけになりチートしちゃったけど、次の空腹からまた始めます！
続けていって成功のカキコするぞ～

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 00:03:13.75 eVCQ4UVr
>>595
スペックが近いので餅上がりまくり
頑張るぞー

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 06:06:32.19 SCfwHEq+
昨日からスタートしたものの、空腹を感じても何を食べたいのかがよくわからない。
何食べたいかわからずに手あたりしだいに食べてりゃそりゃ太るわ…。
腹減った。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 06:10:05.03 lw9D/iUr
>>595
自分もスペック似てるからモチ上がる！
ウェイの他に運動とか何か行ってたら教えてくれませんか？
最近、停滞期なのか減りが止まって滅入ってるもので…

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 07:56:53.88 DVAVfZfI
２週間で３㎏減った後停滞期に入ってしまったけど
寝る前にバジルシード１５ｇ摂取してたらまた痩せてきた
ホメオスタシススレ見てると停滞期はいつもとは違うことするのが
効果的みたい

607:595
11/03/09 08:27:33.68 uTVo8CPC
>>602　>>603　>>605
コメントありがとう

自分は運動は全くしていません
運動が嫌いなんです
過去に4回運動で痩せようとして失敗しましたので、
今回は続く様に運動はしませんでした
何が良かったのか特に思い当たることはないです
テンプレを守ること＆続けることが成功の秘訣だと思います
20日くらい停滞して凹む時もありましたが、
続けていたらストンと急に落ちたりしました
順調に右下がりで落ちていく月もあれば
上下に変動が激しい月もありました
「停滞してても続ければ落ちる！！」
そう思ってやってきたことが成功の秘訣かな
頑張ってくださいね！

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 10:25:24.53 A9OBQbwJ
日曜日からチートぎみだったけど今日からまた頑張ろう

609:605
11/03/09 16:02:32.79 lw9D/iUr
>>607
運動なしでそこまで痩せるって凄いですね
私も基本に忠実に、そしと気長に頑張ります
詳細教えてくれてありがとう！

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 09:09:48.83 mEI7JP35
昨夜、夜更かししてて、口寂しくて饅頭一個食べちまった…
でもそこで満足して止める事ができたから良しとする
次の空腹感を楽しみにしよ～
この方法は、ユルく続けていけるのがいいね

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 19:28:39.68 8BJ5XlUZ
今までは1度ドカってしまうとやけくそになって次の食事もドカしてたけど、
ウェイ始めてからは、「あーおなかいっぱい」って満足して、
そのあとはおなかがすくまで食べなくても平気になった。
「また食べちゃった、もうだめ！」っていう挫折感がなくなって、食べてしまった
弱い自分を責めることもなくなった。

体重よりも、意地汚い自分への嫌悪感が消えたことの方が嬉しい。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 20:21:56.05 QRfJqRoZ
そいつぁよかったな

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:24:56.59 Gy3LvgJE
去年の7月から始めて160/65→46
最近はずっと45キロ台をウロウロ

10年くらい前にダイエットした時に、45きったら生理止まったので
今回も止まってしまうのかと思うと怖い
後2キロくらい増やしたいけど、長いウェイ生活で
1回の量をそんなに食べられなくなってるから、なかなか増えない

とりあえず「食事」として何回かしっかりしたメニューを食べた上で
間食はすべてチョコやケーキ、フライドチキン、ポテト等にしてるけど増えないｗ

ウェイを正しく続けると、あまりにも無理な体重を目指していない限り
絶対に目標体重にいきますので、
目標体重クリアしたら、痩せすぎに気をつけて下さい

むしろウェイで減量が終わった人は、どうやって体重を維持しているのか知りたい
やっぱり多少無理にでも食べてんのかな？

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 13:56:14.03 8OisrX2/
>>613
ウェイ始めたばかりの身としては羨ましい限り
ジュースはカロリー高いし吸収率も良さそうだしどうかな？
アクエリアスとかのスポーツドリンクでも
５００ｍｌのペットボトル一本でウェイ一食分のカロリーあるし

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 19:21:05.26 z31y8Xwe
私も決意表明します!!

154/44.8
体脂肪は27～29くらい

目標は38キロなのですが
まずは３月中に43キロになります…!!

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 05:59:21.19 EHtCvMsm
この方法では体重を目標にしないで、正しい空腹感を取り戻す事を目標にした方が良いでしょう
目標体重とタイムリミットを定めての減量はこの方法には向いていないからです
目標体重とタイムリミットを定めてなら王道ダイエットが向いてるでしょう

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 08:53:42.44 pDfQKVSs
>>616に同意。カロリーやらを意識すると、空腹とか食欲とかに鈍感になる。体重を意識すると、適量食べても食べ過ぎたような罪悪感を持ってしまったり…
好きなものを無意識に我慢してストレスためたらウェイ続かないしね。
>>615のスペックだと、もう体重を落とすというより有酸素運動や筋ﾄﾚでボディメイクする段階かと。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 13:18:03.81 k9G9W+Ye
体重というより
体重の割に体脂肪が高い

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 23:01:05.69 4gtHhKfL
>>615
ウェイやるより筋肉つけた方がいいな

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 21:58:41.43 As5xr4AS
156/66.4
もうすぐ1ヶ月になりますが60.4まで来ました。
チートしたり自己流ちょっと入れながらも順調です。
今お腹空いてレタスに焼き鳥食べたけど、ちょっと食べ過ぎたかな。

私にはすごく合うダイエット方法です。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 12:03:05.64 i3U5m4Dg
>>613
久々にここを見ました。
2009年5月から始めて、
痩せ気味体重から→ＢＭＩ16になり、
ウェイダウンから普通の3食に、時間を掛けて、移行しました。
私にはウェイを止める方が、時間が掛かった。
今は食べ過ぎても、少しも太らないです。
でも、筋肉を付けたいです。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 13:56:30.12 6e78SKmv
私も今日からウェイ始めます。
156cm、50kg
たのしみながらやろっと。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 23:06:50.14 bRs/TAEl
>>446です
現在48.9kg/23%
自然と菓子パンを食べなくなって、野菜や豆類を食べるように
なりました。サプリメントと便秘対策にプルーンを毎日採っています
１度もドカ症状起きてないし、最終目標の46kgまで今のペースで
のんびり続けていきたいと思います。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 00:01:02.66 GvrL0O9Z
最近空腹と満腹の感覚がわからなくなった…
特に夕食の後がひどくてだらだらと間食orz
糖尿怖いし、早くみなさんみたいに正常な食欲に
戻りたいです

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 15:08:59.94 cOV8RY81
171センチ80キロこんなの女じゃない。
105キロから一日一食ダイエットでここまで落としたけど、今日からウェイで頑張ります。
皆さん見てたらやる気でました!!

女じゃない自分を変えたい。
今日からよろしくお願いしますm(_ _)m

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 13:23:38.03 oeFK82IV
このダイエット方法、初めて知りました。テレビ見たかった…

昨日の夜から始めました。
159/51/25 です。
リハビリで過食症は治まってきたものの、まだ食へのこだわりが抜けません。
1年前は58/28でしたが毎日1時間ジョギングして今の体型に。
運動してもたくさん食べてしまうので効果がない感じです。
あと3kg痩せたいです。

これは好きな物を食べられるのがいいですね。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 15:42:06.65 aMfro3UY
>>625
がんばろう！

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 21:21:34.13 FZ/EYwnS
今回被災してダイエットとかもうどうでも良くなったよ。
食える時に食っておく。飲める時に飲んでおく。

ダイエットを人生最大の目標にできる日本は幸せな国だと思った。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 23:49:08.65 /jktHoBf
>>628
そうです。
ダイエットを人生最大の目標にできる程、過食することが可能な国なのです。
そして過食によって自分をコントロール出来なくなり過体重になった人が、
正しい空腹感を取り戻し過食を治すダイエット法がウェイ・ダウン法なのです。

被災時を想定としたダイエット法ではありません。
被災時はいつもより体力を使いますし環境の変化により病気にもなりやすいので、
ダイエットは一時中断して生きる事を優先しましょう

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 02:04:32.00 JlpS8g8x
これやって胃を小さくしてれば災害時に無駄食いすることもないだろ

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 10:32:35.96 l0lWv32t
ウェイ始めて3日目。
献血行くといつもお菓子やらジュースやらたくさん食べちゃうんだけど
今回はカスタードパイ1個とチロルチョコ1個で済んだ。
飲み物はコーンスープ1杯、ココア一口。
というか食べられない。

空腹じゃなかったからチートになるんだけど、ウェイの効果にびっくりです。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 10:33:12.83 l0lWv32t
ウェイ始めて3日目。
献血行くといつもお菓子やらジュースやらたくさん食べちゃうんだけど(1000kcalくらい)
今回はカスタードパイ1個とチロルチョコ1個で済んだ。
飲み物はコーンスープ1杯、ココア一口。
というか食べられない。

空腹じゃなかったからチートになるんだけど、ウェイの効果にびっくりです。

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 10:34:35.53 l0lWv32t
>>631,632
連投すみません

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 12:50:27.29 oX6u2FoD
わかる。私もほんと少食になったな～と実感中。今日の暴食→パスタ1/3人前とおかず2口、パウンドケーキ2切れでお腹破裂しそう。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 16:28:28.22 oZy/Qt+/
ウェイ中ってお酒はどうなんでしょうか？
もちろんダイエット中にお酒なんて！って感じだとは思うんですが、
私の場合、甘い物にはそれほど執着がなくて、お酒とおつまみの誘惑にいつも負けてしまいます。
前の方のレスで「晩酌も普通にしてるよ」ってあったけど、お酒分のカロリーも入れて300kcal位にするってことなんですかね。
それだと満足できる自信がなくて…アホな質問で申し訳ありませんが、酒呑みでウェイに成功した方がいらっしゃったら、コツを伺いたいです。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 20:22:05.41 uDu7+DdH
>>635
私は一切お酒セーブしてない
つまみはウェイにしたがって食べるけど、お酒のカロリーは考えない
ただ、お酒飲むとコントロールきかなくなってつまみバンバン食べちゃうことがあるから
あらかじめ小分けにしといて、胃に悪いけどつまみなしで飲むことも多いです
でも呑むお酒の種類にもよるかも、ビールは危なそう

637:635
11/03/23 21:35:44.15 oZy/Qt+/
>>636
ビールは確かに危なそうですね！味濃くて油っぽいの食べたくなるし。
でもお酒のカロリーは気にしないってお話で安心しました。
ビール党ですが、出来るだけワインや焼酎にして、おつまみを少しだけ食べるようにしようと思います。
ありがとうございました！

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 23:18:55.91 N2AJVUiq
今朝から始めた。
昨夜160/68
今160/66.6
１日で1.4キロっておかしいね。
昨日まで１週間スープダイエットで少しずつ減ってたけど、昨日突然ドカ食い衝動がきて、夜に胃が拡張しすぎて痛くなるほど食べてしまったから、体重計乗るのが怖かった。

ウェイってほんとに凄いね。
19時頃、最後に納豆、玄米100グラムを食べて以来、食べ物を見ると気持ち悪くなるくらいお腹パンパン。
拒食症にでもなるんじゃないかと、少し心配してるｗ

好きなものを食べられるのは本当にいい。
ストレス一切なし。
また経過報告に来ますﾉｼ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 23:45:37.58 TCVAGUph
>>638

一日で2kgくらい、水分で簡単に変動するよ～
ちょっと食べすぎて1～2kg増えたって、次の空腹からまた開始すれば、すぐに体重は戻る
脂肪はそんなに急に増えたり減ったりしないんだから
グラム単位で一喜一憂せず、気長に頑張ろう～

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 08:30:41.88 lAbTHn5I
>>638
体重計の数値にあんまり囚われすぎないほうがいいよ。
自分も初日は1kg以上減って喜んだクチだけどね。
今ではほとんど体重計乗ってない。
ウェイ・ダウンはダイエットというより、食事方法の改善だと思うから気長にがんばろう。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 15:35:39.95 nX7el1+i
最近本当に食べたいものが甘いケーキやプリンばっかり。素直にテンプレにしたがって食べたいものを適量食べてるけど、さすがに甘いもの続きすぎて心配になる

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 16:00:02.33 zBpC1XmV
適量なら大丈夫

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 18:32:05.08 WXm62oWI
心配なのに食べるとか
これがデブ脳というやつですか
笑わせてもらった俺は気をつけよっと

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 18:47:00.97 Gju5bz2M
この板にいる時点で同じじゃ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 18:48:03.02 b+x5wNLf
本当に空腹感を感じたら、食べたいものを少量…の生活をしてると、
なかなか色んな物は食べれないね
貰い物のお菓子があって、いつか食べたいな…と思っても
本当にお腹空いた時にはお菓子なんて食べる気が起きない

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 18:52:25.59 x+YHj4PZ
ウェイやってて確かに胃袋は小さくなったし、
今はお腹空いてないからいいやと食べる量も減った
ただ母の作りたての料理は食べられなくなったｗ
料理が出来る時間にお腹が空いてないからしょうがないんだけどね

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 20:56:52.59 ziJ3AX5k
生理前の空腹が辛いよ

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 00:43:54.08 a9c0TqCE

私も今日からやってみたが、満腹ならないから安心する

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 21:15:46.77 TyCZFwmM
１日中家にいると、どうしても　～ながら食いが抜けない

働いてない主婦とかはどうやって乗り切ってるんだろか

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 21:46:12.53 mkcbqLJw
>>647空腹なら食べなよ。ウェイは空腹を我慢するダイエットじゃないよ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 21:58:51.28 HV8caBIo
>>649

無職の主婦だよ～ﾉｼ
次の空腹をひたすら楽しみに過ごしてる
口寂しくなったら、コーヒー片手にダイエット板を読みまくるw
今は子供が春休みでリズムが崩れやすいがorz
さっきお腹がグーグーなるほどの空腹感が来たが、あろう事か特に食べたい物がない
とりあえず刺身こんにゃく食べたけど、お腹空いてるとただの蒟蒻のくせにめっちゃうまい！

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 23:05:14.59 Vrhh/GRb
今までの半分位しか食べてないのに全然お腹減らないorz
食べたいのに食べれなくてストレス溜まる
一回の食事量をもっと減らすべきなのか？

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 23:19:08.66 TH1T0GFS
まだ空腹と食欲がつかめんorzついつい食べ過ぎる
みなさんはウェイをし始めてからどのくらいの期間で空腹に
なったら食べるという癖がついたんですか？

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 23:22:55.97 TyCZFwmM
>>651
なるほど発想の転換ですな！
次の空腹を楽しむとか私にできるだろうか…
午前中に掃除洗濯を済ませちゃうと午後はぼーっとしてる時間が多いから何か摘まみたいなとか考えちゃう

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 23:32:47.48 ahiizAN6
２月末から始めて途中経過

160/49♀23才→47.4

体重は三歩進んで二歩下がる感じで減ったり増えたり…
やっとここまで来ました。

よ～く噛んで味わってたべると少量で辞められました。

薬剤師さんに栄養を採らないと痩せないよと言われ、スピルリナと言うサプリメント飲んでます。
食事量減って便秘になってしまった人にお勧めです。
(業者っぽくてすみません）

ちょっと減って嬉しくて長々すみません
ROMに戻ります

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 23:45:39.15 P4akKdn6
>>654
とにかく、ぼぉーっとしてる時間を無くすと良いよ
お昼に近くのスーパーに歩いていって、買い物ついでに
本屋でファッション雑誌を立ち読みしてモチベーション上げたり
何かしら動いてると無駄食いが無くなったよ

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 05:58:38.72 VuPbnCEj
3月16日から初めて約10日。
お腹すくまでまってたら1日１食、普通の１食の食事量の半分くらい。
つまり今まで食べてた量の６分の１以下。
お腹って減らないもんだね。
160ｃｍ/57ｋｇ→55.5ｋｇ

前は3食満腹になるまで＋間食＋砂糖ミルク入りコーヒーがぶ飲みしてたのに
今じゃ1日1食＋ブラックコーヒーだ。

我慢しないって素晴らしいなぁ。
我慢しないから体重が減ってなくても腹が立たないのが1番いい。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 06:42:29.81 2kMsRO0X
>>657
＞つまり今まで食べてた量の６分の１以下

ダウト。スレ違いなので他の適当なスレに移動してください

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 11:04:59.78 o1kF7tY/
>>658
ダウトなん？なんで？

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 11:53:03.56 2kMsRO0X
導入期は今までの食事量の2/3～1/2に減らしていって適量を知るのがウェイだから。
始めて10日で1/6以下に一気に減らすやり方は何ダイエットか知らないけどこのスレとは関係ないよね

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 12:24:33.31 8Irj1q8+
でも無理に我慢して減らしたわけじゃなくお腹すくまで待ってた結果でしょ
そのうち食事回数も増えるかもしれんし
単に動かなくて旗減らなかったかテンションあがってたとかじゃないの

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 12:54:08.83 XiRF1PDn
>>660
ウェイダウン本家はそうかもしれないけど、
テンプレにはそういう括りないからそこまで厳しくしなくてもいいじゃないか
本人が少量だと思えば1/6でもいいと思う

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 13:50:43.07 93xnIrCw
>>656有難う！ストレッチなど取り入れてみまつ

はあぁぁぁ…本当にお腹が空いてるのか、脳が欲しがってるのか、いまいち解らん

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 14:05:53.45 Wi3sJQ30
本当にお腹が空いてると
胃袋が「きゅうぅぅ～ん…」って身をよじってる感じだお(´・ω・`)

665:650
11/03/26 14:50:16.85 VuPbnCEj
1回に食べる量は1/2か2/3と言われてるので

お腹すいたから1/2食べる→お腹すくまで待ったら翌日
→また1/2食べるの繰り返しで1日トータルで1/6くらいの量になったと言うことです。
我慢してるわけじゃないし。
空腹の基準が違うのかな？

無理に食べるのはこのダイエットの趣旨に反すると思うけど。

666:657
11/03/26 15:05:55.44 VuPbnCEj
名前欄間違えた。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 20:08:14.20 2kMsRO0X
>>665
満腹中枢狂ってる人がいきなり正常な空腹が分かるわけないんだよね
ダイエットハイで絶食が平気という状態はデブ脳にも起こりうる現象なんで、適量を知ったなどと勘違いしないように。
空腹が分かりにくいから一食の目安として普段より半分から2/3で少しずつ試しながら調整するわけ。
いくら体の声を聞くっていったってさ、頭で考えちゃ駄目とかテンプレに書いてないでしょ？
普通に考えて一日一食とブラックコーヒーが適量なわけないじゃん。そこで気づこうよ。
教えてもらっても独自解釈で続けるというならやっぱりウェイじゃないから移動してね

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 20:25:13.54 hSTH1iZC
うん危ないね、そもそも何でブラックコーヒーにしたの
砂糖とミルク入りが好きなんじゃないの？
本当に食べたい物食べてる？カロリー計算しちゃってない？
テンプレにカロリー書いてあるのは最初分かりにくいからの目安
ダイエットハイ状態なの気付いた方がいい

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 22:12:20.71 o1kF7tY/
>>667の必死さに涙
なんかよくわからんけど頑張って下さい

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 22:43:23.35 2kMsRO0X
え？あの程度の指摘が必死にならなきゃ書けないと思ってんだ？
頭悪い人にとっては必死レベルなのかもねｗ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 23:36:36.67 UN2/lYJs
だって文長いし、自治うざい。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 23:37:07.92 /RBKDtr4
何をそんなにムキになって‥
本人が適量と言うのなら適量なんでしょう。
まだ始めたばっかりなんだし、これから自分で気付く事もあるでしょうし混乱させる様な事わざわざそんな必死に言わなくていいと思うけど

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 23:56:15.00 Wi3sJQ30
このダイエット、一生続けていくには本当いい方法だよね
だって本来あるべき食生活の姿だもんなあ。お腹が空いたら、その時体が欲しがってる物を
空腹感が治まるだけの分量食べる…
好きな物食べてるから、停滞期でもそんなにストレス感じない

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 00:22:46.92 5ZmTQFy+
必死認定厨のがウザイ、何のためにもならないただの煽りじゃん

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 03:30:44.99 6S37duE6
まぁまぁ
ゆるーく行きましょうよ

始めて３カ月、１日平均５食くらいで落ち着いた
体が軽くなったし、バランス良い食事になったから髪が艶々
になったよ。過食してた時はバサバサだったから嬉しい

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 12:43:19.69 DVvllAD/
ウェイ始めて４日目。

どうしよう…
今日は食欲凄くて
ポテチとかお菓子で
６００kcal位食べた。

次の空腹まで待てば
いいの分かってるけど
動揺。。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 12:58:05.68 XacMwlMG
>>676

落ち着くんだ。そんくらい屁でもない
そんだけ食べたかったんなら必要だったんだよ
ウェイの途中で旅行に行って、帰ったら2kg増えてた事あった
でもまた空腹待って、ウェイ開始したら2日で戻った
多少の体重変動なんか気にせず、好きな物を食べ過ぎなければ大丈夫さ！

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 15:24:05.56 DVvllAD/
>>677

ありがとう(泣)

頑張ります!!

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 15:27:48.49 mE7L8w1C
うんうん。食べ過ぎた＝次の空腹までの時間が長くなるだけ。変に調整とか絶食とかせず、またお腹が空くまで待てばいい。
痩せてる人には当たり前の食生活が身に付くウェイは素晴らしいと思う。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 15:37:39.93 oazAn/di
チートデイに回転寿司いっぱい食べようと思ってたら４皿で満腹に
このスレ的に食べても良い回転寿司の量の上限は何皿くらいでしょうか？

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 15:54:31.27 0bDq6mio
どうしても口が寂しくて飴玉ボリボリがやめられない涙

１日で一袋も食べてたら下っ腹が大変なことに

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 17:47:09.87 mE7L8w1C
>>680チートデイなら上限なし。ウェイ初期なら以前の半分～1/3の枚数(皿ね)
ウェイに完全に慣れてるなら普段どおり空腹が収まる量。カロリー気にするなら200～300kcalぶん。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 22:05:55.18 oazAn/di
>>682
３皿程度でしょうか
参考になりました！

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 21:45:53.93 ftDN8xEC
生理前と生理中の食欲は異常

お腹減りすぎて気づいたら夢中で食べてた

皆は１日どのくらいのカロリー摂取してますか？私は1800は食べてるけど摂りすぎ？

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 22:23:36.83 6ir9PZOM
これ本当に運動もなく痩せるわw
食べたい時にちょっと減らすことだけ実践してたら48から46になってた
必死こいて運動したり食事制限するのやめて5ヶ月
ふと見た目の変化に気づいたので体重計乗ったら数値的にも結果が出てて嬉しい
筋肉落ちて尻の形悪くなったけど

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 22:57:27.63 EuG7Qca4
ここ最近お腹減ってもいないのにずっと食べ続けてしまう…
これ始めてからは、お腹が減ってない時に食べるは嫌ってなってたんだけどな

何がダメなんだろうか…

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 00:36:54.24 m2YtMi7A
すみません、相談させてください。
散々既出なのですがよくわからなかったので…。
空腹を待って食べてると基礎代謝以下になってしまうのはそのうち体が要求してくるから
とりあえずそのまま続ければいいんでしょうか？
不安になった理由は最近食べると罪悪感？みたいなものを感じるようになって。
こんな事は初めてなのですが、ダイエット版見てるとそれは摂食障害フラグが多いとのことで。
しっかり基礎代謝は食べなきゃだめだ！と分かれば罪悪感はなくなると思うのですが…。
別に気にしなくてもいい場合はこのまま体の欲求のままいこうと思います。
ウェイはじめて１カ月の１６４/５６２０代後半です。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 00:46:07.48 SXyX/8W8
そういうのは心療内科に相談したほうがいい

689:６８７
11/03/29 01:01:02.49 m2YtMi7A
まじですか！
ごめんなさい書き方が重すぎましたね、いつもはロム専なもんで緊張してｗ
なんとうか空腹って思ったときにとりあえず食べるよりも水とか飲むと
意外とやりすごせるもんだから、いけんじゃね？って思って食べない→たまに食べると
いやいやいけたんじゃね？みたいに思っちゃうんです。
なので基礎代謝分はとりあえず食べた方がいいのか慣れるまで待つのがいいのか迷ってしまって。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 01:08:43.44 SIFU4/Tk
> 空腹って思ったときにとりあえず食べるよりも水とか飲むと意外とやりすごせるもんだから、
それもうウェイじゃなくね
なんの我慢大会？

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 01:17:15.61 SXyX/8W8
人の意見を聞きたいんじゃなかったの？なんと言って欲しいんだろうか？
客観的に見て落差のある書き込みがいよいよ怪しい

692:６８７
11/03/29 01:48:08.57 m2YtMi7A
仕事が終わるのが遅いもんで空腹になるのが２３時すぎとかなんですね、なので
テンプレのとりあえず温かいお茶～みたいのをとってたんです。
で、食べてしまうとこんな遅いのに…。と思ってしまっていたんですが、確かに
これで食べていいのがウェイですもんね！あんまり深く考えずに気長にやってみようと思います。
てかテンプレにも基礎代謝分とろうって書いてるのにわざわざ聞いてすみませんでした。
そんで罪悪感かんじるのが続くようなら病院にも相談しようと思います。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 02:05:27.21 HNZzUVQc
こんな時間だけどお腹空いたから食べてるよ
それでも痩せてきてる

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 09:06:51.49 S6yR6C0l
食べる事は悪じゃない

逆だからね

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 11:34:24.35 TivCBUyd
私も食べる時間は全然気にしない。夜中でもお腹空いたら軽くつまむよ
あくまで、消費カロリー>摂取カロリーを続けていけば痩せてくと思う
夜遅く食べれば翌朝、お腹空くのが遅くなるだけ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 12:09:52.46 yVoZ2bCF
少量食べるって難しいな…
いつも満腹感が来てから、何であんなに食べたんだって後悔する
結局お腹も苦しくなるし悪い事ばかりなのに
食べてる時は食欲しか頭にないっぽい

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 13:46:31.93 /HkpupOl
>>696
いやいやｗ食べる分以外は、冷蔵庫とか冷凍庫にしまっとこうよ
熱いお茶飲みながらゆっくり食べてみるんだ
行儀悪いけど、すっごいお腹すいてる時は携帯カチカチしながら食べてる
2chとか見ながら食べてるといつのまにかお腹いっぱいにｗ

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 13:53:30.97 +Ajkf2wj
１口入れたら30回くらい噛む癖つけるのも良いよ。
顎疲れるし、最近食べるの面倒になってきた；

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 15:52:00.45 TivCBUyd
それまで全然空腹感がなかったのに、美味しそうな物が目に入った途端
胃が「きゅうぅ～ん」となって、自分でおいおいwてなる

以前テレビで『別腹の検証』があってた
満腹の状態の女性数名に美味しそうなケーキを見せる↓
胃が、慌てて動き出して入るスペース作る
↓
準備OK！
てなってた。人間て凄い！

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 17:17:56.20 +Ajkf2wj
>>699
それ見たｗ
確かに苦しくても入るもんね

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 22:05:27.89 9NJVkNTq
ウェイでmixiのコミュニティ検索してみたけど1つもなかった…
怪しいやつはたくさんあるのに…
結構前からあるし、効果高いのに何故、と思った

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 12:58:46.96 754VblVI
昨日の朝からはじめたものです

過食からか胃を悪くしていて、そのせいか空腹がまったくと言っていいほどわかりません。
このままだとずっと何も食べないことになってしまうのですが
もっと胃がおかしくなりそうなので、時間を決めて数時間置きに少しづつ食べようかと思うのですがどう思いますか？

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 13:13:07.13 xD7brTMO
>>702
昨日の朝から始めて、まだ全く空腹感を感じないという事ですか？
それなら時間を決めて少量ずつもいいかと…
でも、ウェイではなくなるような

704:702
11/03/30 13:21:27.14 754VblVI
>>703
昨日の朝からずっと空腹感がわからなくて、お茶しか飲んでいません。
テンプレにも1日くらいなら平気と書いていたので、ここまで放置したんですが…
普通に食事を減らすことから始めて、胃が回復してからウェイにチャレンジすることにします。

レスありがとうございました

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 13:54:41.30 xD7brTMO
>>704
いえ、適切なアドバイスができなくてすみません
私も、チートで食べ過ぎたときは15時間くらい空く事もあるので
しばらく、適正な量を食べていれば空腹感がくるんじゃないかな
お互いに無理せず頑張りましょうね

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 16:42:24.43 eo0W/6uY
>>701ダイエットコミュの中に秤ダイエットのスレはあったよ。
でも秤のほうですら、レスが知識も知性も足りてなく唖然とした。
「携帯で1時間ごとにタイマーかけてお菓子たべてます♪1時間て結構すぐだし余裕～(はぁと」みたいな。
ウェイみたく自分の体の感覚に敏感に…なんてのはmixiで成り立たない気すらするわ。

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 18:08:30.36 KqTt4csh
>>706
ですよね…。ダイエット系のコミュってたいてい知性とか礼儀が欠けてる感じで…(失礼な言い方ですが)

やっぱりmixiに求めちゃいけないかなぁ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 10:25:17.04 1ARWDWMi
ウェイ始めて、体は小食に慣れてきたけど
脳がいまだにデブ脳から脱却できない。
過食衝動に負けて食べる→体は過食を受け付けず腹壊す
それでしばらくはデブ脳も反省するのか、ウェイも順調なんだけど
喉元過ぎたらまたドカ食い欲求が来る…。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 14:42:09.87 3gjLGZZB
一度チートすると甘えがでる
生理前だから余計なのか体重がある程度落ちて気を抜いてるのか

続かないのは私だけ？

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 15:59:13.98 U3nRjkP9
うまくいかない人はテンプレを読まずにやってる人が多いと思います
>>1からのテンプレを何回も読んで、よく理解してから始めてください

なかなか空腹の感覚がつかめない重症の方がいますが、>>22を参考に減らしていけばいつか空腹の感覚がつかめるようになると思いますよ

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 00:25:15.68 AInDV6lp
>>626です。
2週間で約1kg減りました。
1週間後は生理前のむくみでだんだん増えて
52kgになって心穏やかではなかったのですが
めげずにウェイやったら49.8kgに。

好きな物が食べられる喜びはもちろんですが、
一番嬉しかったのが｢買いだめ｣ができるようになった事です。

過食症になってからは食べ物を目の前から消さないと気が済まず
食べる時に購入するので食費高くなったけど
ウェイは後から食べられると思うと気が楽になり
ちょこちょこ食べができるようになりました。
精神的に楽になれました。

あと2kg頑張ります。

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 09:30:27.53 giGWfZHa
>>711
買いだめって必要ない分もたくさん買ってしまう買いだめじゃなくて、
買っても食べずにおいとけるっていう意味だよね？
普通は家にお菓子がいっぱいあると、だらだら食べちゃうって言う人が多いから、すごいね。

私は>>711と全く同じ身長で、今53kg。家に体脂肪計がないから体脂肪はわからん。
空腹時に半分だけ、というのができないので、100g食べて1時間空けるほうでやってます。
顔周りと背中、腹のぷよぷよ肉を減らしたい！がんばろう。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 18:59:15.83 AInDV6lp
>>712
711です。買いだめという表現は紛らわしかったですね。
そうです、食べ物を全部置いておけるという意味です。
過食症がひどい時は実家にいると冷蔵庫に食べ物があるのが許せなくて
鍋に入ってるカレーの残りを(3人分くらい)流し込んだり、
冷凍食品を凍ったまま食べていたりと病的でした…
一人暮らしをしていた時は食べ物(野菜など食材含め)をほとんど買わないようにしてたので
好きな物食べられないし、料理もままならないし、お金がかかるしで大変。

実家に戻ってからはだんだん落ち着いてきたのですが
家族が買ってきた別においしくない菓子(ばーちゃんが持ってるようなやつ)を惰性で食べてて
｢どうせ食べるなら好きな物を!!｣と考えるようになりました。

スペック近い者同士、お互い頑張りましょう!

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 19:22:52.13 AInDV6lp
>>713
×食べ物を全部置いておける

○食べ物を全部食べずに置いておける

間違えた…

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 21:11:29.84 giGWfZHa
>>713
食べ物買わないために全部外食してたってことかｗすごいなｗｗ
学生なら学食行けばそれもできるのかな。

食欲って怖いよね。
食品を部屋に飾っておけるくらいに冷静に向き合えたらいいねー。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 22:00:57.80 0JJ+s23k
>>715
711です。全部外食というわけではなくて、まとめて炊いた白米を凍らせて食べていたりしました。
一人暮らしの時には、冷凍食品をそのまま食べる衝動はなくなったので･･･
それでもコンビニでおにぎり、パン買ったりっていうのが多かったですね。
この時の食品にかけたお金を節約していたら、と思います･･･

少し前は食欲を超えた義務感で食べてしまってたので、
空腹を覚える事の大切さがすごくわかりました。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 16:05:07.31 Z+wHRYxT
ウェイダウンの本、とうとう買ってしまった。
結構読みやすい。2007年の世界仰天ニュースの内容を思い出す。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 22:36:41.22 J7sgqfMe
みなさん、ストレスとどうやって付き合いながら
ウェイをされてますか?仕事のストレスが半端ないorz

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 22:45:03.35 Cz+q574h
ストレスはストレス、ウェイはウェイ
ストレス溜まって正常にウェイができないくらい食べてしまうようなら
ウェイの亜種である100ｇダイエットやればいい
専スレもあるし

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 10:43:57.37 8IneyAt5
食事以外の事でストレス発散させればいいのでは？

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 13:23:01.86 MlUIw2xo
ストレスと食事は別物だよね
誰だってストレス位たまってるよ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 20:11:07.22 D5Mla95e
逆にウェイ始めてからは、ストレスを感じても食に走らなくなった。
今まではストレス＝食べて解消しなきゃ、だったけど。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 20:35:51.73 WqYu3mkq
>>722
そうだねー
ウェイは食に関してはストレスをあまり感じないよね
100gからウェイにうつったから、100gのルールも上手いように使ってたｗ
どうしてももっと食べたい時には、あと1時間待てばまた食べられる！
と思ってるうちに食べんの忘れてたりｗｗ

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 23:36:12.36 jwdqlmvV
まぁ無職にはわからないストレスだろうね。

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 01:26:56.32 5k6jTicD
3月9日からウェイはじめて、今日までで約４kg減りました。
巨デブなので、減りやすいのはわかっていますが、約1ヶ月で４Kgは嬉しいです!
これからも続けたいと思います!
167/78→74 です

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 07:01:25.51 fW66Hzxb
>>724
仕事のストレス(笑)で痩せられないのが悔しいの？
働いてるから偉いの？
今の時代、余程裕福でなければ、皆働いてるのが普通だよ？
仕事しながらだって頭使えば痩せられんだよ

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 10:44:43.96 4Ni87DBa
>>724
そうやってできない言い訳ばっかりして、一生デブでいればいいんじゃない？

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 01:30:41.43 GxJEoAyp
>>718
ウェイに限らず食事制限のダイエットはストレスがたまるものです。
仕事の疲労＋空腹のストレス＝ドカ食いになる人がたくさんいるので、
食事制限のために十分に休養が取れない場合は、食事制限をゆるくし
平行して運動をおすすめします。
合わないダイエットで業務に影響が出てしまうのはよくないですから。
まず、ストレスを減らすために休養、治療を十分に行って
ある程度体調がよくなってから少しずつチャレンジするのがいいと思いますよ。
（晩御飯を2回に分けるなど）
まずは業務の負荷を減らせるようにゆっくり休んでくださいね。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 18:09:49.29 Mn8EFAm3
みなさんは夕食というか、１日の最後の食事って何時くらいですか？

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 20:51:00.37 dTbM4eDf
私は夜中の０時くらいかな

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 22:12:46.42 gZkvubPf
みんな運動はしてないのかな？
ちょっと駅まで走っただけですごい疲れた…
寝てないときみたいに体が思うように動かなくてびっくり
歩いたり普通の生活してる分には全然平気だけど走れないや

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 22:25:23.52 FJ2VPldN
してるよ
ただ単に>>731が運動不足なだけ

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 01:38:42.03 GuvELJ5x
夕飯いっぱい食べちゃう

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 09:37:08.64 FOWG33+k
夕飯作りながら味見が止まらない

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 10:18:14.25 vDIS6QjK
はじめて３日目です、産後太りが戻らなくて毎日食べてストレス発散してました。
この方法を見た時私に合う！と思いやってみようと思いました。

１５８センチの６４キロ・・・マイナス１５キロ目指します。

モチあげるために皆さんの成功例や食べた物や量、食べた時間など聞かせて
もらえると嬉しいです。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 10:22:09.31 dTgoeqhE
なんであなた一人のモチ上げのために書かなくちゃならんのだ。
まずは実行しなよ。過去ログだってあるんだから。

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