【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 8Kg目

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェ ..

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 19:13:40 /ue3k/bY
>>322
すごい！
よかったら元のスペック教えてください。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 20:26:10 wdAKbeWU
>>322
貧血と体重は関係ないだろw
鉄分が足りてないだけなんだから

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:00:36 fVJ4YvXA
保険でお世話になってるひとが
148で38って言っていたけどぺらぺらに薄い・・・まあ、見た目は骨格によるんだろうけども

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:38:26 P4sCZ2wG
体脂肪率や筋肉量によって違うしなんともいえないわな
保険の先生に驚かれるような体重の子とかいたしなー。（見た目とあってなくて）

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:14:21 jIY1Pyq8
163センチで58キロある女。60はいきたくないからこれはじめた。
すべてテンプレ通りにするのも難しいので、
とりあえず、普通に朝昼夜食べるけど量をおさえるっていうのと、
口さみしいから、暇だからってお菓子とか食べるのをやめて
空腹になるまで我慢するのだけ意識してる。結果でてほしいなあ。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 00:32:28 1mzWxiev
>>323
ダイエット始めた時のスペックは
150cm、66.4kgです
1カ月平均3kg減ってるのでモチベが持続してます

>>324
そうなのか
太ったら貧血なくなったのでてっきり痩せたせいだと思ってました
これからは鉄分にも気をつけていきます

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 07:44:09 HNhRFhwD
いや、痩せてる＝栄養が足りてないんだからあながち間違ってない気が…

しかし30kg台とかすごいなあ
まあ身長が140cm台だとそうなるのかな？

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 07:56:31 dWTeuGBn
> いや、痩せてる＝栄養が足りてない
えｗｗｗ
偏食デブでしょっちゅー貧血で倒れる人とかいるよｗ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 08:42:38 49CxAZYk
>>330
その場合は偏食だからなんじゃない？
単品の栄養だけ考えて食べても吸収されないし
やっぱバランス良く食べないと。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 08:47:58 dWTeuGBn
だから偏食デブって書いてるじゃん
> 痩せてる＝栄養が足りてない
ってのに対して書いてるんだけど・・・ばかなの？

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 09:31:27 GiCddTqs
>>332
あんまりｲﾗｲﾗしなさんなって。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 18:20:45 gVJzSCSz
>>332
はいはい落ち着いて

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 21:10:23 UPbrqVrC
イライラしてんのも、冷静じゃないのも
>>333と>>334に見える不思議

>>331は文章がまともに読めてないみたいだし

ちゃんとした栄養をとったらどうだろうか　

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 22:13:48 jVkWwLYT
age

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:13:15 jVkWwLYT
栄養足りてない＝偏食ってことにはならない？

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 00:32:03 LHWcM8KF
>>335
二人のおかげでスルーの流れになってたのに、なぜわざわざ指摘するのか
あほなの？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 00:46:24 heO0p3pG
おかげ？ｗ
スルーできてないふたりじゃん、ばかのの？

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 00:47:51 W89m49Kz
>>338
おかげ？わかりやすい自己弁護だね
黙ってみてたけど>>335に同意。流れ読めてたら普通はそうおもうよ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 01:12:53 Rq/lssHt
体重少なくても、バランスのいい食事取ってれば貧血にはならない、って事でFAなんだよね？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 01:49:18 U+wnXPte
そうなの？よく分からんかった
何故痩せているのは栄養足りなくて貧血の話が、偏食デブと関係あるのか…

まあいいや

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 03:58:35 DMk3t6Z0
「痩せている＝栄養が足りてない＝貧血」だとすると
「太っている＝栄養足りてる＝貧血とは無縁」になるけど
現実には太ってるのに貧血で倒れる人もいる

「痩せてる・太ってる」と「栄養足りてる・足りてない」は別問題
「栄養足りてる痩せ」も「栄養足りてないデブ」も存在する

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 09:40:51 7UwUMUsT
153センチで47キロくらいが一番ベスト。
生理もとまらないし、胸もそこそこあるしスタイルよいかんじ。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 09:44:29 W89m49Kz
47kgなら160cmはないと…
そもそも153cmじゃ体重関係なくスタイル良いとは言えない

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 09:49:03 7UwUMUsT
変な荒らしがいるんだねー
気の毒

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 10:03:56 Mrnfiw5Q
とりあえずジーンズがパンパンだとかっこわるい
ズボンにシワができるくらいにならないと

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 10:40:57 W89m49Kz
どうあがいても一般的な評価基準ってあるからね
ダイエット板に来てまで現実逃避してたらどうしようもないと思う

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 12:11:33 gbCJonFv
>>343がスッキリまとめてくれたｗ

同じ数値でも人によって見え方がちがうし
美の基準も人によって違うわけだから
そういう類の話は意味ないでしょ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 12:51:05 U+wnXPte
>>343
馬鹿にされるかと思ったけど、詳しく書いてくれてトン!
現代文得意だったんだけどなあ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:25:23 Xf1578TR
>>350に足りないのは栄養についての詳しい知識だろ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:25:19 t3pC8C4L
食べるのめんどくさくなる
お腹が減らなければいいのに

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:47:07 gNkEV1PO
食べるのめんどうくさいんだ。なんか大変そうだね。。。

私はもうウェイ始めて１年以上経つけど、食事は今でもとっても楽しみだなぁ～。
美味しく食べて、ほどほどにチートディもあって、快適にウェイを楽しんでる。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 19:46:50 5pWRnGzp
外食でラーメン食べてしまった・・・お腹パンパンなのに全部
朝２回昼２回に分けて食事したのに夜ドカッとまとめてしまった
体が重い～～

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 19:48:25 5pWRnGzp
貧乏性だから残せない自分が恨めしいorz
皆は外食した時とかどうしてますか？

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:20:53 g5AWC7Y0
私は外食のときは諦めてるよーｗ
付き合いもあるし、ストレス溜めるのもイヤだし。
まぁでも、外食の頻度によるよね・・・。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:11:03 wF13HEvX
心苦しいけど残したり食べてもらったりチェーン店では持ち帰ったりしてます。
多目に食べてしまうと次の食事が遅くなったり次の食事とか翌日また多目に食べたくなってしまうので

私は残す方が結果的には精神的に楽かも。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:36:52 gyn6CssB
外食で普通に平らげても次お腹が空くまでまってまた小食に
そんな感じでやってます

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:40:56 N3PoyY/G
わたしは358さん派かな。
旦那と外食するときはサイドメニューを1~2品増やしてメインは少し取り分けてもらう。

３ヶ月でマイナス３キロ、BMI19になった！
BMI18目指してもう少し続けよう。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 02:48:04 PCGQMygF
>>355
残したいけど意思が弱いなら
・半分だけ取り分けて、残りの半分は店員に下げてもらう
・最初から店員に言って半分の量で料理を出してもらう
貧乏だからって理由なら
・半分お持ち帰りにして２～３時間後に残りの半分を食べる

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:39:24 18qqdKXK
貧乏性だけど貧乏だとは言ってないのではw

自分は夜ご飯を２回に分けるの難しい。
朝昼は順調に４回ほどに小分け出来るが、夜はあまり遅い時間に食べるの嫌だから
どうしても１回になりがちだわ。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:22:50 2+eM2dQw
過食癖が治らなくてホントに辛いので参加してみます
きちんと３食のリズムが戻るといいなあ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:56:27 AmRMAADL
私は、これで過食が治りましたよ。未だ治って２年くらいだけど

寝る前は、あまり食べなくても良いですよね。午前～夕でチョコチョコきちんと食べてると夜には食欲が安定してる。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 10:36:22 yaWLiPoC
自分はまだ夜にしっかり食べる癖が抜けない。
デブの習性と言うか…悲しい性だわ。
自分にしては軽くしてるけど、ちょこちょこって感じではないな。
夜ごはんっていうカテゴリーを無くしたらいいんだろうね。
順調に減ってきてるから、徐々に夜をもう少し減らしていこう。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 15:23:05 MAo2Vv/J
緩やかだけど順調に体重も食欲も減ってきて
いい感じになってきたけど(まだ平均よりはデブだけど)
なんだか停滞期に入ってしまったようで、
体重が食べても食べなくてもとっちも変わらなくて
めげそう・・・。
ウェイでも停滞期ってあるんですかね。
忠実に守っているつもりなんだけどなあ。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 17:18:10 fP5tgpN+
>>365
信じて続けててごらん
1年後には　やっててよかったウェイダウン☆　って絶対なるから

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:42:59 vOEaZXed
朝昼はかなり少食ですぐお腹いっぱいになるんだけど、
家で夜ご飯食べるといつもの量＋おかしを食べ過ぎてしまう。なんででしょうか？
意思が弱いからなのかな…
でも始めたばっかりは夜も少なくて小分けにできたのに…

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:36:05 daAYy/Tv
自分も夜の食事量はどうしても多めになってしまう
最近はウェイというよりも、ウェイ＋夜だけ1快食になってる感じ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 03:52:13 nD2dTMCn
>>365
自分も今停滞期（ちょっと脱したけど）
1カ月に体重の5％以上減らすと、停滞期（ホメオスタシス効果）が来るそうです
自分は先月一気に3.8kg減らしたので、今回長い停滞期です
長くても1カ月で停滞期は改善されるらしいので、がんばって！

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 04:00:56 x0MEmg0q
>>367ミネラル不足だから
夕方３～４時頃に、マルチミネラルを多目に飲んでみな

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 10:57:15 abezdFdf
自分は朝しっかり食べてしまうなあ…
本当はお腹なんか空いてないのに、食べないと血圧が上がらない

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 14:14:51 emoHhE98
この間お昼にコンビニでおにぎり2つ買って食べたらお腹いっぱい
予想より食欲というか食べられる料が減ってる

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 14:37:10 EOofl7hr
おにぎり二つって普通のお昼の食事量だよ
お腹いっぱいになってあたりまえ

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 14:41:09 emoHhE98
そうなんだけど、やり始めてから一週間も経ってなかったからさ
こんなにすぐ？と思って

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 14:57:00 LKS2plVy
意識してればお腹いっぱいになるのもあたりまえｗ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 15:01:01 eGnT+g2z
体の順応性にはビックリだよね、後はうまい具合に精神的にも順応(気持ちがついていけば)してくれたら大成功だと思う。

私は、もう、おにぎり１個でお腹いっぱいになるようになった。
３年続けてるけど一生この食生活でいきたいわ

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 22:52:05 MH5w6yDK
みんなすごいね。
私は夜がダメだ。
夜を分けて食べると２回目が遅い時間になるのが嫌で１回で食べてしまう。
以前よりは量は少ないけど、>>368さんみたいに、ｳｪｲ＋1快食になってる。

夜もちゃんとｳｪｲ出来てる人は、最終の食事は何時ですか？

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 08:54:03 J3espVYs
私は大体７時ですね、１１時半過ぎに就寝してますがたまに８時とか。

慣れる迄は１０～１１時にとかでも食べてましたけど今はなるべく８時以降は食べないようにしています。(というか８時以降は食べない生活してたら食べたい気にならなくなった)

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 11:33:58 gO8KL+1B
>>378
夜は少量を１回で済ませているってことですか？
それとも４時か５時頃に１回食事してますか？

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 14:58:18 SdzMYuvc
何でこどものいる主婦ってお菓子ばかり食ってるんだろう
こどもが食べても自分は食わなければよい話なのに。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 15:10:14 VANb6o6t
え

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 15:32:54 SdzMYuvc
>>381
日本語も読めないのか。いまどきの主婦は。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 15:57:32 VANb6o6t
なにこのひときもちわるい

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 18:00:00 J3espVYs
>>379わかりにくくて、すみません。
仕事ある日は夕方お腹へるとチョコ・飴を食べて夜は少量１回です。

ウェイに慣れる迄は夕飯(少量)を食べて３～４時間後お腹が空いたら又少量な食事をとってました。

385:379
10/11/18 18:56:26 gO8KL+1B
>>384
詳しくありがとうございます。
慣れたら少量１回で夜を済ませられるようにもなるんですね。
今日から夜を２回に分けて、少量で試してみます。
ありがとうございました。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 22:57:20 xw1pVLjF
カロリーでいうと１日でどれくらいとってますか？

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 23:06:36 gO8KL+1B
だいたい1200くらいです。
夜を少量にしてしまうと1000くらいになってしまいます。

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 17:05:40 3FqyhC6z
慣れすぎると空腹がわかんなくなって食べなさ杉になってしまう…

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 19:46:52 PHwFGxuD
やっぱりいっぱい食べてしまう

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 19:47:59 PHwFGxuD
>>383
おまえのが気持ち悪いわ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 20:29:39 0DWyykWZ
なにこのぶたｗ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 01:10:15 +AY1ogQm
>>391
だまれよ　巨デブｗ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 02:01:05 +AY1ogQm
子供と一緒におやつを食べるのを正当化するバカ主婦がまともな指摘にキレて
見知らぬ人をブタ呼ばわりする面白いスレｗ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 03:25:24 +kd5Hg3f
こいつ何の話してんの？イミフすぎるんだけどｗ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 12:46:46 lvrbZ0rf
スルー

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 17:12:43 x8HE/W16
ウェイなんだから菓子くってもいいじゃん、以上終わり
ウェイ以外の話題は該当スレでやってくれ

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 00:05:25 lC9qV+Ke
せっかく順調に減っていたのに、生理前の食欲増加でカレーをドカ食いしてしまった。
自分の弱さが嫌になる。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 00:43:57 tiGMXg/N
チートデイとして割り切れば大丈夫！
また次の空腹感を待ってウェイすればいいのさ～。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 01:16:01 lC9qV+Ke
>>398
優しい言葉をありがとう
次からまた頑張ろうって思えたよ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 01:24:23 MF1lsKl3
ドカ食いしてもまた次の食事から心がければ大丈夫
すぐ戻るよ、ソースは私
気楽にいこう

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 09:13:00 lC9qV+Ke
>>400
また今朝から始めたよ。
みんな優しいね。ありがとう。
がんばるぞー！

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 10:29:20 HeVP6aAi
甘えのループ開始だね

自己嫌悪ぶりっ子
↓
スレに来て泣き言
↓
慰めレスもらって「またがんばる！」

以下繰り返し
じきに目的がダイエット＜馴れ合いになる

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 11:30:15 iHMHH/Oa
>>402
人の事言えないでしょ
こんなとこで人様叩いてストレス発散しなくていいんじゃないの？

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 13:12:29 eLdTTZ3Z
>>402=口うるさい意地悪姑
>>403=過保護ヒステリー嫁

確かに馴れ合いままごとスレだな

405:401
10/11/26 23:21:07 lC9qV+Ke
私が甘えたこと言ったばかりにすみません。
ロムに戻ってまた１ヶ月後くらいに報告に来ます。
スレ汚し失礼しました。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/26 23:59:09 JSPhH65g
馬鹿正直に謝ったりしないで無視してたらいいのに
何かと些細なことにケチつけたがるやつのほうが異常なんだから

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 05:36:58 /fxOXMpi
>>404
ストイックにダイエット出来る人はこのスレにこないと思う
甘えとか不毛だと思うわ
逆になんでこのスレ覗いてるのか不思議

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/27 11:51:47 09p6dgoE
レス安価間違えてない？

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/29 01:12:53 PRd7c7fr
ウェイウェイウェイ！

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/03 10:09:50 T3fLn5oD
慣れるまでが難しいですね
ついついカロリー計算をしてしまい空腹を無視し「あともう少し食べても平気」などといった考えが…

まずは過食癖を治したいです

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/05 09:52:40 0ycOUdVF
わたしは100ｇ秤ダイエットを基本形にして、少し甘く、実質ｳｴｲﾀﾞｳﾝになっています
一応重さを決めておくと、過食気味になっても戻りやすいですよ
元の体重が５３キロくらいなので、それほどは減らないのですが、月に1.5キロ位無理なく減らしています

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 19:31:25 n504W/xZ
甘くていいじゃん
緩くてゆっくり、が一番ダイエットには確実

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/11 22:20:48 Yz0egQ/v
お腹空いた！のタイミングで食べると一日の摂取カロリーが基礎代謝分すら満たせない…
夜無理矢理食べた方が良いのかな…

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 17:14:05 zr9RW5E7
>>413
同じく、です。
おなかがすかなくて困っています。一回の食事量はお吸い物のお椀軽く一杯程度です。
一日に4回食べられればいいほうです。

かといって、どんどん体重減ってるわけじゃないし。巨なのにorz

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 19:32:37 7hhgu03l
今日初めてこのスレ開いたけどテンプレ読んだら、会う人にごとに細い、
もっと太ったほうがいいよと言われてしまう自分の食べ方そのまんまだ。
（違うのはこれに加えてストレッチヨガやってることだけど、ヨガやる前から
痩せてた）

こういう食べ方になったのは、大昔過激ダイエット→飢餓感が半端なく過食→
リバウンド。この経験を経て飢餓感感じるの怖くなって、太って過食おさまった後
お腹がすくごとに少しずつ食べるようにしてたら、痩せてドカ食い衝動が全然
起こらなくなった。

美味しそうなもいのがあるから食べるんじゃなくて、おなかがすいたと感じた
時にだけ食べてたら、お腹すいていないときに美味しいものがあっても食べたいと
は思わなくなるよ（でも食べたい時はチョコでもケーキでも食べる）。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 19:36:09 7hhgu03l
>>415　美味しそうなもいのがあるから食べるんじゃなくて
訂正　美味しそうなものがあるから食べるんじゃなくて

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 22:02:05 LbBiWFOt
>>414
あんまり摂取カロリー減らすと、身体が飢餓に備えて節約モードに入っちゃいますよ。
節約どころか、貯蓄モードになってるのかも？
テンプレをよく読んで、基礎代謝分はちゃんと摂らないと痩せませんよー。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/12 22:50:36 zr9RW5E7
>>417
ありがとうございます。
食べているものの見直しをしようと思います。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/18 12:56:32 fuo0ZEhH
ウェイダウン法を初めて２週間。
順調に体重も減ってきたし、満腹感や空腹感が分かるようになった。
しかし、昨夜久しぶりに友人と鍋をしたら、
食べ過ぎてしまい、今日は朝から一日中胃痛が・・・。
このダイエットって結構胃が動きっぱなしになりがちになってしまうことに気付きました。
食べ過ぎは敵だ。痛い・・・

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 15:51:17 x+4Doipn
昨日からウェイダウン始めました。
私はどうしても朝～夕方までの食事は外食（主にコンビニ）になってしまいます。
200～300kcalだとおにぎり１個や、栄養機能食品（一本満足など）を選んでしまうんですが、栄養が偏らないか心配です。
夜は野菜も取れます。
コンビニで買うとしたらどんなものがおすすめですか？
ちなみに167㎝78㎏の巨女です。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 16:07:10 TSzXWWmo
お菓子好きなら、野菜ジュース+カロリーメイト何本かはいかが？
自分の場合カロリーメイトは半本(50kcal)食べると二時間くらい大丈夫。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 16:25:20 x+4Doipn
なるほど！
野菜ジュースですね！
ありがとうございます。
私は一本満足なら半分で満たされます。
カロリーメイトは意外と必要な栄養素が入っていないと聞いたことがあったので、あまりたべませんが、
よく考えたら同じ栄養機能食品なので、カロリーが低いカロリーメイトの方がいいかもしれませんね。
ありがとうございます。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 21:56:19 O/bex9WJ
カロリーメイトを勧める馬鹿デブがいる…

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/21 22:22:34 nw+HSnxz
セット内容からして釣り確定じゃん
嘘を嘘と見抜けない情弱のことなんかほっときなよ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 18:48:05 RAS3a69m
>>410同じく。総カロリーが気になってしまう。まだカロリー的には食べれる！もあるけど、ジョギングもしてるので、消費カロリーが基礎代謝を下回って飢餓モードに入ってしまわないか心配。空腹じゃなくても1時間ごとに食べてたらｳｪｲの意味ないかな？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/22 20:39:27 DpLmVG7c
>>425
考えすぎなような。
単純におなかがすいたときだけに食べればいいと思うよ。
本当の飢餓モードに入ったら、低血糖状態になり頭痛くなってきて
足に力が入らなくなるよ。（食べないと気持ち悪くなってくるし）

飢餓モードというのはそういう低血糖状態を無視して食べないと
なるんじゃないかな。

よく絶食スレでは頭痛くなって足元ふらふらでも我慢して乗り越えて
いるみたいだけど。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 02:42:09 AcuE5WOV
なんで絶食とウェイを同列に考えるのかな。
その思考傾向は変じゃない？

ウェイは食べないダイエットじゃないんだよ。

ウェイは食べていい。空腹感を取り戻すダイエット。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 08:35:58 EWWjd5Br
>>427
書き方悪かったけど同列に考えていないよ。

>>425が飢餓モードに入るの心配してたから、そんなの絶食で低血糖になって
頭痛くなっても我慢して食べない位じゃないとならないと言いたかったのさ。

ちょっと運動してカロリー過剰に消費しても、お腹がすいていないので
食べないくらいじゃ飢餓モードにはならない。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/23 10:12:13 asL32PFH
>>425ですが、飢餓モードではなく、省エネモードの間違いでした。まだ痩せたいので、痩せにくくなるのは嫌だなと。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 19:43:37 uVAndhsE
>>420
自分もそれ気になる。
結局コンビニでは何買えばいいの？
菓子パンとか怖くて買えないし。
でもたまに食べたくなる。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 20:06:16 T9t+KWSl
>>430その日トータルでの栄養バランス取るように考えたらどうかな。例えばだけど、朝1回目は自宅で果物と野菜と卵、午前から夕方にかけてコンビニの炭水化物、夜はまた自宅でたんぱく質と野菜とか。
炭水化物が多すぎると思ったら、ナッツとかチーズとか豆乳を選ぶとか。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 22:31:51 VwIF40Gp
ウェイならなんでも好きなもの食べればいいんです
いちいち栄養がーカロリーがーとか細々考えてきりきり食事管理やってたら効果薄いよ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/25 23:13:49 uNe9wHwc
お正月は親戚一同が大勢集まるので
つられて食べてしまいそう・・・

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/26 00:31:56 M1FtgoOB
>>431
その日1日でバランス考えてたら、精神的に面倒になって続けにくいよ。

１週間を振り替えった時に「意外にバランスとれてたじゃん、私！」みたいなのが
自分的にはウェイの良さだったりするんだけど。
その時々で本当に食べたい物を食べてると
１週間単位でみれば不思議だけど栄養バランスはちゃんと摂れてる。

435:!omikuji !dama
11/01/02 16:12:59 5zH1GuGl
て

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 22:11:33 P/W4hvZT
空腹感を感じるようになる、というのが
このダイエットの重要な点だと思いますが
自分にはなかなかそれができません

少量を食べて、次にお腹が空いたら食べていいんだと言い聞かせても
食べ終わった瞬間から、口寂しくて仕方ありません
今はお茶や飴で何とか紛らわせていますが
もうすぐドカ食いしそうです

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/02 23:08:35 rZR8EMKu
>>436
3カ月続ければ慣れるよ。
自分も最初の1カ月はそんな感じだった。
もうすぐウェイ始めて半年になります。
続けてきて良かったです！

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/03 12:09:46 d9RTipXg
焦らずにまずは1ヶ月やってみます
胃と脳が慣れるのを信じて
ありがとうございます

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/13 16:38:30 0+cDBZin
秋から正月にかけて4キロ太ったから、またウェイがんばろう。
（がんばろうっていうのもスタンス違うかな？）

2年前
男　171cm　5ヶ月で95->85

今年は秋から過食になって、特に正月はひたすら食べてた。
まさに、食べてもつらいだけなのに食べずにはいられない、状態。
絶えず胸焼けで辛かった。

過食を治めるにはウェイが一番、ということで再度。

ここからは理屈好きの人にしか、共感されないと思うが、
2年前にやった時は、日中は食べたコンビニ商品のカロリーを記録して、
夜は食べたものを大体こんなもん、で記録。
1週間で減った体重（1g=7kcalでやった）と摂取カロリーから、
自分の1日の消費カロリーを割り出して、
今日は何グラム減ったはず、とかやって遊んでた。
これが中々その通りにやせていって楽しかった。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 06:03:46 pXbFb9Ob
何度かここに結果報告を書き込んだものです

ウェイを始めて半年経ったので記念ｶｷｺ
スタート時：150cm、66.4kg、49.5％
　　↓
半年後：48.8kg、28％

合計：-17.6kg、-21.5％

半年でこれだけ減らせて大満足です！
やって良かった
スタート時に履いていたジーパンがゆるゆるにｗ
食事の量がかなり減りました
（前は3人前平気で食べていた…）
45kgまで落としてキープしていくつもりです
ウェイは頑張れば結果が出ます！

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 10:38:09 9NSurXzP
>>440
すげえ…おめでとう！
自分も頑張る
何か辛かった事とかありましたか？

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 18:01:10 pXbFb9Ob
>>441
ありがとう！
一番辛かったのは最初の1カ月ですね
食べれないことが苦しくてたまりませんでした
平均1カ月3kg減っていったので、結果が出ているので楽しくなっていきました
見た目も大分変わりましたｗ
もうデブと言われなくなったので嬉しいです
441さんも頑張ってください！

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/14 22:27:50 hfBH3G9j
こないだ為してガッテンで言ってたけど、山が高いと谷が深い、
たくさん食べるとその分お腹が減るのが早いようです。
少量をお腹がすいたら食べると言うこのダイエット法は良いってことだよね。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 04:51:11 URWKo5fB
現在、162cm 77kgの巨ﾃﾞﾌﾞ。
もともと80kgｵｰﾊﾞｰから67kgまで落としたが、
ここ4年間で今の体重まで増加。

このｽﾚみてたらﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝがあがってきたから、
今日からｳｪｲﾀﾞｳﾝはじめる(`･ω･´)

25kg減目標で頑張る。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 01:12:36 JLgzYf7i
>>440
すごいですね
私も今日からやってみよう

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 18:04:04 T9ucj9AM
156cm　52.6kg→50.9kg

3週間で２kg近くも減りました。
夜中にお菓子やパン食べてるし、慢性の便秘持ちだけど減ったのがすごい
軌道に乗ったら栄養考えるつもりです。
あと、ここを見てモチベーションあげています！

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 14:18:53 Q5LBoGjw
前にこのスレでやり方を批判されたんだけど
食べたいものを少量食べるのに食べるものの内容まであれこれ言われる必要ないなと
思い直し、またやってみることにした。
やる気をそぐような不用意なアドバイスはいりません。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 14:21:33 K5Tf1X3b
そして太りやすい身体に改造していくわけですね、わかります。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 14:22:14 Q5LBoGjw
>>448
え？巨じゃないんでそういうのもいらないですｗ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 14:22:56 Q5LBoGjw
ほーんと変な煽りが多くて台無しだよね。この板。
有益な情報もだいぶあるのに。住人が最低だ。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 14:29:20 K5Tf1X3b
そうやって自分の思う通りにならないことを他人のせいにして生きていけばいい。
結果は全て自分に帰ってくるから。

健康は金では買えない。
無くしてしまってからでは遅い。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 23:13:18 LKZ91yzl
>>450
スルーすればおk

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 23:28:46 JaKj8uiV
スルーできない人ってわざわざ無益なスレを拾っては噛み付いていくよね
ウェイでもスルーできずに無駄食いしてそう…

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 23:49:48 4j0mLwh0
＞やる気をそぐような不用意なアドバイスはいりません。

痛いわーｗ

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 00:07:39 FMeBEUA1
本気でそう思ってるなら書かないと思うんだ
ヘタクソな釣りだなー

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 00:26:52 XvyfSjlB
釣りキチガイの振りしてたら本当のキチガイになってたってパターンだろ

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 00:59:41 zaxmrpx/
始めて4日
まだ少量が慣れない分からないな
加減が難しい

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 02:07:49 YP0LLSHJ
>>457
私は>>5を参考に自分に合った量を見つけたよ
早く慣れると良いですね。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 13:06:39 lLJdIxrS
夕食時、お腹すいてないときがあるけれど親が暖めたり、後片付けする二度手間を
思うと合わせて食べないわけにいかないんだな。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 14:18:40 wX5bKLAc
>>459
ん？自分で暖めなおす、片付けるでは駄目なの？
それすらも面倒ならしょうがないと思うけど
親が全てしなくてはならない理由はないのでは？

461:459
11/02/02 15:44:31 32yMsgh+
>>460
台所のすぐそばの部屋で寝てしまうので
台所を行き来すると音をたてて起こす事になるんですよ。
事情ってあるんです。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 16:26:44 wX5bKLAc
>>461
よーわからんなぁ･･･
>親が暖めたり、後片付けする二度手間を思うと合わせて食べないわけにいかないんだな。
に対して言ったことに全然違う理由を返されても、シランガナとしか言いようが無いよ

言った内容に対してこうすれば良いんではと言っただけで、
他にも事情があるんだよって言われても、フーンとしか･･･

夕食以外はウェイ、夕食は同じ時間にとるけど少なめにするとか
夕食を小分けにしておなかすいたら食べるとか
台所に行かなくてもいいもの（ラップにおにぎり包む等）つまめば
軽いウェイになるんじゃないかな

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 16:47:01 IWk3a82G
フーン、なら放っとけばいいじゃんｗ
いちいちうるさいこと言わずにいられないんかいｗ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 17:35:34 QYJWmEs5
461って、前にも来た子でしょう？
工夫出来ない君にはこの方法は向いてないよ。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 19:18:40 9Zi4hlg+
やる気ないなら言い訳しないで違う方法探せば？
何でこのスレに来るの？

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 19:55:52 h8U1EFTP
スルーしとけばいいじゃん…
なんでいちいち構うのかホント不思議だよｗ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 20:49:45 m1FGMvc4
>>458
457です
ありがとう
無理せず続けてみようと思います

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 20:56:15 LRhkZhHO
464の意味ってとても分かる。
もう１年以上ウェイやってるけど、ストレスなく順調にダイエット進める為には
しょっちゅう自分の食生活の見直しが必要だったりする。
最初から「工夫できない」と決め込んでしまうような人は
なかなか難しいと思うなぁ。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 12:39:37 RnfbcxXe
中学生でも工夫次第でできるダイエット法が
自分で出来ない人はダイエット無理

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 17:53:59 UI0srg2U
最近、白菜チンして焼き肉のタレかけて食べるのに
ハマってるｗ簡単だし、カロリー低いし美味しい！
食べる時は、つまようじ使って食べてます。早食い防止になるし
少量でお腹いっぱいになるよ。

始めて1ヵ月経つけど、過食衝動も無いし自分に合ってるみたい
自然とウェイできてる食生活になりたいなぁ。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 06:57:13 IrM5J3hj
私は下半身が特にデブです。
ウェイで下半身も痩せますか？

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 13:50:33 T8q6EJiq
痩せると思いますよ。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 05:48:23 zwGcyrf/
思うだけならね
いくらでも痩せる

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 01:07:42 49am5laA
>>471
知り合いがウェイして半年で13kg痩せたんだけど
同時期にリンパマッサージやって脚痩せもできたみたいだよ。
でも巨乳だったのがたれちゃったらしいから
女性はウェイ＋大胸筋鍛えたほうがいいかもね。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:52:50 r9K4AcR2
>>471
まんべんなく痩せました。
脚も、ウエストも、背中も、二の腕も、顔も。

胸もｗ…orz

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:01:11 MlwMAnvJ
155/45♀です。皆さんのﾚｽ見てウェイ始めることにしました。
体重もですが、まずは過食癖を治すのが目標です。
質問ですが「もともと食べる量が多かったけどウェイで少食になった」という人は、やり始めてどれくらいの期間で食欲が落ち着きましたか？
あと、初期は「満腹感」より「少量」を優先するのが正解ですか？
いつも苦しくなるまで食べないと満足できないので…orz

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:56:51 mFtfcFKN
>>476
始めて１ヵ月ちょっとだけど、少量に慣れるのに３週間かかったよ
とにかく少量に慣れることを優先した。好きな物食べてるから過食
しなくなったし、少量だと胃に負担が無いから心地いいよ。
過食した後の苦しさを知ってるから続いてる。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 00:40:55 lSLXRfoy
大福を一個でやめられなかった。
お腹は満たされてるのに。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 09:03:51 /AVFd0dV
次の空腹から頑張れ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 12:28:39 KEPWRQA/
>>476です。>>477ありがとう。3週間…頑張ってみます！今日はひとまず朝食、昼食をいつもの内容で半量にしました。朝食の残り半分は朝食から2時間後に食べました。
ゆっくりペースでも食べる量（回数）を減らしていけるように続けてみます。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:16:00 BU9ffQbD
155の45って普通に痩せてると思うけどダイエットするんだな

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:36:03 XpLqx2qq
本来ダイエットって体重制限っていう意味じゃないんで、
過食癖を直したいという意味でダイエットするという使い方は正しいんだよ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 00:51:58 w2YU47JV
関係無いけど、今風呂上がりに体重測ったら60.8kgから59.8kgに1kgも減ってた。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:42:10 bEsXju6q
これ、すごい痩せるよねー
1年くらいで、160/70→46kgまで落ちて、2年くらいキープ中です。
ちょっとホルモン系の病気があるので代謝が低いみたいですが、関係なく痩せました。

ちなみに、70kg時代に食べていた食事は
朝：普通に茶碗1杯の白米と納豆+ハム1～2枚
昼：500キロカロリー以内のデパートとかのヘルシー系弁当
夜：普通の茶碗一杯の白米+ごく普通の1人前のおかず
間食なし、飲み物は冷たいお茶系が多かったです。

今は大体2時間おきに80～250gくらいの好きな物を食べています。
ちなみに今日の食事は
7時：タルタルソースたっぷりなチキン南蛮(唐揚げ用として切って売られている鶏モモ1個分)
9時：ポテトサラダコロッケ半分、切干大根とひじきの煮物（カレースプーン山もり２杯くらいずつ）
11時頃にはチョコレートケーキ、ワンホールの1/8を食べて
13時頃にはクリームシチュー、茶碗1杯分を食べて
そこからは軽くチョコチップクッキー（5枚以内）や、
じゃがりこ（1カップ以内）や、100gくらいのおにぎりなんかを食べつつ
21時に夕食として水炊きと白米（大体50gくらい）と味噌汁を飲む予定です。
大体毎日こんな感じに過ごしております。
飲み物は温かい緑茶、ほうじ茶、お湯、などを結構飲みます。

長くなってしまってすみません。
続けていれば必ず痩せますので、頑張って下さい。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:48:45 b8jizhjV
痩せてる兄がこれだ。

お腹空いたら食べる。
胃下垂だからか基本ドカ食いはしないし平気で残す。

私はお腹空いてなくてもあればあるだけ食べてしまう。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 18:54:27 8NKgx5xJ
>>476です。>>481体重も数キロ落としたいけど、ダイエット目的というより過食克服が目的なんです

>>484参考になりました。以前の食事も大量食いって感じではなかったんですね。2日前の私のほうがはるかに食べてましたorz

皆さんはウェイに慣れたら少量で「満腹」になりましたか？それとも少量で「満足」するようになりましたか？

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:12:23 bT5wusm5
>>486
いつもは「満足」程度かな
外食行く時や、晩ご飯は「満腹」まで食べてる
それでも量はファミレスの一人前の1/3～3/5程度で「満腹」になる

皆も言ってるように、最初の1ヶ月さえ我慢すれば、後は凄く楽になるよ
どうしても慣れないなら、まずは100g量りダイエットから始めるといいかも
ウェイよりルールが厳しいけど、決まりがあった方がやりやすい

私も慣れないうちは100gから始めて、半年くらい経って
自分のペースがつかめてからウェイに切り換えました

豆腐だけとかの単食たべや、低カロリーな物だけをあえて選んで食べるような事はしないで
小量づつバランスよく食べながら、あんまり思い詰めないで、ゆるーくやるのがコツかも？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:27:48 t6cxCAkj
満腹まで食べるのが好きでしょうがないから
なかなか難しい・・・
数ヶ月前からウェイやろうとしてたまにできてたりするけどすぐ食べすぎてしまう
食べること以外に満足感を得れる事を作らないと駄目なんだろうな

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 08:37:39 o98wdLj0
過食ぎみの人って、
単純にたべる事が好きで「うめぇｗｗｗ牛丼うめぇｗｗｗとまんねーｗｗｗ」
みたいな人だったらウェイに向いてるけど、

・目の前にある物を全部食べないと落ち着かない
・お腹いっぱいなのに残さずに食べすぎて、吐いてしまう
・お腹も空いてないのに「口寂しい」とかで大量に食べる
・食べる事に罪悪感がある
・過去に「絶食」や「拒食」をした事がある
・実際には普通量しか食べていないのに、物凄く食べてしまった気になり落ち込む
この返が当て嵌まる人は、精神的に来てるから病院に行った方が宜しいかも…
単純にウェイだけでは治らないと思うよ

>>486は、体重も普通だし、過食してるって思い込みだけで、
実際にはそんなに食べてないんじゃない？
吐いてなければ

満足で止められる時があるんだから、満腹まで食べる時があってもいいじゃん
ウェイやってる皆がみんな、毎回満足で止めてるって事はないと思うよ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 09:28:28 r6Vp0sYK
>>488
それは単に意思が弱いんだろｗ
みんな満足感なんて得てるか？普通の生活で。

食べる分だけだして、あとは冷蔵庫か冷凍庫にしまっとけよｗ
1～2時間さえも我慢できずに、しまった分も即食べてしまう。
とかはもう救いようがない。
たぶんどんなダイエットも続かないと思うｗ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 09:28:42 hdV+msg7
>>476です。>>487ﾌｧﾐﾚｽ一人前の1/3で満腹なんて、経験してみたい！そこまで行けるように続けてみます。秤ダイエットｽﾚも覗いて参考にしてます。ありがとう。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 09:44:18 hdV+msg7
>>489
たぶん私は前者だと思うorz
ウェイ前は例えば

朝:ﾁｰｽﾞ1枚入りｵﾑﾚﾂ卵1個ぶん、ｻﾗﾀﾞお茶碗1杯ぶん、ﾅｯﾂとｱﾎﾞｶﾄﾞを少々

昼:ピザMサイズくらい1枚とｻﾗﾀﾞ丼1杯、パウンドケーキ1本の半分with生クリーム

夜:和食系おかず数種類を1人前

日によってメニューはもちろん違うけど、どんなメニューでもお昼は3人前くらい、吐きそうに苦しくなるまで食べないと気が済まず…
実際吐いたりとかはなかったです。

とにかく食べることが好きで、1日中食べることを考えちゃう今の状態から抜けたくて。
色々ダイエットしてきてﾒﾝﾀﾙ的にも若干問題ｱﾘだとわかってるんだけどね。

長文失礼

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 18:45:40 IUvbVBjR
こんな方法があったのか
タイミングがよく分からないのだけどとりあえず腹が鳴り出したら空腹だと思っていいのかな？
少量であれば高カロリーの物でも食べていいの？

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 18:56:07 eNjGkkhf
いいよ

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 18:57:04 tAf3lKkz
>>493
腹が鳴るのは腸内のガス移動が原因。全ての場合において空腹な訳ではない。
目安にするのはいいとおもうけど、空腹感を知るまでの代用かな

紹介映像によるとピザ一切れくらいはアリだったと思うよ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 21:02:50.03 2QupJKTI
昨日から始めました。よく噛んでいたら顎が痛くなりました。
今までどんなに噛んでいなかったかがわかります。
体の声とかはまだ聞こえませんが、少量でおなかいっぱいになる。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 09:02:36.31 Fbefe/ny
今日から初めてみよーっと。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:44:52.59 BjGNDBMD
4日目。少量で止められる自分にﾋﾞｯｸﾘ。そしてお腹がすくまで食べないという当たり前のことが守れてﾋﾞｯｸﾘ。
ただ食べたいものがたくさんあって、次の空腹が待ち遠しくて仕方ない(;_;)

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:56:52.10 dvCQovRE
今日から始めました。
お腹空くの待ってると、一日五食くらいになってしまう。
ちなみに100グラム計ってます。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 20:38:53.20 fOlMU/yq
>>499
それで良い

501:498
11/02/21 21:00:10.85 Fbefe/ny
小分けにして食べてると、なんだか食べ過ぎてしまってる感じがするけど
さっき体重計ったら朝より減ってたよ。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:02:26.50 Fbefe/ny
↑497でしたスイメセン

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:24:37.62 dvCQovRE
499です
ちなみに今日の食事↓

１、おいなりさん二つ
２、あんぱん
３、穴子巻き二巻、サンドイッチ一切れ
４、みそ汁の具
５、つけもの

基礎代謝分を下回ってる気がする。
100グラムで高カロリーってお菓子ぐらいだよね。

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:02:27.08 DotMlEuL
１００ｇってのは、スレ違いｼﾞｬﾏｲｶ？

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:43:31.31 dvCQovRE
>>504

すみません(>_<)
秤ダイエット？の方が良いですよね。
失礼しました。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 03:35:44.69 JqLFB7Gh
この方法自分が以前唯一痩せた方法と一緒だ
いつもいろいろやってみようと思うんだけどたいてい続かない
続かない以前に自分がダイエットをしていることさえ忘れる
子供のころから食べ物を与えることでしか愛情を示せない祖母や母といたのもあり
人と一緒にいると食べてしまうし、すすめられても断れない
食べることも好きだし
紅茶生姜も生活にとりいれようと思うんだけど飲みわすれてばかりいる

この方法で前は二週間ぐらいで163センチ54→50になった
直後年末年始の飽食モードで食べ方が前の食べ方に戻って忘れてたけど
またやろう

何かに没頭しがちだったり、ぼんやり生活してるような人にむいてると思う

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 04:16:39.54 I/zFukML
>>506
人のせいにするなよ

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 04:22:35.02 JqLFB7Gh
反省した
今の自分の身体は自分が作るのだからまたウェイダウンします
人と食べるのは楽しいしね

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 04:52:18.36 1rdP3UFu
痩せてる人が自然にやってる食べ方ー！

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 10:41:40.05 rod2ZLVq
156/66.4
5日目63.4になった
頑張って無いしお菓子食べてもすごいペース

また報告にきます

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:03:11.62 ku6kuoEd
順調だったけど2回目の夕飯の後、プツッとなって久しぶりに満腹越えて苦しくなるまでドカ食い。

●豆乳プリン2個
●昼の残りのパンふたくち

…何このｶﾜｲｲ量。

ウェイ万歳＼(^o^)／

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:10:39.45 wF0cX4dj
これいいな、自然に一日の食べる量が減るし、本来の食欲に従って食べてる感じが気持ちよい

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 00:36:53.67 5s+xML8j
いつも生理の前は過食気味だけど、抑えられてるー。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 10:17:20.35 fNTjRyEZ
ウェイあげ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 10:48:28.72 QqfTIfPW
>>513
半年後、素敵な>>513くるー。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:47:16.21 oU6/MFyf
普通の日と、休みの日
それぞれ何色くらい食べてる？

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:14:53.75 QqfTIfPW
五色ぐらいで落ち着いてるー。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:17:51.61 88hwISJf
朝朝昼昼おやつ夜、みたいなリズム。寝るの遅い日は夜中にも少し食べちゃう…

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 20:54:16.33 tbXkMWpT
朝昼おやつ夜
朝ご飯が9時だからかな
夜にもう一回食べたりもするけど。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 08:24:10.66 TRiMPO4q
皆は最後の食事って何時ですか？少量とは言え、寝る前にお腹すくと食べようか我慢しようか迷います…

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 11:05:10.26 CeatOG/5
>>515

ありがとー。
今日で四日目で、今朝生理が来たけど、いつもの酷い過食はなかったー。
今のところ１キロ減。
生理前にしては上出来。

>>520

寝る三時間前までには、食事終わらせてるよ。
だって後は"寝るだけ"だからね。
無駄なカロリーいらないかな～と。
明朝、何食べようかワクワク妄想しながら寝てますー。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 13:00:28.73 sIQAo8wX
普段は仕事の関係で普通の量を3回食べてるけど、休日でもどか食いしなくなった。
せいぜい大盛りのごはんをふりかけで3～4回食べる程度。
あとちょこちょこ間食。飴とかチョコとか。
「おなかが空いたらいつでも食べられる」っていうのが魔法の呪文みたいに効いてる。

ウェイ始める前は、休みの前の日はコンビニで大量に菓子パンとか買い込んでた。
甘いものそんなに好きじゃないはずなのに、平日に節制し過ぎた反動で
「休みの日だけは食べていい！だから食べなきゃ！」って変なくせがついてた感じ。
でも体の声wをよーく聞いたら、自分には堅めに炊いたごはんとごま塩と味噌汁が
最高のご馳走なんだって気がついた。

って書きながら今ガーナチョコ齧ってますがw（ドカ時代に買い置きしてた残り）
食べても変な後悔がないし、たぶん今日はもう夜に大盛りのごはん1膳だけ
食べたらいいやって思ってる。

お米ダイエットじゃないけど、滋味なおかず少しとごはんいっぱい食べてると
便通良くなって痩せるよー

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