【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 8Kg目

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェ ..

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/01 18:27:44 kFbrxGW/
馬鹿な看護婦だな
酵素はタンパク質とビタミンがなけりゃ、体内でまともに働かないのを知らないのか

それとも消化酵素と代謝酵素の区別もできないのか

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/02 01:14:58 dTaML/XA
>>180
噛み付く相手がいて良かったね

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 08:50:41 j9+6SdmI
少食生活１年してるけど噛みごたえある食べ物を好むようになった

これのお陰で１５５センチ３９キロになれた。嬉しい。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 11:33:53 smrijRQi
今日からはじめました
ダダモとか脂肪燃焼スープとかやってたから普通に好きな物食べられて幸せ…
また報告にきます

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 20:40:17 DChrlKGZ
夏休み開けたから低カロダイエットからまたウェイに戻る。
また好きな食べ物少しずつ食べるぞー

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:37:36 EthGidRt
虫歯になりやすい自分にはだめだった。
途中までは順調に体重減ってったんだけどいかんせん虫歯が何本も出来てしまった…
虫歯が出来やすい体質らしいと歯科医にいわれたよ。

食べるたびに歯を磨くと一日に何回も磨くことになっちゃうし、そんなこと仕事してると無理だったしね。
体重減るのはよかったんだけどなぁ。
泣く泣くウェイやめました。
みんなが羨ましいな。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 22:44:58 GyQLHaAU
チョコチョコ食いはホント虫歯の元らしいね
口の中が常に酸性になってしまって危険だそうな
だからどうしても磨くのが無理な時は重曹を溶かした水でうがいしたりしてる
重曹はアルカリ性だから中和してくれるんではないかなと思ってるんだけど…

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 00:06:37 feV39Lq/
ちょこちょこ食べるのって虫歯になりやすいんだ！
それって別に甘いものとかお菓子をつまむんじゃなくてもそうなんだよね。
これは気をつけよう。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 00:10:04 futTnPK+
マウスウォッシュ使うとかじゃ駄目かな

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 01:12:56 s2RA9H/R
>>185だけど
ウェイやってるときも朝昼晩御飯後と寝る前に隙間ブラシ＆マウスウォッシュ＆歯磨き15分やってたけど、やっぱり虫歯できちゃったから自分には合わないと思った。

ウェイで何か食べた後に必ずマウスウォッシュやったりしてたらまた違ったのかも知れないけどね。

マウスウォッシュってやった後、自分だけかもだけどかなりテンション下がる。
嫌な味だし、こんなんやるんだったらたべないほうがいいっつー気分になる。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 08:48:32 Ud4eMiJV
私はいつも腹６分目でウェイやってるんだけど、食後物足りなくてもマウスウォッシュするとピタッと食欲治まるな。

あの薬品みたいな味はやっぱり人それぞれだね・・・

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:18:24 NncisQH6
歯医者に「君は多分一生虫歯にはならない」って言われた
ハミガキとか適当だけど、やはり虫歯は出来ない

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 12:18:28 s2RA9H/R
うちの兄も２～３日とか磨かないことざらなのに全然虫歯にならないらしい。

逆にウェイやってる人に虫歯対策何かやってるか聞きたいよ。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 15:16:21 iBuKSkiV
一日に何度も磨いてると歯茎を傷つけて歯周病になるよ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 16:35:01 feV39Lq/
キシリトールとかのガムを噛んだらいいのかな。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 18:45:29 jqOdUYSC
うちのダンナも朝しか磨かなかったりするのに虫歯にならない
この前人生初の歯医者に連れて行ったけどやっぱりなかった
歯医者さん曰く、歯並びが綺麗で歯の間隔も適度にあるから磨きやすいんだって
わたしはガタガタだからマウスウォッシュかうがいして
できないときはキシリトールガム噛んでる

ウェイ、サボってどか食いする日もあるけど３ヶ月で３キロ減ったー

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 19:12:32 feV39Lq/
歯が強いのはそれだけでもう大きな宝だと思う！
自分は虫歯になりやすいから、身にしみてその意味が分かる。
せいぜいガム噛んだり甘いもの食べないようにして、
虫歯を防ごう。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 19:40:57 KkSl+yKU
虫歯菌も大きく影響してるよね
赤ちゃんの頃に親に口ちゅっちゅされた子は虫歯多き人生
逆に無菌を保った子は虫歯皆無人生
今の育児本では、赤ちゃんにちゅっちゅは禁止されてるみたいよ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 19:58:53 s2RA9H/R
>>197
自分小さい頃から虫歯人生だから絶対それだわ。
何でこんなに出来やすいのか憂鬱になるくらい。

だから虫歯になりやすいって知らなかった前は、出先で食べても歯磨しなかったりガムだけが当たり前だったけど今は常に歯ブラシ携帯。

食べてるときから歯磨き考える人生本当イヤダ。

みんなもウェイで虫歯にならないように気をつけてね。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 01:33:14 ydyuJzhF
唾液少ないのも虫歯の原因になるんだけど
（唾液に殺菌効果がある）
じゃ、唾液ってどうやったら増えるわけ？と思う

梅干を真剣に想像するくらいしか思いつかんよｗ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 01:41:34 PZK0FHc3
上下の歯をなぞるように舌を回すと唾液が出るよ
あと口ポカンの人は口腔内が乾くから気をつけよう
本人は閉じてるつもりでも、ふとした瞬間に開いてることが多い

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 02:54:57 ydyuJzhF
>>200
方法サンクスです
唾液少ないと口臭の原因にもなるから実践します

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 09:59:17 Oadl/DdL
よく噛む
1口50～100回咀嚼すると健康に良く、虫歯予防にもなる

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 16:48:04 eNiXnt/R
>>202
よく噛むと自然と口の中唾液で一杯になるもんね。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 20:54:12 AZ6pxwNN
がんがれがんがれ

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 16:51:49 syGynT5g
虫歯スレと化してるｗ

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 18:55:19 5HzHwbhz
>>201良い唾液を作るのに、実は亜鉛とビタミンＢ6が必要だったりするw
ウェイだと自然と食べる量が減ってしまうから、サプリメントで補強するのも手だよ。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 01:04:55 28L4BZq8
口内炎できちった
ビタミン足りないのかな

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/19 07:47:16 1WREOaKx
寝る直前に食事しても翌朝体重減ってるなあ
一応ウォーキングした後にだけ許してることだけど

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 22:51:44 E9ovVB8+
皆さんのレス見てやってみようと思った。
明日の朝から試して見ます。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 14:59:35 3XRdzxAM
あと3キロ痩せたい、そうしたら標準体重になれるのに・・・
でもこの3キロが曲者で、もう半年停滞中
モチ下がるけど、ココ見て奮起しています

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/02 02:25:01 GHlmSPTs
今日から始めた。
空腹感を取り戻す。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 20:54:33 kMAOp8HL
私も参加しよぅ。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 21:26:38 QXSiO5sv
がんばって！
いや、頑張らないのがこのダイエットか。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 05:32:07 1js7QmTP
>>65だけどあの後すぐ免疫力低下からか分からないが
体調不良になったりしてウェイ中断したｗ
食べ物口にした瞬間に胃痛とか吐き気がきたりもして
父にウェイを止められたのもあるけど。
無意識に食べないようにしちゃってたパスタの匂いかいだら
急に食欲でて異常な現象も消えました。

２ヶ月も前と同じ生活に戻ってるけど
ウェイして落とした3キロはリバなし。
やはり月に1～3キロならリバりにくいんですね。
がっつりウェイは多分もうやらないけど
軽いウェイやってまた少しずつ体重落としていこうと思います。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 10:44:41 01sxIQEj
>>214さんに続いて報告
>>173です
ダイエットを始めて3カ月過ぎました
始める前のスペック：150cm、66.4kg
3カ月後：体重66.4kg→57.8kg　体脂肪49.5％→39.5％
結果：体重-8.6kg　体脂肪-10％

結果が出て嬉しいです！
今年中に後6kg減らしたいです
運動はしていなかったので、今後はウォーキングをやっていきたいと思います

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 13:36:17 ywalNHwR
>>213
頑張りもいると思うけどなー
少量で抑えるのも意識しないといけないし、たまにストレスでドカ喰いしてしまう

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 07:57:38 Wleyyao/
無意識に食べたい物我慢してない？

私はウェイやってからストレスたまっても食にぶつける事なくなったなー。食でストレス発散して過食しても苦しくなるだけで発散出来てないのに気付いたからかも。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 08:08:21 OpiqdkzC
自分もそうだな
食べたいものでも少量では我慢出来ず、お腹いっぱい食べたいという欲求が
すごく高まる時がある

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 08:40:20 BeXLYZay
＞食でストレス発散して過食しても苦しくなるだけで発散出来てない

自分もこれに気付いて、前よりは減ったけどする時がある
過度のストレスを感じる時、生理前、便秘時(食べてるのが少ないとかじゃなく痙攣性便秘で体質）

ながら喰いは絶対しないこと、1口40回、料理を味わうってことをやるようにした今のところ大丈夫かな…

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 07:36:20 BOgQLZWA
最近は空腹感を感じるまで待ってたら、低血糖の症状が出るようになっちゃった。
なので、空腹感よりも先回りして食べてる。
でも食べる量やタイミングは基本的にウェイでやってる。
5～6kg痩せてから体重キープになった。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 08:59:48 iHkP6yT8
良い感じですね。　

空腹になる少し前に食べる。
食べる量をほぼ一定にする。
を実行してからは腹一杯食べたい欲求が無くなった

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 13:06:06 PGYt0acr
>>210
後、3キロならスープダイエットとかやれば？
一気に痩せる
その後、このダイエットで体重維持

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 04:49:36 xPLZc6md
なんかもう・・・食べるの・・・めんどくせ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 08:53:58 qmjPrBov
それ私も思ったから回数減らして食べる量ほんの少し増やした。
１日４食でいい感じ。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 09:15:00 0NtRnNax
>>223
私も…orz
2009年春くらいからウェイやって18kg痩せて体脂肪も17～19％になり、数か月維持してるけど、食べることが面倒くさくなって
今では、ちゃんとしたウェイじゃなくなってる…

ウェイのおかげで、空腹が心地良いので満腹まで食べることが全く無くなったのはうれしいけど

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 09:45:45 LgQvO4Ox
確かに食べるのめんどくさくなる時あるね
でも空腹が辛い
点滴が欲しい

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 13:27:50 YRGVNNOH
>>225
女？
男で脂肪率22%ってやばい？

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 16:56:10 0NtRnNax
>>227
女です。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 17:56:05 YRGVNNOH
>>228
何で俺より脂肪率低いの！
女でそれなら相当筋肉質でしょ？

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 18:09:52 KJU1WDjD
筋トレとか併用しないと、ウェイだけで率17～19は難しいかもだね～

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 18:33:26 0NtRnNax
>>229
Σ(ﾟДﾟ;)そんな筋肉質ではありませんよ…
ただ、とにかくよく歩くので足の筋肉はあるかもしれないですが

>>230
筋トレも特にやってないです
便秘の時にちょっと腹筋したり、たまに足上げ運動する程度です

体重計がおかしいのかな…
ちなみに、タニタの体重計です

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:29:01 2axT3r5v
>>231
腹筋が割れてるんでしょ？

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:29:54 OjrOexqf
お腹減ってないのにお風呂上がりにパイナップルジュース飲んじゃった。
甘い飲み物置かないようにしなきゃなあ。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:46:59 S0BptC5B
>>232
割れてないです…真ん中にうっすら線が入ってるような感じです

私の体、何かおかしいみたいですね…orz

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:22:28 r3DyDyiu
>>234
いいんと違うか？　ウェイのおかげか体質かわからんけど、健康的で
ただ食べなすぎると良くないから、そこは気をつけてね

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 01:09:19 DqlzNwrL
>>234
羨ましいｗ
体脂肪40％な自分…orz

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:07:56 8KOG4/hq
身体の4割が脂肪…

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 18:46:20 K6PVzp6f
質問すみません
ウェイやってる人って皆食事日記書いてますか？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:14:08 P5be64Qx
>>235
ありがとうございます。
私はわりと骨がしっかりしている気がするのですが、これは体脂肪率に関係するのでしょうか？
体脂肪率は今のところ一定の数値で安定しているので様子を見ていこうと思います。
食べなすぎにならないよう気をつけますね

>>236
私もダイエット前は38％まで上がったことあるんですよ
期間を決めずのんびりやろう！と、厳しくしないウェイでここまできました
ウェイはうまくいけば自分なりの｢一生続けられる食生活｣を身に付けられる方法だと思うので…

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:18:49 P5be64Qx
>>238
私は書いてないですよ。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:21:38 K6PVzp6f
>>240

ありがとうございます

最近食事日記付けるのがストレスになってしまってて・・・

付けるの止めてみます

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 01:27:57 kVpihTIz
>>241
私は書いています。
ストレスになるならやめた方がいいですね。
私はカロリー計算するのがストレスになったのでやめました。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 09:45:31 tSgcq6Yf
やり続けて約1年、途中で挫折したり怠けたりしたので
皆さんのような劇的な変化が無いので恥ずかしいけど1年記念に・・・
スタート時　身長150　体重57.1
今　身長変わらず・・・　体重53.2
約4キロ落としましたが、体脂肪はあまり変化を感じられず、
2-3%落ちたくらいです。
とりあえず今は50キロを目指しているところです。

育児中なので時折物凄いストレスを抱えたり、生理の前後1週間や、
子供を寝かしつけてホッとした時に食べたくなってしまいます。
食べないともっとイライラするので、極々少量を食べるのですが、
食べたら眠くなって寝ちゃうので、それが減らない原因と思ってます。
今後は食欲が出てきたらスープや牛乳にしてみよう。

自分に対して物凄く甘い人間なので、「今日は食べてしまおう」が何日も続いて
ハッとしてまたウェイを再開、いい感じで落ちてきたらまた油断して・・・
といったパターン続きでしたが、こんな怠け者な私でもリバウンド無しです。
運動が大嫌いなので自転車と車をやめて徒歩をメインにした生活に
切り替え中、(ショコもまずは30分からスタートしました)。
凄い結果を出していない私が言うのもおこがましくアレですが、
ウェイはやっていて辛くないのが嬉しく、それが長続きするポイントだと思います。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 10:50:09 4wpshR0n
空腹がわからない…。空腹じゃない食欲だけのとき皆さんどうしてますか？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 10:51:03 +K8NisDL
2010/03/24　日テレ・世界仰天ニュースＳＰ

「アイドルがきっかけでダイエットに成功した女性」が紹介されたが、
そのアイドルが誰かについては一切伏せられた。

再現ドラマ出演者が所属するモデルエージェンシー社長のブログでは、
放送日前にそれがw-inds.であることを発表していた。

同社長によると、自分のブログのコメント欄で「台本が急遽変更になった」としている。
当初の台本では「w-inds.」と明記されていたが、「何らかの理由」で削除されたとみられる。

モデルエージェンシー社長ブログ：
「w-inds.のおかげで20ｋｇ痩せたという再現VTRの主役に星間みかちゃんが出ます」
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

※コメント欄に、社長「台本が急に変わってびっくりです。なんででしょう？」

URLﾘﾝｸ(megalodon.jp)　（キャッシュ）

↓
その半年後

2010/10/06　日テレ・世界仰天ニュースＳＰ
「SMAP効果３４㌔減の筋肉女子高生」　～ SMAP監視ダイエットで仰天チェンジ～

家中いたるところにSMAPのポスターを貼り、食べ物の誘惑に負けないようにした。
結果88キロあった体重は54キロに！実に34キロの減量に成功！

新聞のテレビ欄でSMAPの文字を入れて強調、
放送ではSMAPのライブ映像を挿入して大々的にアピール

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 11:21:15 QSKXp6Ch
>>244
> 空腹がわからない…。
お腹がぐーぐー鳴っているかどうかで判断してください

＞空腹じゃない食欲だけのとき皆さんどうしてますか？
それは嘘の空腹です
本当の空腹が来るまで待ちましょう

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 11:42:57 BcFCJpnl
このダイエット出会えてほんと良かった
お腹が空いてる時に我慢しなくていいなんて嬉しすぎる
3食にするとどうしてもお腹が空くんだよね…

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 12:52:22 //Rn0GkD
前これで痩せたんだけど、病んで過食症になった途端10kg増えた
20kg落とす為に頑張る!!
巨デブだから落ちるのも早いって信じてる

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:03:43 QSKXp6Ch
ウェイは過激ダイエットじゃないから落ちるのはそんなに早くない
短期間で落とすことより、本当の空腹感を取り戻し時間をかけて健康に痩せたいならこのままウェイを続けてください

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:10:43 BcFCJpnl
そうだよね
1ヶ月1kgくらいじわりじわりとしか落ちない
今より11kg上だった時は落ちるの早かったけど

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 16:21:03 SoGu+JC0
炭水化物抜きダイエットとどちらが早く痩せるかね？

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 16:46:31 7REYjSKI
炭水化物を抜くこと自体が過食に繋がる
炭水食わずに脳が我慢できてる内はいいけど、我慢できなくなると一気に食欲爆発するぞ

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 17:51:15 QwCopiLN
これのおかげて160センチ60→51まで下がったけど1年かけて今58になってしまった。
空腹時に調子乗ってお腹空きすぎると、次の食事量がすごいことになる。
しかも寝る前空腹だと眠れないので寝る前食べてしまう…
コントロール難しい。
みんな空腹でも眠れるの？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:17:09 SoGu+JC0
>>252
夜だけ炭水化物抜くとかはどう？
それとこのダイエット組み合わせるか。
一ヶ月に二キロは痩せたい

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:27:00 QSKXp6Ch
>>253
もう一度テンプレと>>22をよく読んで正しくウェイ・ダウン法をやるといいですよ

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:29:42 QSKXp6Ch
>>254
例えそれで痩せても、炭水化物抜きをやめた途端にリバウンドします
一生炭水化物を抜くつもりなら炭水化物抜きダイエットスレで質問するといいですよ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:32:53 OxhhVJDk
>>254
自分昼間はウェイで夜は主食抜きでやってるよ

6月から始めて61kg→51kg
夜は晩酌もするし、食べたいときは甘いもの食べたりしてるけど今のところ順調です♪

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:50:55 D8n9ytrH
>>252
ビルダーやボクサーなら別だけど
それなりに脂肪と炭水化物をとった方が楽に体重減らせるよね

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:51:15 L4nU/23J
今年に入ってウェイを始めてゆるやかに10kg落ち、最近は白滝ダイエットにハマっていたのですがそろそろ飽きてきました。
ウェイをしていた時はほぼストレスが溜まらなかった事を思い出したので、明日の朝からまた始めようと思います。
がんばる！

チラ裏すみません

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 22:49:40 QwCopiLN
>>255
それはこのスレを読んでるので十分わかってます
だけどさすがにお腹すいたら常に食べなきゃいけないわけじゃないから
調子乗って食べないときもあるじゃないですか笑

>>257
日中だけウェイやるっていうのはいいですね！
ぜひ真似させて下さい。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 01:31:36 lvDZpBgI
調子乗って食べないときもあるじゃないですか笑

調子乗って食べないときもあるじゃないですか笑

調子乗って食べないときもあるじゃないですか笑

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 08:26:45 Ie+GzXuJ
>>260
というか、寝る前に軽く食べれば
いいんじゃないの？
満腹になってから寝ればいいじゃん

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 08:30:16 Ie+GzXuJ
>>256
それはこのダイエットも一緒じゃない？
一生この食生活も大変だしなぁ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 08:38:39 YVwtCuVm
>>253
> 空腹時に調子乗ってお腹空きすぎると、次の食事量がすごいことになる。

>>6 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：sage ：2010/07/11(日) 14:11:34 (p)ID:A0S2GfWD(15)
【食べ過ぎないコツ】
●最初から少量が難しい場合は、
これまでの食事の半分くらいの量から始めてみましょう。
体を慣らしてから量を変えると良いです。
●よく噛んでゆっくりと味わい、水分をこまめに取りながら食べると、
少量の食事でも満足感を得られやすいです。
●食べる分だけ皿に盛り、あとは仕舞います。
皿にあるだけ食べたら追加はしません。
●「もっと食べたい」と思ったら、自分に言い聞かせてみましょう。
「一時間後でもお腹が空けばすぐに食べるから、今はこれだけ」
食欲の逃げ道を作ってあげると、欲求は弱まります。
結局は逃げ道に入らずに済みますよ。

>>7 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：sage ：2010/07/11(日) 14:12:35 (p)ID:A0S2GfWD(15)
●たまには息抜きもアリです。チートデイと上手に付き合いましょう。
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。
次回の空腹から再開しましょう。
●飲み会や生理前などの、どうしても我慢出来ない食欲は
チートデイとして割り切ってみましょう。
ドカ食いを後悔して挫折してしまっては本末転倒ですよ。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 08:46:11 YVwtCuVm
>>253
> しかも寝る前空腹だと眠れないので寝る前食べてしまう…
> コントロール難しい。
> みんな空腹でも眠れるの？

>>9 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：sage ：2010/07/11(日) 14:14:36
以下のQ&Aは、このスレッド内の質問に対する
解答者のアドバイスや意見です。
必ずそうだ、というわけではないことをご理解下さい。
参考までにどうぞ。

Q.寝る前にお腹が空いたら食べても良い？
A.ストレスがなければ食べずに寝て、ストレスが溜まったり
翌朝ドカ食いをしてしまいそうなら、軽く食べましょう。
A.温かいお茶は空腹を紛らわせてくれますよ。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 09:04:36 YVwtCuVm
>>263
初心者に多い勘違いで「一度減量すれば二度と太らないだろう」というのがあります
しかし、本当にそうでしょうか？
短期間苦しい減量をしても、やめた途端にリバウンドして前より太ったという話しを聞いたことがありませんか？

そうです。ダイエットはやめると太るんです

では、どうすればいいのでしょうか？一生継続できる自分にあったダイエット法を見つければいいのです
ウェイ・ダウン法は過去スレを見ればわかるように、ダイエット成功後もウェイ続けてリバウンド無しの報告が多数寄せられています
別にウェイ・ダウン法にこだわる必要はありません。ダイエット板には王道ダイエットをはじめ他にも多くのダイエットスレがあります
一生継続できる自分にあったダイエット法を見つけてください

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 09:37:29 Ie+GzXuJ
>>266
一生このダイエットっていうなら、主婦しかできないよね…
取り合えず目標体重になったら、運動併用して夜だけ主食ダイエットするしかないか。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 10:02:55 YVwtCuVm
>>267
いいえ。誰でも出来ますよ。>過去スレ参照

運動は大変良いことですね。
頑張ってください

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 10:33:07 b+UIj50e
私は仕事してますが慣れる迄は空腹感じたら飴を食べてました。慣れるのに１～３ヶ月かかった。
今は朝７時に朝食、昼１２時に昼食、定時にあがったら５時半におやつ、帰宅して自炊もしくは外食。１日４食(１人前の半分の量)でいい感じ。

１年で１５５センチ４０キロになれた。これやってからはドカ食い、野菜過食が無くなったのが嬉しい。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 16:57:16 oPo/Fou0
155cm74kg
3日で2kg落ちたので、サービス期間だと思ってがっつりゆるーりやりますわ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 12:58:01 WRD1Qh7e
test

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 14:17:18 VUYgz1oc
一生この食生活は無理だろw
いちいち食事を小分けして何度も食べるなんて面倒だし。
外食だってするだろうしね。
第一食事が楽しめないだろ
少量を小分けなんて、餌や燃料を補給してんじゃないんだから。

目標体重になったら、料理のバランスを考えつつ、スポーツで維持するとかの方がいいだろうな。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 14:20:59 regEi1Wu
＞一生この食生活は無理だろw
人によるんじゃない？
私はこの方が食事楽しめるかな
色んな種類の食材を食べられるしね
がっつくと胃がもたれる

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 19:26:31 Oyt4NSu9
「出来ない」言うデブはしなくていいよ
別にそんなウザイデブを説得する気なんかないし

出来る者だけが各自で実行すればいい

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 20:21:50 d0orOfFc
コマコマ食べてるうちに、1日に自分の必要な分量がわかってくる
それ以上を食べるのを連続させれば太るんだと気になる
この感覚が身に着けば3食に戻しても維持できるよ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:52:18 0pTiVpTK
>>275
同意！自分の適切な食事量が把握出来るようになるよね！

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 04:23:27 Un1apBv1
>>94で書き込んだ155cm、27歳女です。

前回の書き込みから変わらずウェイ＋半身浴を継続中です。
あれから体重は63kgから57kgになり、トータルで20kg減量出来ました。

>>275さんに激しく同意です。
あとは少量に分けて食べていると必然的に胃が小さくなる気がします。
今はドカ食い衝動が出ても（ほとんど出ませんが）量を食べられなくなっているので結果的にはドカ食いにならない感じです。

ウェイをやる以前は、朝昼夜とホテルや普通のお店のバイキングに行ったりしていました。
太るのも当たり前でしょという生活がウェイで変わりました。
食にストレスをぶつけなくなりました。
自分にはとても合っているようです。

目標の45kgになるまで継続してみます。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:56:00 MKilxuiQ
このダイエット、祖母には理解されないな説明しても駄目だ
1日何回食べてるのトドとか言われるww

因みに身長と体重の比率から言ったら祖母の方が太っている

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 12:05:27 KM/elYCo
結果を出して黙らせるのだｗ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:01:20 MKilxuiQ
6kg痩せたが徐々にだから気づかれないw

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:28:58 2loWwxjo
この動画でも見せたらいいんじゃね？
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 13:30:43 JNUZXind
妹が昔から少しの量食べてはおなか空いたとまた少し食べていた。
なのに痩せているので絶対胃下垂だと思っていたんだけどそうじゃなかったんだね…。
ごめんよ妹。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:36:38 FjDoiVpA
妹さんは無意識にウェイダウンしてたんだねｗ

自分は今んとこ1週間1kgのペースで落ちてるからら年内には平均体重になりたいな…

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:51:56 NXPHmoEl
1週間で1キロｗｗｗ
どんだけ巨デブ～

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 12:22:49 iLepTZRy
>>284
よっぽど私生活満たされてないんだな

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:43:12 Q7f06uQi
あと2キロで平均体重だったら巨デブじゃないじゃんね

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:59:56 Q7f06uQi
↑普通に読み違えてたすまん

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:22:13 DUGNvMn9
痩せられてるんだからいいんじゃねーの？

デブなら、精神的にきつくない、リバウンドしないですむダイエットをするのが一番だもの
このダイエット選んで正解じゃん　

289:創価学会内部で責任転嫁をする方法
10/10/29 21:11:14 OYRZOY+O
創価学会内部で責任転嫁をする方法

アドレスが貼り付けできないので検索して下さい。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 22:29:16 cG6uHhnP
素朴な疑問ですが、この方法、血糖値には影響するんですかね？

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 22:55:43 +dlCEeTk
>>290
食べ過ぎ無い事で血糖値の上下を抑える(あげすぎない)と言われてるね。
量りながらやったわけではないからわからんけどね。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 00:08:20 4DL9FLXP
>>290が糖尿なら、糖質はなにを食べても血糖値は上がる

293:290
10/10/30 09:03:58 +Lv5AVl/
>>291 >>292 ありがとうございます。

自分は糖尿病じゃないですが旦那がそうで、３食きちんと、なるべく間食は無し（だらだら食いが血糖値上がったままになるそうで）の指導を受けてて、このダイエット方を疑問に思ったんですが、>>3にちゃんと記されてますね。失礼しました。

＞満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることで太る。

この状態を続ければ太るだけでなく、糖尿発症率も当然に上がりますね（２型の場合）。

自分は150cm・61kgから48.2kgまできましたが、最近停滞気味なので、この方法を取り入れてみたいと思います。
目標 43kgです。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 12:11:44 bPGm7IB5
焼きそばは食べでもすぐお腹がすいてめんどくさかった
低カロリーなものも結構お腹が早く空いてめんどくさい

ご飯が一番だな

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:28:46 UDLebky2
>>294食欲中枢の刺激の実験では、
炭水化物(糖質)が多い食事は、4時間
タンパク質が多い食事は、6時間
空腹にならないよ

腹の減りやすさは炭水化物だと覚えておくと便利かも

何かの事情でウェイが出来ない時は、タンパク質多目にしておくと空腹でイライラしないですむ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 18:57:20 zEKhDy6s
個人的な感想だけど、
ウェイしてる間はたんぱく質も動物性より植物性の方が
腹もちいいのにお腹にも優しい感じがして気持ちいい

みんな豆乳飲もうぜ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:32:43 LVuPsxCF
そういえば朝お腹すかなかったんで、会社着いてから豆乳飲んだら
ランチ時過ぎてもお腹すかなくてびっくり。
豆乳の腹持ちっぷりはすごい。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 22:12:22 w/wj0sjX
>>295
へー！参考になった！
最近豆乳スレで教えてもらった豆乳卵豆腐が確かに腹持ちよかった。
溶き卵に豆乳100ml混ぜて３分チンするだけ。
めんつゆかけて食べてる！

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 23:46:35 oMv3HW5N
>>298それいいね。
旨そう。
玉子も豆腐もどっちもタンパク質だもんね。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:01:01 eggDHwg8
あ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:12:18 eggDHwg8
↑間違えた。すんません。

初めてもうちょいで１ヶ月だけど、160/57→53.5になった。
週末は人と会うからなんだかんだ外食で完食しちゃったりケーキ食べたりしちゃって
簡単に二日で２キロとか増えて凹むけど、
外食で今までならまだ胃に余裕あるぜーと思ってたものが
満腹どころか胃がはちきれそうになったりしていて、
胃が小さくなったというか、正しい満腹感が理解できるようになった。

週末増えた分は平日にリセットして、３歩進んで２歩下がるの精神でやってるｗ

あと、本当に食べたいものがわかるようになった気が。
欲望のままにあれもこれもって事がなくなった。

ほっとくと食べなさすぎになるけど、
週末食べたしなと思って無理には食べてない。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:38:44 Eaudwegg
明日から頑張る
１５８／５７

１ヶ月で食事制限でマイナス１．３キロ
せめて２キロくらいは痩せたい

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:19:03 FE2oSPz8
約1年前にウェイ・ダウン法で160/56→46.5へ。
46.5kgは自分的に痩せすぎだったので47kg台でキープしてたけど
最近またちょこっと増え始めてきた。

またウェイを頑張ります！
当時はここの板によくお邪魔したけど、またお世話になります。

304:名無しさん＠お腹いっぱい
10/11/05 07:27:07 O5LxVP1+
みなさん、どれくらいの成果と維持していますか？
自分はＢＭＩ３０超えの肥満体から１８から１９前後で
維持は一年くらいかなあ。もう少し痩せたい。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 08:23:41 8pHAs1pK
私は１年かけて１５３センチ３９キロ→３６，５キロになりました(朝一で飲食前の体重)

その後２年キープしてます、冷え性がマシになって暴食なくなりました。
背が低すぎて参考にならなかったらすみません。

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 01:17:22 iy69Rlg6
その身長で低すぎるって言ったら140台の人達にすごく失礼

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 01:23:13 SWUO3nbZ
やせすぎでしょう・・・

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:20:03 kX4mvzMV
>>305
152ｃｍの私に謝れ、あと痩せすぎ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:37:49 U8QAUfMx
＞朝一で飲食前
なんかここら辺が必死すぎて誤差体重にまで固執してそう。失敗しそうな空気が漂ってるよ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:53:19 5T8rvKK4
え？わざわざそれを書いてるのは
「一番軽いときで36.5」だと言いたいだけじゃない？
なんかそこまで穿った見方するってすごいね。
お腹すいてイライラしてるとか？失敗しそうな空気がただよってるよ。

>>305
2年キープはすごいね。冷え性がマシになったというのもウラヤマシ。
あと痩せすぎ。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:10:10 U8QAUfMx
>>310
言い返したくて必死だなｗ
＞お腹すいてイライラしてるとか？
ウェイダウンを理解してないね。だから失敗するって言ってんだよｗ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 11:45:04 4lOtKgb7
ID:U8QAUfMx

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 12:15:33 pkchgubO
どっちもどっち

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 14:02:15 LU0A/+Tn
30キロ台スレ見てたら感覚が麻痺してきたけど
153/36.5って痩せすぎって感覚の人も多いのかそうか

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:02:10 SWUO3nbZ
１５３センチ３９キロでも痩せすぎだよ
ダイエットする必要ない

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:18:07 RvbMNY7p
でも、ぶっちゃけ
見た目的には１６０センチ４７キロ＝１５０センチ３５キロな感じだよね

背が低い方が損って事かな。基礎代謝も身長１０センチ違うだけで大分違うよねー確か

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 15:45:10 4zg1YUKZ
他人の体重とか正直どうでもいい

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 17:31:11 Yy8jCBUv
170センチの人は何キロが良い？
今70キロだけど。デブ？

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 17:41:34 MbNUZUJm
私168cmなんだけど、いま55、56くらいある。もう少し落としたいね。
体重だけじゃわかんないっていうのはホントだけど70kgあるとでかくない？
まぁ自分がいいならいいと思うけど。
身長の低い女の子だとちょいデブでもぽちゃぽちゃしてて可愛くみえたりもするけど、
高いと逞しくなっちゃうんだよね・・・それがつらいｗ

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 00:33:54 nTMq0Emz
身長低いのは低いで太ると問題あるよ
体系はLなのに袖や肩幅が余るとか、
元々足が短いから太るとジーンズ似合わなくなるしまあ他にも
平均な私でこうだからもっと低い人はさらにきついと思う

他人の芝生は青く見えるってやつですね

>>316
見た目まじで？
身長低いと身長-110は適用されないらしいが

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 09:18:38 J7ECWWxY
マジだと思うー。
友達で、この位の体型だとベストだなぁって女の子がいるけど１５０cmで３６kgだったわ。(旅行した時シャレで体重計乗って公開しあった(笑)
まぁ１日でも１～２kgの変動はあるみたいだけどね。

その子は骨細い感じだから骨太な私はモット細くならないとor筋肉つけないと同じようには、ならなさそう

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 17:49:49 Z7v/q/G9
自分は身長150cmだけど、昔41kg切った時に風呂に入ったら頻繁に貧血おこしてたわ
36kgなんて信じられないｗ
その後、立派なピザに成長しましたけどねorz

現在ウェイ始めて4カ月
12.4kg減ったので大満足
今年中に目標の体重になれそうです
ウェイに出会えて良かった
TVで放映してくれて感謝してる

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 19:13:40 /ue3k/bY
>>322
すごい！
よかったら元のスペック教えてください。

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 20:26:10 wdAKbeWU
>>322
貧血と体重は関係ないだろw
鉄分が足りてないだけなんだから

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:00:36 fVJ4YvXA
保険でお世話になってるひとが
148で38って言っていたけどぺらぺらに薄い・・・まあ、見た目は骨格によるんだろうけども

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:38:26 P4sCZ2wG
体脂肪率や筋肉量によって違うしなんともいえないわな
保険の先生に驚かれるような体重の子とかいたしなー。（見た目とあってなくて）

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:14:21 jIY1Pyq8
163センチで58キロある女。60はいきたくないからこれはじめた。
すべてテンプレ通りにするのも難しいので、
とりあえず、普通に朝昼夜食べるけど量をおさえるっていうのと、
口さみしいから、暇だからってお菓子とか食べるのをやめて
空腹になるまで我慢するのだけ意識してる。結果でてほしいなあ。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 00:32:28 1mzWxiev
>>323
ダイエット始めた時のスペックは
150cm、66.4kgです
1カ月平均3kg減ってるのでモチベが持続してます

>>324
そうなのか
太ったら貧血なくなったのでてっきり痩せたせいだと思ってました
これからは鉄分にも気をつけていきます

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 07:44:09 HNhRFhwD
いや、痩せてる＝栄養が足りてないんだからあながち間違ってない気が…

しかし30kg台とかすごいなあ
まあ身長が140cm台だとそうなるのかな？

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 07:56:31 dWTeuGBn
> いや、痩せてる＝栄養が足りてない
えｗｗｗ
偏食デブでしょっちゅー貧血で倒れる人とかいるよｗ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 08:42:38 49CxAZYk
>>330
その場合は偏食だからなんじゃない？
単品の栄養だけ考えて食べても吸収されないし
やっぱバランス良く食べないと。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 08:47:58 dWTeuGBn
だから偏食デブって書いてるじゃん
> 痩せてる＝栄養が足りてない
ってのに対して書いてるんだけど・・・ばかなの？

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 09:31:27 GiCddTqs
>>332
あんまりｲﾗｲﾗしなさんなって。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 18:20:45 gVJzSCSz
>>332
はいはい落ち着いて

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 21:10:23 UPbrqVrC
イライラしてんのも、冷静じゃないのも
>>333と>>334に見える不思議

>>331は文章がまともに読めてないみたいだし

ちゃんとした栄養をとったらどうだろうか　

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 22:13:48 jVkWwLYT
age

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 23:13:15 jVkWwLYT
栄養足りてない＝偏食ってことにはならない？

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 00:32:03 LHWcM8KF
>>335
二人のおかげでスルーの流れになってたのに、なぜわざわざ指摘するのか
あほなの？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 00:46:24 heO0p3pG
おかげ？ｗ
スルーできてないふたりじゃん、ばかのの？

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 00:47:51 W89m49Kz
>>338
おかげ？わかりやすい自己弁護だね
黙ってみてたけど>>335に同意。流れ読めてたら普通はそうおもうよ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 01:12:53 Rq/lssHt
体重少なくても、バランスのいい食事取ってれば貧血にはならない、って事でFAなんだよね？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 01:49:18 U+wnXPte
そうなの？よく分からんかった
何故痩せているのは栄養足りなくて貧血の話が、偏食デブと関係あるのか…

まあいいや

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 03:58:35 DMk3t6Z0
「痩せている＝栄養が足りてない＝貧血」だとすると
「太っている＝栄養足りてる＝貧血とは無縁」になるけど
現実には太ってるのに貧血で倒れる人もいる

「痩せてる・太ってる」と「栄養足りてる・足りてない」は別問題
「栄養足りてる痩せ」も「栄養足りてないデブ」も存在する

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 09:40:51 7UwUMUsT
153センチで47キロくらいが一番ベスト。
生理もとまらないし、胸もそこそこあるしスタイルよいかんじ。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 09:44:29 W89m49Kz
47kgなら160cmはないと…
そもそも153cmじゃ体重関係なくスタイル良いとは言えない

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 09:49:03 7UwUMUsT
変な荒らしがいるんだねー
気の毒

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 10:03:56 Mrnfiw5Q
とりあえずジーンズがパンパンだとかっこわるい
ズボンにシワができるくらいにならないと

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 10:40:57 W89m49Kz
どうあがいても一般的な評価基準ってあるからね
ダイエット板に来てまで現実逃避してたらどうしようもないと思う

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 12:11:33 gbCJonFv
>>343がスッキリまとめてくれたｗ

同じ数値でも人によって見え方がちがうし
美の基準も人によって違うわけだから
そういう類の話は意味ないでしょ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 12:51:05 U+wnXPte
>>343
馬鹿にされるかと思ったけど、詳しく書いてくれてトン!
現代文得意だったんだけどなあ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:25:23 Xf1578TR
>>350に足りないのは栄養についての詳しい知識だろ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:25:19 t3pC8C4L
食べるのめんどくさくなる
お腹が減らなければいいのに

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 21:47:07 gNkEV1PO
食べるのめんどうくさいんだ。なんか大変そうだね。。。

私はもうウェイ始めて１年以上経つけど、食事は今でもとっても楽しみだなぁ～。
美味しく食べて、ほどほどにチートディもあって、快適にウェイを楽しんでる。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 19:46:50 5pWRnGzp
外食でラーメン食べてしまった・・・お腹パンパンなのに全部
朝２回昼２回に分けて食事したのに夜ドカッとまとめてしまった
体が重い～～

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 19:48:25 5pWRnGzp
貧乏性だから残せない自分が恨めしいorz
皆は外食した時とかどうしてますか？

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 20:20:53 g5AWC7Y0
私は外食のときは諦めてるよーｗ
付き合いもあるし、ストレス溜めるのもイヤだし。
まぁでも、外食の頻度によるよね・・・。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:11:03 wF13HEvX
心苦しいけど残したり食べてもらったりチェーン店では持ち帰ったりしてます。
多目に食べてしまうと次の食事が遅くなったり次の食事とか翌日また多目に食べたくなってしまうので

私は残す方が結果的には精神的に楽かも。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 21:36:52 gyn6CssB
外食で普通に平らげても次お腹が空くまでまってまた小食に
そんな感じでやってます

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 23:40:56 N3PoyY/G
わたしは358さん派かな。
旦那と外食するときはサイドメニューを1~2品増やしてメインは少し取り分けてもらう。

３ヶ月でマイナス３キロ、BMI19になった！
BMI18目指してもう少し続けよう。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 02:48:04 PCGQMygF
>>355
残したいけど意思が弱いなら
・半分だけ取り分けて、残りの半分は店員に下げてもらう
・最初から店員に言って半分の量で料理を出してもらう
貧乏だからって理由なら
・半分お持ち帰りにして２～３時間後に残りの半分を食べる

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/15 23:39:24 18qqdKXK
貧乏性だけど貧乏だとは言ってないのではw

自分は夜ご飯を２回に分けるの難しい。
朝昼は順調に４回ほどに小分け出来るが、夜はあまり遅い時間に食べるの嫌だから
どうしても１回になりがちだわ。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 00:22:50 2+eM2dQw
過食癖が治らなくてホントに辛いので参加してみます
きちんと３食のリズムが戻るといいなあ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 08:56:27 AmRMAADL
私は、これで過食が治りましたよ。未だ治って２年くらいだけど

寝る前は、あまり食べなくても良いですよね。午前～夕でチョコチョコきちんと食べてると夜には食欲が安定してる。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 10:36:22 yaWLiPoC
自分はまだ夜にしっかり食べる癖が抜けない。
デブの習性と言うか…悲しい性だわ。
自分にしては軽くしてるけど、ちょこちょこって感じではないな。
夜ごはんっていうカテゴリーを無くしたらいいんだろうね。
順調に減ってきてるから、徐々に夜をもう少し減らしていこう。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 15:23:05 MAo2Vv/J
緩やかだけど順調に体重も食欲も減ってきて
いい感じになってきたけど(まだ平均よりはデブだけど)
なんだか停滞期に入ってしまったようで、
体重が食べても食べなくてもとっちも変わらなくて
めげそう・・・。
ウェイでも停滞期ってあるんですかね。
忠実に守っているつもりなんだけどなあ。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 17:18:10 fP5tgpN+
>>365
信じて続けててごらん
1年後には　やっててよかったウェイダウン☆　って絶対なるから

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 20:42:59 vOEaZXed
朝昼はかなり少食ですぐお腹いっぱいになるんだけど、
家で夜ご飯食べるといつもの量＋おかしを食べ過ぎてしまう。なんででしょうか？
意思が弱いからなのかな…
でも始めたばっかりは夜も少なくて小分けにできたのに…

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/16 21:36:05 daAYy/Tv
自分も夜の食事量はどうしても多めになってしまう
最近はウェイというよりも、ウェイ＋夜だけ1快食になってる感じ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 03:52:13 nD2dTMCn
>>365
自分も今停滞期（ちょっと脱したけど）
1カ月に体重の5％以上減らすと、停滞期（ホメオスタシス効果）が来るそうです
自分は先月一気に3.8kg減らしたので、今回長い停滞期です
長くても1カ月で停滞期は改善されるらしいので、がんばって！

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