断食と死ぬほどの運動 ..
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219:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/14 10:03:12 sSpeaKB7 去年の7月→165cm 60kg 体脂肪率25％ 今現在→165cm 52kg 体脂肪率8.5％ よくやった自分。 220:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/14 10:28:30 TgCGBvST >>219 どうやったの？ 教えて 221:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/15 01:09:47 3Qt8Q7JS >>219 sugeee 222:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/16 08:52:02 ulSiIR4o age 223:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/16 16:33:28 lZCl+rCy >>106 マジレスですが、 私は165cm で50kg前後してます。 一ヶ月で8kg痩せたり（プールandジョギング） 一ヶ月で8kg太ったり（食べすぎ）を繰り返しています。 1kg＝7000kcalしか考えてないダイエッターに話すと、信じてもらえません。 224:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/17 00:46:41 VUlx1inD 断食キクよ。 また断食しなくちゃいけない期間のために今は体重戻したけど、断食ほどつらくて痩せられるダイエットはない。 粉末のクノールとかよく世話になったけど。
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