☆踏み台昇降DEダイエットPart92☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 11:38:29 Qizv9ZJY
>>893
今、加圧パンツ履いたままやってみたら2分でギブでした

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 11:46:32 v4oCOgoP
試してから聞け

896:861
10/09/21 14:01:56 nzNJWqe/
>>862
レスありがとうございますー！
あと２～３カ月続けたらそのくらいになると信じて頑張る！

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:54:02 Zs3MUuHV
初ショコ３５分完了。
９月末に近づいてきてるというのにこんなに汗かくとはね。
少しずつ頑張ろう。

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 16:58:33 Zs3MUuHV
どうでもいい連レスかもだけど…。

これ、めまい持ちにはいいかもね。
ウォーキングやジョギングより安全だわ。（外でめまいで具合悪くなったりしないから）

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/21 19:56:19 Slow+GfV
愛用の踏み台が壊れた…

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 04:30:06 uIW5+PJt
最初30分も持たなかったのに
1時間越えても平気になった　うれしい

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 10:03:36 1NTZ4Fyq
そのうち2時間連続とか20分休憩で1回で4時間とか出来るようになるんだぜ

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 13:44:33 9F7Mnecq
趣味の域だねそりゃ

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:04:55 EUYQX/+V
そこまでいくともはやダイエットとして機能してると思えないんだが

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 18:42:29 jCOSoPgu
修行の域だな

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 20:26:23 lUGdlChn
宗教や武道と何ら遜色無い

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/22 21:02:46 QZxXhVek
てす

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 00:30:57 LwL7zn9R
前にショコやってたから再開しようかな。

ヘルニア持ちなんだけど同じような人いる？
前は平気だったけど一回悪化したから心配。
今は落ち着いてるけど…

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 00:31:49 LR9zlvBd
1週間ほどショコをサボってるのだが､食事制限しているせいか体重がちゃんと減っていました
筋肉維持のためダンベルトレーニングだけは欠かしてないけど、ショコしなくても痩せられるんじゃ･･･

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 00:36:12 RyVCsWto
筋肉が減ってきてるんだろ。

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 00:42:22 Azh6PqS0
ショコ始めたら体重増加、体脂肪率減少。
筋肉か？

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 01:57:35 IJ7tOYmi
連休中サボったらなんかふくらはぎのたるみが戻った気がする…ううう

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 15:16:19 hRHB7FjE
ショコ始めて11日目。
毎日30分やっても目立った変化がないけど、11日くらいじゃみんなそんなもんかな…？
ショコの時間増やしたいけど飲食店での立ち仕事で毎日９時間だから体が辛い…。
筋トレとかするべきかな？

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 16:16:54 TbAlYfE3
>>912
筋トレしたほうが早く痩せるのはもちろんだけど、
仕事で疲れてるなら無理しない・嫌にならない程度に続けるのが一番いいよ
11日ではまだあまり効果は出ないだろうし、30分ならもっと気長な目で見たほうがいい
とにかく続けることじゃよ

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 19:10:39 eyP9UFlc
ショコやるのとやらないのでは、次の日の顔の肉感が全然違うね。
携帯の歩数計機能で測ってみたら、結構速いペースでやってるからか35分で200kcal消費できた！
一応１～５Metsまで感知して計算してくれるやつなんだけど、歩数計じゃ正確な消費カロリーは測れないかな？
同じ速度で同じ歩数で同じ時間だったら、ショコとランニングマシンと消費カロリーはどっちが上なんだろう。

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:02:36 a2/IZIMx
>>912
>>913
ダイエットしてるんだから少なくても痩せじゃないよな？
踏み台昇降なんかクオータースクワットの連続みたいなもんだろ？
なんで、筋トレしてないって思うんだ？
俺なんか、ショコが辛いからレッグプレスで誤魔化してるんだが

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 20:26:29 hRHB7FjE
913
ありがとうございます!!
生理前で体重増えてモチベ下がり気味だったんだけどやる気復活してきました。
気長に頑張っていきます!!

ぼちぼちで筋トレもしてみます!!

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:19:25 97lxyKpB
始めて2週間くらいになるが足が痛くなってきた
室内用シューズ買ってくるか…

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:21:45 Azh6PqS0
>>910だけどやはり体重増えてる。
食事制限もしてるのにな。まあいいか。

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:54:44 Fu5L4gYd
みなさん、台の高さはどれくらいですか？
みなさん、平気で１時間連続とか４時間とか驚きです。
運動不足だったからしょうがないんですが、
自分は高さが２２ｃｍの階段を利用して、現在やっと連続２０分を朝と晩の２回です。

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:56:22 dPVu9ieB
>>919
12cmくらい

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 22:58:34 JZzxnZW+
>>919
20センチの植木台みたいなのをホムセンで買った
録画したドラマ見ながら一時間
はじめはしんどかったけど一ヶ月も続けたら慣れた

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 23:04:52 q2RKggFt
体重おちてくると負荷がへるからドンドン楽になるな

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 23:04:58 PUQncJ0N
>>919
自分は11cmくらい。2時間ぐらいなら全然平気。
てゆうか「運動不足」といいながら、22cmの台で20分もショコれるあなたがスゴイｗ

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/23 23:06:05 jBOa7P75
>>919
15cmを毎日1時間小走りペースで。
最初の1週間は筋肉痛と膝の痛みに苦しめられたが慣れると普通。

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 00:04:22 rgPqbbB3
>>919
20センチですね
始めたばかりで22センチはキツイかもしれませんね、自分は15cmから始めました
筋力がついてきて、痩せ始めるとどんどん修行時間が伸びてきますよ
初期は筋力を付ける事・膝を壊さない事の2つに集中しとけばおｋ

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 01:10:19 O6t9IY5p
ジムのレッスンで週2でショコ始めて1ヶ月
ショートパンツがストンと脱げた
お尻と太もも周りが小さくなってサイズダウンしたよー！

この調子で頑張る！！

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 06:27:27 O6lNE4sZ
両手に500mlもってフミフミしてたら上半身がムキムキになったわ
踏み台昇降って凄いな

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 10:13:55 Xsuz+Vxt
>>920 >>921 >>923 >>924 >>925
ありがとうございます。
みなさんがどうやってやっているのか参考になりました。
いつもロムってモチベーションを上げていますが、
思い切って聞いて良かったです。
これからもみなさんの報告を参考に頑張って行きたいと思います。
またロム専に戻ります。
みなさんが目標に少しでも近づけるように影ながら応援しています。
では。

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 12:56:10 CSCBnjLf
30cmは高いのかな？

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 13:03:51 hbZovM45
>>929
テンプレなどを読んだ上で
その高さが自分に合ってると思うのなら
それでいいと思うよ

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 13:31:12 CSCBnjLf
よさげな台があってそれでやってたんだけど
測ったら30cmあったもんで。
膝痛くないし続けることにするｻﾝｸｽ

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 14:35:09 /8DYpNqU
なん・・・だと・・・

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 14:39:54 qzeayEVg
高さを知らずにどれだけの期間をやっていたのだろうか…

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:24:30 vTndbtEs
>>932
帯人乙。

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 18:35:17 MWQ5z1xB
ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 22:14:01 psu4iZcS
今週はいってから始めたばかりのやつですが、
なんか太ももに全くなかったはずの隙間がでてきました。
他には筋トレ、ストレッチ等しかやってないんだけど締まってきたのかな？
いや、こんなに効果早いか？
なんにせよ嬉しい。

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 23:14:28 YsN3os+k
>>930
なんでも嬉しい方向にとるのが長続きのコツだよ！
頑張って！

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 23:21:51 qzeayEVg
>>936
いいなー羨ましい！
時間って毎日どれくらいやってますか？

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 23:45:23 psu4iZcS
>>936です。

>>938
１日に多くて合計１時間くらいですよ。
まだ始めて１週間も経ってないんで参考になるかどうか…。
筋トレも同時に開始して主に下半身に効くのをやってます。
ちなみに155/56で体重自体はむしろ少し増えたw

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 09:58:41 VmDR7eUI
ちくしょー羨ましい

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:57:03 OS1QofK+
>>939
レスありがとう！
筋トレ併用が効いてるのかな。
体重が増えたのは筋肉でしょうね。
引き締まるなら全然OKですｗ
筋肉がつきづらい自分には裏山です。

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 11:01:57 D6N86JMX
＞体重が増えたのは筋肉でしょうね。

今週から始めたばかりで、んなわけあるか

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:06:58 DAhCFPCF
ってゆーか155/56って超デブじゃん
デブってすぐ自分の体重は筋肉だっていうよね
ただの食べすぎ脂肪だよｗｗｗ

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 12:13:58 t7fH3vKq
155/56で超デブ扱いか……
いや別にいいけど、もっと上の人たくさん居るけど、
その人達はどういう扱いなのか気になる

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:01:11 nPjX97Y5
>>943はたぶん、155･56よりデブなんだろうなと予想

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:08:48 rdHdDxCe
>>943
言っとくが、>>939自身は「自分の体重は筋肉」なんて言ってないからな。

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:12:23 nPjX97Y5
性格悪い上に文章を読み取る力もない馬鹿なんて最悪だね

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:13:46 DAhCFPCF
馬鹿ですんませんね
でも155/56は世間では超デブ認定だよ

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:16:07 3BRY4A5e
体は痩せても心は狭くならないようにがんばろっと

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:20:16 nPjX97Y5
　×　馬鹿ですんません
　○　馬鹿で性格悪くてす　み　ません

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:31:28 DAhCFPCF
でも、デブじゃないからｗｗｗ
155/56もあるおでぶちゃん、踏み台、壊さないようにね

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:35:08 miy7MlVc
一触即発女の戦い！

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:38:12 5waNtxsW
>>952
いやもう爆発してるから
触っちゃってるから

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:43:20 nPjX97Y5
すみませんをすいませんとかすんませんとか書く人って
どの板でも100%馬鹿だな

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:53:15 KXfSZPuY
理想がどうかというのは個人の話だから置いといて
155の56ってまだ標準体重内なんだよね
それを超デブ認定する世間に住んでるなんて怖いところに住んでるよね

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 14:57:10 DAhCFPCF
標準体重プゲラｗｗｗ
よかったね、155/56は超デブじゃないって言ってもらえたよ

このままここの標準体重で人生歩むといいよ

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:10:52 7eQl6CGd
必死すぎてきもい

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:17:12 KXfSZPuY
ごめん　変なのに触っちゃった

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 15:25:36 GEOIcqKq
ダイエットを始めたばかりの人捕まえて何言ってるんだか
目標が155/56と言ってるわけでもないのにこの騒ぎよう
愉快な人もいたもんですね

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 16:15:09 JWxU+aUP
盲目か低脳なんだよ
ほっといてやれ

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 16:50:01 eMLtSi2h
そんなことより昇ったり降りたりしようぜ

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 16:56:25 QZTKnYzf
155センチ56キロつったら数字上は吉田沙保里と同じ。

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 17:25:23 JSYi+Buq
158で53kgの男ですが生まれてきてすいません

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 18:53:09 HikvhBgb
筋肉かどうかはともかく､体重増えてるってことは食べすぎだろダイエット板的に

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 19:31:15 KJtDs7ai
>>964
いや自分は運動不足で、昇降始めたころには体は引き締まってサイズダウンしているのに
体重は増える、ということがあった。1か月過ぎたころにやっと体重が落ちてきた。
体重計に乗るとモチベーション下がるので体重をはかるのを我慢してつづけたよ。
しっかりたんぱく質とったほうがいいよ。のちのちリバウンドしないためにも。

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 00:35:52 04SHjEye
３日ほど諸事情でショコ出来なかったんだけど
やっぱ間が空くと駄目だ…全然やる気が出ない
継続って難しいな

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 06:07:27 xZAlhKXo
ドラマとか、音楽とか聴きながらだと結構続くよ

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 10:07:31 gi+GdTuX
私はテレビも音楽も全くナシだと苦痛だよ・・・

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/26 13:28:45 hqRyLZXa
唯一3ヶ月以上続いたダイエットだ
これ以上敷居の低い方法ってちょっと思いつかない

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 00:22:19 qLlJc1JI
一日ニ、三回で合計三時間やってるんだけどそれができないとイライラするようになってきた・・・
期待以上に効果が出た分やらないとまた体がたるむような気がして、仕事の疲れでくたくたで休みたいんだけど怖くてやめられない（時間減らすのも）。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 01:58:42 GLkZuY07
あんま良い兆候じゃないかもね。
どうしても出来なかった後の反動が危ない。

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 02:14:01 2RPL2TTx
ｼｮｺだけで下腹も凹む？

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 05:33:05 WcRx7xs9
少年ガンガン1冊でｼｮｺ始めました

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 06:25:09 TuP1zi9i
えーい！！もうこんな地味で苦痛な運動やってられっか！！
明日からウォーキングやってやる！！

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 10:10:22 GiiaFesT
ウォーキングとショコって、同時間ならどっちほう方がどうめりっとがあるのかな
ショコは家でできるってだけ？
ただ歩くよりショコの方が足が上がるかなと思ってショコにしてるけど。

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 13:36:30 LKbiW3QB
わかるそれ
ウォーキングだときちんと歩けてるかよく解らなくて
最後の方疲れて足ズルズル歩いちゃったり
ショコは必ず足あげないとなんないからな

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 14:09:20 XF8xjvRI
来年、姉の結婚式があるからそれまでに綺麗になってやる。ってゆー決意。

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 14:49:58 GXE8rPpv
ショコは出不精の自分でも気軽に出来るから助かる
ジョギングやウォーキングはどうしても人の目が気になって…