☆踏み台昇降DEダイエットPart92☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

28:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 20:37:03 wtJtekzi
昨日から始めた初心者です。

昨日前半30分、後半20分とやってみたのですが腋がすれた感じになって痛んでいます
こういうときはどういった対処をすればいいでしょうか？

29:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 22:06:43 NHW18Of3
>>28
太りすぎ？股ズレ起こすみたいになってるのかな？

30:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 22:10:03 pSbd9mLS
>>28
ローション塗りたくれ

31:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 23:28:06 pG9bJImg
>>28
ジャージかなにか履いてやってる？
内腿のスレだったら、レギンスとかピッタリした股引きを下にはくと皮膚が直接擦れないから良いよ！

32:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 23:36:46 AjXucRJn
90分終了
せめてあと30分やってから寝ないと
マックの新バーガー食った罰だ。うますぎるorz

>>26
好きなアーティストとかいない？
アニメもドラマも音楽も似たような感覚だな、個人的に
音楽だと目つぶって無心になってできるから好きです

何もなしでやる人はほんと尊敬する

33:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/10 23:47:59 peOl35BO
音楽とか聴きながらできるのは良いけど
気付くと腕とか尻が緩んでたり、呼吸が止まってたりするから
本当はショコだけに集中した方がいいんだろうけどなあ

34:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 01:56:23 ByJsTZIS
>>32
目つぶりながらは危なくないか？
知らないうちに踏み台からズレて転んでケガするよ

35:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 07:19:20 gXm8ltIr
>>27
同い年なので、モチ上がりました。
お互いに頑張りましょうね。

ヴァームは500mlのペットボトルですか？

36:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 10:45:26 2FWULQNf
>>34
激しいショコしてないから大丈夫
あと踏み台を縦横に広くつくってずれることがないようにしている。
（さすがに小さいのだと踏み外して怖い）

というか自分が楽しんで出来ないと続かないタイプの人間だから
もう妥協案なんですわ…orz

なんだかんだで１か月半で５キロ痩せれたので
これからもがんばる（元のBMIが24だったので落ちるのはやいはやい）

37:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 12:36:28 DnUOhEkZ
バイク2時間に並行してショコやりたい
バイクは5月にはじめた
スペック162センチ54キロが51キロになれた
夏中に48キロになりたい

38:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 12:53:12 45qmygS7
明日から北海道に旅行に行って、
ここ一ヶ月のショコの成果を台なしにして来ます。
帰って来てからまた頑張るぜ。

39:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 15:50:12 0ILF/z9s
>>32
あなたのレスで気づいた。
私は運動中に目からの刺激が無いと、ネガティブな考え事が止まらなくなっちゃうっぽい
運動中に憂鬱な気持ちになって落ち込んで、終わった後もその後味の悪さが残って、結果「もうやりたくない！」状態に。
(気力体力モリモリの時は「運動楽しい！気持ちいい！」ってノれる時もあるけど、そんなの稀だしなあ…)

多分私は、耳からの情報だけだと無心になれないんだと思う。
前にラジオも試したけど、駄目でした。途中から音が耳に入ってこなくなっちゃう。
だからウォーキングやスロジョグも駄目だったんだなあ。(音楽は聴けるけど、さすがに映像は観られないから)
ショコとフラフープは映像を見ながらでも出来るんで、頑張って続けて行くよ。

40:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 19:12:40 MEGukYIP
今日はショコのネタになる番組がないよorz

41:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 19:34:04 YuRgFHej
開票速報見ながらショコしようよ

42:28
10/07/11 19:42:20 LN9TzjLg
>>28-31　ありがとうございます。
164/75のデブです

股ずれと症状は同じだと思いますが擦れてるのは腋なので
レギンスでは無理だと思いますｗ
30さんの言うようにローションを塗りたくってまずは一カ月
頑張ります

今日は開票速報にＷ杯決勝と徹夜ショコに挑戦してみますｗ

43:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 19:46:56 0ILF/z9s
>>42
腕を上げ下げしながらやるのはどうでしょう？ブーのAAみたいにｗ
そのまま上下左右などに動かせば、2の腕の引き締めにもなりますし。
(慣れないとけっこうキツイですが、体から浮かしてるだけでも違うかと)

44:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 19:48:57 0ILF/z9s
>>44
間違えた。ブーのAAってなんだ。
正しくは「ブーンのAA」ですね。
↓こういう感じで
　　　　　　　　／⌒ヽ
　　⊂二二二（　＾ω＾）二⊃
　　　　　　　　|　　　 / 　　　　　　ﾌﾞｰﾝ
　　　　　　　（　ヽノ
　　　　　　　　ﾉ>ノ　
　　　　三　　レﾚ

45:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 20:25:56 2FWULQNf
ああ…
親切心からくるブーンが…目にしみるぜ…

いんやああああ聞きながら60分がんばるぜ

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 13:52:16 khp+7hr5
ショコって1週間くらい経った
なかなか減らなかった体脂肪が1%減った
コアリズムを２ヶ月して、ここの所全く変動がなかったから、たった1%だけど凄く嬉しい
コアリズム20分とショコ30分の組合せだからそんなにきつくないし、このまま続けてみよう

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 19:55:50 NNFaXlen
糖尿病と診断され、運動を勧められたので、踏み台昇降を始めました。
一ヶ月くらい経ちましたが、初めてこのスレに来てテンプレのまとめページを見たら色々ビックリ。
準備運動もクールダウンもしていなかったし、おまけに10センチくらいの高さでいいなんて。
高さ22センチの踏み台があるので、それを使っていて、
10分くらいで息が乱れ、死にそうにゼーゼーいいながらやっていますｗ
そのため一日20分くらいしかできないけど。
でも他に踏み台になりそうなものがないから、しばらくこれで続ける。
そして腰痛持ちでもあるので、ストレッチが痛くて出来ない。
なんかもう色々とダメな体だなあ…。
とりあえず膝の屈伸くらいはしてから踏み台しようと思います。
まだ体重には全然変化はないけれど、毎日少しずつでもコツコツ続けられるように、
決意の独り言。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 20:42:06 T2oaaESi
>>47
その高さじゃ腰だけじゃなく、膝まで痛めるかもよ。
台なんていくらでも工夫して入手出来るでしょ。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 21:42:31 6CT5tT43
>>47
コツコツ続ける前に膝痛めちゃいそう

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 21:55:37 ZUtAVbU8
>>47
いろいろダメな体以前に
22センチで続けようと思う頭の方が駄目だと思う

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 22:06:07 MFhEPTbP
コンビニ行ってジャンプとマガジンとサンデーとガムテープ買ってくればいいだけじゃん

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 22:07:27 09JPe+15
>>47
１にある※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページを読みこむことを強くお勧めする。
まず有酸素運動になってないっぽいし
間違ったやり方してると効果が出ないどころか足腰余計痛めちゃうよ
自分の体がダメだと思っているなら尚更ちゃんとしたやり方でやったほうがいい

自分は漫画雑誌２冊重ねてガムテ貼っただけの簡易でやってるけどちゃんと
ショコ出来てるよ。
漫画読む習慣がない人だったら駅前とかにあるニッセンのカタログ（タダ）
をちょっと拝借して来たら踏み台なんて簡単に作れる

53:47
10/07/12 22:29:36 NNFaXlen
やはり高すぎなようですね。
負荷が掛かった方が良いのかと思っていたら、そうでもないのですね。
もう少し低いものでやってみます。
ありがとうございました。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/12 23:39:16 mE2BECjL
>>42
脇ならぴったりした肌着とか着ればいいじゃん

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 00:49:03 jjGW7xqy
ショコは負荷よりも継続時間

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 20:24:26 cGz3wjHh
頻出の質問でしたら申し訳無いのですが
筋トレは昇降運動の前にやるべきなのか、後にやるべきなのかどちらなのでしょうか？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 20:44:43 LqHg++xN
つ　テンプレ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 21:10:49 SCt5DV3h
昇降してたら台につまづいて豪快に爪が割れた
変な欠け方してしまった
ｼｮﾎﾞｰ（´・ω・｀）ﾝ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 21:13:58 tJcN8vUh
ショコって来る

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 23:03:45 cGz3wjHh
>>57
すみません読み逃していました
ありがとうございます。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/13 23:36:50 cj7o6Nhe
>>56
目的によって変わってくるんじゃない？
ググると色々出てくるよ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 19:04:57 VBYuRdWK
タダで出来るもの教えてくれるこんな親切なスレがあったんですね。
縄跳びと合わせてやってみようと思います・・・明日からｗ

家の床が傷むので庭でやろうと思いますが
向かいの万村と隣家の視線が恐い、けどがんがる。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 19:13:25 HOR6sw5p
だめだ！今日からやるんだ！

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 20:18:21 8/6igxk8
床が傷むといえば、最近ショコすると床がギシギシ音がするようになってしまったorz
5ｍｍの小さな正方形カーペットを2枚重ねて敷いてるんだけどなー。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 21:50:57 HHdGmV6g
5ﾐﾘ四方ならそりゃ効果ないわな…

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 22:37:24 Q0giLtb8
>>65厚さだろ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 22:43:41 nyJqGVpr
マジレスとな

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/14 23:16:22 97mm85Nt
久々に始めた
三週間で3ｋｇ位、体脂肪も3％くらい落ちました
ここ暫くカロリーの事何も考えないで食べてたのを改めて
代謝を良くするものを摂るようにしたのとの相乗効果かも
もう２，３ｋｇ＆3％くらい落としたいんで頑張る

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 15:51:00 rOm8IHxG
>>68
おめ！久々にやると効果すごいよね。

そういえば、朝ショコに切り替えようとしたんだけど難しいね。
「1時間ショコるんだから、1時間早く起きればいいよね！」と最初は思ったけど、
考えてみたら起きてすぐは運動出来ないし。(運動慣れない人が急にやり始めるとマジ危険)
かといってご飯を先に食べちゃうと消化するまで出来ないし。
あ、あと終わった後シャワーも浴びたいんだった。

…あれ？2時間くらい早く起きなくちゃ駄目かも？
となってしまって、結局夜ショコのままｗ
朝やってる人すごいね。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 19:09:20 9ADE+1Q3
無理に朝しようとしなくても良かろうに

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 19:49:34 rK9Cw89a
>>64
>>65
>>66
>>67

ｗｗｗｗｗｗ
なんかうけてしまった

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 18:36:28 d5WgfquR
体重は落としきって維持のためにやってるんだが、ずっとドラマとかアニメ見ながらやってたから、ネタがなくて困る。

音楽も目がさみしいからね

どうしようｗ

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 18:46:15 nhGmaO9b
ゲームいいよ、ドラマとかアニメみたいに短時間で終わらないから
常に操作するアクションとか、頭使うやつとか、向かないのは多いけど

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 18:47:01 XE0lWPFD
>>72
なんのアニメ見てた？
今週4本DVD借りてるんだがそろそろネタ切れだ

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 19:04:09 d5WgfquR
>>73 ギャルゲ系とか？どういう系やってたか教えてください

>>74 大量ｗ毎週ツタヤｗ100円の時に一気に借りる。全部は書けないかもだけど思い出せる限り書くね。
　　ギアス1st&2nd clannad&as エヴァけいおんなのは1st&2nd&3rd デスノート　ハルヒ　鋼錬金　カイジ
　　レールガン狼と香辛料　ワンピース　ドラゴンボール全　コナンひぐらし　頭文字D　AIR げんしけん
ドラマは録画の奴をちょいちょい。

適当に借りてるから統一感はない

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 19:44:07 1aBUrDId
>>75
ほぼ私と被ってるｗ
あとはｴｳﾞｧとかかなー

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 19:45:00 1aBUrDId
ごめ、ｴｳﾞｧ見落としてたｗｗ

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 20:12:52 nhGmaO9b
>>75
RPGや難易度の低いSRPGとかです、適当にやってるだけで30分、1時間はすぐいくね
ギャルゲみたいのはストーリーに集中できなくなるか、読むために昇降が疎かになるかのどちらかになると思う

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 21:04:07 jIdLvyXo
どうも準備運動を忘れてしまう
せめて終わってからのふくらはぎモミモミは忘れないようにしよう…

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 21:31:53 GgqG0Ly/
>>79
俺は始める前に1時間もストレッチしとるよ
また割りとか俺史上最高レベルの柔軟性になってもはや準備どころかストレッチがメイン

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 21:56:11 RvlxjhSR
ハウルの動くショコ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 22:13:21 bCV/8yCu
>>78
エロゲギャルゲのオートモードは便利だぞ。しゃべるし、結構ちゃんと昇降できます。
まあ、それでずっと続けてると時々昇降しにくくなるけど。

スポーツ中継見ながらやるのもお勧め。
WCの日本戦は昇降しながら見てた。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 23:57:53 t/MUvrHc
スペックは男性　168センチ 96キロだが
３ヶ月でやっと91まで落ちた・・・。

１回踏み台で１０㌔落ちたんだけど、戻っちゃったよ・・・。
やっぱりダイエットは痩せるのは楽だけど
維持が勝負だなぁと実感
後は焦らず気長にやっていくしかないね

84:74
10/07/17 01:30:52 P64d1N0+
>>75
おぉ…いっぱい見たねぇｗ
有名どころはほとんど見てないから、自分も借りて来ようかな
今エウレカ見てるんだけど、1本に4話はいってるからお財布に優しい
でも何故か時間が気になってあと何分だろ…って考えちゃうんだよね
そうなると苦しいし、つらい。巌窟王は集中してるのかあっという間なんだけどな…ｗ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 01:37:42 /QBTUxlG
上でゲームの話出てたけど、
ショコやりながらでも出来るオススメのゲームってある？

86:75
10/07/17 07:45:27 978GdyRL
>>82 ギャルゲ買って試してみますｗ
プレイ時間も長くなりそうだし以外に持ちそうだな～

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 10:56:59 Ob/PG9Hn
一時期RPGのレベル上げしながらショコするのがマイブームだった。
手を動かせないからやめたけど、ゲームしながらだと時間は早いね。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 11:06:55 C0kAhe/a
同じ動作を繰り返し行うのってしんどい・・・

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 18:21:15 978GdyRL
とりあえず3本買ってきた！

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 19:10:45 wC8+ioxP
>>86
>>89
ちなみに何買ってきたのかくわしく
スレチなのは承知の上の興味本意で

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 19:35:12 978GdyRL
>>90 D.C.II P.S.　toheart2 夏少女っての3本。1本980円だから安さにつられてｗ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 19:49:34 5Ojkazyd
>>91
よりによって曲芸ワロタｗｗｗ
頑張れ！

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 20:18:50 978GdyRL
>>92 あんまり詳しくないからパッケージで適当に選んだｗ
　　 2か月はもちそうだ。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 20:26:57 wC8+ioxP
>>91
なるほど
とりあえず、月島小恋は俺の嫁

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 21:02:03 5EqXVVBZ
踊る２見ながらやるか

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 21:40:49 JYJt4ysA
「ヒザを摺り合わせるようにする」とあるけど、
デブで肉が邪魔しているせいか、重心がおかしくなり
よろけるし、太ももの付け根がつりそうになる

そしヒザより太ももが擦り合わされ、湿疹ができてしまって痛い（´・ω・｀）

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 21:58:39 qS+BWyc5
個人差あるんだから少しは自分の頭使って調整しなよ・・・

98:96
10/07/17 22:56:50 JYJt4ysA
>>97
私が書いた前半部分に対するご意見でしょうか？
もちろん、ヒザを摺り合わせることにこだわり過ぎずにやっていますよ
何が何でもヒザを！というように読めたならすみません
後半部分に関しては仕方がないので、対策を考えています
でもどうしてそんなにピリピリしてるの

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 23:02:57 Ujnxii0i
ピリピリしてるようには感じないけどな。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 23:17:36 waVQhkK+
>>98
そんなにピリピリするなよｗ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 23:42:36 M65hP+07
頭使って調整しなよ・・・　じゃなくて
自分でいろいろ考えながらやってみたらどう？　とかなら良かったんだよね

>>97はピリピリしてないけど感じが悪いね

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 23:53:03 K37uS73W
うん、同意
まあ、楽しくやろーや

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 00:00:17 VyMR0+/j
いつかのバスケ部ちゃんを思い出した

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 00:39:16 l4EsZRh7
本読みながらやりたいって人は譜面台がいいですよー
いつでも勉強しながらできるのがいい。
あ、でもたぶん小説とかは向かないな

一番安いので９００円、もったいないかな。。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 00:49:08 Tlqz93Wy
漫画好きだから漫画読みながらやったことあるけど、酔った。
絵や文字が揺れちゃってだめだー。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 01:07:50 EucgZi7c
普通にアダルトビデオ見ながらやってます。
ショコりながらシコることもしばしば。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 01:22:59 Ie+ofGc7
頑張って頑張ってなんとか40分が限界だったので
オカズを日本のドラマから海外ドラマに変えてみたら
50分がすんなりできるようになりました。

私には「字幕」というのが良かったみたい。
字幕を必死に追うので苦痛に感じません。
漫画や本を読むのは足を踏み外したりの危険もあるかと思いますが
字幕だとその心配も少ないので安心です。

自分の中の約束事は、どんなに続きが気になっても
ドラマの続きが見るのはショコをすることと決めています。
おかげで2日に1回だったショコが毎日するようになりましたｗ

海外ドラマは私も最初まったく興味がなかったのですが（日本のドラマもだめだった）
同じような方、一度試されてはいかがでしょうか。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 01:29:26 Tlqz93Wy
海外ドラマは、最初は面白くてテンポもいいのに、だんだん引き延ばしが…。
のでシーズン1だけ渡り歩くといいかも？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 01:55:14 ywnT0YVB
24の時計の音のリズムでやってる

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 01:57:30 nPSe1YKH
それは字幕ではなく只単に日本のドラマがつまらないんだろ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 01:57:32 ilKVI39F
ショコする時は必ず字幕で海外ドラマか洋画にしてる
吹き替え、日本のドラマ、映画、アニメは言葉が理解できる分気が散るし
よっぽど好きなのじゃなきゃ別に画面見なくてもいいやって思っちゃうし

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 02:47:34 EucgZi7c
自分が見るAVは和物ばっかり
最近はトイレ盗撮物にこってる

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 03:02:28 IBzw/MWQ
ショコる場所にTVがないため、もっぱらおかずはDS＆PSPだな～。
今は世界樹３がブーム。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 05:48:18 nabTNPGS
目が悪くなりそう

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 08:12:35 jcqeYRnD
>>106 オナ禁もしてるから俺は無理だわｗ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 09:57:38 NndBeZq1
一週間くらいサボってたけど今日再開する…！
暑くてな…やる気が起きんよ…クーラー苦手だし…でも頑張る！

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 14:21:47 l4EsZRh7
>>116暑いと汗がドバドバ出まくってキモチイイですぞー
うん、やるまでがめんどいんだよねｗ動く気になんね。。

ショコした後はあらゆることにやる気がでるよな！
今日は何しようかワクワクしてくるよ。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 14:44:25 EucgZi7c
>>115
出せるものはなんでも外に出した方が体重減るよ。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 17:40:23 97TTzUJy
いちいちシモの話題に持ってく人はなんなの
ここ女性もいるんだから少しは自重しなよ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 17:42:33 5dAQbQfg
生理ネタと下ネタの争いは絶えないな

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 17:43:09 /hypI4bV
シモの話でいちいち喜ぶ中学生を髣髴とさせる。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 18:08:44 dztU3TV5
まあ学生は夏休みだし

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 18:25:12 VyMR0+/j
下得意げに話してるのは自称公務員だろ？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 19:48:24 Ie+ofGc7
>>110
いや、ショコするようになってドラマ身初めて
日本のドラマも面白いと思うよ。
だからショコ以外のときに見てます。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 20:15:10 jcqeYRnD
>>118 怠惰な生活になるだけ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 21:07:38 EucgZi7c
オナニーと怠惰の関係性がイマイチわからん。

リズムよくショコりながらシコるのは楽しいし気持ちいいぜよ。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 00:00:30 /hypI4bV
>>126
だからわざわざシモネタに持っていかなくていいよ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 01:39:42 nFLrqwFX
それはそれでいいんじゃね？
気持ちよくダイエットつて大切。
そもそもダイエットってオナニーみたいなもんだし。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 06:09:10 ZxHw39Gi
>>126 いちいち下ネタを使うな厨房　

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 06:25:54 XEvXJKoa
俺は階段で踏み台昇降やってるよ。
２月から週３～４くらいかな。
片足３０分ずつ、合計１時間。
暑いけど出来るだけ汗を掻くように長袖のトレーナーを着てやってる。
身長１６９ｃｍ。６ヶ月半で体重７３キロ→６５キロ。目標６３キロ。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 07:04:18 ZxHw39Gi
>>130 よく飽きないね
　　　階段で何もなしでとか俺は絶対無理だわ
　　　でも汗かいても水分が体から抜けるだけだから意味ないよ
　　　適度な温度で昇降した方がいいぜ～

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 11:00:39 h+QycUAP
汗かくのって意味あるのか？

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 11:05:49 G8M0LLtk
運動した気になってちょっとお得

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 11:27:32 ikAKhn4E
塩分取りすぎの解消とか

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 12:45:47 IQMc/4og
汗をかくと肌の調子がよくなるな自分は

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 16:54:54 /7jFsqeN
>>135
老廃物が出るのかなｳﾗﾔﾏｼｽ
汗かくと気持ち悪いけど、同時にスッキリした気分にもなる

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 17:31:41 ZxHw39Gi
娯楽+踏み台で一石二鳥だー

ネタ切れだからトルネ買おうかね

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 23:11:34 Mba/iLH6
スコアボードさんは阪神の負け試合しか張らないから
常に阪神が負けているように見える罠。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 00:58:06 ThM8i7KM
>>138

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 04:14:13 nuF62knG
こんな時間ですが…

●年齢・性別：２１歳♀
●期間：４月５日～７月１９日
●身長：１５７㎝
●体重の変化：５７．１→５２．１
●体脂肪率の変化：３５．３→３０．２
●サイズの変化：ウエスト７６→６９、下腹８８．５→８２、二の腕２９→２７、太もも５８→５４、脹脛３５．５→３３、けつ９３→９０
●昇降頻度：週３～４位
●昇降時間：２０分～６０分
●台の高さ：ジャンプ3冊分(約８㎝)
●昇降以外にやっていたこと：朝に豆乳を野菜ジュースやリンゴジュースで割るやつに置き換え。ｳﾏｰ
ビリーズブートキャンプ基本の最初にやるストレッチを昇降前後に(スクワット２０回と腕立て２０回も)
水平足踏みを気が向いたときに３００回。
白米の量を減らした。
昇降時に５００mlのペットボトルを持ってブンブン振り回してた。
こんなもんです。

タニタの体重計データでグラフが下がっていってることにやる気が出たり
太ももの間に隙間が出来てる事に感動したり(これはO脚が大きな原因みたいですが)
７月１９日までに５㎏、５%減らすということを目標にやってたので何とか第一目標クリアしました。
ただ７月に入ってから２回しか昇降してないです…。
もっとしっかりやっていれば落ちてたはずですね。踏み台昇降恐るべし

今度は来年の４月までに４５㎏２２%目指して、こんな時間に言うのもなんですが気を引き締めてショコりたいと思います。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 07:03:27 vFkLw7hw
３連休でたっぷり肥えたので今から再開。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 10:57:17 qtvLWIcg
>>83
同士発見。私も再開宣言させてください。
ショコでスルッと１０キロ痩せたら、男子から誘われる回数が増えた。
一方で、あまり仲良くない女子からも色々誘われるようになったけど最悪だった。
大学から歩いて帰ると言ったら、勝手にタクシー呼んで無理やり乗せられるし、
揚げ物とかケーキとかカロリーの高いものを、無理やり食べさせられたり。
そのストレスでリバウンドして振り出しに戻った。
卒業式終わって半年、もう彼女らの顔を見ることもなくなったから再開します。
クリスマスまでに再び１０キロ減！！

リバウンドの反省点
・服のサイズが変わり服を買い替えたときに、元のサイズの服も気に入っていたので捨てられなかったこと。
　太っても着られる服があることがリバウンドを加速させた。
　次は、ゆとりの出てきた服からさっさと捨てる！！
・１０キロ痩せたことでショコをやめたこと。
　痩せても維持するためには運動が必要なので、週数回でもいいから続けるべきだった。
　次は、１０キロ痩せてもショコをやめない！！
・痩せたことによる周りの反応に対処できなかったこと。
　異性からの誘いはモチベーションを維持するにも重要だけど、同性からの誘いには注意する。
　次は、同性の誘いを断る！！

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 11:07:33 gGfUuViL
>>142
あなたはまず痩せることより性格直したほうがいいような
太ったことを他人のせいにしてる時点でもう・・・

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 11:13:34 x0PEypxu
普通の女子大学生は、甘い物も揚げ物も外食で食べるし、タクシーにも乗るんだよ。
その上で、みんなスリムな体型を維持しているのに。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 11:25:33 Hf0vFr3h
何食べたって結局は自分自身だろ
人のせいにするのはよくないよ
こんな女の顔を見たくわないね

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 11:38:50 dhGvm+25
ポケモンショコは時間の経過が早い

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 12:21:39 qbVJI4QU
>>142
いいよいいよ^^
性格悪かろうが何だろうが女はきれいになったもん勝ち。
頑張って痩せてきれいになって金持ち彼氏ゲッとして、彼氏のお金でエステ通って更にきれいになれ。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 13:24:01 J8c7TLXt
太っても着られる服があるからリバウンドが加速とか、無理やり油ぽいもの食べさせられたからとか…
デブな人って必ず言い訳するよね。
食ったらその分のカロリーを消費すればいいだけ。
つべこべ言わずに歩いたりショコしたりすればいいんだよ。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 15:23:09 2SHUdsqc
じっとしててかいた汗は乾いてもべたべただけど、ショコったあとの汗は乾くとさらさら不思議。
運動してかく汗ってやっぱ違うんだなぁ
来週は彼氏とプール行くからだらだらせずにショコ頑張る！
夏って痩せにくいらしいから踏ん張らねば
でも暑いなほんとに…クーラー苦手だから扇風機に頑張ってもらってるよ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 15:30:37 gGfUuViL
そもそも10キロ痩せる前に太ったのは誰のせいだったんだろうｗ

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 15:59:04 uwf0Rhjb
風邪でダウンしてショコ休止4日目
最近ちょっとずつ減ってきてたのにふりだしに戻りそうだ／^o^＼

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:37:05 MXZ8GHyR
厳しいな
痩せた同性にムリヤリ高カロリーなもの食わせるって
女怖えって思ったけど普通なのか

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 17:50:39 2SHUdsqc
>>152
もうこの話やめてくれない？
時々こういう話題湧いて気分が沈むんだけど…

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:03:36 gGfUuViL
無理やりって、3歳の子が大人にやられたわけじゃないんだよね？
「私いらない」って言えばいいことじゃないの？
同級生相手にそれができないってどういうことだろう？

卒業式終わってってことは社会人になってるんだろうけど
ストレスで太るならこの先どうなるんだろうね。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:11:44 eDBym+1w
もう許してあげなよw
本人も自分に足りないものは意思の力だってわかっただろうし

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:37:10 ltnWnCkt
>>147

　　　　　ブ　　ス　　は　　痩　　せ　　て　　も　　ブ　　ス　　の　　ま　　ま＾＾

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 18:37:59 ThM8i7KM
I don't want to eat shit.

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 19:12:41 2hwveqET
ダラダラといつまでこの話題だよ
だから性格も身体もデブになるんだっての

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 19:14:37 ltnWnCkt
俺は178センチ63キロのダイエット成功者なんですけどｗｗｗ

維持の為にやってるだけだからね

リバウンドとかしないようにね(笑)

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 19:49:18 3OlFtUDT
あーあ
変なの呼びこんじゃった

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 20:12:29 QZg7bvVT
>>159
>>156

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/20 20:28:31 UutfIk35
ブーメランwww

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 08:39:06 oeN0gB7b
>>159
ガリガリで気持ち悪い＞＜

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 15:19:00 fU68fynI
>>142
性格が悪いからリバるんだよ
人のことを悪く捕らえすぎ。ダイエット成功したからパーっとお祝いしましょっていう
感じだったんだろうし、今まで我慢してたんだから食べましょうってことだったんじゃないの？
それこそ、ショコをやせたからってやめたあんたが悪い。
維持くらいだったら週１くらいでもできるんじゃない？

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 15:20:43 fU68fynI
>>142
異性の誘いは応じるって言ってるけど、それこそ異性のほうが
食べっぷりが悪いと引くよ。
他のダイエット関連の愚痴とかのぞくと、俺とうな丼食ったときに残しやがった
もう二度と会わんみたいに書いてあるし。
異性だと直接理由は言わないかわりに静かに去るっていう感じじゃない？

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 17:49:10 YLxiOQJl
>>142に粘着してる奴も>>142と同じくらい性格ブスだよ
余分なところはすっぱり落として身軽になろうぜ

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 18:28:49 oeN0gB7b
>>165
性格が悪いからリバるなんてまたバカな事をw

うな丼残したからって２度と会わないってw
そんなみみっちい奴の言葉真に受けんなよ。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 18:34:04 MdEQjac2
まぁ自分も、あんまりご飯残す女の子は好きじゃないな
小食なのは別にいいんだけど
他に頼む選択肢があった上で、頼んだものを残す子に対しては冷める気持ちはワカランでもない

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 19:19:38 GMNrVZat
あついな
夏だな

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 20:33:35 9AGsO/Fb
荒れてるなぁ。
夏だからか。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 20:41:41 iDGsukNc
>>151
今までのショコで基礎代謝とか上がってるだろうし
ふりだしってことはないと思うよ。
風邪が治ったらまたがんばれ！

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 21:24:12 DNM9fCRZ
基本テレビを観ながらなので（1時間番組か30分２本）
コマーシャルの間にお茶汲みに行ったり歯磨きしたりと
かなり適当だけど3か月で4キロ減
食事も野菜と魚メインにして夜はご飯無しかお茶碗半分。
辛くないので持続できるみたい。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/21 23:30:16 VcoCgxY+
踏み台昇降するだけで基礎代謝上がるのかい
俺は筋肉量増やす筋トレで上げるものだとばかり考えていたのだが

ショコは有酸素運動分のカロリー消費だけだと思っていた

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 00:44:48 iC77Do/+
そんな簡単に割り切れるもんでもなかろ

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 00:56:27 /jszQMiK
筋トレ＞＞＞＞有酸素って感じだろう

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 02:18:53 ezTEMpWi
女の人でオナニーしながら昇降してる人いますか？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 03:22:16 ISCs5s+F
くだらなすぎてﾜﾛﾃしもたｗ悔しいｗ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 07:36:43 Aq/iFNUA
デブ女が必死に書き込んでるの想像すると笑えるわ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 11:57:37 HfNxaWvk
●年齢・性別：３５歳男
●期間：７月４日～７月２１日
●身長：１７４㎝
●体重の変化：８５．３→８０．８
●昇降頻度：毎日
●昇降時間：６０分＋２キロダンベル振り回し
●台の高さ：適当なダンボールの束(約５㎝)
●昇降以外にやっていたこと：週５でサウナ２０分
食事は朝昼普通で夜米抜き＋味付け無しローストアーモンド一日３０粒（朝１５昼１５）

メタボ判定食らったからやってきました
今の所脂肪じゃなくて水分が抜けただけの気がする
やる気持続の為週１くらいで経過を書き込む

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 12:29:18 B6OR3f6r
>>179
　 _ 　∩
(　ﾟ∀ﾟ)彡　ｶﾞﾝﾊﾞﾚｶﾞﾝﾊﾞﾚ
　⊂彡

いやwwお互いにねww

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 12:33:22 Mq11Py02
週１はさすがにうざい。せめて月１くらいにして、ダイエット日記でもつければ？

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 12:35:44 +1nRedGR
>>179
始めてたった１７日、４､５㎏しか減ってないのに脂肪が減ったと分かるほど体型が変わる訳無い。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 13:08:01 o3cgCdFd
>>179
あんまりペース上げすぎるとチクビが黒くなるぞ

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 15:05:31 zDymGNRc
怒らないで聞いてほしいんだけど
成功報告してる人のほとんどが食事制限をしてるよね。
やっぱり食事制限が効果あるのかなあ？

私は156センチ57キロからスタートして、1年弱続けたけど
いまだに56キロ台をうろうろしてる状態。
食事はずっと同じような感じでとってる。

ショコして食事量やカロリー摂取が増えたなら
ショコをしても体重減らないというのが理解できるんだけど
食事量が変わらないのにショコしても効果が出ないというのは
単に私の体がショコには向いてないってことなのかな。

もともと一般の体型の女性と同じくらいしか食べていないので
食事量を減らすこととかは考えてないんだけど
ショコ減量成功者の中に1年超えたらスルスル落ちていきましたなんて人はいないよね？

185:184
10/07/22 15:09:28 zDymGNRc
ちなみにもともと48キロくらいだったんだけど
3年前に禁煙→2ヶ月で10キロ近く太ったという状態。

よく禁煙したら口寂しくていろいろ食べるから太ると言われていたので
そこは徹底的に気をつけたんだけどあれよあれよという間に体重が増えた。

一度医者にかかったら、タバコというのは栄養の吸収を妨げるので
禁煙したことで栄養が一気に吸収されたのではないかとのことだった。
食事内容は特に問題ないと思うといわれました。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 15:40:30 nMeo5NMk
>>184
「食事制限」と考えるか
「食生活の見直し」と考えるか。

食事と運動は、いわばダイエットの両輪なので、どちらか片方だけでは考えられないと思う。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 15:45:17 Y4fVs4Rr
下話題で申し訳ないけど

一時間くらいショコしてるんだけど
ショコ中なぜかウンコがしたくなる
で、2，3度トイレ行くんだけど一口大のゆるいのしか出てこない
もちろん通常のものはいつもと同じタイミングで排出してる
なんでだ？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 15:56:14 Aq/iFNUA
>>184 カロリーだけを制限してもあまり意味ないぜ
　　　1日の摂取カロリー1600でポテチとかジュースとかケーキとか食べて必要な栄養とってなかったらあんまり意味ない
　　　バランスのいい食事で、できるだけ高タンパク低カロリーを心がけろ。
　　　それに加えて筋トレ、有酸素で充分痩せる

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 16:29:00 /jszQMiK
>>187
ショコで蠕動運動が促されて出きってなかったのが出てるんじゃないの？

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 17:43:33 bnvIzNgx
>>187
一口大言うなww

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 19:15:01 zP+5y14d
しばらくサボって久しぶりにショコ。
たった20分でアウトでした…

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 19:22:25 295H9jHZ
>>184
＞一般の体型の女性と同じくらいしか食べていない
それでそんなに太るか？
ちなみにショコはどんな風にやってんの？

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 19:51:51 6+LUPNfR
どうせつまみ食いしてるんでしょ？
あるいは食事する時間帯がいけないとか。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 20:44:08 QPmfKpQG
>>184
１５５ｃｍ、５４ｋｇです。スペック似てる
自分は週５、６で一時間ショコやってたけど、５６ｋｇでぴたっと動かなくなった
停滞期か、そうじゃなかったら標準体重に近付いてきてるから落とすのが難しいんだと思う
自分は食事制限取り入れてようやく落ちました。ショコ暦は７ヶ月くらい
でも自分は体重に変化は少ないけど服のサイズは大幅に変わったよ？だから続けてこれたけど>>184は体系変化はないの？

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 20:55:53 kMTQz5vB
みんな１時間なんて良く出来るなあ
俺なんか1に日2回、15分から20分づつだ
足首にアンクルウエイトは付けてるけど

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 21:35:54 vlXUODwQ
>>184
昇降中は心拍数を計ってみたりしている？
自分がそうだったんだけど、当初ぜんぜん減らなくて、心拍数を計ってみたら
100くらいにしかなっていなくて、120になるように心がけたら少しずつ体重も
減り始めたので。

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 21:56:26 TyXMXw9k
184 名前：名無しさんが転んだ！[] 投稿日：2010/07/21(水) 03:56:45 ID:IE+KJVM8 [2/3]

関係ないけどさっき公園でジョギングしてたら
石のベンチで踏み台昇降してるお姉ちゃんがいた。
夜中の2時半だぜ。

でもちょっとタイプだ…
おれ、どうしよう。

185 名前：名無しさんが転んだ！[] 投稿日：2010/07/21(水) 11:21:34 ID:+QpHU36Y
>>184 日本って安全だなー

186 名前：名無しさんが転んだ！[sage] 投稿日：2010/07/21(水) 11:23:03 ID:RKeNU2+X
>>184
それ躁病だから
ヤルだけならいいけど

187 名前：名無しさんが転んだ！[] 投稿日：2010/07/21(水) 13:19:53 ID:IE+KJVM8 [3/3]
>>186
するってーと……俺も躁？

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 23:15:37 /jszQMiK
アニメ観ながらショコ一時間終了！
さて筋トレして風呂だー！！

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 00:39:21 bUGdlgpM
今日は調子良かったから２時間がんばったー！汗くせーｗ
運動で汗だくになった後の風呂って気持ちいいよねー

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 00:50:33 pAtOPC1W
食事制限って言っても色々あるしな。
いざ内容聞いたらそれじゃ痩せんわって制限してる人も居るし。

運動だって時間や回数だけで計れるもんじゃないしなあ。

って言ったそばから時間の話だけど、
数十分～せいぜい1～2時間のショコだけを必死にやっても、
一日の残り十数時間が駄目なら、いくらなんでもショコだけじゃ痩せないしね。
ある程度普段の生活を気にすると大分違うかも。

201:184
10/07/23 01:00:43 VIBh/G5G
レスどうもありがとう。

カロリー制限とかじゃなくて、
とりあえずメニューを見てもらった段階で問題ないって言われたんだ。

>>192
＞それでそんなに太るか？
うん、タバコやめたら一気に太った、

>>193
＞どうせつまみ食いしてるんでしょ？
してたらそう書くよ。つうかそもそも疑問を持たないｗ
食事は8時12時半19時

>>194
体型変化は太いままくびれができたことかなｗ
でもそれじゃ意味ないというかｗ
あなたは停滞期から脱出できたんだね。

>>196
心拍数は計ったことなかった！
みんなどんな機器で計ってるのかな？おすすめある？

レス読んでたら、結局食事見直ししないとショコだけしててもダメっぽいね。
医者に問題ないといわれたメニューを見直しかあ。
難しいなあ。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 01:10:21 O+O4XNQw
>>201
「ダイエット的に」問題ないって言われたの？
健康的に、じゃなく。

踏み台昇降は、どれくらいの強度＝心拍数で、どれくらいの頻度でやってるか？
とかわかんないと、全く判断のしようが無いような。

そのスペックで体重が長期間動かない、となると
摂取と消費が均衡している、と考えるしかないんだよね、普通は。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 01:42:03 FB/H+xgH
よっぽど基礎代謝が低いんだろうね。
学生時代とかに運動してなかったタイプとか。

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 09:13:16 7Z1Z3MbE
>>201
医者に問題ないと言われてるメニューは生きる為に必要な栄養素がありこれ以上大きく太らないだろうと言う意味だろ？
そもそもちょい太の人に対して食事制限を含めたダイエットを美容系に偏っている医者でもない限り薦めない
痩せ気味よりちょい太の方が長生きするからな

痩せたいのならば基礎代謝を上げる筋肉量アップ＆脂肪燃焼に必要な栄養素を考えた飯にすればいい

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 11:50:48 PBg6IOwK
>>184
>>201

昨年約４ヶ月ｼｮｺって156cm49kg→42.5kgになった者です。
ｼｮｺはほぼ毎日1時間を10cmの台でやってました。
ちなみに私も元喫煙者です。

ｼｮｺ以外には特に食事制限と言えるようなものはしませんでした。
料理は好きなので家での食事は比較的ﾊﾞﾗﾝｽよい食事だと思いますが、量は普通に、
ただドカ食いはしないことだけ気をつけて、あとは間食、外食も週１～２回はしていました。
ｽﾄﾚｽを感じながらﾀﾞｲｴｯﾄしたくなかったので。

お医者様にOKと言われた食事の内容や量が具体的に分からない限りなんとも言えませんが、
私は普通に食事して、ちゃんと効果がありましたよ。

夏の家族旅行に向けて（おいしいものをいっぱい食べたい＆水着になる）、ちょっと絞っておこうと
久々にこちらにきました。
２週間だけまた頑張ります。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 12:17:34 cMep2D1o
その「普通」ってのが一番厄介なんだよ。
人によって感覚が違うから。

俺は自分の「普通」が食べすぎだってことに気付くのに凄い長い時間がかかった。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 13:12:39 nU7dA0Ui
煙草やめたなら２ヶ月で10キロ太っても仕方ないよ。
うちの旦那もやめてから食べる量変わらないのに10キロ以上太ったから。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 13:49:47 iHeqOeiw
今日初めてやったけど飽きるなこれ。
暑くて外でれないからしばらく頑張る。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 15:42:39 CdKNNUMF
飽きるので何か観たりまったり出来るRPG等をやりながらショコるのがデフォ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 18:32:30 hgGOyZdG
>>171
遅レスだけどあんな独り言みたいな書き込みにレスありがとう！
おかげでやっと体調が戻ってきたので今日からショコ再開
久しぶりだったけど1時間頑張ったｗ

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 22:29:54 nOXZlvs/
運動も大事だが
食べ物をよく噛んで食うようになってから
食事を楽しめるようになってきた

以前は牛丼屋の特盛デフォで食っても腹減ってたのに
今じゃ並でお腹いっぱいだよ・・・。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/23 23:12:01 bNlD4CEV
煙草やめたら口さびしくなって糖分ふくむ飲み物飲むようになった、ってことは無いんだろうか。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 07:57:58 Glry8Lkr
>>176
いますよ。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 11:53:10 LCnAKQNF
はやくポケモン新作発売されないかな～
ショコのおかずにしたい

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 14:06:21 6o++zzbg
俺もルビーやってたけどしゃぶりつくしちゃったから新作町

何もなしでの昇降はけっこう辛い

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 14:15:34 nnDI+w6c
ポケモンなんてグリーン、ブルー以来やってないな。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 15:54:33 D66hSKmp
ただいま自分もプラチナやりなおしながら新作待ちショコですよ
去年ポケウォーカーはショコのおともでした

３Ｄセンサー万歩計つけながらやってると
左足と右足の着地点が同じだから
普通にあるくのに比べてカウントが１/２になるのに最近やっと気付いた

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 23:35:55 0V3/AvVG
ゲームやりながらでも案外できるもんなんだな

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 00:21:18 bhvhop0o
姿勢悪くならん？

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 00:40:40 Bcx7cMie
自分は腕振りながらじゃないどどうしてもダラダラした足運びになるからゲームしながらショコはできないなぁ
水平足踏みならよくやってんだけど
器用なようでうらやますぃ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 04:02:26 KriDMG/g
腿上げ（もも上げ）運動は効く
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 04:33:42 1PN/Xj7U
ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！

　　　　∧∧ ∩
　　　 (`･ω･)/
　　　⊂　　ノ
　　　　(つノ
　　　　 (ﾉ
　＿＿_／(＿＿_
／　　(＿＿＿／

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 07:11:31 bhvhop0o
ダンベル持って腕を伸ばし上げ下げしてたらノーブラでも乳が垂れなかった
その動きのせいか逆にバストアップになったかも

っていうかブラしましょうっていうの見落としてたんだけどね

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 12:56:16 TEjaXHQk
貧乳は垂れない

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:31:02 3Jx12N1j
>>224
それが垂れるんだなー

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 13:38:03 KHfoTXkE
俺の彼女垂れないんだけど、垂れてるって主張してた

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 17:40:58 sw/KyNgV
暑すぎてやる気になれない…orz

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 20:23:41 RrVJYr+g
>>223
手前に伸ばした腕を上げたり下げたりってことでいいでしょうか？
真上に上げたり下ろしたりってこと？

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