☆踏み台昇降DEダイエットPart92☆
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/28 19:07:54 RaaP40DZ >>249 食事制限って言うか、改善はした 1年10kgペースで増えてた時はジャンクフードやコンビニ、ほか弁ばかり 2〜3人前は食ってたし、菓子類もよく食ってた そういう無茶食いやめただけ 極端な食事制限しても続かないし激しくリバウンドするのは身をもって知ってるから あとは夕食は早めに、なるべく8時までに済ませるようにしてる 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/29 19:28:23 lCQHoW0J 女の人でオナニーしながら昇降してる人いますか？ 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/29 20:33:43 JBCdqy6S どうやっても心拍数が110以上にならない場合、 ペットボトルとか持ってやってみたらいいのかな。 台の高さは13センチくらいあるし（私の身長152センチ） 走るような感じのスピードにしても110以上いきません。 ちなみに大またで一歩を大きく踏み込むのと 小刻みにショコするのとではどっちがいいですか？ 253:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/29 21:08:21 +A5guueu >>252 別にそこまでして心拍数110にこだわらなくてもいいです。 心拍数がどうだろうが、消費カロリーは一緒なので。
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